1 Kiến thức : - Nhảy cao: Biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đà 1- 3 bước giậm nhảy - đá lăng, biết cách thực hiện giai đoạn đo đà, điều chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy.- Nhảy dây
Trang 1Tuần 20 Ngày soạn: 06/01/2013 Tiết 37: Ngày dạy: 09/01/2013
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN
I Mục tiêu :
1 Kiến thức : - Nhảy cao: Biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đá lăng trước, đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng, trò chơi lò cò tiếp sức
- Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây
2 Kĩ năng : - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đá lăng trước, đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm nhảy - đá lăng, trò chơi lò cò tiếp sức
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây
3 Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập
II Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường
-Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học
2 Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân
-ép ngang ,ép dọc
B Phần cơ bản:
1 Nhảy cao
Học 1 số động tác bổ trợ như :
- Đá lăng trước - sau
- Đá lăng sang ngang
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
6-8p1-2p
5-6p2l x 8n
30-32p15-16p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
-GV phân tích, kết hợp thị phạm từng động tác Hs chú ý quan sát lắng nghe
- HS tập luyện theo nhịp hô của CSL
- GV theo dõi sữa sai cho học sinh
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
Trang 2- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà
1-2p
tích cực, vui vẻ và có phân thắng bại
- GV làm mẫu, phân tích các động tác Sau đó chia HS thành các nhóm tập luyện
- HS chú ý quan sát, sau đó tập luyện theo sự hương dẫn của GV
- Gv quan sat, sữa sai
- ĐH:
x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
- CS điều khiển lớp thả lỏng
- GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà
Tuần 20 Ngày soạn: 10/01/2013
x x
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
Trang 3Tiết 38: Ngày dạy: 12/01/2013 NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
- Chạy bền: biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên
2 Kĩ năng : - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đá lăng trước, đá lăng sang ngang, đà 1 bước giậm nhảy
- đá lăng, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân
có điệm
- Chạy bền: biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên
3 Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập
II Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây
III Tiến trình lên lớp :
A/ phần mở đầu :
1.ổn định tổ chức lớp:- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình
-Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học
2 Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân
-ép ngang ,ép dọc
B Phần cơ bản:
1 Nhảy cao
Học 1 số động tác bổ trợ như :
- Đá lăng trước - sau
- Đá lăng sang ngang
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng
6-8p1-2p
5-6p2l x 8n
30-32p12-13p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
-GV phân tích, kết hợp thị phạm từng động tác Hs chú ý quan sát lắng nghe
- HS tập luyện theo nhịp hô của CSL
- GV theo dõi sữa sai cho học sinh
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
Trang 4* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :
-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà
1-2p
tích cực, vui vẻ và có phân thắng bại
- GV làm mẫu, phân tích các động tác Sau
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
- GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách phối hợp hít thở trong khi chạy và triển khai lần lượt các nhóm chạy vòng quanh sân
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
Trang 51 Kiến thức : - Nhảy cao: Biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đà 1- 3 bước giậm nhảy - đá lăng, biết cách thực hiện giai đoạn đo đà, điều chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy.
- Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm
2 Kĩ năng : - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đà 1- 3 bước giậm nhảy - đá lăng, thực hiện cơ bản đúng giai đoạn đo đà, điều chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân
có điệm
3 Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập
II Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây
III Tiến trình lên lớp
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học
2 Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân
-ép ngang ,ép dọc
B Phần cơ bản:
1 Nhảy cao :
* Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đà 1 bước bật nhảy đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
* Học :
- Cách đo đà, chạy đà, điều chỉnh đà đặt chân
vào điểm giậm nhảy (đà 3-5 bước giậm nhảy)
6-8p1-2p
5-6p2lx8n
30-32p15-16p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
- GV phân tích, làm mẫu lại từng động tác
- Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sữa chữa -
GV phân tích và làm mẫu cho hs quan sát
- HS chú ý lắng nghe và quan sát
- Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai
Trang 61.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà:
- Giải tán
15-16p
4-5p2-3p2lx8n
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
Trang 7Tiết 40: Ngày dạy: 19/01/2013
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
- Chạy bền: biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên
2 Kĩ năng : - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng giai đoạn chạy đà (đo đà, điều chỉnh đà, đặt chân vào điểm giậm nhảy)
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân
có điệm
- Chạy bền: biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên
3 Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập
II Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây
III Tiến trình lên lớp
Nội dung Định
lượng Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu
1.ổn định tổ chức lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học
2 Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân
-ép ngang ,ép dọc
B Phần cơ bản:
1 Nhảy cao :
* Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đà 1 bước bật nhảy đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
- Cách đo đà, chạy đà, điều chỉnh đà đặt chân
vào điểm giậm nhảy (đà 3-5 bước giậm nhảy)
6-8p1-2p
5-6p2lx8n
30-32p12-13p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác
- Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sữa chữa
- GV phân tích và làm mẫu cho hs cách phối hợp giữa chạy đà và giậm nhảy
Trang 8* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :
-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m
+ nữ 500 m
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
- CS điều khiển lớp thả lỏng
- GV quan sát, hướng dẫn
- HS chú ý lắng nghe
x x
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
Trang 9Tuần 22 Ngày soạn:20/01/2013 Tiết 41: Ngày dạy: 23/01/2013
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân
có điệm, nhảy chụm chân không đệm
3 Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập
II Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây
III Tiến trình lên lớp
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học
2 Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân
-ép ngang ,ép dọc
B Phần cơ bản:
1 Nhảy cao:
* Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đà 1 bước bật nhảy đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
* Ôn đo đà, chạy đà, điều chỉnh đà đặt chân
6-8p1-2p
5-6p2lx8n
30-32p15-16p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sữa chữa
Trang 10vào điểm giậm nhảy (đà 3-5 bước giậm nhảy).
* Ôn : Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân
qua xà
2/ Nhảy dây:
* Ôn: - So dây
- Trao dây
- Nhảy chụm chân có điệm
* Học: - Nhảy chụm chân không co đệm
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà:
- Giải tán
15-16p
4-5p2-3p2lx8n
1-2p
- GV phân tích và làm mẫu cho hs quan sát
- HS chú ý lắng nghe và quan sát
- Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai
- GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân không điệm
- Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát
- Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm
x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
- CS điều khiển lớp thả lỏng
- GV quan sát, hướng dẫn
- HS chú ý lắng nghe
x x
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
Trang 11Tuần 22 Ngày soạn:21/01/2013 Tiết 42: Ngày dạy: 24/01/2013
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
- Chạy bền: biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên
2 Kĩ năng : - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật bổ trợ chạy đà giậm nhảy, giai đoạn trên không và tiếp đất (nhảy cao kiểu bước qua)
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân
có điệm, nhảy chụm chân không đệm
- Chạy bền: biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên
3 Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập
II Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây
III Tiến trình lên lớp
Nội dung Định
lượng Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu
1.ổn định tổ chức lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học
2 Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân
-ép ngang ,ép dọc
B Phần cơ bản:
1 Nhảy cao:
* Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đà 1 bước bật nhảy đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
6-8p1-2p
5-6p2lx8n
30-32p12-13p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác
- Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sữa chữa
Trang 12- Cách đo đà, chạy đà, điều chỉnh đà đặt chân
vào điểm giậm nhảy (đà 3-5 bước giậm nhảy)
* Giai đoạn trên không và tiếp đất (kĩ thuật
nhảy cao kiểu ngồi)
2/ Nhảy dây:
* Ôn: - So dây
- Trao dây
- Nhảy chụm chân có điệm
- Nhảy chụm chân không có đệm
3 Chạy bền :
* Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trường :
-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 400 m
+ nữ 500 m
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà
- GV quan sát sửa sai cho từng HS
- GV phân tích, làm mẫu lại cho học sinh quan sát các kĩ thuật nhảy dây đã học
- Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát
- Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm
x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
- CS điều khiển lớp thả lỏng
- GV quan sát, hướng dẫn
- HS chú ý lắng nghe
x x
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
Trang 13Tuần 23 Ngày soạn:28/01/2013 Tiết 43 Ngày dạy: 30/01/2013
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN
3 Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập
II Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây
III Tiến trình lên lớp
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học
2 Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân
-ép ngang ,ép dọc
B Phần cơ bản:
1 Nhảy cao:
* Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đà 1 bước bật nhảy đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
6-8p1-2p
5-6p2lx8n
30-32p15-16p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sữa chữa
Trang 14* Ôn 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà – giậm
nhảy – trên không – tiếp đất)
2/ Nhảy dây:
* Ôn: - So dây
- Trao dây
- Nhảy chụm chân có điệm
- Nhảy chụm chân không co đệm
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà:
- Giải tán
15-16p
4-5p2-3p2lx8n
1-2p
- GV phân tích và làm mẫu lại cho hs quan
và nắm vững hơn
- HS chú ý lắng nghe và quan sát
- Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai
- GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy chụm chân không điệm
- Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát
- Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm
x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
- CS điều khiển lớp thả lỏng
- GV quan sát, hướng dẫn
- HS chú ý lắng nghe
x x
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
Trang 15Tuần 23 Ngày soạn: 29/01/2013 Tiết 44 Ngày dạy: 02/02/2013
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
I Mục tiêu :
1 Kiến thức : - Nhảy cao: Biết tên và cách thực hiện các động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp 4 giai đoạn (chạy giậm nhảy-trên không-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, giới thiệu 1 số điểm cơ bản trong luật điền kinh(phần nhảy cao)
đà Nhảy dây: biết tên và cách thực hiện 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như so dây, trao dây, nhảy chụm chân có điệm, nhảy chụm chân không đệm
- Chạy bền : biết cách chạy bền trên điều kiện tự nhiên
2 Kĩ năng : - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, giới thiệu 1 số điểm cơ bản trong luật điền kinh(phần nhảy cao)
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân
có điệm, nhảy chụm chân không đệm
- Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên
3 Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập
II Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây
III Tiến trình lên lớp
Nội dung Định
lượng Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu
1.ổn định tổ chức lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học
2 Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân
-ép ngang ,ép dọc
B Phần cơ bản:
1 Nhảy cao :
* Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đà 1 bước bật nhảy đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
6-8p1-2p
5-6p2lx8n
30-32p12-13p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sữa chữa
Trang 16* Ôn : Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao
kiểu ngồi(chạy đà – giậm nhảy – trên không –
- Nhảy chụm chân có điệm
- Nhảy chụm chân không có đ
3 Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên:
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà
1-2p
- GV phân tích những sai lầm thường mắc
và cách sửa để học sinh nắm được
- GV giới thiệu 1 số điểm cơ bản trong luật diền kinh (phần nhảy cao)
- HS chú ý lắng nghe
- GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát các kĩ thuật nhảy dây đã học
- Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát
- Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm
x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
Trang 17Tuần 24 Ngày soạn:17/02/2012 Tiết 45 Ngày dạy: 20/02/2013
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN
3 Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập
II Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây
III Tiến trình lên lớp
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học
2 Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân
-ép ngang ,ép dọc
B Phần cơ bản:
1 Nhảy cao:
* Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đà 1 bước bật nhảy đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
* Ôn 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà – giậm
6-8p1-2p
5-6p2lx8n
30-32p15-16p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sữa chữa
- GV phân tích và làm mẫu lại cho hs quan
Trang 18nhảy – trên không – tiếp đất)
2/ Nhảy dây:
* Ôn: - So dây
- Trao dây
- Nhảy chụm chân có điệm
- Nhảy chụm chân không có đệm
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà:
- Giải tán
15-16p
4-5p2-3p2lx8n
1-2p
và nắm vững hơn
- HS chú ý lắng nghe và quan sát
- Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai
- GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát các kĩ thuật nhảy dây đã học
- Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát
- Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm
x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
Trang 19Tuần 24 Ngày soạn:20/02/2013 Tiết 46 Ngày dạy: 23/06/2013
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
- Chạy bền : biết cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên
2 Kĩ năng : - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ kĩ thuật, phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân
có điệm, nhảy chụm chân không đệm
- Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên
3 Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập
II Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây
III Tiến trình lên lớp
Nội dung Định
lượng Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu
1.ổn định tổ chức lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học
2 Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân
-ép ngang ,ép dọc
B Phần cơ bản:
1 Nhảy cao :
* Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đà 1 bước bật nhảy đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
6-8p1-2p
5-6p2lx8n
30-32p12-13p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sữa chữa
Trang 20* Ôn : Phối hợp 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao
kiểu ngồi(chạy đà – giậm nhảy – trên không –
tiếp đất)
2/ Nhảy dây:
* Ôn: - So dây
- Trao dây
- Nhảy chụm chân có điệm
- Nhảy chụm chân không có đệm
3 Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên:
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà
1-2p
- GV phân tích những sai lầm thường mắc
và cách sửa để học sinh nắm được
- GV phân tích, làm mẫu, cho học sinh quan sát các kĩ thuật nhảy dây đã học
- Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát
- Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân co đệm và không đệm
x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
Trang 21Tuần 25 Ngày soạn: 24/02/2013 Tiết 47 Ngày dạy: 27/02/2013
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN
3 Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập
II Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây
III Tiến trình lên lớp
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học
2 Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân
-ép ngang ,ép dọc
B Phần cơ bản:
1 Nhảy cao:
* Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đà 1 bước bật nhảy đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
* Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà –
6-8p1-2p
5-6p2lx8n
30-32p15-16p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sữa chữa
- GV phân tích và làm mẫu lại cho hs quan
Trang 22giậm nhảy – trên không – tiếp đất)
2/ Nhảy dây:
* Ôn: - So dây
- Trao dây
- Nhảy chụm chân có điệm
- Nhảy chụm chân không có đệm
* Học: - Nhảy trên một chân
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà:
- Giải tán
15-16p
4-5p2-3p2lx8n
1-2p
và nắm vững hơn
- HS chú ý lắng nghe và quan sát
- Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai
- GV phân tích, làm mẫu cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy trên một chân
- Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát
- Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân
x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
Trang 23Tuần 25 Ngày soạn: 28/02/2013 Tiết 48 Ngày dạy: 02/03/2013
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
- Chạy bền : biết tên và cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên
2 Kĩ năng : - Nhảy cao: thực hiện được các động tác bổ trợ kĩ thuật, hoàn thiện được 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân
có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên 1 chân
- Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên
3 Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập
II Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây
III Tiến trình lên lớp
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học
2 Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân
-ép ngang ,ép dọc
B Phần cơ bản:
1 Nhảy cao :
* Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đà 1 bước bật nhảy đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
6-8p1-2p
5-6p2lx8n
30-32p12-13p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sữa chữa
- GV phân tích những sai lầm thường mắc
và cách sửa để học sinh nắm được
Trang 24* Ôn : Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy
cao kiểu ngồi(chạy đà – giậm nhảy – trên
không – tiếp đất)
2/ Nhảy dây:
* Ôn: - So dây
- Trao dây
- Nhảy chụm chân có điệm
- Nhảy chụm chân không có đệm
- Nhảy trên một chân
3 Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên:
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà
1-2p
- GV phân tích, làm mẫu cho học sinh quan sát lại kĩ thuật nhảy trên một chân
- Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát
- Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân
x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
- CS điều khiển lớp thả lỏng
- GV quan sát, hướng dẫn
- HS chú ý lắng nghe
x x
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
Trang 25Tuần 26 Ngày soạn: 01/03/2012
Tiết 49 Ngày dạy: 03/03/2012
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN
3 Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập
II Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây
III Tiến trình lên lớp
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học
2 Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân
-ép ngang ,ép dọc
B Phần cơ bản:
1 Nhảy cao:
* Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đà 1 bước bật nhảy đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
* Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật (chạy đà –
6-8p1-2p
5-6p2lx8n
30-32p15-16p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sữa chữa
- GV phân tích và làm mẫu lại cho hs quan
Trang 26giậm nhảy – trên không – tiếp đất)
2/ Nhảy dây:
* Ôn: - So dây
- Trao dây
- Nhảy chụm chân có điệm
- Nhảy chụm chân không có đệm
- Nhảy trên một chân
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà:
- Giải tán
15-16p
4-5p2-3p2lx8n
1-2p
và nắm vững hơn
- HS chú ý lắng nghe và quan sát
- Hs tập luyện, giáo viên quan sát sữa sai
- GV phân tích, làm mẫu lại cho học sinh quan sát kĩ thuật nhảy trên một chân
- Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát
- Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân
x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
Trang 27Tuần 27 Ngày soạn: 03/03/2012 Tiết 50 Ngày dạy: 06/03/2012
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
- Chạy bền : biết tên và cách thực hiện trên điều kiện tự nhiên
2 Kĩ năng : - Nhảy cao: thực hiện được các động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển sức mạnh chân, hoàn thiện 4 giai đoạn (chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân
có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên 1 chân,nhảy đổi hai chân liên tục
- Chạy bền : thực hiện được trên điều kiện tự nhiên
3 Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập
II Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây
III Tiến trình lên lớp
Nội dung Định
lượng Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu
1.ổn định tổ chức lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học
2 Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân
-ép ngang ,ép dọc
B Phần cơ bản:
1 Nhảy cao :
* Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đà 1 bước bật nhảy đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
6-8p1-2p
5-6p2lx8n
30-32p12-13p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sữa chữa
Trang 28* Ôn : Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy
cao kiểu ngồi(chạy đà – giậm nhảy – trên
không – tiếp đất)
2/ Nhảy dây:
* Ôn: - So dây
- Trao dây
- Nhảy chụm chân có điệm
- Nhảy chụm chân không có đệm
- Nhảy trên một chân
* Học: - nhảy đổi hai chân liên tục
3 Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên:
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà
1-2p
- GV phân tích những sai lầm thường mắc
và cách sửa để học sinh nắm được
- GV phân tích, làm mẫu cho học sinh quan sát lại kĩ thuật nhảy đổi hai chân liên tục
- Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát
- Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy đổi hai chân liên tục
x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
- CS điều khiển lớp thả lỏng
- GV quan sát, hướng dẫn
- HS chú ý lắng nghe
x x
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
Trang 29Tuần 27 Ngày soạn: 09/03/2012 Tiết 51 Ngày dạy: 10/03/2012
NHẢY CAO – THỂ THAO TỰ CHỌN
- Nhảy dây : thực hiện cơ bản đúng 1 số động tác cơ bản trong nhảy dây như : so dây, trao dây, nhảy chụm chân
có điệm, nhảy chụm chân không đệm, nhảy trên 1 chân,nhảy đổi hai chân liên tục
3 Giáo dục : Ý thức tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập
II Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường
- Dụng cụ : Còi, đường chạy, hố cát, ván giậm dây
III Tiến trình lên lớp
Nội dung Định
lượng Phương pháp-tổ chức A/ phần mở đầu
1.ổn định tổ chức lớp:
- Kiểm tra sĩ số
- Chỉnh đốn đội hình
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học
2 Khởi động :Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ;
vặn mình ; chân ; toàn thân
-ép ngang ,ép dọc
B Phần cơ bản:
1 Nhảy cao :
* Ôn 1 số động tác bổ trợ như :
- Đà 1 bước bật nhảy đá lăng
- Đà 3 bước giậm nhảy đá lăng
6-8p1-2p
5-6p2lx8n
30-32p15-16p
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho GV
- GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi động
- GV phân tích,làm mẫu lại từng động tác - Sau đó cho cán sự điều khiển hs tập luyện
- GV theo dõi sữa chữa
Trang 30* Ôn : Hoàn thiện 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy
cao kiểu ngồi(chạy đà – giậm nhảy – trên
không – tiếp đất)
2/ Nhảy dây:
* Ôn: - So dây
- Trao dây
- Nhảy chụm chân có điệm
- Nhảy chụm chân không có đệm
- Nhảy trên một chân
- nhảy đổi hai chân liên tục
c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng, hồi tĩnh: rũ tay chân
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở ,
tay, chân,toàn thân, điều hoà
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà:
- Giải tán
15-16p
4-5p2-3p2lx8n
1-2p
- GV phân tích những sai lầm thường mắc
và cách sửa để học sinh nắm được
- GV phân tích, làm mẫu lại cho học sinh quan sát lại kĩ thuật nhảy đổi hai chân liên tục
- Học sinh chú ý lắng nghe và quan sát
- Sau đó GV chia học sinh chia thành nhiều nhóm tập luyện lại các kĩ thuật so dây, trao dây, nhảy chụm chân có đệm và không đệm, nhảy đổi chân, nhảy đổi hai chân liên tục
x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x
- CS điều khiển lớp thả lỏng
- GV quan sát, hướng dẫn
- HS chú ý lắng nghe
x x
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X
X X X X X X X X