Giáo án Thể dục lớp 11 chuẩn KTKN_Bộ 2

Mục tiêu môn học: Mục tiêu giáo dục THPT đã đợc xác định trong luật giáo dục là : “ Giúp HS phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mĩ vá các kỹ năng cơ bản nhằm hình t

Trang 1

Ngày soạn: Ngày dạy: Dạy Lớp :

- HS chú ý lắng nghe và ghi chép đầy đủ

II Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:

1) Giáo viên: Giáo án, sách giáo viên TD 11, tài liệu tham khảo.

2) Học sinh: - Sách ,bút,vở ghi.

- Trang phục đúng quy định

III Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy

2 Mục tiêu môn học:

Mục tiêu giáo dục THPT đã đợc xác định trong luật giáo dục là : “ Giúp HS phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mĩ vá các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con ngời VN xã hội chủ nghĩa, xây dựng t cách và trách nhiệm công dân, chuẩn bị cho

HS tiếp tục học lên hoặc đi vào cuộc sống lao động, tham gia XD bảo vệ tổ quốc, Giáo dục

Trang 2

THPT nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả của giáo dục THCS, hoàn thiện học vấn phổ thông và những hiểu biết thông thờng về kỹ thuật hớng nghiệp để tiếp tục học

đại học, cao đẳng, trung học chuyên nghiệp, học nghề hoặc đi vào cuộc sống

Môn học TD ở THPT nhằm giúp HS củng cố, phát triển những kết quả đã học tập, rèn luyện ở Tiểu học, THCS, nâng cao và hoàn thiện năng lực thể chất cho hs phổ thông, gióp phần thực hiện mục tiêu gd THPT đã đợc xác định trong luật phổ thông, cụ thể là :

- Có sự tăng tiến về sức khoẻ, thể lực đạt tiêu chuẩn RLTT theo lứa tuổivà giới tính

- Có những kiến thúc, kĩ năng cơ bản về TDTT và phơng pháp TL; các kỹ năng VĐ cần thiết trong cuộc sống

- Hình thành thói quen TL TDTT thờng xuyên và nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn kỉ luật, tinh thần tập thể và các phẩm chất đạo đức; ý chí

- Biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào các hoạt động ở nhà trờng và trong đời sống hàng ngày

3 Nội dung

a Kiến thức:

- Có 1 số hiểu biết về nguyên tắc vừa sức và nguyên tắc hệ thống trong tập luyện TDTT

- Biết cách thực hiện bài TDNĐ( nữ) , bầi TD phát triển chung ( nam ); hiểu biết 1 số điểm cơ bản trong luật các môn thể thao nh chạy tiếp sức, chạy bền, nhảy xa, nhảy cao, đá cầu, cầu lông,và các môn thể thao tự chọn

b Kỹ năng :

- Thực hiện cơ bản đúng, đẹp các bài TDNĐ (nữ), bài TDPT chung (nam)

- Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật chạy tiếp sức, chạy bền, nhảy xa kiểu ỡn thân, nhảy cao kiểu nằm nghiêng, đá cầu, cầu lông

- Thực hiện cơ bản đúng 1 số kỹ thuật các môn thể thao tự chọn

- Đạt tiêu chuẩn RLTT theo lứa tuổi và giới tính

c.Thái độ hành vi:

- Tự giác tích cực học môn TD, bớc đầu có kế hoạch và tự tập hằng ngày

- Biết ứng xử trong hoạt động thể thao theo phơng châm Thể thao- đoàn kết- trung thực- cao thợng,

- Có lối sống lành mạnh, luôn luôn có ý thúc phòng tránh HIV và tệ nạn xã hội

* Củng cố: HS phải nắm đợc mục tiêu ,nội dung chơng trình TD lớp 11.

C Phần kết thúc ( 3 phút )

- Nhận xét giờ học

- Bài tập về nhà : Về nhà tự tập chạy bền vòng quanh trờng

Trang 3

- HS chú ý lắng nghe và ghi chép đầy đủ

2) Học sinh: - Sách ,bút,vở ghi.

III Nội dung và ph ơng pháp giảng dạy

GV : lấy ví dụ cụ thể

b Nội dung

- Theo nguyên tắc vừa sức, việc lựa chọn và thực hiện các bài tập để học kỹ thuật động tác,phát triển các tố chất thể lực ( trong giờ học và ngoài giờ) cần phải phù hợp với sức khoẻ, giới tính, trình độ vận động và thể lực của ngời tập

Trang 4

- Nên lựa chọn các bài tập, phơng pháp TL vừa với sức khoẻ của HS, phù hợp với trình

- Có thể căn cứ vào một số dấu hiệu cơ bản dễ theo dõi, kiểm tra nh : Mạch đập, lợng

mồ hôi, màu da, cảm giác tâm lí, bữa ăn, giác ngủ của mình để đánh giá mức độ phù hợp của LVĐ Tl đối với sức khoẻ và thể lực của mình

2 Nguyên tắc hệ thống

a Khái niệm

Nguyên tắc hệ thống là 1 trong những nguyên tắc s phạm chỉ rõ giảng dạy và tập luyện TDTT cần phải dựa trên cơ sở khao học, phải đợc tiến hành theo 1 trật tự, một cấu trúc thống nhất và chằt chẽ

b Nội dung

- Nguyên tắc này dựa trên các quy luật của quá trình nhận thức và mối quan hệ mang tính quy luật giữa LVĐ TL và sự phát triển năng lực vận động Theo nguyên tắc TL hệ thống, quá trình TL TDTT muốn đạt hiệu quả cao cần phải đảm bảo tính mục đích, tính tuần tự vá tính liên tục

- Muốn tiếp thu đợc các kỹ năng kĩ xảo vận động cũng nh phát triển đợc các tố chất thể lực thì các em cần hiểu đợc mục đích, nội dung của bài tập

- Tập luyện TDTT thờng xuyên sẽ dẫn đến quá trình thích ứng nâng cao sức khoẻ nâng cao trình độ thể lực và mức độ hoàn thiện các kỹ năng kĩ xảo vận động cũng nh phẩm chất tâm

lí Ngừng tập luyện sẽ làm giảm dần và mất đi các thích ứng đã đạt đợc, do vậy phải LT ờng xuyên

c Yêu cầu

- Tập luyện TDTT cần phải tiến hành một cách có chủ đích, kế hoạch

- Sắp xếp nội dung các buổi tập cần chú ý đến tính tuần tự và mối liên hệ lẫn nhau giữa chúng

- Cần tập luyện thờng xuyên , liên tục , tránh nghỉ ngơi tập luyện quá dài

Trang 7

Tiết 3

- Thể dục: + Học động tác 1-2 bài TDNĐ cho nữ

+ Học Đ.Tác 1- 15 bài TDLH 50 động tác cho nam

- HS tự giác, tích cực, kiên trì vợt khó để hoàn thành tốt nhiệm vụ vận động

2) Học sinh: - Sân bãi, dụng cụ phục vụ trong tập luyện.

III Nội dung và phơng pháp lên lớp

A Phần mở đầu

1 ổ n định tổ chức lớp

- GV nhận lớp , kiểm tra sĩ số, trang

phục, sức khoẻ của HS

- Phổ biến nội dung và yêu cầu bài học

- Cán sự hô và cùng tập

Trang 8

3 Kiểm tra bài cũ (không )

- GV giám sát hs tập, uốn nắn, sửa sai cho hs

ĐHKĐ

CS GV

+ Nhịp 1-2 : Đẩy hông sang trái 2 nhịp,

2 tay chếch dới- trái, mắt nhìn sang trái

+ Nhịp 1: Giậm chân trái, đồng thời tay

tráii đa ra trớc tay sấp, mắt nhìn thẳng

+ Nhịp 2: Giậm chân phải, đồng thời

tay phải đa ra trớc tay sấp, mắt nhìn

Trang 9

trái lên cao, bàn tay hớng vào trong

ngẩng đầu

tay phải lên cao, bàn tay hớng vào trong

ngẩng đầu

+ Nhịp 5: Giậm chân trái, đồng thời tay

trái hạ về ngang vai, bàn tay xấp, mắt

nhìn sang trái

tay phải hạ về ngang vai, bàn tay xấp,

- ĐT1: Kiễng chân, 2 tay thẳng từ dới-

sang ngang – lên cao bàn tay vỗ vào

x x x x x x x x

Trang 10

- §T 5vµ 6: Hai tay ®an chÐo tríc th©n

( tay ph¶i ngoµi tay tr¸i trong) l¨ng tõ

d-íi- lªn cao Thùc hiÖn 2 §T liªn tôc KÕt

- §T 8: Hai tay gi¬ chÕch cao, c¨ng

th©n, ®Çu ngöa, m¾t nh×n chÕch cao, lßng bµn tay híng vµo nhau

- §T 11: Quay ngêi sang tr¸i, tay ph¶i

ch¹m mu bµn ch©n tr¸i Tay tr¸i l¨ng

Tæ chøc ch¬i trß ch¬i “ ch¹y tiÕp søc”

ch¹y trªn nhiÒu chíng ng¹i vËt tù nhiªn

Trang 11

* Bài tâp 2 Làm theo động tác của

ng-ời chạy trớc

Em đầu hàng làm động tác gì các em

phía sau làn bắt trớc ( 3 lần x6 phút )

 Củng cố

Bài này các em phải nhớ và tập thành

thạo 2 ĐT của nam và 9 ĐT của nữ Sửa

1 số sai lầm mà HS thờng mắc phải GV gọi 1-2 em nam và nữ lên thực

hiện động tác GV quan sát và nhận xét

Trang 13

-Bớc đầu thực hiện đợc đt3,4bài TDND &đt16-26 bài TDLH

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên hết cự ly,có áp dụng kỹ thuật để đạt thành tích tốt

3) Thái độ:

1) Giáo viên: Còi, giáo án, sách giáo viên TD 11, tài liệu tham khảo.

III Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Kiểm tra sức khoẻ HS

- GV: + phổ biến nội dung , yêu cầu giờ

Trang 14

c) Kiểm tra bài cũ:

Câu hỏi: + Dành cho nam; Em hãy thực

ĐH ôn tập và hớng dẫn động tác mới

*cs x x

GV hớng dẫn,chỉ đạo hs x x

HS nghiêm túc tập luyện x x

*cs

x x x x x x x x

x x x x x x x

Trang 15

vào nhau và quay vòng tròn quanh trục

(từ ngoài vào trong), bàn tay nắm hờ

+ N2: Chân phải lên trớc 1 bớc, trọng

tâm dồn lên chân phải, 2 cẳng tay lồng

vào nhau và quay vòng tròn quanh trục

(từ ngoài vào trong), bàn tay nắm hờ

+ N1: Bật nhẩy đồng thời tay phải đa ra

sau với mũi chân trái, tay phải giơ cao

+ N2: Bật nhẩy và hạ tay về TTCB

+ N3: Nh nhịp 1 nhng đổi sang bên phải

- GV hớng dẫn kỹ thuật, sửa sai động tác

gv

và chỉ đạo học sinh tập luyện

- HS chú ý nghe giảng và để ý động tác

Gv sửa sai kt chung và riêng-Chọn điển hình cho lớp rút kinh nghiệm

-Thi đua giữa các HS

Trang 16

+ N4: Nh nhÞp 2.

+ N 5,6,7,8,:Co gèi tr¸i, tay tr¸i t× vµ gèi tr¸i, tay ph¶i th¶ láng; bËt nhÈy theo nhÞp h« vµ quay th©n 3600 vÒ bªn tr¸i NhÞp 8

Trang 17

- ĐT 23: Bớc chân sang trái, đầu và thân

ngời nghiêng sang phải, 2 tay duỗi thẳng

sang phải, mắt nhìn theo tay

ĐT 24: Thu chân trái về thành TTCB

- ĐT 25: Nh ĐT 23 nhng đổi bên

- ĐT 26: Thu chân phải về TTCB , 2 tay

giơ cao , mắt nhìn theo tay

3 Chạy bền trên địa hình tự nhiên:

GV nêu kt cơ bản, cự ly và thành tích cụ

thể

4 Củng cố

Bài này các em phải tập dành thạo 2 ĐT

của nữ và 9 ĐT của nam Biết cách thực

hiện 2 kiểu trao nhận tín gậy Sửa 1 số

sai lầm mà HS thờng mắc phải

GV gọi 2 em nữ 2 em nam lên thực hiện

bài TDNĐ và TDLH Gọi hs lên nhận xét rồi gv nhận xét một lần nữa về những

Trang 18

x x x x x x x x x x

Trang 19

- HS thực hiện thuần thục những động tác đã học ở tiết trớc của bài TDNĐ và TDLH bớc

đầu thực hiện đợc kỹ thuật động tác 5-6 TDNĐ(nữ) và động tác 27-34 TDLH (nam)

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên hết cự ly,có áp dụng kỹ thuật để đạt thành tích tốt

3) Thái độ:

học

7’

CS tập trung lớp báo cáo

- GVdùng lời nói

Trang 20

*cs x x

HS nghiêm túc tập luyện x x

*cs

x x x x x x x x

x x x x x x x

Trang 21

- §H ch¹y bÒn theo vßng trßnLíp chia thµnh 4 nhãm ch¹y

GV gäi 2 em n÷ 2 em nam lªn thùc hiÖn

bµi TDN§ vµ TDLH Gäi hs lªn nhËn xÐt råi gv nhËn xÐt mét lÇn n÷a vÒ nh÷ng

Trang 23

Tiết : 6TDNĐ: Ôn từ động tác 1-6 học động tác 7-8.

- HS thực hiện thuần thục những động tác đã học ở tiết trớc của bài TDNĐ và TDLH

b-ớc đầu thực hiện đợc kỹ thuật động tác 7-8 TDNĐ(nữ) và động tác 35-41 TDLH (nam)

- Khi chạy bền chạy với tốc độ bình thờng, mạch trong vận động cần đạt tới 130-150 lần/phút

c, Thái độ.

Chấp hành tốt nội qui trờng lớp đã đề ra tôn trọng lễ phép với thầy cô giáo, hoà nhã với bạn bè Cố gắng trong học tập để nâng cao kết quả

- GV: + phổ biến nội dung , yêu cầu

giờ học

7’

CS tập trung lớp báo cáo

- GVdùng lời nói

Trang 24

*cs x x

Trang 25

- GV phæ biÕn LuËt ch¬i vµ c¸ch ch¬i

- Tæ chøc ,híng dÉn cho HS ch¬i vui vÎ,hiÖu qu¶

GV gäi 2 em n÷ 2 em nam lªn thùc hiÖn bµi TDN§ vµ TDLH Gäi hs lªn nhËn xÐt råi gv nhËn xÐt mét lÇn n÷a vÒ nh÷ng

Trang 26

Ngµy so¹n: Ngµy d¹y:

Trang 27

học sinh biết đợc nội dung bài TDNĐ đối với (nữ) và bài TDLH 50 ĐT đối với (nam)

- HS (nữ) hiểu biết đợc ĐT 9bài TDNĐ 9 ĐT

- HS (nam) hiểu biết đợc ĐT từ 42- 50 bài TDLH 50 Đ.tác

2) Kỹ năng:

- HS (Nữ) thực hiện đúng ĐT 1- 8 bài TDNĐ Bớc đầu thực hiện đợc ĐT 9

- HS (Nam) thực hiện đúng ĐT từ 1- 41 bài TDLH 50 Đ.Tác Bớc đầu thực hiện đợc ĐT từ 42- 50

- Luyện tập chạy bền chạy bền trên địa hình tự nhiên thông qua cự li TB

Trên cơ sở đó vận dụng để tập luyện hàng ngày

3) Thái độ:

- HS có ý thức kỉ luật, tinh thần tập thể, tự giác, tích cực tập luyện.

Trang 28

*cs x x

Trang 29

- GV phæ biÕn LuËt ch¬i vµ c¸ch ch¬i

- Tæ chøc ,híng dÉn cho HS ch¬i vui vÎ,hiÖu qu¶

GV gäi 2 em n÷ 2 em nam lªn thùc hiÖn bµi TDN§ vµ TDLH Gäi hs lªn nhËn xÐt råi gv nhËn xÐt mét lÇn n÷a vÒ nh÷ng

Trang 30

Ngµy so¹n: Ngµy d¹y: D¹y Líp :

Trang 31

Tiết : 8

- TD : Hoàn thiện bài thể dục Nam, Nữ.

- Chạy bền : Trên địa hình tự nhiên – Phối hợp thở

- HS thực hiện cơ bản đúng toàn bài TDNĐ Đối với ( Nữ )và bài TDLH 50 động tác

đối với ( Nam )

Trên cơ sở đó vận dụng để tập luyện hằng ngày

3) Thái độ:

III Nội dung và phơng pháp lên lớp.

Trang 32

c) Kiểm tra bài cũ:

* Câu hỏi : Thực hiện bài TDLH

của nam – TDNĐ của nữ

B Phần cơ bản:

1) Thể dục:

Hoàn thiện bài thể dục Nam, Nữ

- GV: hệ thống lại toàn bộ bài TDNĐ

(Nữ), theo từng động tác từ ĐT 1- 9

Sau đó phân nhóm cho nữ tập mỗi

nhóm khoảng 3-5 em

- Nam tự ôn theo cả nhóm, sau khi

GV hệ thống cho Nữ xong, tiếp tục hẹ

thống toàn bài TDLH 50 ĐT cho Nam

Rồi phân nhóm cho Nam tập

- GV: chia lớp dành 2 nhóm nam riêng nữ riêng

Đội hình tập theo nhóm

 cs           Nam

Trang 33

- TËp hoµn thiÖn toµn bµi TDN§ N÷

vµ bµi TD liªn hoµn Nam

 cs

Ch¹y theo nhãm søc khoÎ mçi tèp 10HS Mçi nhãm ch¹y c¸ch nhau 30m

- HS nhËn xÐt

Trang 34

TiÕt: 9

Trang 35

Kiểm tra: thể dục

1) Giáo viên: Còi, giáo án, sách giáo viên TD 11, biểu điểm.

2) Học sinh: - Sân bãi, dụng cụ phục vụ trong kiểm tra.

Trang 36

Tại chỗ chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá

- Điểm 7- 8 : Thực hiện tơng đối đẹp,

khớp với nhịp hô Cha thuộc 2 động tác

thuật, động tác xấu, cha khớp với nhịp hô

Cha thuộc nhièu ĐT hoặc vấp nhiều

- Điểm 1-2 : Cha thực hiện đợc 2/3 các

động tác của bài

2 Kiểm tra bài TDLH dành cho nam

* Biểu điểm

- Điểm 9- 10: Thục hiện , đúng kỹ

thuật, có tính liên hoàn, đệp có tính nhịp

điệu

- Điểm 7-8 : Thục hiện đúng kỹ thuật,

có tính liên hoàn nhng cha thật đẹp, có sai

sót nhỏ về t thế

- Điểm 5-6 : Thực hiện cha đúng, cha

33’

GV

Nam kiểm tra trớc nữ kiểm tra sau.Bài TDNĐ dành cho nữ mỗi động tác 2 lần x 8 nhịp

Cử 1 em hô cho nhóm tập

- Chỉ kiểm tra 25 ĐT của bài TD phát triển chung ( ĐT 1- 25 và ĐT 26- 50) theo hình thức rút thăm

- Mỗi đợt kiểm tra từ 5- 8 em ( cho

điểm từng em )

- Những HS đến lợt kiểm tra đứng vào

vị trí gv quy định

Trang 37

Bài này các em đã kiểm tra bài TDNĐ

9 ĐT dành cho nữ, và bài TDLH dành cho

nam lấy điểm 1 tiết

C Phần kết thúc.

- Thả lỏng: Tay vai, lng, đùi, chân.

- Nhận xét giờ kiểm tra:

Đội hình dồn hàng

Trang 38

TiÕt : 10

Trang 39

Chạy tiếp sức: Giới thiệu các kiểu trao - Nhận tín gậy

Bài tập 1, 2, 3 (Tr 48 – 49 TD ) Chạy bền: Trên đia hình tự nhiên

I Mục tiêu

1) kiến thức:

- Bớc đầu hình thành khái niệm môn chạy tiếp Sức cho học sinh

- Dúp học sinh nắm đợc các kiểu trao nhận tín gật và một số bài tập trao nhận tín gậy

2) Kỹ năng:

- Học sinh thực hiện cơ bản đợc các cách trao nhận tín gây

- Thựh hiện thành thạo một số bài tập trao nhận tín gậy

Trên cơ sở đó vận dụng để tập luyện hằng ngày

3) Thái độ:

- Cán sự hô và cùng tập

- GV giám sát hs tập, uốn nắn, sửa

Trang 40

* Cách 1: Trao - nhận tín gậy từ dớilên.

Tín gậy đợc đa từ dới lên vào giữa

ngón trỏ và ngón cái của ngời.Ngời nhận

tín gậy khi đa tay về sau Tay duỗi thẳng

Bàn tay xoè ra nh đo gang, bàn tay ngửa

hơi hớng xuống dới

* Cách 2: Trao - nhận tín gậy từ trên

xuống Tín gậy đợc đa từ trên xuống

Ng-ời nhận tín gậy phải để lòng bàn tay ngửa ,

- Hs chú ý lắng nghe và quan sát, sau đó luệy tập theo sự hơng dẫn cua giáo viên

ĐHLT: Không có tín gậy

x x x x x x x

Định dạng
Số trang	139
Dung lượng	1,27 MB