Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát trong chạy ngắn 60m cho học sinh lớp 8

Tên sáng kiến: Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát trong chạy ngắn 60m cho học sinh lớp 8. Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Giảng dạy và huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh lớp 8.

Trang 1

PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THỦY NGUYÊN

TRƯỜNG THCS TAM HƯNG

BẢN MÔ TẢ SÁNG KIẾN

Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả

kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát

trong chạy ngắn 60m cho học sinh lớp 8.

Trang 2

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

Chức vụ, đơn vị công tác: Giáo viên Trường THCS Tam Hưng

Tên sáng kiến: Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kĩ thuật xuất

phát thấp và chạy lao sau xuất phát trong chạy ngắn 60m cho học sinh lớp 8.

Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Giảng dạy và huấn luyện chạy cự ly ngắn cho họcsinh lớp 8

1 Tóm tắt tình trạng giải pháp đã biết:

- Ưu điểm: Những kinh nghiệm nêu trong đề tài đã phát huy rất tốt khả năngluyện tập, hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích cho học sinh trong việc học kĩthuật chạy ngắn 60m nói riêng và học tập bộ môn Điền Kinh nói chung Qua ápdụng đề tài này, học sinh được rèn luyện củng cố kĩ thuật một cách vững chắc, kếtquả học tập luôn được nâng cao Từ chỗ học sinh không thích, hoặc lo sợ khi học

kĩ thuật xuất phát thấp chạy ngắn 60m, lúng túng trong việc thực hiện các giaiđoạn, thì nay hầu hết học sinh rất tự tin, biết thực hiện động tác thành thạo, rấtmuốn thích học bộ môn Đặc biệt có nhiều học sinh đạt được thành tích cao trong

các kỳ “Hội khỏe Phù đổng” do trường, huyện tổ chức.

- Hạn chế: Khi áp dụng đề tài vào công tác giảng dạy cũng như huấn luyệnđòi hỏi người giáo viên phải biết khéo léo lựa chọn những nội dung, phương phápthích hợp đúng khoa học phù hợp với từng đối tượng cụ thể mới có thể nâng caođược thành tích trong học sinh Tuy nhiên không phải người giáo viên nào cũng ápdụng linh hoạt đề tài vào giảng dạy và huấn luyện

- Bất cập, hạn chế cần có giải pháp khắc phục:

Qua thực tế cho thấy trường trung học cơ sở được sự quan tâm của Bangiám hiệu nhà trường, cùng các tổ chức trong nhà trường Bộ môn thể dục đã xâydựng được rất nhiều đội tuyển như: Bóng đá, Đá cầu, đặc biệt là đội tuyển Điền

Trang 3

kinh, đã đưa các phong trào của trường ngang tầm với các đoàn trường khác và đãđược xếp tốp đầu trong toàn huyện Trong đó môn chạy 60m được nhà trườngchọn làm nội dung mũi nhọn của đội tuyển điền kinh Để đạt được kết quả caotrong học tập cũng như hiệu quả cao trong thi đấu, đòi hỏi người tập phải có thểlực tốt, thể lực chiếm một vị trí quan trọng trong cả quá trình thực hiện cự ly

Mặc dù thành tích chạy cự ly 60m của các học sinh trường trung học cơ sở

đã đạt được những thành tích đáng được ghi nhận nhưng vẫn còn kém so với cácvận động viên của huyện bạn, thị xã, thành phố Điều này đang đặt ra cho Nhàtrường cùng các giáo viên thể dục, các em học sinh nhiệm vụ hết sức nặng nề Đó

là làm sao tìm ra phương pháp hệ thống các bài tập nâng cao thành tích của chạy60m

Theo các nhà nghiên cứu khoa học đi trước thì thành tích thể thao nói chung

và chạy 60m nói riêng cần các yếu tố như: Trình độ chuyên môn, thể lực, kỹ thuật,tâm lý, ý chí Tất cả các yếu tố đều có tác động qua lại nhưng quan trọng nhất vẫn

là cường độ cực đại (Tốc độ tối đa) Để đạt được điều đó người chạy phải tập vớinhững điều kiện tương tự như thi đấu, tập thay đổi tốc độ, tăng tốc độ Muốn làmđược điều đó người chạy phải có cường độ cực đại tốt, để chạy hết cự ly với tốc độcao

Từ thực tế cho thấy quá trình huấn luyện và thi đấu của các học sinh Vấn đềthể lực của các em còn yếu, nhất là khả năng về chưa đạt hiệu quả như mongmuốn Thực trạng này có rất nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó đáng kể nhất làviệc sử dụng trong nhiều năm và cho đến nay một số bài tập không phù hợp với xuhướng huấn luyện hiện đại và theo phương pháp đổi mới, do các bài tập quá đơnđiệu chỉ lặp đi lặp lại một bài tập Ngoài ra còn phải kể đến một số nguyên nhânkhác như kinh phí huấn luyện còn khó khăn, thời gian tập luyện và các điều kiệnkhác còn hạn chế

Để công tác huấn luyện có hiệu quả hơn thì đòi hỏi phải có các phương pháphuấn luyện tập luyện khoa học hiện đại, phù hợp với lứa tuổi, vì mỗi bài tập phùhợp với từng đối tượng khác nhau, cho nên phải lựa chọn cho phù hợp để nâng cao

và phát triển tố chất sức bền tốc độ

Trang 4

Xuất phát từ các yêu cầu nêu trên tôi mạnh dạn tiến hành nghiên cứu đề tài:

Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát trong chạy ngắn 60m cho học sinh lớp 8.

Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát vô cùng quan trọng, có ảnhhưởng trực tiếp đến thành tích chạy ngắn Vì hai giai đoạn này là yếu tố quyết địnhthành tích trong chạy cự li ngắn

Muốn nâng cao hiệu quả kĩ thuật xuất phát và chạy lao sau xuất phát, phảibiết kết hợp tập luyện những nhóm bài tập hợp lý với việc hoàn thiện các giai đoạn

kĩ thuật đó, chỉ có như vậy mới khắc phục được tình trạng lạc hậu và nhanh chóngđạt được thành tích cao

2 Tóm tắt nội dung giải pháp đề nghị công nhận sáng kiến:

- Tính mới, tính sáng tạo:

Tôi tiến hành nghiên cứu vấn đề này với mục đích lựa chọn và ứng dụng các

nhóm bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuấtphát trong chạy ngắn cho học sinh lớp 8 Từ đó giúp cho giáo viên giảng dạy kĩthuật này, có phương pháp phù hợp nhằm nâng cao thành tích cho học sinh

Để nâng cao hiệu quả kĩ thuật xuất phát và chạy lao sau xuất phát trong quátrình học kĩ thuật chạy ngắn 60m, tôi đã chú ý tới các vấn đề sau:

1) Các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ:

- Qua các lần tập cán sự điều khiển xxx  xxx

- Giáo viên theo dõi qua các lần tập sửa sai cho học sinh xxx  xxx

Hình 1

Hình 2

1.3) Chạy tốc độ cao 30, 60, 80, 100m: 1 lần + GV

- Qua các lần tập cán sự điều khiển x 

- Giáo viên theo dõi qua các lần chạy nhắc nhở học sinh chạy x

Trang 5

- Yêu cầu: chạy tốc độ tối đa 95-100% sức XP VĐ

Hình 3

2) Nhóm bài tập phát triển khả năng phản ứng vận động:

2.1) Chạy theo tín hiệu: Lần 1 chạy nhanh, lần 2 chạy chậm, lần 3 quay sau.

- Giáo viên điều khiển 1 lần sau đó các lần còn lại cán sự x x

lớp điều khiển x GV x

- Giáo viên theo dõi các lần chạy nhắc nhở học sinh chạy cho đúng x

Hình 4

2.2) Xuất phát theo tín hiệu: 2 lần x 30m có bàn đạp +  GV

- Giáo viên điều khiển 1 lần, lần 2 cán sự điều khiển x 

- Qua các lần chạy giáo viên cho dừng lại sửa sai cho học sinh x

Hình 5

2.3) Trò chơi vận động về phản xạ (trò chơi cướp cờ): 3 lần +  GV

- Giáo viên chia làm 2 đội xxxxx x x xxxxx

- Cán sự lớp điều khiển cho 2 đội chơi Hình 6

- Giáo viên theo dõi qua các lần chơi nhắc nhở học sinh tích cực chơi

3) Nhóm bài tập hoàn thiện kĩ thuật:

3.1) Bài tập thực hiện toàn bộ kĩ thuật: 2 lần x 60m Học sinh tự điều chỉnh kĩ

thuật, lập lại nhiều lần “Vào chỗ”, “sẵn sàng”, “chạy”

- Học sinh: Chạy nhanh 60m với 100% sức với 4 giai XP VĐ đoạn kĩ thuật có tính thời gian x 

(theo sự điều khiển của giáo viên): 1- 2 lần x

- Giáo viên: Chia nhóm cùng sức khoẻ cho học sinh +  GV

thực hiện, theo dõi và sửa sai kĩ thuật Hình 7

- Học sinh: Tiếp tục tập luyện để hoàn thiện động tác và nâng cao thành tích

3.2) Xuất phát chạy lao trên vạch kể sẵn: 2 lần x 30m

- Giáo viên: Chia 2 tổ, làm mẫu lại động tác (1 lần) và các +  lần còn lại lớp trưởng điều khiển tập động tác x

- Học sinh: Luyện tập động tác theo sự điều khiển của lớp x trưởng xuất phát thấp và chạy lao  GV Hình 8

Trang 6

- Giáo viên: Theo dõi qua các lần tập, sửa sai động tác cho học sinh

- Khả năng áp dụng, nhân rộng:

Đề tài này được vận dụng ở trường trung học cơ sở Tam Hưng - ThủyNguyên - Hải Phòng Đề tài này có thể áp dụng giảng dạy bộ môm thể dục chínhkhóa, ngoại khóa và các buổi huấn luyện vận động viên tham gia thi HKPĐ đối vớitất cả các trường THCS và với cả các khối lóp 7 lớp 9

- Hiệu quả, lợi ích thu được áp dụng giải pháp (hiệu quả kinh tế, xã hội).Những kinh nghiệm nêu trong đề tài đã phát huy rất tốt khả năng luyện tập, hoànthiện kĩ thuật và nâng cao thành tích cho học sinh trong việc học kĩ thuật chạy ngắn60m nói riêng và học tập bộ môn Điền Kinh nói chung Qua áp dụng đề tài này,học sinh được rèn luyện củng cố kĩ thuật một cách vững chắc, kết quả học tập luônđược nâng cao Từ chỗ học sinh không thích, hoặc lo sợ khi học kĩ thuật xuất phátthấp chạy ngắn 60m, lúng túng trong việc thực hiện các giai đoạn, thì nay hầu hếthọc sinh rất tự tin, biết thực hiện động tác thành thạo, rất muốn thích học bộ môn

Đặc biệt có nhiều học sinh đạt được thành tích cao trong các kỳ “Hội khỏe Phù đổng” do trường, huyện tổ chức.

KẾT QUẢ SAU KHI ÁP DỤNG ĐỀ TÀI 15 HỌC SINH LỚP 8B NHƯ SAU:

STT Họ và tên Kết quả ban đầu Kết quả sau tập luyện

Trang 7

12 Nguyễn Quốc Tân 8”00 7”89

CƠ QUAN ĐƠN VỊ Thủy Nguyên, ngày 02 tháng 04 năm 2015

ÁP DỤNG SÁNG KIẾN Người viết đơn

Vũ Thị Huyền

THÔNG TIN CHUNG VỀ SÁNG KIẾN

Trang 8

1 Tên sáng kiến: Lựa chọn một số bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kĩ thuật xuấtphát thấp và chạy lao sau xuất phát trong chạy ngắn 60m cho học sinh lớp 8.

Tên đơn vị: Trường THCS Tam Hưng

Địa chỉ: Xã Tam Hưng huyện Thủy Nguyên thành phố Hải Phòng

Điện thoại: 0313875181

I Mô tả giải pháp đã biết:

- Ưu điểm: Những kinh nghiệm nêu trong đề tài đã phát huy rất tốt khả năng luyệntập, hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích cho học sinh trong việc học kĩ thuậtchạy ngắn 60m nói riêng và học tập bộ môn Điền Kinh nói chung Qua áp dụng đềtài này, học sinh được rèn luyện củng cố kĩ thuật một cách vững chắc, kết quả họctập luôn được nâng cao Từ chỗ học sinh không thích, hoặc lo sợ khi học kĩ thuậtxuất phát thấp chạy ngắn 60m, lúng túng trong việc thực hiện các giai đoạn, thì nayhầu hết học sinh rất tự tin, biết thực hiện động tác thành thạo, rất muốn thích học

bộ môn Đặc biệt có nhiều học sinh đạt được thành tích cao trong các kỳ “Hội khỏe Phù đổng” do trường, huyện tổ chức.

- Hạn chế: Khi áp dụng đề tài vào công tác giảng dạy cũng như huấn luyệnđòi hỏi người giáo viên phải biết khéo léo lựa chọn những nội dung, phương phápthích hợp đúng khoa học phù hợp với từng đối tượng cụ thể mới có thể nâng caođược thành tích trong học sinh Tuy nhiên không phải người giáo viên nào cũng ápdụng linh hoạt đề tài vào giảng dạy và huấn luyện

II Nội dung giải pháp đề nghị công nhận sáng kiến

II.0 Nội dung giải pháp mà tác giả đề xuất

Trang 9

A CƠ SỞ LÝ LUẬN:

1) Đặc điểm kĩ thuật xuất phát thấp:

Trong chạy cự ly ngắn thường sử dụng xuất phát thấp vì xuất phát thấp giúphọc sinh bắt tốc độ nhanh hơn và sớm đạt được tốc độ cực đại trong thời gian ngắnnhất Để xuất phát nhanh thường sử dụng bàn đạp để xuất phát, đảm bảo cho họcsinh có điểm tì vững chắc để đạp sau, sự ổn định khi bắt đầu và tạo cho học sinh có

tư thế thích hợp nhất khi xuất phát

Nhiệm vụ của giai đoạn này là chuyển từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vậnđộng, tạo ra vận tốc lớn, tạo điều kiện để nhanh chóng bắt được tốc độ cao ngay từgiây đầu Muốn vậy học sinh phải tuân thủ các yêu cầu về thông số kĩ thuật nhưyêu cầu về bàn đạp, góc độ đóng bàn đạp, góc độ giữa các khớp, tư thế thânngười Để đạt được hiệu quả cao khi xuất phát thấp, học sinh phải thực hiệnchính xác kĩ thuật của từng giai đoạn Kĩ thuật của từng giai đoạn đều có liên quanchặt chẽ với nhau, kĩ thuật của giai đoạn trước ảnh hưởng lớn kĩ thuật của giai

đoạn tiếp theo Trong xuất phát thấp thì trong tư thế “sẵn sàng” là biểu hiện của "

trạng thái tĩnh linh hoạt" Mặc dù ở trạng thái này không có sự chuyển động bề

ngoài nhưng về mặt tâm sinh lý thể hiện sự hướng đích tập trung rõ dệt Tư thế sẵnsàng trong xuất phát phải đảm bảo như độ ổn định vững chắc của cơ thể, giảmcăng thẳng thừa cho cơ Khi đó sẽ tận dụng được lực đạp sau, tạo khả năngthuận lợi cho giai đoạn chạy lao sau xuất phát

2) Giai đoạn chạy lao sau xuất phát:

Đây là giai đoạn khá phức tạp học sinh phải khắc phục sức ỳ quán tính đểnhanh chóng bắt được tốc độ gần cực đại Giai đoạn này được tính từ bước chạyđầu tiên sau xuất phát đến khi tần số và biên độ bước chạy tương đối ổn định (Khiđạt tới 90% tốc độ chạy tối đa) Song không có giới hạn chính xác giữa chạy laosau xuất phát và chạy giữa quãng, ở lứa tuổi 14 -15 thì giai đoạn chạy lao khoảng20- 30m

Để đạt được hiệu quả cao trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát học sinhphải đáp ứng được những yêu cầu sau:

+ Tạo ra góc độ của cơ thể với mặt đường chạy hợp lý

Trang 10

+ Tận dụng được sức mạnh, sức nhanh của cơ thể.

+ Đảm bảo được tư thế ổn định, thăng bằng của cơ thể trong khi chạy

* Tóm lại: Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát vô cùng quan

trọng, có ảnh hưởng trực tiếp đến thành tích chạy ngắn Vì hai giai đoạn này là yếu

tố quyết định thành tích trong chạy cự li ngắn

Muốn nâng cao hiệu quả kĩ thuật xuất phát và chạy lao sau xuất phát, phảibiết kết hợp tập luyện những nhóm bài tập hợp lý với việc hoàn thiện các giai đoạn

kĩ thuật đó, chỉ có như vậy mới khắc phục được tình trạng lạc hậu và nhanh chóngđạt được thành tích cao

B THỰC TRẠNG HỌC SINH KHI HỌC KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP

VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT TRONG CHẠY NGẮN:

1) Thực trạng chung:

Trước khi thực hiện đề tài, năng lực học sinh thực hiện kĩ thuật xuất phátthấp và chạy lao sau xuất phát còn rất yếu Đây là nội dung tương đối khó đối vớihọc sinh lớp 9, nên trong quá trình học kĩ thuật các em thường mất tự tin: Phối hợpcác giai đoạn không ăn nhịp, chạy còn đặt cả bàn chân, khả năng phản ứng của cơthể với tín hiệu còn chậm, mức độ hoàn thiện kĩ thuật còn yếu, chưa thể hiện đượcsức mạnh tốc độ… Lý do đó dẫn đến học sinh không thích học Vì điều kiện tậpluyện của học sinh còn quá ít, không có người hướng dẫn thường xuyên

Qua khảo sát chất lượng 15 học sinh lớp 9a1, kết quả chạy 60m thu được nhưsau:

BẢNG 1: KẾT QUẢ KHẢO SÁT ĐIỀU TRA.

Trang 11

2) Chuẩn bi thực hiện đề tài:

Để chuẩn bị thực hiện đề tài tôi đã thực hiện một số khâu quan trọng sau:

a) L ựa chọn bài tập ảnh hưởng tới hiệu quả kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát trong chạy ngắn cho học sinh:

Trong quá trình lên lớp tôi đã quan sát học sinh lớp 8 trường trung học cơ sởTam Hưng, học kĩ thuật chạy ngắn Ban đầu tôi đã lựa chon được 3 nhóm bài tậpnằm nâng cao hiệu quả kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát cho họcsinh lớp 8 trường trung học cơ sở Tam Hưng như sau:

Bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ:

* Chạy đạp sau

* Chạy nâng cao đùi

* Chạy tốc độ cao 30, 60, 80, 100m

Nhóm bài tập phát triển khả năng phản ứng vận động:

* Chạy theo tín hiệu

* Xuất phát theo tín hiệu

* Trò chơi vận động về phản xạ (trò chơi cướp cờ)

Nhóm bài tập hoàn thiện kĩ thuật:

* Bài tập thực hiện toàn bộ kĩ thuật

* Xuất phát thấp chạy lao trên vạch kể sẵn (30m)

Trang 12

Trên đây là các nhóm bài tập trong quá trình quan sát sư phạm khi học sinhthực hiện kĩ thuật chạy ngắn 60m một vấn đề đặt ra là phải xác định được nhữngbài tập nào mang tính phổ biến và cơ bản nhất mà trong quá trình học chạy ngắn đểnâng cao thành tích Trong quá trình quan sát sư phạm tôi đã lập bảng thống kê ghichép lại số lượng các diễn biến các nhóm bài tập ảnh hưởng tới hiệu quả kĩ thuậtxuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát trong chạy ngắn cho học sinh Qua thực tếquan sát tôi đã thu được bảng sau:

BẢNG 2: KẾT QUẢ QUAN SÁT SƯ PHẠM 08 BÀI TẬP.

* Trò chơi vận động về phản xạ (trò chơi

cướp cờ)

Nhóm bài tập hoàn thiện kĩ thuật:

* Bài tập thực hiện toàn bộ kĩ thuật

* Xuất phát thấp chạy lao trên vạch kể

sẵn (30m)

767

886

87

87,57587,5

10010075

10087,5

Qua kết quả bảng 2 tôi đã nhận thấy những bài tập 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 chiếm

tỉ lệ cao

Như vậy, chứng tỏ các các bài tập 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 (bảng 2) là những bàitập ảnh hưởng tới hiệu quả kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát trongchạy ngắn 60m

b) Xác định những bài tập bằng phương pháp phỏng vấn:

Trang 13

Trong quá trình quan sát quan sát sư phạm và nghiên cứu tìm tòi những tàiliệu liên quan Để nhằm khẳng định thêm căn cứ xác định rõ chính xác của nhữngbài tập trong khi học kĩ thuật chạy ngắn Tôi đã liệt kê những bài tập vào phiếuthăm dò nhằm lấy ý kiến trả lời đánh giá những bài tập Thông qua ý kiến trả lờicủa các giáo viên bộ môn thể dục trong và ngoài huyện đã trả lời qua thực tiễngiảng dạy kĩ thuật chạy ngắn 60m Tôi đã thu được kết quả của 14 phiếu phát ra vàthu vào như sau:

BẢNG 3: KẾT QUẢ LỰA CHỌN NHỮNG BÀI TẬP ẢNH HƯỞNG TỚI HIỆU QUẢ KĨ THUẬT XUẤT PHÁT THẤP VÀ CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT TRONG CHẠY NHANH CHO HỌC SINH BẰNG PHƯƠNG PHÁP PHỎNG VẤN 14 PHI U:ẾU:

Tỉ lệ (%)

121110

1210

78,664,371,4

85,778,671,4

85,771,4

354

234

24

21,435,728,6

14,321,428,6

14,328,6

Trang 14

Để khẳng định chính xác các bài tập ảnh hưởng tới hiệu quả kĩ thuật xuấtphát thấp và chạy lao sau xuất phát trong quá trình học chạy ngắn Tôi đã tổng hợp

so sánh kết quả của phương pháp quan sát sư phạm và phương pháp phỏng vấnnhư sau:

BẢNG 4: TỔNG HỢP KẾT QUẢ PHƯƠNG PHÁP SƯ PHẠM VÀ PHƯƠNG PHÁP PHỎNG VẤN:

Quan sát sư phạm ( % ) 87,5 75 87,5 100 100 75 100 87,5Phỏng vấn ( % ) 78,6 64,3 71,4 85,7 78,6 71,4 85,7 71,4Tổng hợp hai phương pháp qua bảng 4 Tôi đã thấy kết quả thực tế củanhững phương pháp phù hợp với nhau, các bài tập 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 vẫn chiến tỉ

lệ cao

Tôi xem đây là những bài tập ảnh hưởng tới hiệu quả kĩ thuật xuất phát thấp

và chạy lao sau xuất phát trong chạy ngắn 60m

c) Xác định những yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả kĩ thuật xuất phát và chạy lao sau xuất phát:

Dựa vào bảng tổng hợp kết quả của hai phương pháp sư phạm, phương phápphỏng vấn và cơ sở lý luận chuyên môn, kinh nghiệm thực tiễn tôi xác định những

yếu tố ảnh hưởng đến hiệu quả kĩ thuật xuất phát và chạy lao sau xuất phát là:

TÊN ĐỘNG TÁC

PHƯƠNG PHÁP

THỰC HIỆN

Trang 15

- Sức mạnh tốc độ.

- Khả năng phản ứng của cơ thể với tín hiệu

- Mức độ hoàn thiện kĩ thuật

C KINH NGHIỆM VẬN DỤNG ĐỀ TÀI VÀO THỰC TIỄN:

Hình 1

Hình 2

Hình 3

Hình 4

Hình 5

Trang 16

D KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC VÀ BÀI HỌC KINH NGHIỆM:

1 Kết quả đạt được:

Những kinh nghiệm nêu trong đề tài đã phát huy rất tốt khả năng luyện tập,hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích cho học sinh trong việc học kĩ thuật chạyngắn 60m nói riêng và học tập bộ môn Điền Kinh nói chung Qua áp dụng đề tàinày, học sinh được rèn luyện củng cố kĩ thuật một cách vững chắc, kết quả học tậpluôn được nâng cao Từ chỗ học sinh không thích, hoặc lo sợ khi học kĩ thuật xuấtphát thấp chạy ngắn 60m, lúng túng trong việc thực hiện các giai đoạn, thì nay hầuhết học sinh rất tự tin, biết thực hiện động tác thành thạo, rất muốn thích học bộ

môn Đặc biệt có nhiều học sinh đạt được thành tích cao trong các kỳ “Hội khỏe Phù đổng” do trường, huyện và tỉnh tổ chức.

Trang 17

2 Bài học kinh nghiệm:

Trong thời gian công tác tại trường THCS Chu Văn An- Đak Pơ, tôi đã rút

ra được một số kinh nghiệm như sau:

Muốn đưa những bài tập trong học kĩ thuật chạy ngắn 60m thì nhất thiết giáoviên phải tìm hiểu rõ nguyên nhân Từ đó mới có những bài tập thích hợp để giúphọc sinh nâng cao được thành tích tập luyện

Giáo viên phải chuẩn bị kỹ nội dung tập luyện trong một tiết dạy, chuẩn bịđầy đủ các đồ dùng dạy học để tập luyện, biết tuân thủ nguyên tắc: Từ đơn giảnđến phức tạp, từ dễ đến khó, từ trực quan đến tư duy và từ cơ bản đến nâng cao vàchú trọng đến an toàn tránh chấn thương trong tập luyện

II.1 Tính mới, tính sáng tạo:

Trang 18

Tôi tiến hành nghiên cứu vấn đề này với mục đích lựa chọn và ứng dụng các

nhóm bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuấtphát trong chạy ngắn cho học sinh lớp 8 Từ đó giúp cho giáo viên giảng dạy kĩthuật này, có phương pháp phù hợp nhằm nâng cao thành tích cho học sinh

Hình 1

Hình 2

Hình 3

Hình 4

Hình 5

Trang 19

II.2 Khả năng áp dụng, nhân rộng:

- Khả năng áp dụng, nhân rộng:

Đề tài này được vận dụng ở trường trung học cơ sở Tam Hưng - ThủyNguyên - Hải Phòng Đề tài này có thể áp dụng giảng dạy bộ môm thể dục chínhkhóa, ngoại khóa và các buổi huấn luyện vận động viên tham gia thi HKPĐ đối vớitất cả các trường THCS và với cả các khối lóp 7 lớp 9

II.3 Hiệu quả, lợi ích thu được do áp dụng giải pháp

a Hiệu quả kinh tế:

- Hiệu quả, lợi ích thu được áp dụng giải pháp (hiệu quả kinh tế, xã hội).Những kinh nghiệm nêu trong đề tài đã phát huy rất tốt khả năng luyện tập, hoànthiện kĩ thuật và nâng cao thành tích cho học sinh trong việc học kĩ thuật chạy ngắn

Trang 20

60m nói riêng và học tập bộ môn Điền Kinh nói chung Qua áp dụng đề tài này,học sinh được rèn luyện củng cố kĩ thuật một cách vững chắc, kết quả học tập luônđược nâng cao Từ chỗ học sinh không thích, hoặc lo sợ khi học kĩ thuật xuất phátthấp chạy ngắn 60m, lúng túng trong việc thực hiện các giai đoạn, thì nay hầu hếthọc sinh rất tự tin, biết thực hiện động tác thành thạo, rất muốn thích học bộ môn.

Đặc biệt có nhiều học sinh đạt được thành tích cao trong các kỳ “Hội khỏe Phù đổng” do trường, huyện tổ chức.

CƠ QUAN ĐƠN VỊ Hải Phòng, ngày 02 tháng 04 năm 2015

ÁP DỤNG SÁNG KIẾN Tác gi sáng ki nả sáng kiến ến

Trang 21

Vũ Thị Huyền

Định dạng
Số trang	42
Dung lượng	464 KB