Trường THPT Nguyễn Thị Minh Khai BÓNG CHUYỀN – NHẢY XA – CHẠY BỀN I.. Kiến thức: - Bóng chuyến : Oân chuyền bóng thấp tay và cao tay, phát bóng thấp tay.. Ôn phát bóng thấp tay nghiêng m
Trang 1Trường THPT Nguyễn Thị Minh Khai
BÓNG CHUYỀN – NHẢY XA – CHẠY BỀN
I Mục tiêu:
1 Kiến thức:
- Bóng chuyến : Oân chuyền bóng thấp tay và cao tay, phát bóng thấp tay Ôn phát bóng thấp tay nghiêng mình ( nữ ), cao tay
chính diện ( nam)
- Nhảy xa : Phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không Bài tập phát triển thể lực
- Chạy bền : chạy bền trên địa hình tự nhiên
2 Kĩ năng:
- Cơ bản đúng các tư thế và thực hiện được chuyền bóng thấp tay và cao tay và phát bóng
- Biết và nắm và cơ bản thực hiện được chạy đà – giậm nhảy – trên không
- HS chạy đúng thời gian qui định
3 Thái độ:
- Áp dụng thường xuyên các bài tập trong sinh hoạt và tập TD sáng thường xuyên
- Thực hiện ý thức kỷ luật, tự giác tập luyện, đảm bảo vệ sinh, an toàn trong tập luyện
II Thời gian: 45 phút III.Địa điểm: Sân trường
IV Dụng cụ: 10 bóng, hố nhảy V Ghi chú:
I PHẦN MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp
GV phổ biến nhiệm vụ và
yêu cầu tiết dạy
2 Khởi động
— Khởi động chung
— Giới thiệu 1 số đt kđ chuyên
môn
10’
4’
6’
Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sỉ số nhanh
GV nhận lớp phổ biến nội dung ngắn gọn rõ ràng dễ hiểu, chuẩn xác
HS khởi động tích cực
Giới thiệu khởi động chuyên môn với vợt
Nhận lớp khởi động phổ biến nội dung, kiểm tra bài cũ
Trang 2II PHẦN CƠ BẢN
1 Nhảy xa
- Tai chổ bật ưỡn thân
- 1- 3 Bước mô phỏng chân lăng
- 1-3 bước mô phỏng chân giậm
- Chạy 3 bước thực hiện bước bộ
- 3 bước chạy đà- giậm nhảy- trên
khơng
- Bài tập phát triển thể lực : bật
tại chổ
2.Bóng chuyền
— Chuyền bóng thấp tay
— Chuyền bóng cao tay
— Phối hợp chuyền bóng
cao tay với thấp tay
— Phát bóng thấp tay
- Phát bóng thấp tay nghiêng
mình ( nữ ), cao tay chính diện
( nam) Củng cố 3 Chạy bền 30’ 12’ 3l 3l 3-5l 4l 30’’x3l 12’ 2’ 2’ 2’ 3’ 3’ 2’ 4’ HS chạy đà - giậm nhảy - trên khơng đúng kĩ thuật HS bật co gối tại chổ HS thực chuyền bóng thấp tay và cao tay đúng tiếp xúc bĩng trên và trước trán Phát bóng cao tay
Goi 2 HS thực hiên GV nhận xét Chạy vịng sân trường Chia lớp làm 2 nhĩm * Nhảy xa Tại chổ bật ưỡn thân và mơ phỏng chân lăng
GV quan sát sửa sai cho HS GV giảng giải phân tích và hướng dẫn HS tập luyện từ chậm đến nhanh
Chạy bước bộ và chạy đà - giậm nhảy - trên khơng
Thể lực 3l
Lần lượt từng học sinh thực hiện * Bóng chuyền
Phối hợp di chuyển với tư thế chuẩn bị
l l l l l Chuyền bóng thấp tay và cao tay Phối hợp chuyền bóng cao tay và thấp tay
GV quan sát sửa sai cho HS Gọi HS chuyền bóng và nhận xét Nam 3 vịng sân, nữ 2 vịng sân 90 - 100 Hố nhảy Phát bóng
Trang 3III PHẦN KẾT THÚC
— Thả lỏng
— Nhận xét
— Bài tập về nhà
— Xuống lớp
5’
3’
1’
1’
HS thả lỏng tích cực Biểu dương – phê bình Tự tập thêm ở nhà
thả lỏng nhận xét xuống lớp
Ban giám hiệu duyệt Tổ trưởng chuyên môn duyệt Giáo viên biên sọan DƯƠNG THÀNH CÔNG Nhận xét rút kinh nghiệm: