Giáo án Thể dục lớp 10 chuẩn KTKN_Bộ 8

ĐỊA ĐIỂM, TRANG THIẾT BỊ: + Thực hành trên sân trường, đường chạy, 4 bộ bàn đạp, còi, vạch xuất phát... ĐỊA ĐIỂM, TRANG THIẾT BỊ: + Thực hành trên sân trường, đường chạy, 4 bộ bàn đạp, c

Trang 1

GIÁO ÁN SỐ :01 – TUẦN:01 TIẾT 1: LÝ THUYẾT: GIỚI THIỆU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH TD LỚP 10 –TẬP LUYỆN TDTT

VÀ SỬ DỤNG CÁC YẾU TỐ THIÊN NHIÊN ĐỂ RÈN LUYỆN THÂN THỂ

I MỤC TIÊU:

+ Kiến thức:

- Biết một số hình thức và phương pháp cơ bản tập luyện TDTT

- Biết sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe như: Không khí, nước, ánh nắng, vệ sinh cá nhân,

vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trường

+ Kĩ năng: Lựa chọn được một trong số hình thức tập luyện thích hợp, vận dụng vào việc tập luyện thể dục trong trường và tự tập ngoài nhà trường

- Nhiệt tình, nghiêm túc chú ý để tiếp thu bài

II ĐỊA ĐIỂM, TRANG THIẾT BỊ:

+ Lớp học, hoặc địa điểm thích hợp cho tiếp thu lý thuyết

+ GV: giáo án, 1số tài liệu có liên quan đến nd tiết học

+ HS: tập, viết, ghi bài

III TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

PHẦN MỞ ĐẦU:

1/ Nhận lớp:

- Ổn định, điểm danh, ghi nhận

- Phổ biến mục tiêu nội dung giờ học

2/ Kiểm tra kiến thức cũ:

1/

Giới thiệu nội dung chương trình TD lớp 10

+ Bao gồm:

- Lý thuyết chung, TD nhịp điệu, Chạy ngắn,

Chạy bền, Nhảy cao, Đá cầu, Cầu lông, Thể thao

tự chọn

2/ Lý thuyết.

* Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên

nhiên để rèn luyện sức khỏe.

a/ Thể dục vệ sinh:có 2 hình thức TDVSBS –

TDVSBtối

b/ TD chống mệt mỏi:thời điểm tiến hành với

nhịp điệu nhanh, mạnh, có biên độ rộng – tập ở

nơi thoáng khí – nên bắt đầu trước khi x hiện các

dấu hiệu mệt mỏi ban đầu

c/ Các bài tập của chương trình môn TD: tập các

bài tập do giáo viên giao tập các bài tập nhằm

p/triển thể lực, mạnh, bền, tiến hành tập thường

xuyên đều đặn – trước khi tập cần kđ kỹ - sau tập

cần thả lỏng

d/ PP tập luyện TDTT:TDVSBS – TDVSBT –

dạo chơi – tập theo kế hoạch tập thể

(Nội dung xem sgk10)

32’

- GV sử dụng pp thuyết trình, trình bày tóm tắt các nội dung trong bài.

- GV giảng dải cho học sinh, và hướng dẫn hs tiếp thu bài, ghi bài đầy đủ.

- GV dải thích và đặt câu hỏi cho hs xây dựng trả lời câu hỏi.

+ Câu hỏi: Nêu pp sử dụng các bài tập thể chất?

+ Nêu pp sử dụng rèn luyện sức khỏe bằng yếu tố thiên nhiên.

Trang 2

TIẾT:02: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

Thể dục nhịp điệu:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 3 bài TD nhịp điệu (Nam, Nữ)

+ Kĩ năng: Thực hiện được các động tác từ 1 đến 3

Chạy Bền:

bước đầu luyện tập chạy bền nhằm RLTT cho bản thân

+ Yêu cầu: Nhiệt tình nghiêm túc chú ý trong quá trình luyện tập

+ Thực hành trên sân trường

+ Sân tập đảm bảo, băng hình minh họa, còi, nhạc nếu có, sân chạy bền

PHẦN MỞ ĐẦU:

1/ Nhận lớp:

- Ổn định, điểm danh, hỏi về sức khỏe hs, ghi nhận

- Phổ biến mục tiêu nội dung buổi học

- Đội hình nam

2

Trang 3

-2/ Chạy Bền:

- Chia nhóm nam nữ riêng luyện tập chạy bền trên

địa hình tự nhiên, nam 5 vòng nữ 4 vòng



      

       

        

- Cuối tiết luyện tập chạy bền 

 PHẦN KẾT THÚC:

1/ Củng cố : Nhận xét, đánh giá buổi tập.

2/ Hồi tỉnh: Thả lỏng theo sự hướng dẫn của giáo

viên

3/ Dặn dò: Giao bài tập về nhà.

5’ - Ổn định, củng cố, xuống lớp.

X GV

Trang 4

GIÁO ÁN SỐ :03 – TUẦN:02 TIẾT:03: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

 Thể dục nhịp điệu:

+ Kiến thức: Ôn: động tác 1-3 (Nam, Nữ)

+ Kĩ năng: Thực hiện được các động tác từ 1 đến 3 (Nam, Nữ)

 Chạy ngắn:

+ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30m

+ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30m

 Chạy Bền: luyện tập chạy bền nhằm RLTT cho bản thân

+ Yêu cầu nhiệt tình nghiêm túc chú ý trong quá trình luyện tập

+ Sân tập đảm bảo, băng hình minh họa, còi, bàn đạp, đường chạy an toàn, sân chạy bền

4

Trang 5

-2/ Chạy ngắn:

+ Luyện tập bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau

+ Chạy tăng tốc 30m

+ Chạy lặp lại các đoạn 30- 60m với tốc độ cao

3/ Chạy Bền:

Luyện tập chạy vòng quanh sân vđ

- Nam 5 vòng nữ 4 vòng

      



- Đội hình nam tập luyệnchạy ngắn. ● ● ● ● ● ● 10m ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

 GV duy trì chung – kết hợp sửa sai uốn nắn - Cuối tiết luyện tập chạy bền 



PHẦN KẾT THÚC:

2/ Hồi tỉnh: Thả lỏng theo sự hướng dẫn của

giáo viên

5’

3L

- Ổn định, củng cố, xuống lớp.

X GV

Trang 6

GIÁO ÁN SỐ : 04 – TUẦN:02 TIẾT 4: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I MỤC TIÊU:

Thể dục nhịp điệu:

+ Biết cách thực hiện các động tác 4-5 (Nam, Nữ)

+ Thực hiện cơ bản đúng nhịp nhàng biên độ kt động tác Nhằm vận dụng để tập luyện hàng ngày

 Chạy ngắn: Ôn kỹ thuật Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – đạp sau – tăng tốc 30m - 60m

 Chạy bền: phối hợp được các giai đoạn, cũng như 1 số động tác bổ trợ

+ Thực hành trên sân trường, đường chạy, còi, vạch xuất phát

+ Khởi động chung: quay các khớp cơ thể.

+ Khởi động chuyên môn:

6

Trang 7

-2/ Chạy ngắn:

 Ôn: Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – đạp sau –

tăng tốc 30m - 60m

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, nam

6 vòng nữ 5 vòng

      



 GV duy trì chung – kết hợp sửa sai uốn nắn - Đội hình nam tập luyện chạy ngắn. ● ● ● ● ● ● 10m ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● - Cuối tiết luyện tập chạy bền. 



giáo viên

X GV

Trang 8

GIÁO ÁN SỐ :05 – TUẦN:03 TIẾT 5: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN

+ Ôn: kỹ thuật Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – đạp sau – tăng tốc 30m-60m

+ Học: Bài tập 6-7 thực hiện kĩ thuật sau các hiệu lệnh “Vào chỗ” “Sẵn sàng” “Chạy”, Xuất phát thấp với bàn đạp, chạy 15-20m

 Chạy bền:

+ Luyện tập trên địa hình tự nhiên

+ Thực hành trên sân trường, đường chạy, 4 bộ bàn đạp, còi, vạch xuất phát

8

Trang 9

9

-PHẦN MỞ ĐẦU:

1/ Nhận lớp: Ổn định, điểm danh ,hỏi về sức khỏe

hs, ghi nhận

- Phổ biến mục/t nội/dung buổi học

2/ Khởi động:

+ K/đ chung: quay các khớp cơ thể + K/đ chuyên môn: - Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

- Chạy tăng tốc

8’ 2L 10m 10m 10m 15m - Đội hình ổn định lớp, phổ biến. PHẦN CƠ BẢN: 1/ Thể dục nhịp điệu:  Ôn: 5 động tác bài TDNĐ (Nam, Nữ) + Nam: + Nữ: 2/ Chạy ngắn:  Ôn: Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – đạp sau – tăng tốc 30m - 60m  Luyện tập bài tập 6,7: + Thực hiện kĩ thuật các hiệu lệnh “Vào chỗ” “Sắn sàng” “Chạy” + Luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp với bàn đạp, chạy 15-20m 32’ - Chia lớp thành 2 nhóm để tập luyện, sau đó chuyển nội dung.

- Đội hình nữ tập luyệnTD.        

                  GV duy trì chung – kết hợp sửa sai uốn nắn - Đội hình nam tập luyện chạy ngắn. ● ● ● ● ● ● 10m ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ●

- Cán sự hô và hưỡng dẫn hs xuất phát đúng hiệu lệnh, đóng bàn đạp phù hợp

- HS tự đóng bàn đạp cho phù hợp với bản thân

2/ Hồi tỉnh: Thả lỏng theo sự hướng dẫn của giáo

viên

5’

2L

- Ổn định, củng cố, xuống lớp.

Trang 10

GIÁO ÁN SỐ :06 – TUẦN:03 TIẾT 6: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết và thực hiện tốt các động tác trong khi chạy

10

Trang 11

                

 GV duy trì chung – kết hợp sửa sai uốn nắn

- Đội hình nam tập luyện chạy ngắn.

● ● ● ● ● ● 10m

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

Trang 12

+ Luyện tập kĩ thuật xuất phát thấp với bàn đạp,

chạy 15-20m

 Chia thành 2 nhóm chạy: nam chạy 4 – 5 vòng

Nữ: chạy 3 – 4 vòng

+ GV hướng dẫn hs cách pp sức khi chạy, kết hợp

thở và đánh tay

- Cuối tiết luyện tập chạy bền



PHẦN KẾT THÚC: 1/ Củng cố : Nhận xét, đánh giá buổi tập 2/ Hồi tỉnh: Thả lỏng theo sự hướng dẫn của giáo viên 3/ Dặn dò: Giao bài tập về nhà. 5’ - Ổn định, củng cố, xuống lớp. GIÁO ÁN SỐ :07 – TUẦN:04 TIẾT 7: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN

I MỤC TIÊU:

TDNĐ: Ôn tập động tác 1 đến 7 nhịp điệu nam, nữ

+ Biết cách thự hiện và cơ bản đúng các động tác

+ Học: bài tập 2-4, Chạy nâng cao đùi, tăng tốc 30m.

+ Biết cách thực hiện và thực hiện được kĩ thuật chạy

 Chạy bền:

+ Biết và thực hiện tốt các động tác trong khi chạy nhằm pt sức khẻo hs

12

X GV

Trang 13

+ Yêu cầu nhiệt tình nghiêm túc chú ý trong quá trình luyện tập.

                

 GV tổ chức cho cả lớp ôn 1 – 2 lần sau đó hs

tự tổ chức ôn tập gv theo dõi chung – kết hợp sửa sai uốn nắn

● ● ● ● ● ● 10m

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ●

Trang 14

I MỤC TIÊU:

 TDNĐ:

+ Ôn động tác 1-7 bài TDNĐ (Nam, Nữ)

+ Học động tác 8-9 bài TD nhịp điệu nam, nữ

14

Trang 15

-+ Ôn: Như tiết 5, luyện tập bài tập 8 kĩ thuật về đích, chạy nâng cao đùi, tăng tốc 30m.

+ Biết cách thực hiện và thực hiện được kĩ thuật chạy

 Chạy bền:

+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nhằm pt sức khẻo hs

+ Yêu cầu nghiêm túc, thuộc đẹp chính xác đt và kt chạy

- Đội hình ổn định lớp, phổ biến.

PHẦN CƠ BẢN:

1/ Thể dục nhịp điệu:

 Ôn: động tác 1-7 bài TDNĐ (Nam, Nữ)

 Học mới động tác 8 – 9 bài TDNĐ (Nam,

                



GV tổ chức cho cả lớp ôn 1 – 2 lần sau đó hs tự

tổ chức ôn tập gv theo dõi chung – kết hợp sửa saiuốn nắn

● ● ● ● ● ● 10m

Trang 16

+ Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – đạp sau –

tăng tốc 30m - 60m

+ Thực hiện kĩ thuật các hiệu lệnh “Vào chỗ”

“Sắn sàng” “Chạy”

chạy 15-20m

 Học bài tập 8

+ Kĩ thuật về đích

+ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

+ Nam chạy trước cự ly 5 vòng sân

+ Nữ chạy sau cự ly 4 vòng sân

● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 20-30m ● ● ● ● ● ● - Cuối tiết luyện tập chạy bền. 



+ GV theo dõi nhắc nhở hs chạy nghiêm túc PHẦN KẾT THÚC: 1/ Củng cố : Nhận xét, đánh giá buổi tập 2/ Hồi tỉnh: Thả lỏng theo sự hướng dẫn của giáo viên 3/ Dặn dò: Giao bài tập về nhà. 5’ - Ổn định, củng cố, xuống lớp. GIÁO ÁN SỐ :09 – TUẦN:05

TIẾT 9: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN

I MỤC TIÊU:

 TDNĐ:

16

X GV

Trang 17

+ Ôn tập động tác 1 đến 9 nhịp điệu nam, nữ

+ Ôn: nội dung như tiết 8

+ Biết và thực hiện tốt các động tác trong khi chạy nhằm pt sức khẻo hs

 Ôn tập: nội dung như tiết 8

+ Chạy bước nhỏ - nâng cao đùi – đạp sau – tăng

tốc 30m - 60m

+ Thực hiện kĩ thuật các hiệu lệnh “Vào chỗ”

“Sắn sàng” “Chạy”

chạy lao 20-30m

+ Luyện tập kĩ thuật chạy giữa quãng

32’ - Chia lớp thành 2 nhóm để tập luyện, sau đó

chuyển nội dung.

- Đội hình nữ tập luyệnTD.



      

                

Trang 19

-GIÁO ÁN SỐ :10 – TUẦN:05 TIẾT 10: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN

I MỤC TIÊU:

 TDNĐ:

+ Ôn: động tác1 đến 9 bài TD nhịp điệu nam, nữ

+ Học: động tác 10-11 bài TD nhịp điệu nam, nữ

+ Học một số điểm trong luật điền kinh, hoàn thiện kĩ thuật và thành tích chạy cự ly 60-80m

+ Thực hành trên sân trường, đường chạy, bàn đạp, còi, vạch xuất phát, đích, đồng hồ bấm giờ

Trang 20

Trường THPT Vĩnh Thuận  Giáo án thể dục: 10  Giáo viên : Nguyễn Văn Xuân

tự tổ chức ôn tập gv theo dõi chung – kết hợp sửa sai uốn nắn

- Đội hình nữ ôn bài TD.



      

                

● ● ● ● ● ● 60-80mm

● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ●

● ● ● ● ● ●

- Đội hình 4 hàng ngang tiếp thu luật.

Trang 21

GIÁO ÁN SỐ :11 – TUẦN:06 TIẾT 11: THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN

I MỤC TIÊU:

 TDNĐ:

+ Ôn: động tác 1-11 bài TDNĐ (Nam, Nữ).

+ Biết và thực hiện cơ bản đúng động tác

+ Biết cách thực hiện kĩ thuật bổ trợ, xuất phát thấp, chạy lao, giữa quãng, về đích.

+ Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác

+ Thực hành trên sân trường, đường chạy, 4 bộ bàn đạp, còi, vạch xuất phát, đích, đồng hồ bấm giờ

Trang 22

1/ Thể dục nhịp điệu:

+ Ôn tập: động tác 1 đến 11 bài TDNĐnam, nữ

- Nội dung xem tiết 10

2/ Chạy ngắn:

+ Luyện tập kĩ thuật chạy bước nhỏ - nâng cao

đùi – đạp sau – tăng tốc 30m - 60m

+ Kĩ thuật chạy lao 30-60m

+ Kĩ thuật chạy giữa quãng

● ● ● ● ● □ 10m

● ● ● ● ● □ ● ● ● ● ● □

● ● ● ● ● □

 Chuyển nội dung:

- Nữ ôn chạy - Nam ôn bài TDNĐ

- GV quan sát và duy trì sửa sai chung cho cả

lớp.(nội dung và pp như trên)

Trang 23

+ Biết cách thực hiện phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn cự ly 80-100m.

+ Thực hiện cơ bàn đúng phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn

+ Duy trì và nâng dần tốc độ

Trang 24

+ Kĩ thuật chạy lao

32’ - Chia lớp thành 2 nhóm để tập luyện, sau đó chuyển nội dung.

 GV thị phạm động tác mới cho 1 đến 2 lần



      

                

● ● ● ● ● □ 60-80m

● ● ● ● ● □ ● ● ● ● ● □

● ● ● ● ● □

● ● ● ● ● □ 80-100m

24

Trang 25

-+ Kĩ thuật về đích.

+ Phân phối sức kết hợp thở và đánh tay nhịp

nhàng trong khi chạy

● ● ● ● ● □ ● ● ● ● ● □

● ● ● ● ● □

Chuyển nội dung:

- gv quan sát và duy trì sửa sai chung cho cả lớp.(nội dung và pp như trên)

- Cuối tiết luyện tập chạy bền.



Trang 26

+ Thực hiện cơ bàn đúng phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật chạy ngắn.

+ Thực hành trên sân trường, đường chạy, 4 bộ bàn đạp, còi, vạch xuất phát, đích, đồng hồ bấm giờ

 GV thị phạm động tác mới 1 đến 2 lần



      

                                   

● ● ● ● ● □ 80-100m

● ● ● ● ● □ ● ● ● ● ● □

26

Trang 27

-+ Kĩ thuật chạy lao.

+ Kĩ thuật về đích

● ● ● ● ● □

Chuyển nội dung:

- gv quan sát và duy trì sửa sai chung cho cả lớp.(nội dung và pp như trên)

Trang 28

1/ Ôn tập chạy ngắn:

+ Ôn luyện hoàn thiện 4 giai đoạn : chạy lao,

chạy giữa quãng về đích cự ly 80m

2/ Kiểm tra kt, thành tích chạy cự ly 80m:

a) Phương Pháp kiểm tra:

+ Về kỹ thuật là điều kiện để kết hợp với thành

tích để đánh giá kết quả cho hs

+ Chưa đạt yêu cầu:

Kỹ thuật còn sai sót nhiều, thành tích đạt:

● ● ● ● ● □

              

        

- Đội hình nữ kiểm tra xuất phát đích

□ 80m  □

□  □

 

   

 Chuyển nội dung:

- Nữ ngồi ổn định thả lỏng - Nam kiểm tra

- GV quan sát và bấm giờ cho từng đợt chạy

I/ MỤC TIÊU:

+ Ôn tập hoàn thiện bài thể dục nhịp điệu nam nữ chuẩn bị kiểm tra -

+ Yêu cầu thực hiện chính xác đẹp động tác và nhiệt tình nghiêm túc chú ý trong quá trình ôn luyện

28

Trang 29

-II/ ĐỊA ĐIỂM, TRANG THIẾT BỊ:

+ Thực hành trên sân trường, còi, sân tập đảm bảo thoáng mát

và cán sự tự tổ chức ôn tập gv theo dõi chung –

kết hợp sửa sai uốn nắn

       

- Chia lớp thành 2 nhóm để ôn tập.

- Đội hình nữ

      

       

- Đội hình nam

      

Trang 30

+ Yêu cầu nhiệt tình nghiêm túc và cố gắng trong quá trình kiểm tra.

II ĐỊA ĐIỂM,TRANG THIẾT BỊ:

+ Thực hành trên sân trường, sân tập thể dục đảm bảo, bàn ghế cho giáo viên ngồi

1/ Ôn tập bài thể dục nhịp điệu:

và cán sự tự tổ chức ôn tập gv theo dõi chung kết

hợp sửa sai uốn nắn cho từng nhóm

2/ Kiểm tra:

a) Phương pháp kiểm tra:

Kiểm tra nam, nữ riêng đợt 2 đến 4 hs

b) Cách cho điểm:

+ Loại đạt yêu cầu :

- Thuộc toàn bài thực hiện đẹp nhịp nhàng

- Thuộc toàn bài nhưng chưa nhịp nhàng ở 1 vài

nhịp

- Có một vài động tác thực hiện còn sai sót nhưng

không đáng kể

+ Loại chưa đạt yêu cầu :

- Chưa thuộc 1 đến 2 động tác trong quá trình

thực hiện chưa nhịp nhàng còn lũng túng

- Không thuộc quá nhiều động tác thực hiện chưa

ăn khớp với nhịp hô

 Chú ý: các trường hợp khác do GV quyết định

32’ - Chia lớp thành 2 nhóm, nhóm nam kiểm tra

nhóm nữ ôn tập, sau đó chuyển nhóm.

- Nhóm nữ ôn CS



          

 Chuyển nội dung:

- Nam ngồi ổn định - Nữ kiểm tra

- GV quan sát và tính điểm cho từng tốp

Trang 31

+ Học: Di chuyển “tâng búng cầu”

TTTC: Kỹ thuật tư thế cơ bản và di chuyển, chuyền bóng cao tay.

+ Yêu cầu nhiệt tình nghiêm túc chú ý tập luyện

+ Cột đa năng, lưới, cầu, sân bóng chuyền, bóng 15 quả, tranh ảnh minh họa

1/ Đá cầu:

 Học:

+ Di chuyển tâng “búng cầu”:

- Kỹ thuật tâng búng cầu được sử dụng trong phòng

thủ để đỡ cầu, cầu rơi xa, thấp, cách người 1-2m

2/ Thể thao tự chọn:

+ Học: Tư thế cơ bản và kỹ thuật di chuyển

+ Kỹ thuật chuyền bóng cao tay

32’ - Chia lớp thành 2 nhóm, nam, nữ riêng, nữ học bóng chuyền, nam học đá cầu, sau đó chuyển nội dung.

- Đội hình nam học đá cầu.

              

Trang 32

+ Yêu cầu nhiệt tình nghiêm túc chú ý trong quá trình tập luyện.

+ Cột đa năng, lưới, cầu, sân bóng chuyền, bóng 15 quả, tranh ảnh minh họa

+ Phân phối sức kết hợp thở và đánh tay nhịp

32’ - Chia lớp thành 2 nhóm, nam, nữ riêng, nữ học bóng chuyền , nam học đá cầu, sau đó chuyển nội dung.

- Độihìn hình nam tập đá cầu.



+ GV theo dõi nhắc nhở hs chạy nghiêm túc

32

X GV

Trang 33

nhàng trong khi chạy đảm bảo.

- Đá cầu: + Ôn: di chuyển tâng “búng cầu”.

+ Học : + Chuyền cầu bằng mu bàn chân

- TTTC:

+ Học: Giới thiệu một số điểm trong luật bóng chuyền

+ Ôn: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt

+ Yêu/c nhiệt tình nghiêm túc chú ý trong quá trình tập luyện

+ Cột đa năng, lưới, cầu, sân bóng chuyền, bóng 15 quả

+ Khởi động chung: - Quay các khớp cơ thể 2lần

+ Khởi động chuyên môn:

Trang 34

(Nội dung xem SGK TD10)

+ Ôn: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt.

32’ - Chia lớp thành 2 nhóm, nam,nữ riêng, nữ

học bóng chuyền , nam học đá cầu, sau đó chuyển nội dung.

- Đội hình nam tập đá cầu.

                 

Trang 35

-GIÁO ÁN SỐ :20 TIẾT:20:

I/ MỤC

TIÊU:

- Đá cầu:

+ Ôn: Di chuyển, tâng búng cầu, Chuyền cầu bằng mu bàn chân

+ Học: Giới thiệu kích thước sân, lưới

- TTTC:

+ Ôn: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay

+ Học: Kỹ thuật đệm bóng

- Chạy bền:

+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên

+ Yêu cầu nhiệt tình nghiêm túc chú ý trong quá trình tập luyện

II/ ĐỊA ĐIỂM, TRANG THIẾT BỊ:

III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Trang 36

1/ ĐÁ CẦU:

+ Ôn:

- Di chuyển tâng “búng cầu”

- Chuyền cầu bằng mu bàn chân

32’ - Chia lớp thành 2 nhóm, nam,nữ riêng, nữ

học bóng chuyền , nam học đá cầu, sau đó chuyển nội dung.

- Đội hình nam tập đá cầu.

                 

- Cuối tiết luyện tập chạy bền.

+ Nam chạy 5 vòng sân, nữ chạy 4 vòng sân

Trang 37

- Ôn: Kỹ thuật chuyền bóng, đệm bóng

- Yêu cầu nhiệt tình nghiêm túc chú ý trong quá trình tập luyện

I PHẦN MỞ ĐẦU:

1 Nhận lớp: Ổn định, điểm danh ,hỏi về sức 8 phút - Đội hình ổn định lớp, phổ biến.

Trang 38

- Đh nam tập luyện đá cầu.

        

Trang 39

GIÁO ÁN SỐ :22 TIẾT:22:

I MỤC TIÊU:

+ Đá cầu

- Ôn: Di chuyển, tâng “ búng ” cầu, chuyền cầu bằng mu bàn chân, đá tấn công bằng mu bàn chân

- Học: Phát cầu thấp chân nghiêng mình

+ TTTC: Bóng chuyền:

Trang 40

- Ôn : Giới thiệu một số điểm trong luật bóng chuyền nhằm áp dụng vào thi đấu luyện tập chuyền bóng cao tay,đệm bóng

- Sân thi đấu, bóng, phát bóng, lỗi chạm bóng,

chạm bóng (nội dung xem sgv TD10)

+ Ôn: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt

+ Ôn: Tập luyện kỹ thuật đệm bóng thấp tay

32phút - Giáo viên làm mấu kết hợp giảng dải trước

hs.

- Chia lớp thành 2 nhóm, nam, nữ riêng, nữ học bóng chuyền, nam học đá cầu, sau đó chuyển nội dung.

- Đh nam tập luyện đá cầu.

        

Định dạng
Số trang	140
Dung lượng	29,23 MB