• Yêu cầu: Biết đcách thực hiện đà một bước – giậm nhảy đá lăng, mô phỏng động tác qua xà.. • Yêu cầu: Đặt được gót chân giậm vào điểm giậm nhảy, đẩy hông chân giậm cao hơn hông chân đá
Trang 1SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO TP.HCM
Trường THPT Nguyễn Khuyến
SVTT: Nguyễn Văn Tiến
GVHD: Phan Quang Luật GIÁO ÁN THI GIẢNG: THỂ DỤC - NHẢY CAO (TIẾT 11+12) I/ MỤC TIÊU
1 Thể dục:
- Ôn lại động tác 1 – 10, học động tác 11 – 12 bài TDNĐ
• Yêu cầu: Biết thực hiện động tác từ 1-12
2 Nhảy cao:
- Ôn:
+ Đứng tại chỗ đá lăng – xoay mũi (gót) bàn chân
+ Đi một bước - đá lăng, xoay mũi (gót) bàn chân
- Học các động tác:
+ Đà một bước giậm nhảy - đá lăng
+ Mô phỏng động tác qua xà
• Yêu cầu: Biết đcách thực hiện đà một bước – giậm nhảy đá lăng, mô phỏng động tác qua xà
II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN
Địa điểm: Sân trường
Phương tiện: Còi, đài nghe nhạc, nệm, xà, phấn
Lớp thực hiện: 10CA3
III/ TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
A Phần mở đầu
1 Nhận lớp:
- GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập
2 Khởi động
- Khởi động chung;
+ Kkhởi động các khớp: Xoay cổ, khớp vai,
cánh tay, hông, gối, cổ tay, cổ chân, ép ngang,
ép dọc
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Tại chỗ đá lăng chân
3 Kiểm tra bài cũ:
+ Thực hiện động tác 9-10 bài TDNĐ
+ Đi 1 bước - đá lăng xoay mũi (gót) chân
15 phút
2x8N
2x40m 2x10m
70 phút
- - GV và HS làm thủ tục lên lớp
- - GV giới thiệu, phân tích thị phạm động tác cần học
- - HS khởi động theo sự hướng dẫn của giáo viên
GV
- Đội hình khởi động chuyên môn
GV
- - GV: Gọi 3 bạn lên kiểm tra bài cũ
- - GV nhận xét và cho điểm
- Chia lớp thành 2 nhóm tập nam
Trang 2B Phần cơ bản
1 Thể dục
Ôn bài thể dục động tác 1 – 10 cho
nam và nữ
Học mới:
Động tác 11
Động tác 12
- - GV tâp tay trước chân sau, kết hợp cả tay và
chận
• Yêu cầu:
- GV tập cho HS
- + Liên kết động tác 9 – 10
- + Liên kết động tác 11- 12
- + Tập động tác 1- 12
2 Nhảy cao
Ôn :
- Tại chổ đánh lăng tay – đá lăng chân
- Đi một bước - đá lăng, xoay mũi ( gót)
bàn chân
Học :
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
+ BT1: Tại chổ đặt chân giậm nhảy
+ BT2: Tại chổ đặt chân giậm – đá lăng
+ BT3: Đà một bước đặt chân giậm - đá
lăng
• Yêu cầu: Đặt được gót chân giậm
vào điểm giậm nhảy, đẩy hông chân giậm cao hơn hông chân đá lăng; Đá lăng chân kết hợp đánh lăng tay, xốc cơ thể lên cao
25 phút
5 phút
35 phút
5 phút
3-5 lần
3-5 lần 3-5 lần
học nhảy cao, nữ học thể dục hết thời gian đổi nhóm tập
- GV nhắc lại động tác và điều khiển lớp ôn tập
- GV hướng cùng chiều và ngược chiều cùng với học sinh thực hiện động tác để học sinh làm theo
- GV hô theo nhịp cho HS tập
- GV quan sát và sữa sai cho HS
- Đội hình nhóm
- GV giám sát và sữa sai cho HS
- Sau khi ôn tập và tập bài tập bổ trợ kĩ thuật, GV chia nhóm về 2
hố nhảy cao
- Đội hình tập động tác bổ trở
- GV làm mẫu động tác, quan sát
và cùng thực hiện với HS
- GV có thể dừng lớp tập để sữa chữa động tác nếu phát hiện HS thực hiện chưa đúng kĩ thuật động tác cần học
Trang 3- Mô phỏng động tác qua xà.
Bài tập bổ trở chân lăng:
+ BT1: Tại chổ mô phỏng động tác chân lăng
qua xà
• Yêu cầu: Khi chân lăng đá lên đến điểm
cao nhất thì xoay mũi (gót) bàn chân vào
bên trong
+ BT2: Đi một bước đá lăng chạm vật chuẩn
- mô phỏng động tác qua xà
• Yêu cầu: chân giậm rời và tiếp đất bằng
chân giậm, rồi đến tay, tay chạm đất gần
chân giậm
+ BT3: Đà một bước đặt chân giậm thực hiện
mô phỏng động tác qua xà
Bài tập bổ trở chân giậm nhảy
+ BT4: Chạy đà chính diện bật thu chân giậm
• Yêu cầu: bật thu chân giậm, rơi bằng chân
giậm
+ BT5: Đà một bước - đặt chân giậm thực hiện
mô phỏng động tác qua xà
• Yêu cầu: Không qua xà, chân đá lăng song
song xà, thu tay đặt gần chân giậm, khi tiếp
đất giữ chân lăng trên cao
3-5 lần
3-5 lần
3 -5 lần
3 lần
3-5 lần
5 phút
- Đội hình 4 hàng ngang thực hiện theo sự điều khiển của GV
- GV cho hàng 1,3 thực hiện; 2,4
bổ trở
- GV vừa điều khiển vừa quan sát sữa sai cho HS trong quá trình tập luyện
- HS tích cực tập luyện
- Đội hình 2 hàng dọc quay mặt vào xà thực hiện chạy đà tự do bật thu chân giậm qua xà thấp
- Đội hình tập luyện
- GV quan sát và sữa sai cho HS
- Đội hình củng cố
Trang 4 Củng cố
- Gọi một số HS thực hiện lại nội dung đã
học
+ Động tác 11- 12 (TDNĐ )
+ Mô phỏng động tác qua xà
3 Chạy bền:
- Nam chạy 3 vòng sân (600m),nữ chạy 2
vòng sân (400m)
• Yêu cầu: Biết cách thực hiện thở phối hợp
với bước chạy, phân phối sức trong chạy
bền
5 phút
- GV nhận xét đánh giá - Từ 4 hàng ngang, HS chạy vòng sân trường( nam 3 vòng, nữ 2 vòng) C Phần kết thúc - Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng ( cúi người thả lỏng,lắc tay, lắc bắp đùi,kết hợp với hít thở sâu
- Nhận xét buổi tập: Nêu những sai lầm thường mắc và biện pháp sữa chữa - GV dặn dò HS học thuộc những động tác thể dục đã học - Xuống lớp 5 phút - GV hướng dẫn thả lỏng cho học sinh - - GV hô giải tán cả lớp đồng thanh hô khỏe RÚT KINH NGHIỆM: ………
………
………
………
………
………
………
………
Ngày….Tháng….Năm….
Tổ trưởng chuyên môn ký duyệt Sinh viên:
Trang 5NGUYỄN VĂN TIẾN