Giáo án Thể dục lớp 11 chuẩn KTKN_Bộ 5

- Học sinh trang phục đúng quy định, mang ghế giáo viên.. - Học sinh trang phục đúng quy định, mang ghế giáo viên.. - Học sinh trang phục đúng quy định, mang ghế giáo viên.. - Học sinh t

Trang 1

- Nắm được mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 11.

- Thực hiện cơ bản đúng ĐT 1-2 (Nữ) và ĐT từ 1-6 (Nam)

3 Thái độ:

- Tự giác, tích cực học môn Thể dục, bước đầu có kế hoạch tự tập hàng ngày Biếtứng xử đúng trong hoạt động TDTT Có lối sống lành mạnh, có ý thức phòng tránhHIV và các tệ nạn xã hội

II ĐỒ DÙNG:

- Giáo viên chuẩn bị bài giảng, còi

- Học sinh trang phục đúng quy định, mang ghế giáo viên

III NỘI DUNG, PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp.

- Ổn định tổ chức

- Phổ biến mục tiêu bài học

- Hỏi thăm sức khoẻ của học

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đá lăng sau

               

- Dàn hàng, cự ly giãn cách một sảitay Thực hiện theo sự chỉ dẫn vàđiều khiển của Giáo viên

Trang 2

tiêu, nội dung chương trình TD

lớp 11.

- Bài Thể dục - Chạy bền - Đá

cầu Nhảy xa Bóng chuyền

-Nhảy cao - Chạy tiếp sức - Cầu

lông - Kéo co - Đẩy gậy

- Nhịp 1-2 : Đẩy hông sang trái

2 nhịp, đồng thời hai tay đưa

- Nhịp4: Giậm chân phải, tay

phải lên cao

- Nhịp5: Gịâm chân trái, tay trái

về ngang vai

- Nhịp 6: Giậm chân phải, tay

phải về ngang vai

- Nhịp 7: Giậm chân trái, tay trái

hạ xuống sát thân

- Nhịp8: Giậm chân phải, tay

phải hạ xuống sát thân

2.2 Bài TD dành cho Nam:

- ĐT1: Kiêng chân, hai tay lên

cao, bàn tay vỗ vào nhau, mắt

- Cử nhóm trưởng hô cho nhóm tậpluyện

- Giáo viên quan sát và sửa sai chohọc sinh trong quá trình tập luyện

Động tác 2

- Đội hình tập luyện:

GV

               

               

Trang 4

- Thực hiện cơ bản đúng ĐT 1-3 (Nữ) và từ ĐT 1-15 (Nam)

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và cách khắc phục 1 số hiện tượngthường gặp khi chạy Vận dụng những kiến thức đã học vào tập luyện và thi đấu

3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

- Giáo viên chuẩn bị Giáo án, SGK, còi, Đồng hồ bấm giây

1 Nhận lớp.

               

Trang 5

1 Hoạt động 1: Bài Thể dục:

1.1 Bài TD dành cho Nữ:

* Ôn ĐT 1-2

* Học ĐT 3: Di chuyển tiến lùi

- Nhịp 1: Bước chân trái lên 1

bước, tay lồng vào nhau trước

ngực

- Nhịp 2: Như nhịp 1 nhưng đổi

chân

-Nhịp 3: Như nhịp 1

- Nhịp 4: Khuỵu gối trái, chân

phải đưa trước, tì bằng gót chân

-Nhịp 5,6,7,8: Như nhịp 1,2,3,4

* Ôn ĐT 1-7

* Học ĐT 7-15:

- ĐT7: 2 tay dang ngang, bàn

tay ngửa, căng thân, đầu ngửa,

mắt nhìn chếch cao

- ĐT8: Hai tay giơ chếch cao,

căng thân, lòng bàn tay hướng

vào nhau

- ĐT9: Như động tác 7

- ĐT10: Chân trái sang trái một

bước rộng hơn vai, gập thân, tay

dang ngang, mắt nhìn thẳng

- ĐT11: Quay người sang trái,

tay phải lăng xuống dưới, tay

trái lăng lên cao

- ĐT12: Như động tác 11 nhưng

đổi bên

- ĐT15: Thu chân trái về thành

tư thế gồi xổm, hai tay chống

GV

               

               

- Gọi 2 nhóm lên thực hiện bài thểdục, lớp quan sát nhận xét, GV nhậnxét

Trang 6

thường gặp khi chạy.

Trang 7

- Thực hiện cơ bản đúng ĐT từ 1-4 (Nữ) và ĐT 1-20 (Nam)

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và cách khắc phục 1 số hiện tượngthường gặp khi chạy Vận dụng những kiến thức đã học vào tập luyện và thi đấu.Biết cách tự theo dõi sức khỏe

3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

1 Nhận lớp.

               

Trang 8

gập cẳng chân trái ra sau, tay

trái đưa ra trứơc, lên cao, tay

phải đánh ra sau với mũi bàn

chân trái, mắt nhìn sang phải

- Nhịp 2: Bật nhảy và hạ tay về

tư thế chuẩn bị

- Nhịp 3: Như nhịp 1 nhưng đổi

sang bên phải

- Nhịp 4: Như nhịp 2

- Nhịp 5,6,7,8: Co gối trái, tay

trái tì vào gối trái, tay thả lỏng,

bật nhảy quay thân 360 độ, co

gối cao, mũi chân duỗi ra

- ĐT20: Thu 2 chân thành tư thế

ngồi xổm, hai tay chống đất

* Củng cố: Học sinh thực hiện

nội dung đã học

2 Hoạt động 2: Chạy bền.

- Chạy trên địa hình tự nhiên

- Cách tự theo dõi sức khỏe

- Giáo viên tổ chức cho học sinh ônlại bài Thể dục đã học

- Giáo viên phân tích, làm mẫu độngtác rồi hướng dẫn, tổ chức chia nhómcho học sinh tập luyện

GV

               

               

Trang 10

3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

1 Nhận lớp.

               

Trang 11

- Nhịp 1: Chân trái bước sang

trái rộng bằng vai, đồng thời 2

tay dang ngang, lòng bàn tay

sấp

- Nhịp 2: Chân phải đưa ra sau

chân trái và bước sang trái, tì

mũi bàn chân, đồng thời gập

cẳng tay, long bàn tay hướng ra

trước, căng ngực, mặt hướng

sang phải

- Nhịp 3: Như nhịp 1

- Nhịp 4: Thu chân phải về cùng

chân trái và tì mũi bàn chân,

đồng thời vỗ tay

- Nhịp 5,6,7,8: Như nhịp 1,2,3,4

nhưng di chuyển sang phải

* Ôn ĐT 1-20

* Học ĐT 21-25:

- ĐT21: Bật lên cao nhảy ưỡn

thân, hai tay cao, kết thúc động

tác, hai chân chụm, khuỵu gối

- ĐT22: Đứng thẳng, hai chân

khép, hai tay giơ lên cao, lòng

bàn tay hướng thẳng vào nhau

- ĐT23: Chân trái bước thành tư

thế khuỵu gối, chân phải duỗi

thẳng, hai tay duỗi, mắt nhìn

- Giáo viên quan sát và sửa sai chohọc sinh trong quá trình tập luyện.

GV

               

               

- GV phổ biến cách tập luyện

- HS tham gia nhiệt tình, thực hiện

Trang 12

Ngày soạn: 27.08.2011

Trang 13

3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

1 Nhận lớp.

               

Trang 14

1 Hoạt động 1: Bài Thể dục:

1.1 Bài TD dành cho Nữ:

* Ôn ĐT 1-5

* Học ĐT 6: Lưng

- Nhịp 1-2: Bước chân trái sang

trái rộng bằng vai, đồng thời

đánh tay sang trái, tay trái đưa

ngang bàn tay sấp, cẳng tay gập

trước ngực

- Nhịp 3-4: Đánh hông sang

phải, tay phải đưa ngang bàn tay

sấp, cẳng tay trái gập trước

ngực, mặt hướng sang phải

- Nhịp 5-6: Gập thân ra phía

trước, căng ngực ngẩng đầu, hai

tay dang ngang bàn tay sấp

- Nhịp 7-8: Nâng thân lên, đồng

thời khép chân trái và hạ tay về

tư thế đứng cơ bản

* Học ĐT 7: Bật nhảy co gối

- TTCB: Đứng cơ bản

- Nhịp1: Bật nhảy co gối trái ra

trước, lên cao, tay đặt trên gối

- Nhịp2: Bật nhảy, hạ chân trái

về, tay dang ngang

- ĐT27: Lăng chân trái về trước,

chân phải duỗi thẳng, tay tư trên

cao xuống dưới chạm mũi bàn

GV

               

               

- Gọi 2 nhóm lên thực hiện bài thểdục, lớp quan sát nhận xét, GV nhận

Trang 15

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

Trang 16

Ngày giảng: 29.08.2011 TIẾT 6

- Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên và cách khắc phục 1 số hiện tượngthường gặp khi chạy Vận dụng những kiến thức đã học vào tập luyện và thi đấu.Biết được nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng đau sóc

3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

1 Nhận lớp.

               

Trang 17

nhưng di chuyển sang phải.

* Ôn ĐT 1-30

* Học ĐT 31-40:

- ĐT31: Lăng chân trái mạnh và

thẳng ra sau, hai tay lăng chếch

cao, ra sau, thân căng mắt nhìn

theo tay, chân phải duỗi thẳng

- ĐT32: Thu chân trái về tư thế

đứng nghiêm

đổi bên

- ĐT34: Thu chân, gập chân

thành tư thế ngồi xổm tì trên

nửa trước bàn chân, hai tay

chống đất

- ĐT35: Duỗi chân đồng thời

bước chân trái sang trái, thành

tư thế gập thân hai tay dang

ngang, bàn tay sấp, chân rộng

bằng vai, mắt nhin trước

- ĐT36: Thu chân trái, thành tư

thế ngồi xổm tì trên nửa bàn

chân trước , hai tay chống đất

GV

               

               

Trang 18

- ĐT38: Thu chân phải, thành tư

thế ngồi xổm trên hai nửa trước

bàn chân, hai tay chống hông

thường gặp khi chạy và cách

khắc phục hiện tượng đau sóc

Trang 19

3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

1 Nhận lớp.

               

Trang 20

- Nhịp1-2: chân trái co gối tì

bằng mũi chân hai tay ra trước

lên cao đan vào nhau

- Nhịp3-4: Kiễng chân phải hai

tay đưa xuống dưới

- ĐT41: Lăng chân trái mạnhvà

thẳng ra sau, hai tay lăng chếch

cao, ra sau, thân căng mắt nhìn

theo tay, chân phải duỗi thẳng

- ĐT42: Thu chân trái về tư thế

đứng nghiêm

đổi bên

- ĐT44: Thu chân, gập chân

thành tư thế ngồi xổm tì trên

nửa trước bàn chân, hai tay

chống đất

- ĐT45: Duỗi chân đồng thời

bước chân trái sang trái, thành

tư thế gập thân hai tay dang

ngang, bàn tay sấp, chân rộng

bằng vai, mắt nhin trước

- ĐT46: Thu chân trái, thành tư

thế ngồi xổm tì trên nửa bàn

chân trước , hai tay chống đất

- ĐT47: Như động tác 35,

nhưng đổi bên

- ĐT48: Thu chân phải, thành tư

thế ngồi xổm trên hai nửa trước

bàn chân, hai tay chống hông

GV

               

               

Trang 21

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

Trang 22

Ngày giảng: 06.09.2011 TIẾT 8

3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

1 Nhận lớp.

               

- Giáo viên tổ chức cho học sinh ônlại bài Thể dục đã học

Trang 23

* Ôn ĐT 1-9:

Yêu cầu thực hiện đúng kĩ

thuật và bài đẹp, khớp với nhịp

hô

* Ôn ĐT 1-50:

Yêu cầu thực hiện đúng kĩ

thuật có tính liên hoàn, đẹp và

               

Trang 24

Ngày giảng: 08.09.2011 TIẾT 9

KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

II ĐỒ DÙNG:

- Giáo viên chuẩn bị Giáo án, SGK, còi

1 Nhận lớp.

               

- GV Phổ biến nội dung, phươngpháp kiểm tra và thang điểm cho học

Trang 25

- Điểm 3-4: Không thực hiện

được kĩ thuật, động tác xấu,

chưa khớp nhịp hô, chưa thuộc

nhiều động tác hoặc vấp nhiều

nhịp

- Điểm 1-2: Chưa thực hiện

được 2/3 động tác của bài

- Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản

đúng, chưa có tính liên hoàn

- Điểm 3-4: Thực hiện chưa

đúng, nhưng được nhắc thì có

thể thực hiện được

- Điểm 1-2: Không thực hiện

được bài tập cho dù đã được GV

- Giáo viên gọi lần lượt từng nhóm 5học sinh (Nam, Nữ riêng) lên thựchiện bài thể dục

- Đội hình kiểm tra:

Trang 26

Ngày giảng: 19.09.2011 TIẾT 10

ĐÁ CẦU - NHẢY XA

I MỤC TIÊU:

1 Kiến thức:

- Đá cầu: Hs nắm được một số động tác bổ trợ ở lớp 10, nắm được cơ bản kỹ thuật

di chuyển bước lướt, KT tâng giật cầu

- Nhảy xa: HS nắm được một số động tác bổ trợ như mô phỏng động tác chân lăng,

II ĐỒ DÙNG:

- Giáo viên chuẩn bị Giáo án, SGK, còi, Cầu, lưới, cuốc, trang cát, thước dây

1 Nhận lớp.

               

Trang 27

- TTCB: Hai chân song song

rộng bằng vai hoặc chân trước

chân sau, mắt theo dõi đường

cầu

- Động tác: Từ tư thế cơ bản,

người tập dùng sức mạnh bột

phát của chân thuận, phối hợp

với chân còn lại bật mạnh đưa

cơ thể lướt nhanh về bên phải

theo hướng quả cầu rơi khi tiếp

đất chân không thuận làm trụ

- Kết thúc động tác: Nhanh

chóng trở về tư thế ban đầu để

thực hiện các động tác tiếp theo

1.3 Học Kỹ thuật tâng giật

cầu:

- TTCB: Như trên song trọng

tâm cơ thể thấp hơn

- ĐT : Khi xác định điểm rơi

của cầungười tập nhanh chóng

chuyển trọng tâm cơ thể sang

chân trước người hơi khom và

đưa chân đá về trước, bàn chân

để song song với mặt sân để

chuẩn bị tiếp xúc với cầu, khi

cầu rơi cách mặt sân khoảng

20-30cm thì người tập nâng đùi

vuông góc với thân trên dùng

mu bàn chân tiếp xúc với cầu và

“giật” cầu lên cao hơi chếch ra

phía trước theo ý muốn

GV

               

               

- KT tâng giật cầu

- Gọi 2 học sinh lên thực hiện lớpquan sát nhận xét, GV nhận xét

Trang 29

ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

1 Kiến thức:

- Đá cầu: Hs nắm được cơ bản kỹ thuật di chuyển bước lướt, KT tâng giật cầu.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

II ĐỒ DÙNG:

- Giáo viên chuẩn bị Giáo án, SGK, còi, Cầu, lưới, đồng hồ

1 Nhận lớp.

               

Trang 30

B PHẦN CƠ BẢN:

1 Hoạt động 1: Đá cầu:

- Kỹ thuật di chuyển bước lướt:

- Kỹ thuật tâng giật cầu:

GV

               

               

Trang 31

- Thực hiên cơ bản đúng di chuyển, KT tâng giật cầu, kỹ thuật đá tấn công bằng

mu bàn chân Phối hợp cơ bản đúng giữa chạy đà, giậm nhảy và trên không

3 Thái độ:

- Tự giác, tích cực học môn Thể dục, bước đầu có kế hoạch tự tập hàng ngày.Biết ứng xử đúng trong hoạt động TDTT Có lối sống lành mạnh, có ý thức phòngtránh HIV và các tệ nạn xã hội

II ĐỒ DÙNG:

1 Nhận lớp.

               

Trang 32

1.1 Ôn KT tâng giật cầu

1.2 Học Kỹ thuật tâng cầu

(N1) và đá tấn công bằng mu

bàn chân.

- Động tác: Khi cầu bay bổng về

phía sau hoặc sang 2 bên thì

chuyển trọng tâm cơ thể sang

chân trụ, rồi xoay người theo

cầu chân đá nâng thẳng cao về

phía đầu, thân người hơi ngả về

sau theo hướng ngược lại để giữ

thăng bằng

- Kết thúc động tác: sau khi thực

hiện ĐT đá tấn công sang sân

đối phương, nhanh chóng thu

chân về tư thế ban đầu

- Học kỹ thuật trên không:

Tại chỗ thực hiện động tác đưa

chân lăng ra trước đạp đất miết

- KT Đá tấn công bằng mu bàn chân.

GV

               

               

Trang 33

II ĐỒ DÙNG:

1 Nhận lớp.

               

Trang 34

Trang 35

II ĐỒ DÙNG:

1 Nhận lớp.

               

Trang 36

- Ôn phối hợp chạy đà giậm

nhảy, trên không

- Một số bài tập phát triển thể

lực:

+ Lò cò bằng chân giậm nhảy

+ Bật cóc

- Tại chỗ thực hiện động tác đưa

Trang 37

- Nhảy xa: HS phối hợp được cơ bản giữa chạy đà và giậm nhảy, nắm được KT

trên không Nắm được cơ bản kỹ thuật tiếp đất

II ĐỒ DÙNG:

1 Nhận lớp.

               

Trang 38

- Ôn phối hợp chạy đà giậm

nhảy, trên không

- Một số bài tập phát triển thể

lực:

+ Lò cò bằng chân giậm nhảy

+ Bật cóc

- Tại chỗ thực hiện động tác đưa

chân

- Học KT tiếp đất: Khi 2 chân

vừa tiếp đất chủ động khuỵu gối

để giảm chấn động, đồng thời

rướn thân vươn 2 tay ra trước để

giữ thăng bằng không để mông

hoặc 2 tay chạm cát ở phía sau

sau đó đứng lên đi về trước, rời

Trang 39

- Đá cầu: Hs nắm được KT di chuyển bước lướt, kĩ thuật tâng giật cầu, đá tấn công

bằng mu bàn chân 1số điều luật cơ bản

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

2 Kỹ năng:

- Thực hiên cơ bản đúng KT di chuyển bước lướt, tâng giật cầu, đá tấn công bằng

mu bàn chân Nắm được 1số điều luật cơ bản

3 Thái độ:

II ĐỒ DÙNG:

1 Nhận lớp.

               

Trang 40

* Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ

- Đá tấn công bằng mu bàn

chân

- Giới thiệu 1 số điểm trong luật

đá cầu:

+ Thời gian cho cuộc thi:

- T/G khởi động chuyên môn

trước thi đấu ko quá 3 phút

- T/G nghỉ trước khi vào thi đấu

hiệp 2 ko quá 2 phút, hiệp thứ 3

- Trong thi đấu (đơn, đôi, đồng

đội) bên nào dẫn trước 24 điểm

thắng sẽ thắng ở hiệp đấu đó

- Khi điểm số 2 bên tới 20 đều

thì sẽ thi đấu theo thể thức phát

cầu luân phiên

- Vị trí phát cầu không thay đổi

ở phía sau ô số 1 của mỗi bên

đối với thi đấu đơn và đôi

- Giáo viên phân tích, làm mẫu lạiđộng tác rồi hướng dẫn, tổ chức chianhóm cho học sinh tập luyện

Định dạng
Số trang	122
Dung lượng	4,57 MB

Giáo án Thể dục lớp 11 chuẩn KTKN_Bộ 5

GV Học sinh chú ý lắng nghe

PHẦN CƠ BẢN: 1 Hoạt động 1: Cầu lông: