• Bạn bị chi phối bởi còn nhiều việc: bài tập ở lớp chưa làm, công ty, gia đình, bạn bè... • Bạn bị cuốn hút bởi những tin tức giải trí, hay muốn nghe nhạc, xem phim, lên facebook..... •
Trang 1CÁCH ĐỂ KHÔNG B M T T P TRUNG KHI H C Ị Ấ Ậ Ọ
B n d b m t t p trung trong khi h c ti ng Anh? ạ ễ ị ấ ậ ọ ế
• Bạn cảm thấy buồn chán và muốn rời ngay khỏi bàn học chỉ sau vài phút bắt đầu.
• Bạn bị chi phối bởi còn nhiều việc: bài tập ở lớp chưa làm, công ty, gia đình, bạn bè
• Bạn bị cuốn hút bởi những tin tức giải trí, hay muốn nghe nhạc, xem phim, lên facebook
Ch ng d dàng ẳ ễ để t p trung h c ti ng Anh ậ ọ ế , nh t là khi b n c m th y nó vô cùng khó kh n và nhàmấ ạ ả ấ ă
chán Nh ng n u mu n, b n v n có th c i thi n kh n ng t p trung c a mình.ư ế ố ạ ẫ ể ả ệ ả ă ậ ủ
B ng cách nào? ằ
B n ch c n hi u rõ nh ng nguyên nhân khi n b n m t t p trung và i u ch nh thái ạ ỉ ầ ể ữ ế ạ ấ ậ đ ề ỉ độ ủ c a mình l i ạ
m t chút.ộ
S p x p th i i m h c phù h pB n s r t khó t p trung khi não b n c m th y m t m i Hãy ch n ắ ế ờ đ ể ọ ợ ạ ẽ ấ ậ ạ ả ấ ệ ỏ ọ
th i gian b n c m th y t nh t o và minh m n nh t ờ ạ ả ấ ỉ ả ẫ ấ để ọ h c ti ng Anh Xác nh i u này r t d B n ế đị đ ề ấ ễ ạ
ch c n h i mình r ng: “B n c m th y mình ti p thu t t nh t vào th i i m nào trong ngày? Th i ỉ ầ ỏ ằ ạ ả ấ ế ố ấ ờ đ ể ờ
i m nào b n c m th y mình có nhi u n ng l ng và s n sàng nh t cho vi c h c?”
đ ể ạ ả ấ ề ă ượ ẵ ấ ệ ọ
Chia nh th i gian h c c a b n ỏ ờ ọ ủ ạ
Kho ng th i gian h c càng kéo dài, b n càng th y n ng n và càng d m t t p trung B n s c m ả ờ ọ ạ ấ ặ ề ễ ấ ậ ạ ẽ ả
th y quá t i b i lấ ả ở ượng ki n th c n p vào B n s b t ế ứ ạ ạ ẽ ắ đầu m i m t vì ng i h c quá lâu, ỏ ắ ồ ọ đặc bi t là ệ
trên máy tính
Để h c ti ng Anh hi u qu h n, ọ ế ệ ả ơ hãy chia th i gian h c c a b n thành nh ng bu i h c nh kéo dài ờ ọ ủ ạ ữ ổ ọ ỏ
Trang 220 – 30 phút T t c nh ng gì b n c n là t p trung h t s c vào vi c h c trong 20 – 30 phút này H c ấ ả ữ ạ ầ ậ ế ứ ệ ọ ọ
xong, b n có th tho i mái làm nh ng vi c khác.ạ ể ả ữ ệ
Tránh làm nhi u vi c cùng m t lúcCác nhà khoa h c hàng ề ệ ộ ọ đầu trên th gi i ã ch ra r ng: “Ch 2% ế ớ đ ỉ ằ ỉ
s ngố ười trên th gi i có th t p trung vào 2 vi c cùng lúc” Tr khi b n cho r ng mình n m trong s ế ớ ể ậ ệ ừ ạ ằ ằ ố
2% này, n u không,ế b n ch có th t p trung 100% khi làm m t vi c duy nh t ạ ỉ ể ậ ộ ệ ấ Do v y, ậ đừng làm
vi c khác khi h c ti ng Anh ệ ọ ế Đừng v a h c ti ng Anh v a chat, v a h c ti ng Anh v a xem tivi, v a ừ ọ ế ừ ừ ọ ế ừ ừ
h c ti ng Anh v a n, u ng…ọ ế ừ ă ố
Chu n b m i d ng c h c t p c n thi tB n c ng có th s m t t p trung n u ang h c ẩ ị ọ ụ ụ ọ ậ ầ ế ạ ũ ể ẽ ấ ậ ế đ ọ được m t ộ
chút ph i ch y i tìm quy n t i n, h c thêm chút n a l i ph i ch y i thay cây bút m i, … Do v y, ả ạ đ ể ừ đ ể ọ ữ ạ ả ạ đ ớ ậ
hãy chu n b s n m i v t d ng c n thi t ẩ ị ẵ ọ ậ ụ ầ ế để ch c r ng b n không ph i d ng vi c h c n a ch ng ắ ằ ạ ả ừ ệ ọ ử ừ để
i tìm chúng
đ
C g ng lo i b nh ng y u t gây xao lãng ố ắ ạ ỏ ữ ế ố
Hãy lo i b tri t ạ ỏ ệ để ọ ế ố m i y u t khi n b n m t t p trung ế ạ ấ ậ Đầu tiên, b n hãy ch n n i h c t p yên t nh ạ ọ ơ ọ ậ ĩ
Ti ng n là y u t gây m t t p trung thế ồ ế ố ấ ậ ường g p nh t.ặ ấ
Ti p ế đến, hãy lo i b nh ng v t d ng gây m t t p trung g n n i h c c a b n: tivi, máy nghe nh c, ạ ỏ ữ ậ ụ ấ ậ ầ ơ ọ ủ ạ ạ
i n tho i di ng, truy n tranh,…
đ ệ ạ độ ệ
Tr i quá nóng hay quá l nh c ng có th khi n b n m t t p trung Do v y hãy ch n n i h c thoáng ờ ạ ũ ể ế ạ ấ ậ ậ ọ ơ ọ
mát
B n c ng có th b ngạ ũ ể ị ười khác làm m t t p trung khi ang h c Do ó, trấ ậ đ ọ đ ước khi h c, b n có th ọ ạ ể
thông báo cho người xung quanh r ng b n s dành 30 phút s p t i ằ ạ ẽ ắ ớ để ọ h c ti ng Anh và ế đề ngh h ị ọ
ng làm phi n b n
đừ ề ạ
Tránh nh ng suy ngh v n v tiêu c c ữ ĩ ẩ ơ ự
Ngoài nh ng y u t gây m t t p trung bên ngoài, b n còn ph i lo i b nh ng y u t x y ra bên trongữ ế ố ấ ậ ạ ả ạ ỏ ữ ế ố ả
suy ngh c a b n Nh ng y u t thĩ ủ ạ ữ ế ố ường g p nh t ó là:ặ ấ đ
• Bạn thường nảy sinh những suy nghĩ tiêu cực khi học như “Tôi ghét học tiếng Anh”, “Khó quá, làm sao học được.”
• Bạn suy nghĩ đến những việc khác, hoặc những ý tưởng khác nảy sinh trong lúc bạn học Chẳng hạn như đang học thì nghĩ đến ý tưởng mới cho dự án ở công ty, ngày mai phải đi siêu thị mua XYZ, cuối tuần này biết dẫn người yêu đi đâu…
Nh ng suy ngh gây m t t p trung thữ ĩ ấ ậ ường xuyên x y ra vàả khó lo i b h n ạ ỏ ơ nh ng y u t bên ữ ế ố
ngoài Tuy nhiên, ch c n b n luy n t p làm ch suy ngh và c m xúc c a mình, m i chuy n s ỉ ầ ạ ệ ậ ủ ĩ ả ủ ọ ệ ẽ được
c i thi n B n có th th c hi n nh ng m o nh sau:ả ệ ạ ể ự ệ ữ ẹ ỏ
Trang 3• Thay vì phàn nàn hay lo lắng, hãy thay thế suy nghĩ tiêu cực của bạn bằng suy nghĩ tích cực Chẳng hạn như: “Tôi biết là tiếng Anh khó nhưng tôi sẽ hoàn thành tốt nhất buổi học hôm nay”, “Tôi không thích tiếng Anh nhưng tôi sẽ quyết tâm học để …(bạn tự điền vào nhé)”.
• Bạn có thể để kế bên mình 1 quyển sổ ghi chú hoặc nháp Khi đang học, nếu có bất kỳ ý tưởng ngoài luồng nào nảy sinh thì bạn chỉ cần ghi vào cuốn sổ này Bởi vì tất cả ý tưởng đã được ghi vào sổ, bạn
có thể xóa ý tưởng đó khỏi đầu và chú tâm vào học tiếng Anh.
N u b n h c ti ng Anh online, b n s ph i ế ạ ọ ế ạ ẽ ả đối m t v i s cám d ặ ớ ự ỗ đế ừn t Internet B n không th r iạ ể ờ
kh i máy vi tính ho c t t Internet khi h c ti ng Anh online Vì th , ây là y u t m t t p trung ch có ỏ ặ ắ ọ ế ế đ ế ố ấ ậ ỉ
th lo i b b i tính t giác c a b n.ể ạ ỏ ở ự ủ ạ
N u b n mu n thu ế ạ ố được k t qu t t nh t khi h c ti ng Anh online, hãy ế ả ố ấ ọ ế đảm b o r ng b nả ằ ạ KHÔNG
M B T KÌ CH Ở Ấ ƯƠ NG TRÌNH NÀO KHÁC ngoài chương trình h c ti ng Anh.ọ ế
• Không nghe nhạc.
• Không Yahoo chat.
• Không Facebook.
• Không tranh thủ download tài liệu về.
• …
T T C NH NG GÌ HI N TH TRÊN MÀN HÌNH MÁY TÍNH C A B N CH LÀ CH Ấ Ả Ữ Ể Ị Ủ Ạ Ỉ ƯƠ NG TRÌNH
H C TI NG ANH MÀ THÔI Ọ Ế
H c xong b n có th làm gì tùy thích.ọ ạ ể
i u b n c n làm ngay lúc này
B n ã bi t làm th nào ạ đ ế ế để ậ t p trung h n Bây gi , nh ng gì b n c n làm là:ơ ờ ữ ạ ầ
1. Dành 5 phút để ệ li t kê T T C nh ng y u t b n th y r ng s gây m t t p trung cho b n khi Ấ Ả ữ ế ố ạ ấ ằ ẽ ấ ậ ạ
h c ti ng Anh ( y u t bên trong và bên ngoài).ọ ế ế ố
2. Ti p t c li t kê t t c nh ng vi c b n c n làm ế ụ ệ ấ ả ữ ệ ạ ầ để ạ ỏ lo i b nh ng y u t trên.ữ ế ố
3. Áp d ng vào bu i h c k ti p.ụ ổ ọ ế ế
B n s th y mình t p trung d dàng h n, lâu h n và ti p thu ạ ẽ ấ ậ ễ ơ ơ ế được nhi u h n Không ch h c ti ng ề ơ ỉ ọ ế
Anh, b n có th áp d ng nh ng i u trên ạ ể ụ ữ đ ề để ậ t p trung hoàn thành b t k công vi c nào.ấ ỳ ệ