Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lớp 7

Giáo dục thể chất nói chung và môn học thể dục trong nhà trường nói riêng, thể chất giữ vai trò quan trọng trong việc giáo dục toàn diện. Thể dục là một biện pháp tích cực, tác động nhiều tới sức khoẻ học sinh, nhằm cung cấp cho học sinh những kiến thức, kĩ năng vận động cơ bản, làm cơ sở cho học sinh và luyện thân thể bồi dưỡng đạo đức tác phong con người mới. Trong những năm gần đây bộ giáo dục và đào tạo không ngừng nghiên cứu, cải tiến nội dung, đổi mới chương trình, phương pháp giảng dạy thể dục trong trường học các cấp. Trong đó điền kinh là một trong những nội dung cơ bản không thể thiếu của hầu hết các chương trình giáo dục thể dục ở các trường phổ thông. Giảng dạy chạy cự ly ngắn không chỉ dạy về kĩ thuật động tác mà còn phải phát triển sức mạnh, sức nhanh để nâng cao thành tích cho học sinh. Vì thế có rất nhiều bài tập được vận dụng trong quá trình dạy môn chạy cự ly ngắn.

CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

Độc lập - Tự do- Hạnh phúc

BẢN CAM KẾT

I Tác giả:

- Họ và tên: Vũ Thị Huyền.

- Ngày tháng năm sinh: 05/ 02/ 1978

- Đơn vị công tác: Trường THCS Tam Hưng

- Số điện thoại: 0313661857; Di động: 0972552422

II Nghiên cứu khoa học su phạm ứng dụng.

Tên đề tài: “Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành

tích chạy 60m cho học sinh lớp 7”.

III Cam kết:

Tôi xin cam kết đề tài nghiên cứu này là của cá nhân tôi Nếu xẩy ra chanh chấp vềquyền sở hữu đối với một phần hay toàn bộ nội dung của đề tài tôi sẽ hoàn toàn chịutrách nhiệm trước lãnh đạo đơn vị, lãnh đạo phòng giáo dục về tính trung thực của bảncam kết này

Tam Hưng, ngày 30 tháng 12 năm 2013.

NGƯỜI VIẾT CAM KẾT.

Vũ Thị Huyền

DANH SÁCH CÁC ĐỀ TÀI ĐÃ VIẾT

thông qua sử dụng video clip kĩ thuật động

tác chậm trong dạy học kĩ thuật động tác

bay trên không và tốc độ động tác

2012- 2013 Khá

STT NỘI DUNG TRANG

Khách thể nghiên cứu

Thiết kế nghiên cứu

Quy trình nghiên cứu

Đo lường và thu thập dữ liệu

66788

Phân tích dữ liệu

Bàn luận

Hạn chế

991010

Kết luận

Kiến nghị

111111

1 Phụ lục 1: Giáo án, chạy nhanh - ném bóng

2 Phụ lục 2: Giáo án kiểm tra chạy nhanh

3 Phụ lục 3: Kết quả xếp loại trước và sau tác động

13131618

I TÓM TẮT ĐỀ TÀI:

Bối cảnh: Giáo dục thể chất nói chung và môn học thể dục trong nhà trường nói

riêng, thể chất giữ vai trò quan trọng trong việc giáo dục toàn diện Thể dục là mộtbiện pháp tích cực, tác động nhiều tới sức khoẻ học sinh, nhằm cung cấp cho học sinhnhững kiến thức, kĩ năng vận động cơ bản, làm cơ sở cho học sinh và luyện thân thểbồi dưỡng đạo đức tác phong con người mới

Trong những năm gần đây bộ giáo dục và đào tạo không ngừng nghiên cứu, cải tiếnnội dung, đổi mới chương trình, phương pháp giảng dạy thể dục trong trường học cáccấp Trong đó điền kinh là một trong những nội dung cơ bản không thể thiếu của hầuhết các chương trình giáo dục thể dục ở các trường phổ thông

Giảng dạy chạy cự ly ngắn không chỉ dạy về kĩ thuật động tác mà còn phải pháttriển sức mạnh, sức nhanh để nâng cao thành tích cho học sinh Vì thế có rất nhiều bàitập được vận dụng trong quá trình dạy môn chạy cự ly ngắn.

Thông qua kết quả chạy cự ly ngắn ở các lần thi đấu hội khoẻ phù đổng hàng năm

ở trường, huyện, thành phố, tôi nhận thấy rằng thành tích nhận được ở các lần thi ấycòn rất hạn chế do nhiều nguyên nhân, trong đó có một phần không nhỏ là do phươngpháp giảng dạy chưa hợp lý nên chưa phát huy hết khả năng tiềm ẩn của học sinh.Trước những yêu cầu này, đòi hỏi những người làm công tác giảng dạy thể dục thểthao ở cấp trung học cơ sở, phải tìm ra những bài tập hợp lý để giảng dạy Trước hết lànâng cao sức khoẻ cho các em học sinh và sau đó là nguồn để đào tạo những vận độngviên có đẳng cấp cho đất nước

Mục đích: Để việc vận dụng hệ thống các bài tập chuyên môn cho học sinh một

cách có hiệu quả, phù hợp với điều kiện cơ sở vật chất của nhà trường, và đặc điểmtâm lý lứa tuổi học sinh tôi chọn đề tài : Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nhằmnâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lớp 7A

Qui trình nghiên cứu: Nghiên cứu được tiến hành trên hai nhóm tương đương: Hai

lớp 7 trường THCS Tam Hưng Lớp 7A là thực nghiệm, lớp 7B là đối chứng Lớpthực nghiệm được tập thêm các bài tập bổ trợ, lớp đối chứng được học theo chươngtrình chính khoá tại trường

Kết quả: Kết quả cho thấy tác động đã có ảnh hưởng rõ rệt đến kết quả học tập của

hs : lớp thực nghiệm đã đạt kết quả cao hơn so với lớp đối chứng Điểm bài kiểm trađầu ra của lớp thực nghiệm có giá trị trung bình là 8,24; điểm bài kiểm tra đầu ra của

Thực tế giáo dục hiện nay với yêu cầu ngày càng cao của công tác giáo dục tíchcực đổi mói nâng cao chất lượng đào tạo, phát triển giáo dục toàn diện thì bên cạnh đóTDTT nói chung bộ môn thể dục nói riêng cũng phải được nâng cao phù họp với nhucầu phát triển của xã hội và mục tiêu giáo dục thể chất trong nhà trường Do đó việcnghiên cứu ứng dụng bài tập bổ trợ nâng cao thành tích cho học sinh.

Nhằm tìm hiểu hiệu quả việc sử dụng các bài tập thể lực chuyên môn để nângcao thành tích chạy cự ly ngắn cho học sinh Kết quả nghiên cứu có thể góp phần nângcao chất lượng giảng dạy môn chạy cự ly ngắn cho học sinh cấp học THCS tạo mộtnền tảng vững chắc cho các em bước qua cấp trung học phổ thông

Điền kinh là môn học trọng điểm của chuong trình, thông qua tập luyện và tậpluyện môn điền kinh sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất của co thể, cải thiện và nângcao chức năng các cơ quan nội tạng, phát triển toàn diện các tố chất thể lực hoạt động

cơ bản cho học sinh nâng cao sức khoẻ nói chung

Chạy là môn thể thao có tính chu kì, là năng lực hoạt động co bản nhất của conngười nó là nền tảng của các môn thể thao khác Nhiệm vụ của giảng dạy môn chạy làphát triển các tố chất thể lực như sức nhanh, sức mạnh, súc bền, kheo léo, linh hoạt vànhịp điệu, thúc đẩy cơ thể, các cơ quan vận động, làm cho học sinh nắm vững các kiếnthức cơ bản môn chạy, nắm được tư thế chay đúng, nâng cao năng lực chạy

Bài tập bổ trợ là các bài tập là các bài tập để nâng cao tố chất thể lực có liênquan tới nội dung kĩ thuật nào đó nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho học sinh nắm vữngđược kĩ thuật cần học Bài tập bổ trợ nên tiến hành trong một khoảng thòi gian nhấtđịnh trước khi học một kĩ thuật nào đó, bỏi vì muốn nâng cao một tố chất thể lực đócủa con người cần phải có một thời gian tích luỹ Dựa vào đặc điểm phát triển cơ thể

và trình độ của học sinh mà lựa chọn sắp xếp các nội dung phù hợp

Giải pháp thay thế:

Trên cơ sở lí luận thục tiễn cho thấy quá trình thực hiện phuong pháp nghiêncứu ứng dụng các bài tập bổ trợ để nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lóp 7đối với môn chạy cự ly ngắn nói riêng và điền kinh nói chung trên các cơ sở đó các bài

tập phải được lựa chọn một các phù hợp sao cho có hiệu quả nâng cao chất lượng bộmôn.

Quá trình vận dụng giáo viên biết lựa chọn phát huy tác dụng bài tập đảm bảođúng phù hợp nội dung, học sinh nắm được các bài tập vận dụng thực hiện tốt , các bàitập đó bổ trợ tốt cho giai đoạn thực hiện kĩ thuật đạt thành tích cao Thực hiện yêu cầu

đó từ những vấn đề trên việc lựa chọn các bài tập bổ trợ phù hợp cần được thực hiệnnghiêm túc để đáp ứng được yêu cầu giảng dạy chung, chính vì vậy đối với phươngpháp nghiên cứu ứng dụng các bài tập bổ trợ nâng cao thành tích chạy 60m cho họcsinh lớp 7là cần thiết

Vấn đề nghiên cứu: Việc sử dụng một số bài tập bổ trợ cho hs trong tiết học

chạy 60m có nâng cao kết quả học tập của hs lớp 7 hay không?

Giả thuyết nghiên cứu: sử dụng một số bài tập bổ trợ cho hs trong tiết học chạy

60m sẽ nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh lớp 7 trường THCS Tam Hưng

p = 0,4595 > 0,05 từ đó kết luận sự chênh lệch điểm số trung bình của hai nhóm TN

và ĐC là không có ý nghĩa, hai nhóm được coi là tương đương

Sử dụng thiết kế 2: Kiểm tra trước và sau tác động đối với các nhóm tươngđương (được miêụ tả ở bảng 2):

B ng 3: Thi t k nghiên c u:ảng 3: Thiết kế nghiên cứu: ết kế nghiên cứu: ết kế nghiên cứu: ứu:

Thiết kế này, tôi sử dụng phép kiểm chứng T- Test độc lập

3 Quy trình nghiên cứu:

*)Chuẩn bị bài của giáo viên:

- Thầy Diễn dạy lớp đối chứng: Thiết kế kế hoạch bài học theo chương trìnhchính khoá tại trường, quy trình chuẩn bị bài như bình thường

- Cô Huyền Thiết kế kế hoạch bài học được tập thêm các bài tập bổ trợ, giáoviên tham khảo các bài giảng của đồng nghiệp ( Vũ Thị Hạnh THCS Phả Lễ- Thuỷnguyên - Hải phòng; Lê Thị Thu Hằng- THCS Ngũ Lão - Thuỷ nguyên - Hảiphòng….)

*)Tiến hành dạy thực nghiệm:

Thời gian tiến hành thực nghiệm vẫn tuân theo kế hoạch dạy học của nhà trường và theo thời khoá biểu để đảm bảo tính khách quan Cụ thể:

Bảng 4: Th i gian th c nghi m.ời gian thực nghiệm ực nghiệm ệm

4 Đo lường và thu thập dữ liệu:

Bài kiểm tra trước tác động là bài kiểm tra học kì II năm lớp 6

Bài kiểm tra sau tác động là bài kiểm tra sau khi học song tiết 20 do 2 giáo viêndạy lớp 7A, 7B

*) Tiến hành kiểm tra và xếp loại:

Sau khi thực hiện dạy xong các bài học trên chúng tôi tiến hành kiểm tra 1 tiết( nội dung kiểm tra trình bày ở phần phụ lục) , 2 giáo viên đánh giá xếp loại theo đáp

tức là chênh lệch kết quả ĐTB nhóm thực nghiệm cao hơn ĐTB nhóm đối chứng làkhụng ngẫu nhiên mà do kết quả của tác động

Chênh lệch giá trị trung bình chuẩn SMD = 8, 24 7, 4 0,97

0,866



 Điều đó cho thấymức kết quả của tác động.Việc dạy học có sử dụng bài tập bổ trợ có ảnh hưởng lớn

đến kết quả học tập của nhóm thực nghiệm là lớn.

Giả thuyết của đề tài sử dụng bài tập bổ trợ hs trong tiết học sẽ nâng cao kết

quả học tập của hs lớp 7 trường THCS Tam Hưng đã được kiểm chứng

6.12

7.46.16

Chênh lệch giá trị trung bình chuẩn của hai bài kiểm tra là SMD = 0,97 Điềunày có nghĩa mức độ ảnh hưởng của tác động là lớn

Phép kiểm chứng T-test ĐTB sau tác động của hai lớp là p=0,0005 Kết quả nàykhẳng định sự chênh lệch ĐTB của hai nhóm khụng phải là do ngẫu nhiên mà là dotác động

Hạn chế:

- Thể lực của học sinh còn hạn chế

- Điều kiện sân tập còn hẹp, thường chưa có đường chạy ngắn hoàn chỉnh

- Học sinh chưa biết cách áp dụng phương pháp luyện và bài tập phù hợp vớithể trạng cơ thể mình Học sing chưa ý thức đầy đủ về tầm quan trọng của tập luyệnTDTT để nâng cao sức khỏe cho bản thân

5 Kết luận và khuyến nghị.

*) Kết luận:

Việc sử dụng một số bài tập bổ trợ vào giảng dạy kết quả thu được thành tích chạy60m của học sinh lớp 7 tăng Tuy nhiên việc ứng dụng các bài tập bổ trợ để đạt hiệuquả cao hơn nữa thì cần phảI được ứng dụng một cách tích cực hơn trong công tácgiảng dạy

*)Khuyến nghị:

- Đối với các cấp lãng đạo: Nhà trường thường xuyên tạo điều kiện cho giáo viên đi

học các lớp tập huấn, bồi dưỡng chuyên môn để nâng cao nghiệp vụ giảng dạy, phục

vụ tốt cho công tác sức khỏe học sinh Để đảm bảo công tác giáo dục thể chất cho họcsinh đòi hỏi phải tăng cường các trang thiết bị, dụng cụ phục vụ cho việc giảng dạycủa thầy cô và của việc tập luyện của trò theo hướng:

+ Mỗi năm nhà trường phải mua sắm thêm một số thiết bị dụng cụ như: mua thêmđệm bật xa để thay thế cho đệm xuống cấp, không an toàn khi tập luyện Tiến tới xây

nghiệm nâng cao nghiệp vụ sư phạm Giáo viên phải áp dụng các phương pháp dạyhọc phù hợp với điều kiện thực tiễn, không áp đặt, không máy móc.

Sáng kiến kinh nghiệm: “ Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập bổ trợ nhằm nâng

cao thành tích chạy 60m cho học sinh lớp 7 là ý kiến của riêng tôi về giảng dạy môn

thể dục Đề tài này tuy đã hoàn thành nhưng không thể tránh khỏi hạn chế thiếu sót,mong các bạn đồng nghiệp và ban giám khảo đóng góp ý kiến, bổ sung để tôi có cácbiện pháp hay và hoàn thiện hơn, sát thực hơn với thực tiễn địa phương và từng đốitượng học sinh, có giá trị sử dụng thiết thực trong quá trình đổi mới phương pháp dạyhọc Để góp phần xây dựng con người phát triển một cách toàn diện

Tam Hưng, ngày 30/12/2013.

Người thực hiện

Vũ Thị Huyền

IV TÀI LIỆU THAM KHẢO:

1- Tài liệu bồi dưỡng thường xuyên cho giáo viên chu kì III môn thể dục chu kì ( 2004- 2007) Nhà xuất bản giáo dục năm 2007

2- Các cuốn tài liệu chuẩn kiến thức kĩ năng môn Thể dục lớp 6, 7, 8, 9

3- Các cuốn tài liệu tham khảo về phương pháp giảng dạy bộ môn Thể dục Nhàxuất bản GD và Nhà xuất bản Hà Nội

4- Sách giáo viên lớp 6,7,8,9 nhà xuất bản Giáo dục

5- Điền kinh trong trường phổ thông (Nhà xuất bản thể dục thể thao- Hà Nội 2000)

6- Điền kinh và thể dục (Nhà xuất bản thể dục thể thao năm 1998 vụ giáo dục thể chất)

V PHỤ LỤC CỦA ĐỀ TÀI:

1 Kế hoạch bài học: TIẾT 20 MÔN THỂ DỤC 7

Ngày soạn: 21/ 10/ 2013 Ngày dạy: 01/ 11/ 2013 Lớp:7A 02/ 11/ 2013 Lớp:7B

TIẾT 20: - CHẠY NHANH: LUYỆN TẬP NÂNG CAO KĨ NĂNG CHẠY BỚC

NHỎ, CHẠY NÂNG CAO ĐÙI, CHẠY ĐẠP SAU, XUẤT PHÁT CAO CHẠYNHANH 30- 40M

- NÉM BÓNG: CÚI NGỜI CHUYỂN BÓNG TỪ TAY NỌ SANG TAY

KIA QUA KHOEO CHÂN, ĐÀ MỘT BỚC NÉM BÓNG XA, ĐÀ HAI BỚC CHÉONÉM BÓNG XA, TRÒ CHƠI “NÉM VÒNG VÀO CỔ CHAI”

NỘI DUNG LƯỢNG ĐỊNH PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

+ Vừa đi vừa đánh tay luân phiên

lên cao, đi vặn mình, gập bụng

+ Xoay khớp: Vai, hông, gối,

khuỷu tay, cổ tay, cổ chân

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp thẳng chân sau

- KTBC: + Thực hiện: Xuất phát

cao - chạy nhanh 40m

+ Đà một bước ném bóng đi xa

1- 2 hs

xxxxxx - Lớp trởng báo cáo xxxxxx sĩ số

Gv - Gv phổ biến nội dung yêu cầu bài tập

x x x x x x

x x x x x x Gv

xxxxxx xxxxxx

7 m Gv

- Gv hướng dẫn, lớp trưởng hô vàđiều khiển lớp khởi động

- Hs nhận xét, gv đánh giá Gv dẫndắt vào bài mới

+ Cúi người chuyển bóng từ tay nọ

sang tay kia qua khoeo chân

28-30 phút14-15 phút

2 x 7m

2 x 7m

2 x 10m30mx3lần2-3 phút3lần3lần

14-15 phút5-7 lần

5-7 lần5-7 lần

- Huớng dẫn và điều khiển lớp tập

1 lần Lớp trởng hô và điều khiểnlớp tập, gv quan sát, nhắc nhở sửasai cho hs

xxxxxx xxxxxx 7- 30m Gv

- Gv đưa một số bài tập bổ trợ vàocùng với các bài tập trong chươngtrình Gv hướng dẫn và điều khiểnhọc sinh tập

- Gv quan sát hs tập, nhắc nhở vàsửa sai cho hs

- Gv phân tích ngắn gọn động táctrên tranh sau đó tập mẫu kết hợpphân tích ngắn gọn động tác hsquan sát tập theo Hs tập đồng loạtkhông bóng, sau đó tập với bóng

do gv hô và điều khiển Gv quansát hs tập và sửa sai cho hs

x x x x x x

+ Đà hai bớc chéo ném bóng xa

(SGV TD7 Trang 74, 75)

+ Trò chơi “Ném vòng vào cổ

chai” (SGV TD6 Trang 5)

* Củng cố: Thực hiện động tác

xuất phát cao - chạy nhanh

Đà 2 bước chéo ném bóng xa

do cán sự hô và điều khiển Sau đó

2 nhóm đổi nội dung cho nhau (Gvnhắc nhở hs tuyệt đối không tự ýném bóng, chú ý bảo đảm an toànkhi ném ném bóng)

- Phần trò chơi gv trực tiếp hớngdẫn và điều khiển hs chơi trò chơi

- Hs nhận xét, Gv treo tranh hoàn

nhanh, chạy đạp sau.

+ Luyện tập đà 2 bước chéo ném

bóng đi xa

5-7lầnx60m3-5 lần

- Giáo viên nhận xét, hớng dẫnhọc sinh tập luyện ở nhà.Gv giaobài tập riêng cho từng đối tượng,chú ý những hs có năng khiếu bộmôn

2 Bài kiểm tra sau tác động:

Ngày soạn: 28/ 10/ 2013 Ngày dạy: 16/ 11/ 2013 Lớp:7A,7B

TIẾT 24: CHẠY NHANH: KIỂM TRA (45 PHÚT)

I Mục tiêu:

1 Kiến thức:

- Biết cách thực hiện chạy xuất phát cao - chạy nhanh 60m

2 Kĩ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao - chạy nhanh 60m

- Đạt tiêu chuẩn RLTT (chạy nhanh 60m)

3 Thái độ:

- Hs nghiêm túc, trật tư, cố gắng đạt kết quả cao khi kiểm tra

II Địa điểm, phương tiện:

- Trên sân tập, hs dọn vệ sinh sân tập

- Đồng hồ bấm giây, dây đích, cờ hiệu, gv và hs kẻ đường chạy

III Tiến trình bài giảng:

+ Xoay khớp: Vai, hông, gối,

khuỷu tay, cổ tay, cổ chân

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp thẳng chân sau

7 - 10 m Gv

- Gv hướng dẫn, lớp trưởng hô vàđiều khiển lớp khởi động Hs tự

ôn tập theo tổ, do tổ trưởng điềukhiển

2 Phần cơ bản:

a Nội dung:

Kiểm tra kĩ thuật xuất phát cao Kĩ

thuật bước chạy và thành tích

- Mỗi hs tham gia kiểm tra một lần: xuất phát cao chạy nhanh 60m Trường hợp đặc biệt gv có thể kiểm tra lần 2

- Gv hướng dẫn và cử lớp trưởng lên để phất cờ hiệu

- Gv chiếu cố những hs có thể lựckém nhưng chịu khó học tập

XP Đích x

x 60m Xxxxxxx

+ Luyện tập đà 2 bước chéo, đà 4

bước chéo ném bóng đi xa

5-7 phút

400m(nam)350m (nữ)5-7 lần

x x x x x x

x x x x x x

Gv

- Giáo viên hướng dẫn , lớptrưởng hô, điều khiển lớp thảlỏng

xxxxxx xxxxxx Gv

- Giáo viên nhận xét, đánh giá

Tên đề tài: “Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập nhằm nâng cao thành tích chạy

60m cho học sinh lớp 7”.

2 Người tham gia thực hiện:

Họ và tên Cơ quan công tác Trình độ chuyên môn Môn học phụ trách

Tam Hưng

Đại học Thể Dục

Thể dục khối 9,8,7

3 Họ tên người đánh giá: