Giáo án môn TD7 (Hacked của bạn Sơn La)

Chạy bền: Y/c: HS biết cách thở đúng nhịp trong khi chơi, có tính kỉ luật trong tập luyện.. - GV tập trung lớp lại và nêu yêu cầu, hớng dẫn, tổ chức cho HS thực hiện trò chơi, do Gv điều

Trang 1

Ngày soan: 14/8/2010 (Mỡnh mạn phộp phỏ password của bạn Sơn La để cho

II Chuẩn bị của GV và HS.

1 GV: Nghiên cứu tài liệu soạn bài.

2 HS: Chuẩn bị sách vở đồ dùng học tập, thực hiện theo y/c của GV.

III Tiến trình bài dạy.

nội dung Đ.L phơng pháp lên lớp

I Phần mở đầu

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số HS

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

- Kiểm tra sự chuẩn bị sách, vở ghi chép của

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào

nếp sống sinh hoạt ở trờng và ngoài trờng

* Nội Dung: Tổng 70 tiết

- GV ghi đầu bài lên bảng

- Nhắc học sinh ghi chép bài vàovở

- GV đặt câu hỏi :

? Ơ lớp 6 chúng ta đã làm quenvới những mục tiêu nào ?

- Gọi một số học sinh trả lời

- GV nhận xét ,bổ sung, chốt lạiphần mục tiêu

- HS ghi chép đầy đủ

- GV ghi đề mục lên bảng :

- Đặt câu hỏi :

?Ơ lớp 6 các em đã đợc họcnhững nội dung chính nào ?

- Gọi một số học sinh trả lời

- GV nhận xét và đa ra những nộidung chính

Trang 2

2 Phòng tránh chân thơng khi hoạt động

TDTT.( phần 1).

- ý nghĩa: Phòng tránh chấn thơng có ý nghĩa

rất quan trọng tập luyện TDTT, để tránh đợc

chấn thơng khi tập luyện

+ Mục đích của tập luyện TDTT là nâng cao

và phát triển sức khoẻ, thể lực Chính vì vậy

tuyệt đối khong để sảy ra chấn thơng ,đi ngợc

lại mục đích của bộ môn

+ Không tuân thủ nội quy, kỷ luật, trong tập

luyện và thi đấu

+ Không kiểm tra sân bãi,dụng cụ trớc khi tập

luyện và thi đấu

+ không khởi động hoặc khởi động không kỹ

trớc khi tập luyện

III Phần kết thúc

- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học,

củng cố lại bài vừa học xong

? Em hay cho biết hôm nay chung ta đã học

nhng nội dung chính nào?

* Hớng dẫn HS tự học ở nhà.

+ Ôn lại nhng nội dung bài vừa học xong

+ Hớng dẫn HS áp dụng những hiểu biết,

những bài tập đã đợc học để lên kế hoặc rèn

luyện, nâng cao sức bền cho bản thân

- Tiết sau tiếp tục học lý thuyết trong lớp

? Hãy kể một số trấn thơng có thểxảy ra khi tập luyệnTDTT

? Em hãy cho biết nguyên nhângây nên chấn thơng trong việc tâpluyện TDTT

- GV nhận xét,bổ xung,chốt lại

ND chính

- HS ghi các nội dung trên vào vở

- GV nhận xét, đánh giá ngắn gọnkết quả giờ học

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục kết thúc giờ học

Ngày soạn: 18/8/2010 Ngày dạy: 20/8/2010 Dạy lớp: 7B

Ngày dạy: 21/8/2010 Dạy lớp: 7A

tiết 2

lý thuyết

i Mục tiêu

1 Kiến thức.

a Phòng tránh chấn thơng khi hoạt độngTDTT

b Biên chế tổ chức tập luyện; Một số quy định khi tập luyện

2 Kỹ năng.

- HS có đợc một số hiểu biết cần thiết về phòng tránh chấn thơng trong tập luyệnTDTT, để chủ động phòng tránh, không để sảy ra chấn thơng trong học tập và tập luyệnTDTT

- Giúp HS có điều kiện tổ chức lớp học theo phơng pháp mới có hiệu quả

- Nắm đợc một số quy định của bộ môn để thực hiện các buổi tập có kỷ luật, nề nếp, trật tự

3 Thái độ.

Trang 3

- HS có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD, tự học, tự tập hàng ngày

1.GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn bài.

2.HS: Chuẩn bị sách vở đồ dùng học tập, thực hiện theo y/c của GV.

I Phần mở đầu.

- GV kiểm tra sĩ số

- GV kiểm tra bài cũ :

+ Câu hỏi: ở giờ trớc các em đã đợc học

những nội dung chính nào?

+ Đáp án: Mục tiêu,nội dung chơng trìnhTD

lớp 7; phòng tránhchấn thơng khi hoạt động

- Phải khởi động kỹ trớc khi tập luyện

- Theo phơng pháp tăng tiến: Tập từ rễ đến

khó, từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức

tạp

- Tập các động tác khó phải có ngời bảo hiểm

- Trang phục tập luyện phải đảm bảo, gọn

- Chuẩn bị chu đáo sân bãi dụng cụ và vệ sinh

sân bãi trớc khi tập luyện

- Không đợc đùa nghịch trong tập luyện

2 Biên chế tổ chức tập luyện Một số quy

+ Một số quy định khi tập luyện:

- Vào lớp phải đúng giờ,nghỉ tiết phải có lý

do chính đáng

- Có tác phong nhanh nhẹn, khoẻ khoắn, tự

tin, trật tự, tuân theo sự điều khiển của GV và

( Khởi động kỹ)

-Cho HS nhắc lại một số nguyênnhân gây chấn thơng khi tập luyệnTDTT

+GV tổ chức cho HS thảo luận nhóm (4nhóm) mỗi nhóm một câuhỏi:

? Để thực hiện phơng pháp tăngtiến chung ta phải tập nh thế nào? ? Trớc khi tập luyện chúng taphải làm gi ?

- GV giao nhiệm vụ cho cán sự tổ,cán sự lớp

- GV đa ra một số quy định đểhọc sinh tham khảo, và có sự bổsung thêm của HS

- GV ghi vào thành quy chế củalớp ai vi phạm sẽ bị kỉ luật

Trang 4

sát giáo viên khi thị phạm động tác.

- Có ý thức tham gia tập luyện nhiệt tình,tự

- GV nhận xét, đánh giá kết quả giờ học, củng

cố lại bài vừa học xong

+ Em hay cho biết hôm nay chung ta đã học

nhng nội dung chính nào ?

* Hớng dẫn HS tự học ở nhà.

+ ôn lại nhng nội dung bài vừa học xong

+ Hớng dẫn HS áp dụng những hiểu biết,

những bài tập đã đợc học để lên kế hoặc rèn

luyện, nâng cao sức bền cho bản thân

- Tiết sau học ngoài trời

5phút

- GV nhận xét, đánh giá ngắn gọnkết quả giờ học

- Giáo viên và học sinh làm thủ tục kết thúc giờ học

*************************

tiết 3

đhđn - chạy nhanh - chạy bền

I Mục tiêu.

a ĐHĐ: Ôn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay phải, quay trái, quay đằng sau

b.Chạy nhanh: Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”; Một số động tác

bổ trợ phát triển sức nhanh (GV chọn ĐT ).

c Chạy bền: Trò chơi: “2 lần hít vào, 2lần thở ra”

2 Kỹ năng.

a ĐHĐN: Y/c: HS hoàn thiện dần ĐT, có tác phong nhanh nhẹn tính kỉ luật

b Chạy nhanh: Y/c: HS biết cách chơi, chơi trò chơi nhiệt tình và có tinh thần đồng đội

c Chạy bền: Y/c: HS biết cách thở đúng nhịp trong khi chơi, có tính kỉ luật trong tập luyện Chơi trò chơi nhiệt tình và có tinh thần đồng đội

3 Thái độ: HS yêu thích môn học và có ý thức tự giác tập luyện.

1 GV: N.cứu tài liệu, soạn G án,còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 8- 10m, 4 cờ đuôi nheo, 1

đoạn cây dài 25- 30cm

2 HS: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo quy định, Cs lấy 1 túi tro.

nội dung đl phơng pháp lên lớp

1 Nhận lớp

- GV kiểm tra sĩ số, giầy HS

- Phổ biến ND, Y/c bài học

2 Khởi động.

2phút

6phút

- LT báo cáo sĩ số, giầy cho GV

- GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học (Gv)

                    

Trang 5

- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân.

- Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh

tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với

+ Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay,

gối, khớp hông

+ ép ngang- dọc

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông, đạp sau

* Kiểm tra bài cũ: Không.

II Phần cơ bản

1 ĐHĐN.

- Ôn tập hợp hàng dọc

+ Khẩu lệnh:"thành 1 (2 ,3,4, )hàng

dọc tập hợp!"

+ Động tác: Tổ trởng tổ 1 đi nhanh về đứng

đối diện và cách chỉ huy khoảng 0,8- 1m

các thanh viên của tổ 1 lần lợt đứng sau tổ

trởng tổ của mình

các tổ trởng 2,3,4 lần lợt đứng phía bên trái

tổ trởng tổ 1 ngời nọ cách ngời kia 0,2m

Các tổ viên của tổ mình lần lợt đứng sau tổ

trởng của tổ mình ngời nọ cách ngời kia

0,6m

- Dóng hàng và cách điều khiển

+ Khẩu lệnh : "Nhìn trớc thẳng!"

+ Động tác: Các tổ trởng nhanh chóng điều

chỉnh khoảng cách hàng ngang và đứng

ngay ngắn để làm chuẩn trong từng tổ ,em

đứng sau nhìn gáy bạn đứng trớc để dóng

hàng và liếc sang bên phải để dóng hàng

ngang cho thẳng và đứng đúng khoảng cách

+ Khẩu lệnh: "Thôi!"

+ Động tác: Tất cả HS đứng nghiêm

- đứng nghiêm đứng nghỉ, quay phải quay

trái, quay đằng sau

2 Chạy nhanh.

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức.”

+ Chuẩn bị: Tập hợp mỗi tổ thành một hàng

dọc sau vạch XP

+ cách chơi: Khi có lệnh những em số 1

chạy nhanh về trớc vòng qua cờ chạy nhanh

về vạch XP đa tay cham tay bạn số 2 sau đó

đi về tâp hợp ở cuối hàng, số 2 nhanh chóng

chạy nh số 1 sau đó đa tay chạm tay bạn số

3 cứ tiếp tục nh vậy cho đến hết lợt, tổ nào

hết trớc tổ đó thắng cuộc

- Trò chơi "Chạy tiếp sức chuyểnvật".(Tơng

tự nh chạy tiếp sức,nhng khi XP số 1 cầm 1

đoạn cây dài 25-30cm, chạy về thì trao cho

số tiếp theo, cứ nh vậy cho đến ngời cuối

cùng)

- Một số động tác bổ trợ:

3 vòng 2x8N 2x8N 2x8N 3-4lần

12phút

15phút 3lần

3lần

- GV làm mẫu đồng thời nhấn mạnh những nhịp, ĐT nào khó HS Q.sát và tập cùng GV luôn

- GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT

 

 ▼ 

 

- GV nhắc lại các Y/c cơ bản đã học về ĐHĐN - Cho một tổ lên thực hiện GV làm mẫu cách điều khiển lần lợt các ĐT ôn.các tổ còn lại Q.sát - Chia lớp thành 2 tổ để lần lợt ôn các ĐT, do Cs và LT Đ.khiển - GV bao quát chung và hớng dẫn Cs, LT cách Đ.khiển tốt đồng thời sửa sai cho HS 2 tổ (GV nhắc học sinh hô khẩu lệnh cho chuẩn xác )

(CS tổ 1)       

(LT tổ 2)       

-Tập chung lớp lại và cho từng tổ lên trình diễn, tổ còn lại Q.sát, NX - GV NX đánh giá chung từng tổT.hiện Tuyên dơng tổ T.hiện tốt - GV phổ biến luật chơi, tổ chức trò chơi dới hình thức thi đua giữa các tổ Gv   < 10m - > ٱ

  ٱ xp đích - Kết thúc trò chơi GV nhận xét, đánh giá kết quả, tuyên dơng đội thắng cuộc   < 15m - > ٱ

Trang 6

+ Chạy bớc nhỏ.

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mông

3 Chạy bền.

- Trò chơi: “Ngời thừa thứ 3”

+ HS chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn, hai

b-ớc chạy tơng ứng với hai lần hít vào bằng

mũi, hai bớc tiếp theo hai lần thở ra bằng

miệng

- Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng tay + Duỗi chân thả lỏng + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhân xét, đánh giá kết quả giờ học * Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà + Ôn lại những nội dung đã học: - ĐHĐN: Các KN T.hiện còn yếu - Chạy nhanh: Các ĐT bổ trợ - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Kết thúc giờ học 3x5m 3x15m 3x15m 5phút 5phút

  ٱ xp đích - GV làm mẫu và nhấn mạnh lại kỹ thuật từng ĐT - Cho HS lần lợt lên thực hiện các ĐT, 3- 4 ngời /1 lợt, do LT điều khiển, có sự giúp đỡ của GV - GV tập trung lớp lại và nêu yêu cầu, hớng dẫn, tổ chức cho HS thực hiện trò chơi, do Gv điều khiển ĐH chạy bền:  

 

 ▼ 

 

- LT tập chung lớp thành 3 hàng ngang rộng so le GV hớng dẫn LT điều khiển cả lớp thả lỏng GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT - Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ học (GV)       

      

- GV giao BT và hớng dẫn HS cách tập luyện thêm ở nhà - GV và HS làm thủ tục kềt thúc giờ học ***********************************

Ngày soạn: 24/8/2010 Ngày dạy: 26/8/2010 Dạy lớp: 7B Ngày dạy: 28/8/2010 Dạy lớp: 7A

tiết 4

ĐHĐN - CHạY NHANH - CHạY BềN

I Mục tiêu

a ĐhĐn: Ôn nh tiết 3; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2 1-2; Học mới: Biến đổi

đội hình 0-2- 4

b Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức”; Một số động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

c Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy

2 Kỹ năng.

a ĐhĐn:Y/c: T.hiện tơng đối đúng các ĐT ôn T.hiện cơ bản đúng KN mới học

b Chạy nhanh: Y/c: HS biết cách chơi, Chơi trò chơi nhiệt tình và có tinh thần đồng đội; T.hiện tơng đối đúng các ĐT bổ trợ

c Chạy bền :Y/c: HS năm đc cách phân phối sức để áp dụng vào chạy thực tế

Trang 7

3 Thái độ: HS yêu thích môn học và có ý thức tự giác tập luyện.

II Chuẩn bị của GV và HS 1 GV: N.cứu tài liệu, soạn G án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 8- 10m, 4 cờ đuôi nheo,1 đoạn cây dài 25- 30cm 2.HS: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo qui định, Cs lấy 1 túi tro III Tiến trình bài dạy. Nội Dung Đ.L PHƯƠNG PHáP LÊN LớP I Phân mở đầu 1 Nhận lớp - GV kiểm tra sĩ số, giầy HS - Phổ biến ND,Y/c bài học 2 Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với + Tại chỗ xoay các khớp: cổ chân, cổ tay, gối, khớp hông + ép ngang- dọc + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau * Kiểm tra bài cũ: Không. 2phút 6phút 3vòng 2x8N 2x8N 2x8N 3-4lần - LT báo cáo sĩ số, giầy cho GV - GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học (GV)       

      

- GV làm mẫu đồng thời nhấn mạnh những nhịp, ĐT nào khó HS Q.sát và tập cùng GV luôn - GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT

 

 ▼ 

 

Trang 8

+ Chuẩn bị: Cho HS tập hợp theo hàng dọc

hoặc hàng ngang,điểm số theo chu kỳ:

yên, số2 bớc sang trái 2 bớc, số 4 bớc sang

trái 4 bớc, sau đó thu chân phải về.)

- Dồn hàng

+Khẩu lệnh :"Về vị trí cũ bớc !"

+ Cách thực hiện: ĐH hành ngang quay

đằng sau, sau đó theo số đã bớc ban đằu

- Giới thiệu “Phân phối sức khi chạy”

+ Do sức ngời có hạn nên trong chạy bền

không chạy đợc với tốc độ tối đa đến hết cự

- Sau đó GV làm mẫu và phân tích ĐT mới học Cho 1 tổ lên làm mẫu cả lớp Q.sát GV sửa sai cho HS

+ Chia lớp thành 2 tổ để tập luyện

- Do LT và cán sự điều khiển ôn lần lợt toàn bộ các nội dung trên

- GV bao quát chung và tích cực đi vàocác tổ để sửa sai cho HS

- GV nhắc học sinh hô khẩu lệnh cho chuẩn xác

- GV làm mẫu lại kỹ thuật từng

ĐT.Nhấn mạnh những điểm chính trong KT từng ĐT

Trang 9

ly dài, nên cần biết phân phối sức hợp lý

sao cho đủ sức chạy đến hết cự ly có hiệu

quả nhất Khi mới XP nên chạy chậm,nhẹ

điều khiển cả lớp thả lỏng GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT

- Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ học

                    

- GV giao BT và hớng dẫn HS cách tập luyện thêm ở nhà

- GV và HS làm thủ tục kềt thúc giờ học

tiết 5

Trang 10

I Mục tiêu

a ĐhĐn: Ôn nh nội dung tiết 3; Điểm số,biến đổi đội hình 0-2- 4

b Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hớng chạy- xuất phát

c Chạy bền: Luyện tập chạy bền

2 Kỹ năng.

a ĐhĐn: Y/c: T.hiện tơng đối đúng các KN đã học, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật

b Chạy nhanh: Y/c: T.hiện tơng đối đúng các KT ĐT

c Chạy bền: Y/c: Chạy hết quãng đờng quy định áp dụng các kiến thức đã học vào thực

tế chạy

3.Thái độ: HS yêu thích môn học và tích cực tự giác tập luyện.

1 GV: N.cứu tài liệu, soạn G án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 40m, tranh TD( Tai chỗ

đánh tay)

2 HS: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo qui định, tổ 1 lấy tro.

III.Tiến trình bài dạy.

I Phần mở đầu.

1 Nhận lớp.

- GV kiểm tra sĩ số,g iầy HS

2 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân

+Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp

cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc

2x8N3-4lần

- GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học (GV)

                    

Trang 11

* Kiểm tra bài cũ.

- T.hiện kỹ năng: Giậm chân tại chỗ, đi đều

- Đứng nghiêm đứng nghỉ, quay phải quay

- Điểm số, biến đổi đội hình 0-2-4

+ Theo hàng ngang, lần lợt điểm số theo chu

- GV NX mức độ T.hiện ĐT của từng

HS và cho điểm

GV chia lớp thành 2 nhóm để tập luyện.+ Nhóm 1: GV nêu nội dung ôn tập, hớng dẫn cán sự điều khiển nhóm ôn lầnlợt các KN phần ĐHĐN

(Cs)               (N1)+ N2: Lần lợt T.hiện các ĐT ở phần chạynhanh, do LT điều khiển Có sự giúp đỡ của GV

- GV làm mẫu KT tại chỗ đánh tay và

XP cao- chạy nhanh.Nhấn mạnh những

GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT

Trang 12

- Chạy nhanh: KT XP cao- chạy nhanh.

- Chạy bền: Luyện tập chạybền trên địa hình

********************************

b Chạy nhanh: Y/c: HS biết và thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật các ĐT

c Chạy bền:Y/c: HS chơi trò chơi nhiệt tình,tíchcực

3 Thái độ: HS tích cực tự giác tập luyện.

1 GV: Ng.cứu tài liệu, soạn G án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 30m, 2 quả bóng

chuyền

2 HS: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo qui định, tổ 2 lấy do.

III Tiến trình bài dạy

Trang 13

I Phần mở đầu.

1 Nhận lớp.

2 Khởi động

+Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh

+ Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, đầu

gối và khớp hông

+ ép ngang- dọc

* Kiểm tra bài cũ.

- T.hiện kỹ năng: Giậm chân tại chỗ, đi đều

+ Động tác: Ngời chỉ huy đa tay trái sang

ngang Tổ trởng tổ 1 đứng sát vai phải vào

ngón tay chỉ hớng của ngời chỉ huy các thành

viên của tổ, lần lợt tập hợp phía bên trái tổ

tr-ởng tổ mình,mỗi ngời cách nhau 0,2m

- Dóng hàng:

+Khẩu lệnh: "Nhìn phải(trái) thẳng!; Nhìn

trớc …thẳng!"

+ Động tác: Các thành viên của tổ 1 quay mặt

sang phải (trái); nhìn thẳng dóng hàng

3 phút

12phút

                    

- GV nêu yêu cầu ôn tập, hớng dẫn cán sự điều khiển cả lớp ôn lần lợt cácnội dung

- GV quan sát và chú ý sửa sai t thế xuất phát cho HS

Trang 14

- Tổ chức trò chơi theo đội hình vòng tròn.

- Kết thúc trò chơi GV NX, đánh giá

và tuyên dơng đội thắng cuộc

- LT tập chung lớp thành 3 hàng ngangrộng so le GV tiếp tục hớng dẫn LT

điều khiển cả lớp thả lỏng GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT

- Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờhọc

                    

*******************************************

Trang 15

tiết 7

ĐHĐN - CHạY nhanh - chạy bền

I Mục tiêu

a ĐhĐn: Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại Đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2- 4

b Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông Đứng vai hớng chạy-xuất phát

c Chạy bền: Th giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền

2 Kỹ năng.

a ĐhĐn: Y/c: Biết cách thực hiện các ĐT, thực hiện tơng đối đều, đẹp

b Chạy nhanh: Y/c: HS biết và thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật các ĐT

c Chạy bền: Y/c: Giúp học sinh có thêm kiến thức phục hồi cức khoẻ sau khi chạy bền HS áp dụng các ĐT thả lỏng sau khi chạy bền

3 Thái độ: HS tích cực tự giác tập luyện và yêu thích môn học.

II Chuẩn bị của giáo viên và học sinh.

1 Giáo viên: Ng.cứu tài liệu, soạn G án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 30m.

2 Học sinh: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo qui định, tổ 1 lấy do.

1 Nhận lớp

+ Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, đầu

gối, khớp hông

+ ép ngang- dọc

+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông, đạp sau

* Kiểm tra bài cũ: không

2phút

6phút 3vòng 2x8N 2x8N 2x8N 3-4lần

- GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học

(GV)       

      

- Lớp trởng Đ.khiển cả lớp T.hiện các ĐT khởi động - GV bao quát chung đồng thời nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT

 

 ▼ 

 

II Phần cơ bản 1 ĐHĐN. * Ôn: - Đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại - Đổi chân khi đi đều sai nhịp - Biến đổi đội hình 0-2- 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4            | | | | | | | |

| | | | | | | |

14 phút 2-3lần 2-3lần 3-4lần

- GV nêu nội dung, yêu cầu ôn tập

- GV điều khiển cả lớp ôn lần lợt các nội dung ĐHĐN 2-3 lần, đồng thời kết hợp nhắc nhở, sửa sai cho HS

- Chia lớp thành 2 tổ ôn luyện, 2 tổ do cán sự, LT điều khiển ôn lần lợt các nội dung trên

- GV bao quát chung và đến 2 tổ để nhắc nhở, sửa sai cho HS 2 tổ

Trang 16

2b |  |  |  |

| | | |

4b    

2 Chạy nhanh. + Ôn một số động tác bổ trợ: - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông - Đứng, vai hớng chạy -xuất phát 3 Chạy bền. - Các động tác: Th giãn, thả lỏng, hồi tính sau khi chạy bền: + Đi lại nhẹ nhàng kết hợp đa 2 tay lên cao, hít vào thất sâu bằng mũi, cúi ngời vòng 2 tay trớc bụng, thở ra bằng miệng + Rung, lắc bắp đùi, bắp chân, rũ tay- vai + Nhảy thả lỏng, đấm lng nhẹ 13 phút 2lần 2x15m 2x15m 2x15m 3x30m 3-4lần 5 phút

Tổ 1        

Tổ 2        

- GV nhắc nhở cán sự, LT hô khẩu lệnh cho chính xác - GV nêu nội dung, yêu cầu ôn tập Cán sự điều khiển cả lớp thực hiện theo kiểu dòng chảy - GV bao quát đồng thời nhắc nhở, sửa sai cho HS Cs   ٱ

  ٱ   < > | < >ٱ

xp 15m 30m - Sau đó GV làm mẫu và nhấn mạnh lại những điểm chính trong KT đứng, vai hớng chạy- xuất phát - Cho HS T.hiện theo nhóm 2-3 ngời/1 lợt chạy, do Cs điều khiển - GV bao quát đồng thời nhắc nhở, sửa sai KT cho HS - Giáo viên giới thiệu 1 số ĐT th giãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau khi chạy bền

 

 ▼ 

 

- GV làm mẫu, HS Q.sát và T.hiện theo GV nhấn mạnh những điểm chính trong KT từng ĐT Làm mẫu chậm những ĐT khó để HS quan sát.

- Thả lỏng: + Cúi ngời rũ vai thả lỏng + Duỗi chân thả lỏng + Nhún nhảy thả lỏng - GV nhân xét, đánh giá kết quả giờ học * Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà + Ôn lại những nội dung đã học: - ĐHĐN: Các KN T.hiện còn yếu - Chạy nhanh: Các ĐT bổ trợ đã học Đứng, vai hớng chạy - xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên Nam 550m, nữ 500m Kết thúc giờ học 5 phút - LT tập chung lớp thành 3 hàng ngang rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT - Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờ học - Giao BT và hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà (GV)       

      

- GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học *******************************************

Trang 17

tiết 8

I Mục tiêu

a ĐhĐn: Ôn các động tác ĐHĐN đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp Học biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9

b Chạy nhanh: Tập một số ĐT bổ trợ phát triển sức nhanh, đứng vai hớng chạy- xuất phát Học: Ngồi xuất phát

c Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 400m.

2 Kỹ năng.

a ĐhĐn: Y/c: Biết cách thực hiện các ĐT, thực hiện tơng đối đều, đẹp các ĐT ôn Biết và T.hiện ở mức cơ bản đúng cách biến đổi ĐH 0-3-6-9

b Chạy nhanh: Y/c: HS biết và thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật các ĐT ôn Biết và T.hiện ở mức cơ bản đúng KT ngồi xuất phát

c Chạy bền: Y/c: HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vợt khó khi chạy, chạy hết cự li quy định

3 Thái độ: HS yêu thích môn học và tích cực tự giác tập luyện

1 GV: Ng.cứu tài liệu, soạn G án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 30m.

2 HS: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo qui định, tổ 1 lấy do.

I Phần mở đầu

1 Nhận lớp

+ Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

đầu gối, khớp hông

+ ép ngang- dọc

+ Tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông

2phút

6phút 3vòng 2x8N 2x8N 2x8N 3-4lần

(GV)

      

- Lớp trởng Đ.khiển cả lớp T.hiện các ĐT khởi động - GV bao quát chung đồng thời nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT.

 

 ▼ 

 

1 ĐHĐN.

* Ôn:

+ Đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải

+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp

* Học mới: Biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9

14 phút 3-5 lần 3-5 lần 4-6lần

- GV hớng dẫn cán sự điều khiển cả

lớp thực hiện các nội dung ôn 2-3 lần

- GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Sau đó GV giới thiệu và hớng dẫn

HS cách biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Cho 1 hàng lên T.hiện cả lớp Q.sát

Trang 18

( Nh cách biến đổi đội hình 0- 2- 4 hàng

ngang )

0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9

            | | | | | | | | |

| | | | | | | | |

3b | |  | |  | |

| | | | | |

6b  |  |  |

| | |

9b   

2 Chạy nhanh * Tập một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh + Chạy bớc nhỏ + Nâng cao đùi + Gót chạm mông + Chạy đạp sau + Đứng, vai hớng chạy- xuất phát. *Học: Ngồi xổm - xuất phát: - Chuẩn bị: Ngồi, mũi chân trái sát vạch XP, mũi chân sau cách gót chân trớc khoảng 5- 10cm, 2 nửa bàn chân trớc chạm đất, thân trên hơi ngả ra trớc, 2 tay chạm đất hoặc duỗi tự nhiên - ĐT: Khi có lệnh XP, nhanh chóng nhổm ngời lên, XP và chạy nhanh về trớc, 2 tay phối hợp tự nhiên H.vẽ 3 Chạy bền. - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên ( cự ly: Nam 450m; Nữ: 400m ) - Hồi tĩnh: Đi lại hít thở sâu; Rung lắc bắp chân, bắp đùi; Rũ chân 13 phút 2-3 lần 2x15m 2x15m 2x15m 2x15m 3x30m 3-4 lần 5 phút - GV điều khiển cả lớp thực hiện cách biến đổi đội hình 0-3-6-9 2-3 lần - Chia lớp thành 2 tổ để ôn luyện, do cán sự và LT điều khiển, ôn lần lợt các nội dung trên Tổ 1       

Tổ 2       

- GV bao quát chung đồng thời tích cực đến từng tổ để quan sát, nhắc nhở, sửa sai cho HS 2 tổ - Cán sự điều khiển cả lớp thực hiện các ĐT bổ trợ phát triển sức nhanh - Tập theo kiểu dòng chảy - GV nhắc nhở HS thực hiện đúng các ĐT Cs   ٱ

  ٱ   < > | < >ٱ

xp 15m 30m - Sau đó GV làm mẫu và phân tích kỹ thuật ngồi xổm - xuất phát Nhấn mạnh nhng điểm chính trong KTĐT - Cho HS thực hiện KTĐT theo nhóm 2-3 ngời/1 lợt chạy - Mỗi nhóm T.hiện 3- 4 lần - GV điều khiển đồng thời nhắc nhở, sửa sai KT cho HS - Tập chung lớp, GV phổ biến nhiệm vụ, Y/c chạy bền -Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính - GV bám sát theo HS chạy và hớng dẫn HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy III Phần kết thúc

- Thả lỏng:

+ Cúi ngời rũ vai thả lỏng

+ Duỗi chân thả lỏng

+ Nhún nhảy thả lỏng

- GV nhân xét, đánh giá kết quả giờ học

* Hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà

5 phút - LT tập chung lớp thành 3 hàng

ngang rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng GV nhắc nhở HS T.hiện

đúng các ĐT

- Sau đó GV NX, đánh giá k.quả giờ học

- Giao BT và hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà

Trang 19

+ Ôn lại những nội dung đã học:

- GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học

tiết 9

I Mục tiêu

a ĐhĐn: Ôn luyện nâng cao 1 số kỹ năng đã học ( chú ý nhiều về t thế )

b Chạy nhanh: Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát Học: T thế sẵn xuất phát.

sàng-c Chạy bền: Trò chơi “ Bóng chuyền 6”.

3 Thái độ: HS yêu thích môn học và tích cực tự giác tập luyện.

1 GV: Ng.cứu tài liệu, soạn G án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 30m, bóng chuyền 2

quả

2 HS: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo qui định, tổ 1 lấy tro.

I Phần mở đầu

1 Nhận lớp

(GV)                     

- Lớp trởng Đ.khiển cả lớp T.hiện các ĐT khởi động

- GV bao quát chung đồng thời nhắc nhở

HS T.hiện đúng các ĐT.

Trang 20

 

 ▼ 

 

II Phần cơ bản 1 ĐHĐN. - Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học ( Chú ý nhiều về t thế ) + Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng + Giậm chân tại chỗ + Đi đều thẳng hớng, vòng trái,v òng phải, đứng lại Đổi chân khi đi sai nhịp + Biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9: 2 Chạy nhanh * Ôn các động tác bổ trợ + Đứng vai hớng chạy- xuất phát +Ngồi - xuất phát * Học: T thế săn sàng - xuất phát: - Chuẩn bị: 2 tay chống sát vạch XP, 2 bàn chân kiễng gót, 2 gối hơi khuỵu, chân trớc cách vạch XP 1,5 bàn chân, chân sau 3 bàn chân Nâng mông cao bằng vai

- Dự lệnh: “Sẵn sàng” thì nâng mông cao hơn vai - Động lệnh: “Chạy”: Đạp mạnh chân sau - đa ra trớc, tiếp đến chân trớc, phối hợp với đánh tay tích cực để XP và chạy nhanh về tr-ớc H.vẽ 3 Chạy bền. - Trò chơi: “Bóng chuyền 6” 14 phút 13 phút 3x30m 3x30m 5x30m 5 phút - GV nêu nội dung ôn tập và chia lớp thành 2 tổ để tập luyện +Tổ 1: Lần lợt T.hiện các kỹ năng của ĐHĐN, do Cs điều khiển và quản, có sự giúp đỡ của GV (Cs) (Tổ 1)       

      

+ Tổ 2: Lần lợt T.hiện các ĐT ở phần chạy nhanh, do LT điều khiển và quản - Sau đó GV làm mẫu và phân tích KT T thế sẵn sàng - XP Làm mẫu lần 2 và nhấn mạnh những điểm chính trong KT ĐT - Tổ 2 lần lợt T.hiện KT ĐT (LT)

  < - - 30m - - - >

 

xp đích - GV bao quát chung và sửa sai kỹ thuật cho HS 2 tổ - Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho HS 2 tổ + Tổ 2: T.hiện tơng tự nh tổ 1 + Tổ 1: T.hiện tơng tự nh tổ 2 - GV bao quát chung và tích cực sửa sai trực tiếp cho HS 2 tổ - Tập chung lớp lại GV nêu mục đích, cách chơi và hớng dẫn cách chơi trò chơi cho HS - GV điều khiển trò chơi đồng thời bao quát, nhắc nhở HS chơi đúng luật - Kết thúc trò chơi GV NX, đánh giá và tuyên dơng đội thắng cuộc III Phần kết thúc

- Thả lỏng:

+ Cúi ngời rũ vai thả lỏng

+ Duỗi chân thả lỏng

+ Nhún nhảy thả lỏng

- GV nhân xét, đánh giá kết quả giờ học

- ĐHĐN: Các KN T.hiện còn yếu và cách

5 phút

- Cs tập chung lớp thành 3 hàng ngang rộng so le và điều khiển cả lớp thả lỏng

GV nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT

- Sau đó GV NX, đánh giá k.quả giờ học

- Giao BT và hớng dẫn HS tập luyện thêm

ở nhà

(GV)

Trang 21

biến đổi ĐH 0-2-4; 0-3-6-9.

- Chạy nhanh: Vai hớng chạy và ngồi xổm

XP

- Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự

nhiên Nam 500m, nữ 450m

Kết thúc giờ học.

      

- GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học **********************************************

Ngày soạn: 4/9/2010 Ngày dạy: 20/9/2010 Dạy lớp: 7B Ngày dạy: 23/9/2010 Dạy lớp: 7A tiết 10 đhđn - chạy nhanh - chạy bền I Mục tiêu 1 Kiến thức. a ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kĩ năng đã học, trò chơi “Bịt mắt bắt dê” b Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy - XP, ngồi - XP, t thế sẵn sàng - XP c Chạy bền: Luỵên tập chạy bền trên địa hình tự nhiên, nam 500m, nữ 400m 2 Kỹ năng. a ĐhĐn: Y/c: HS hoàn thiện dần các động tác,thực hiện đúng các kỹ năng ôn.Biết cách chơi trò chơi và chơi trò chơi nhiệt tình b Chạy nhanh: Y/c: HS biết và thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật các động tác XP kịp thời c Chạy bền: Y/c: HS biết cách phân phối sức hợp lí, có ý chí vợt khó khi chạy, chạy đủ số vòng quy định và thực hiện tốt các ĐT hồi tĩnh sau chạy 3 Thái độ: HS yêu thích môn học và tích cực tự giác tập luyện II Chuẩn bị của GV và HS 1 GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 40-50m 4- 6 các khăn để chơi trò chơi 2 HS: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo qui định, tổ lấy 1 túi tro III Tiến trình bài dạy Nội dung ĐL Phơng pháp lên lớp I Phần mở đầu 1 Nhận lớp - GV kiểm tra sĩ số, giầy HS - Phổ biến ND, Y/c bài học 2 Khởi động. - Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân - Vừa đi vừa T.hiện các ĐT: Xoay khớp cánh tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với + Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay, đầu gối, khớp hông + ép ngang- dọc + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau * Kiểm tra bài cũ: Không. II Phần cơ bản 1 ĐHĐN. - Trò chơi: “Bịt mắt bắt dê”: 2phút 6phút 3vòng 2x8N 2x8N 2x8N 3-4lần 13phút - LT báo cáo sĩ số, giầy cho GV - GV nêu ngắn gọn ND, Y/c bài học

(GV)       

      

- Lớp trởng Đ.khiển cả lớp T.hiện các ĐT khởi động - GV bao quát chung đồng thời nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT.

 

 ▼ 

 

Trang 22

- Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học.

+ Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng ngang,

dóng hàng, dàn hàng, dồn hàng

+ Quay các hớng

+ Giậm chân tại chỗ; Đi đều thẳng hớng,

vòng trái, vòng phải, đứng lại Đổi chân khi

6 phút

 

- Giữ nguyên đội hình khởi động,

GV thông qua mục đích, cách chơi và hớng dẫn cho HS chơi trò chơi

- Sau đó GV nêu nội dung ôn tập và chia lớp thành 2 tổ để tập luyện

+Tổ 1: Lần lợt T.hiện các kỹ năng của

ĐHĐN, do Cs điều khiển và quản, có

sự giúp đỡ của GV

(Cs) (Tổ 1)

             

+ Tổ 2: Lần lợt T.hiện các ĐT ở phần chạy nhanh, do LT điều khiển và quản

- GV nhắc lại các Y/c cơ bản của kỹ thuật, làm mẫu lại từng t thế XP

- GV phổ biến nhiệm vụ, Y/c chạy bền Nhắc lại những điểm cần lu ý trong chạy bền

- Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính

- GV bám sát theo HS chạy và hớng dẫn HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy

- Sau đó GV NX, đánh giá kết quả giờhọc

Trang 23

(GV)                     

******************************************

a ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp; Trò chơi (GV chọn)

b Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế sẵn sàng- xuất phát; Học: Chạy

đạp sau

c Chạy bền: Hiện tợng "thở dốc" và cách khắc phục

2 Kỹ năng

a ĐHĐN: Y/c: HS hoàn thiện dần các kỹ năng, thực hiện tơng đối đúng các kỹ năng và

đều, đẹp Biết cách chơi trò chơi và chơi trò chơi nhiệt tình, đúng luật, có tinh thần tập thể

b Chạy nhanh: Y/c: Thực hiện tơng đối đúng các kỹ thuật động tác, phản xạ nhanh và T.hiện cơ bản đúng KTĐT mới học ( Chạy đạp sau )

c Chạy bền: Y/c: HS nắm đợc thế nào là hiện tợng thở dốc và biết cách khắc phục khi gặpphải trong quá trình tập luyện chạy bền

1 GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 40-50m 4- 6 các

khăn để chơi trò chơi

2 HS: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo qui định, tổ lấy 1 túi tro.

Trang 24

1 Nhận lớp.

+ Đi đều, đứng lại

+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp

mạnh xuống đất ở phía sau sao cho hông,

đầu gối, cẳng chân trên tạo thành một đoạn

thẳng chếch với mặt đất, đồng thời phối hợp

với chân trớc co gối ở phía trớc 2 tay đánh

luân phiên trớc- sau để giữ thăng bằng, tiếp

theo vơn căng chân trớc ra trớc chạm đất

bằng nửa bàn chân trên, đồng thời co cẳng

chân sau về để đa ra trớc phối hợp luân

phiên với hai tay để chuẩn bị cho bớc tiếp

thở bằng miệng, có lúc thở cả miệng cả mũi

Sau khi chạy một vài trăm mét, ta thấy hiện

tợng tức ngực, khó thở, chân tay khó vận

động ko muốn chạy nữa và thở dốc Hiện

t-2 phút

6 phút3vòng2x8N2x8N2x8N

13phút

14phút2-4lần2-4lần2x30m

                    

- LT điều khiển cả lớp T.hiện các ĐT khởi động

- GV bao quát chung đồng thời nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT

ĐH khởi động:      GV     

- Giữ nguyên đội hình khởi động GV nêu MĐ, cách chơi và hớng dẫn cho HS cách chơi trò chơi

- GV điều khiển trò chơi đồng thời nhắc nhở HS chơi đúng luật

- Sau đó GV nêu nội dung ôn tập và chialớp thành 2 tổ để tập luyện

+ Tổ 1: Lần lợt T.hiện các kỹ năng của

ĐHĐN, do Cs điều khiển và quản, có sự giúp đỡ của GV

+ Tổ 2: Lần lợt T.hiện các ĐT ở phần chạy nhanh, do LT điều khiển và quản

- GV nhắc lại các Y/c cơ bản của kỹ thuật, làm mẫu lại t thế sẵn sàng- XP vànhấn mạnh những điểm chính trong KTĐT

- Tổ 2 lần lợt T.hiện KT ĐT

- Sau đó GV làm mẫu và phân tích KT

ĐT mới học Làm mẫu lần 2 và nhấn mạnh những điểm chính trong KTĐT

- HS lần lợt T.hiện theo nhó 2-3 ngời/1

l-ợt T.hiện theo kiểu dòng chảy

- GV bao quát chung và sửa sai kỹ thuật cho HS 2 tổ

- Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho HS

Trang 25

t-ợng này là hiện tt-ợng bình thờng và xảy ra

với mọi ngời, đó ko phải là bệnh lí

+ Cách khắc phục: chạy giảm tốc độ 1 chút,

đồng thời thực hiện động tác hít thở sâu ( hít

vào bằng mũi thở ra bằng miệng ) khoảng

- LT tập chung lớp thành 3 hàng ngang rộng so le và Đ.khiển cả lớp T.hiện các

                    

Ngày soạn: 28/9/2010 Ngày dạy: 30/9/2010 Dạy lớp: 7B,A

tiết 12

I Mục tiêu.

a ĐHĐN: Luyện tập, nâng cao kỹ năng đã học, đi đều- đứng lại

b Chạy nhanh: Ôn: Chạy đạp sau Học: Xuất phát cao- chạy nhanh 40m

c Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

ĐT hồi tĩnh sau chạy

1 GV: N.cứu tài liệu, soạn G án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 40m.

2 HS: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo qui định, tổ 1 lấy 1 túi tro.

III.Tiến trình bài dạy

1 Nhận lớp.

- GV kiểm tra sĩ số, giầy HS 2 phút

Trang 26

(GV)                     

- LT điều khiển cả lớp T.hiện các

+ Đứng nghiêm đứng nghỉ, quay phải, quay

+ Biến đổi đội hình 0-2- 4 và 0-3-6-9

+ Đi đều-đứng lại

Khi có hiệu lệnh “Chạy”: Đa nhanh chân sau

về trớc, nâng thân, phối hợp với đánh tay tự

nhiên Khi chạy, cần chạy bằng nửa bàn

chân trên và tích cực đạp sau.

3 Chạy bền.

13phút

13phút3x20m

6phút

- GV nêu nội dung,yêu cầu ôn tập

và chia lớp thành 2 tổ để ôn luyện

- Hớng dẫn cán sự và lớp trởng điềukhiển 2 tổ

- GV bao quát chung đồng thời tạo

điều kiện cho Cs, LT điều khiển tốt

và tích cực đi xen kẽ vào các tổ để nhắc nhở, sửa sai trực tiếp cho HS 2tổ

- Sau đó cho từng tổ lên trình diễn

- Tổ còn lại quan sát, nhận xét

- GV đánh giá, nhận xét mức độ T.hiện các kỹ năng của từng tổ và tuyên dơng tổ T.hiện tốt

- GV điều khiển HS thực hiện KT chạy đạp sau theo nhóm 4 HS/1 l-

ợt Mỗi nhóm T.hiện 3-4 lần

- GV sửa sai KT cho HS

- Sau đó tập chung lớp trớc vạch xuất phát, GV làm mẫu và phân tích

KT XP cao – chạy nhanh Làm mẫu lần 2 và nhấn mạnh những

Trang 27

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

t Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính

- GV bám sát theo HS chạy và hớngdẫn HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy

- Chạy nhanh: XP cao- chạy nhanh 40m

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên 600m nam,

- Sau đó GV đánh giá, NX kết quả

giờ học

- GV giao BT và hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà

                    

*************************************************

tiết 13

I Mục tiêu.

a ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra

b Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh "Hoàng anh- Hoàng yến"; T thế sẵnsàng xuất phát; Xuất phát cao- chạy nhanh 40m

c Chạy bền : Luyện tập chạy bền; Giới thiệu hiện tợng đau sóc “sóc hông” và cáchkhắc phục

1 GV: Ng.cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 40m, cờ đuôi nheo

2 HS: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo qui định.

Trang 28

1 Nhận lớp.

                    

- LT điều khiển cả lớp T.hiện các

1 ĐHĐN

*Ôn luyện các kỹ năng HS thực hiện còn yếu

và chuẩn bị kiểm tra

- Tập hợp đội hình hàng dọc, hàng ngang,

dóng hàng, điểm số theo chu kỳ

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay phải quay

- Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9

- Đi đều- đứng lại và đổi chân khi đi đều sai

6phút

- GV điều khiển cả lớp ôn lần lợt nội dung ĐHĐN

- GV hớng dẫn Cs, điều khiển cả lớp thực hiện các nội dung ôn

- GV cho HS thực hiện tăng số lần tập từng nội dung, kết hợp sửa sai trực tiếp cho HS

- Cho từng tổ lên trình diễn

- Tổ khác quan sát, nhận xét

- GV đánh giá, nhận xét mức độ T.hiện của từng tổ Tuyên dơng tổ thực hiện tốt

- GV thông qua MĐ, cách chơi và hớng dẫn cách chơi cho HS Tổ chức trò chơi dới hình thức thi đua giữa các tổ

- GV điều khiển trò chơi đồng thơi nhắc nhở HS chơi đúng luật

- Cs điều khiển cả lớp lần lợt thực hiện 2 KTĐT

- GV quan sát, sửa sai KT cho HS Cs

“đau sóc” và biết cách khắc phục

Trang 29

hoặc mạng sờn, xuất hiện khi bắt đầu chạy

hoặc trong khi chạy, thậm chí sau khi chạy

- Nguyên nhân: Khởi động cha kỹ, hoặc trình

độ tập kém, không biết cách thở trong khi

chạy, trớc giờ tập ăn uống quá nhiều, lúc xuất

phát chạy quá nhanh…

- Khắc phục: Chạy chậm lại, hít thở sâu, tập

theo nguyên tắc tăng tiến Trong quá trình đó,

tập cách thở trong khi chạy và tuyệt đối ko

nên ăn uống nhiều khi chuẩn bị tập chạy

khi gặp phải Nhắc lại lần 2 và nhấnmạnh những chính để HS nắm chắc hơn

- Sau đó GV phổ biến nhiệm vụ chạy bền và tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính

- GV bám sát theo HS chạy, sau đó hớng dẫn HS thực hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy

- Sau đó GV đánh giá, NX kết quả

giờ học

- GV giao BT và hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà

                    

a ĐHĐN: Ôn các kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu và chuẩn bị kiểm tra

b.Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau, xuất phát cao- chạy nhanh 40- 60m

c.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

1 Giáo viên: nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 40- 60m, cờ

đuôi nheo

2 Học sinh: Giầy, vệ sinh sân bãi, trang phục gọn gàng theo qui định Tổ 2 lấy tro.

Trang 30

1 Nhận lớp.

tay,đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với

                    

- LT điều khiển cả lớp T.hiện các ĐT khởi động

ĐH khởi động:

     GV     

dóng hàng, điểm số theo chu kỳ

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay phải quay

- Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9

- Cho từng tổ lên trình diễn

- Tổ khác quan sát, nhận xét

- GV đánh giá, nhận xét mức độ T.hiện của từng tổ Tuyên dơng tổ thựchiện tốt

- Sau đó GV điều khiển cả lớp ôn lần lợt các kỹ năng 2-3 lần, đồng thời nhắc nhở sửa sai cho HS

- GV cho HS lần lợt thực hiện các KT

ĐT bổ trợ theo kiểu dòng chảy Tập theo nhóm 3- 4 HS /1 lợt Mỗi nhóm T.hiện 2- 3 lần

- Sau đó GV làm mẫu lại KT XP cao- chạy nhanh và nhấn mạnh những điểmchính trong KTĐT

- Cs điều khiển cả lớp thực hiện KTĐT Tập theo nhóm 2-3 HS /1 lợt Mỗi nhóm T.hiện3- 4lần

- GV quan sát, sửa sai trực tiếp KT cho HS

Trang 31

-Tổ chức cho HS chạy theo nhóm sức khoẻ, giới tính.

- GV bám sát theo HS chạy, sau đó ớng dẫn HS thực hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy

- ĐHĐN: Các KN T.hiện còn yếu Tiết sau

kiểm tra 15 phút các KN đã học

                    

Ngày soạn: 4/10/2010 Ngày kiểm tra: 6/10/2010 Lớp: 7A,B

Tiết 15 kiểm tra đhđn

1 Mục tiêu bài kiểm tra.

- Qua kiểm tra đánh giá học sinh quá trình học tập, nhận thức, tiếp thu kiến thức, kỹ năng thực hiện kỹ thuật động tác; ý thức tổ chức kỷ luật, ý thức tự giác tích cực trong tập luyện; Khả năng áp dụng các kiến thức đã học vào thực tế

- Yêu cầu: HS Thực hiện đúng, đủ, chính các kỹ năng theo yêu cầu; Động tác thực hiệnnhanh nhẹn, đúng, đều, đẹp

2 Nội dung kiểm tra.

- Kiểm tra các nội dung cơ bản của ĐHĐN trong chơng trình lớp 7

1 Nhận lớp.

- Phổ biến ND, Y/c, phơng pháp kiểm tra và

đáp án- biểu điểm

3phút

6phút2vòng2x8N

- GV nêu ngắn gọn ND, Y/c, phơng pháp kiểm tra và đáp án- biểu điểm

(GV)                     

Trang 32

tay, đánh tay lên cao, tay ngực, bớc với.

+Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,

 ▼     

- Quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Biến đổi đội hình 0-2- 4

nhịp

2 Đáp án - biểu điểm.

+ Điểm 9-10: Thực hiện nội dung kiểm tra

hoàn chỉnh, nhanh nhẹn, đúng, đều và đẹp các

+ Điểm 5-6: Thực hiện đợc các ĐT theo yêu

cầu, nhng các thao tác thực hiện còn chậm,

cha đều, ( Thiếu chính xác 2-3 ĐT )

+ Điểm dới 5: Không thực hiện đợc các kỹ

năng khó, hoăc thực hiện gò bó, thiếu chính

xác về hớng, biên độ

31phút - GV nhắc lại cách thực hiện các kỹ

năng sẽ kiểm tra

- Hớng dẫn cán sự điều khiển các nhóm thực hiện nội dung kiểm tra

- Hình thức kiểm tra: Các nhóm do Cs

điều khiển theo yêu cầu của GV

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt

3-4 HS theo thứ tự sổ điểm

- Mỗi nhóm đợc tham gia kiểm tra một lần Trờng hợp đặc biệt có thể chokiểm tra lại lần 2, nhng khi kiểm tra lại điểm tối đa không đợc quá 8

- Điểm kiểm tra đợc đánh giá theo mức độ, khả năng thực hiện kỹ thuật của từng HS trong từng nhóm

- Những HS cha đến lợt kiểm tra hoặc

đã qua kiểm tra thì ngồi đúng vị trí do

GV quy định để Q.sát những ngời

đang kiểm tra.( Có ý kiến đánh giá,

NX nếu GV Y/c NX )       

              (GV)▼

- Bài TD: Mỗi HS 2 cái cờ đuôi nheo

500m nữ

Kết thúc giờ kiểm tra

5 phút - GV điều khiển cả lớp T.hiện các ĐT

- GV giao bài tập và hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà

                    

- GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ kiểm tra

***********************************************

Trang 33

Ngày soạn: 10/10/2010 Ngày dạy:12/10/2010 Dạy lớp: 7A,B

Tiết 16 chạy nhanh - bài td - chạy bền

I Mục tiêu.

1 kiến thức.

a Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh "Giành cờ chiến thắng"

b Bài thể dục: Học các động tác: Vơn thở, tay ( Bài TD với cờ )

c Chạy bền: Luyện tập chạy bền nam 500m, nữ 400m

1 GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, kẻ 2 vạch CB cách cờ 10- 15m, 2 miếng sốp.

2 HS: Giầy, vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng theo quy định, mỗi em 2 cờ đuôi nheo III Tiến trình bài dạy

1 Nhận lớp.

+Tại chỗ xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,



                    

 ▼     

+ Cách chơi: Gọi tên số nào, thì em mang

tên số đó nhanh chóng chạy lên giành lấy

cờ Khi ngời của đội bạn đã cầm đợc cờ, thì

ngời cùng số đuổi theo và vỗ nhẹ vào ngời

cầm cờ Trờng hợp này ngời cầm cờ thua,

10 phút3- 5 lần - GV thông qua MĐ, cách chơi và h-

ớng dẫn cách chơi trò chơi cho HS

- Tổ chức trò chơi dới hình thức thi

đua giữa các tổ, do GV điều khiển

- Kết thúc trò chơi GV nhận xét, đánh giá kết quả trò chơi và tuyên dơng đội thắng cuộc

Trang 34

còn ngời cầm cờ chạy qua vạch GH thì ngời

- N1: Bớc chân trái sang ngang, bằng vai, 2

tay ra trớc, lên cao //, lòng bàn tay hớng vào

nhau, cờ hớng lên cao, ỡn thân, mặt ngửa

( hít vào bằng mũi )

- N2: Đa 2 tay ra trớc-xuống thấp- chếch ra

sau, cờ hớng xuống, cúi đầu, hóp bụng

- N1: Chân trái sang ngang bằng vai, 2 tay

ra trớc- lên cao //, lòng bàn tay hớng vào

nhau, cờ hớng cao, mặt ngửa, mắt nhìn theo

cờ ( hít vào )

- N2: 2 tay ra trớc, song song ngang vai, cờ

hớng trớc, lòng bàn tay hớng vào nhau.( thở

ra )

- N3: 2 tay dang ngang, lòng bàn tay ngửa,

cờ hớng sang 2 bên.( hít vào )

HS quan sát và tập theo

- ( GV có thể dừng lại ở những nhịp khó có nhiều HS tập sai để sửa sai)

- Hô cho HS tập 2- 3 lần, GV sửa sai trực tiếp

- Sau đó chuyển sang ĐT khác, cũng T.hiện tơng tự nh ĐT đầu

- Tập kết hợp cả 2 ĐT, do Cs điều khiển

- Tập theo nhiều hớng khác nhau

- Mỗi ĐT tập 3- 5 lần

ĐH tập luyện:

(Gv)             

     

- GV quan sát sửa sai

- Cho từng tổ lên trình diễn, cả lớp quan sát, nhận xét

- GV đánh giá nhận xét kết quả của từng tổ Tuyên dơng tổ tập tốt

- GV phổ biến nhiệm vụ, Y/c chạy bền

Trang 35



                    

**************************************************

Ngày soạn: 11/10/2010 Ngày dạy: 13/10/2010 Dạy lớp: 7A,B

I Mục tiêu.

a.Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao- chạynhanh 60m

b Thể dục: Ôn 2 động tác vơn thở, tay Học các động tác: Chân, lờn

3 Thái độ : HS có ý thức nghiêm túc, tự giác tập luyện.

1 GV: Nghiên cứu tài liệu, soạn giáo án, còi, kẻ vạch XP cách vạch đích 60m.

2 HS: Giầy, vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng theo quy định, mỗi em 2 cờ đuôi nheo, tổ

gối, khớp hông

2 phút

6 phút3v òng2x8N2x8N



                    

- Lớp trởng Đ.khiển cả lớp T.hiện các

ĐT khởi động

- GV bao quát chung đồng thời nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT  

Trang 36

+ ép ngang- dọc.

* Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện: 2 ĐT vơn thở, tay của bài TD

 ▼     

- Gọi 2-3 HS lên thực hiện 2 ĐT bài

TD, do GV hô Những HS còn lại quan sát, NX

- GV NX, đánh giá và cho điểm

- N1: Kiễng hai bàn chân, hai tay cầm cờ

chống vào hông, cờ hớng ra trớc ( hít vào)

- N2: Khuỵu gối (sâu), kiễng hai bàn chân,

hai tay đa ra trớc song song cao ngang vai,

l-ng thẳl-ng, lòl-ng bàn tay hớl-ng vao nhau, cờ

h-ớng trớc mắt nhìn theo cờ ( thở ra)

- N3: Đứng thẳng ngời lên, hai tay dang

ngang, bàn tay ngửa, hai cờ hớng sang hai

bên, mặt quay sang trái, mắt nhìn theo cờ

bên trái ( hít vào)

- N 4: Về t thế chuẩn bị ( thở ra)

- N5- 8: Nh N1- 4 nhng N5 đổi bên

11 phút2x8m3x20m3x20m

3x60m

12 phút3-4lần

+ Thi T.hiện đúng KT XP cao - chạy nhanh và thi chạy nhanh giữa cá nhân với nhau

- GV bao quát chung đồng thời nhắc nhở,sửa sai

- Tập hợp lớp 3 hàng ngang rộng, so

le



            

     

- Cs điều khiển cả lớp ôn 2 ĐT đã học.Tập theo nhiều hớng khác nhau

- GV kết hợp nhắc nhở, sửa sai

Giữ nguyên đội hình , GV dạy ĐT mới

- GV vừa hô chậm, vừa tập cùng chiều, ngợc chiều kết hợp phân tích kỹthuật 2 động tác mới học, HS quan sát

và tập theo

- GV hô chậm, HS tự tập.( GV có thể dừng lại ở những nhịp khó có nhiều

HS tập sai để sửa sai, nhắc HS kết hợp

Trang 37

4) Động tác lờn (2x8N):

- N1: Bớc chân trái sang ngang rộng băng

vai, 2 tay dang ngang lòng bàn tay hớng trớc

,cờ hớng sang 2 bên ,mặt hớng trớc (hít vào)

- N2: Dồn trong tâm vào chân trái ,mũi bàn

chân phải chạm đất , nghiêng lờn sang

phải ,tay trái duỗi thẳng áp nhẹ vào tai,tay

phải co căng tay phía sau lng ,cờ hớng sang

bớc chân phải sang ngang, nhịp 6 nghiêng

l-ờn sang trái, nhịp 7 mặt quay nhìn cờ bên

- GV phổ biến nhiệm vụ, Y/c chạy bền

- GV bám sát theo HS chạy và hớng dẫn HS T.hiện các ĐT hồi tĩnh sau chạy.Nhắc HS tích cực thực hiện các

Trang 38

- GV và HS làm thủ tục kết thúc giờ học.

***************************************************

I Mục tiêu

a.Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao- chạynhanh 60m

b Thể dục: Ôn 4 động tác vơn thở, tay, chân, lờn bài TD với cờ

c Chạy bền: Chơi trò chơi: "Chạy dích dắc tiếp sức"

3 Thái độ: HS yêu thích môn học và có ý thức nghiêm túc, tự giác tập luyện.

2 HS: Giầy, vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng theo quy định, mỗi em 2 cờ đuôi nheo, tổ

- GV kiểm tra sĩ số, giầy, cờ HS

- LT báo cáo sĩ số, giầy, cờ cho GV



                    

- Lớp trởng Đ.khiển cả lớp T.hiện các ĐTkhởi động

     

Trang 39

 ▼     

13phút5-7lần

6 phút

- GV chia lớp thành 2 tổ để tập luyện.+ Tổ 1: T.hiện các KTĐT ở phần chạy nhanh, do Cs điều khiển và quản

- Các ĐT bổ trợ thực hiện theo kiểu dòngchảy

- GV làm mẫu và nhấn mạnh lại những

điểm chính trong KT XP cao- chạy nhanh

- Cho HS lần lợt thực hiện KTĐT

- Thi T.hiện đúng KT XP cao - chạy nhanh và thi chạy nhanh giữa cá nhân với nhau Có sự giám sát của GV

Cs

 

  < -60m ->

xp Đích+ Tổ 2: Lần lợt T.hiện 4 ĐT của bài TD,

do LT điều khiển và quản

- Tập theo nhiều hớng khác nhau

ĐH tập luyện:

          

    

- GV bao quát chung cả 2 tổ tập luyện

đồng thời nhắc nhở, sửa sai trực tiếp KT cho HS

- Sau đó GV đổi vị trí tập luyện cho HS 2tổ

+ Tổ 2: Thực hiện nh tổ 1

+ Tổ 1: Thực hiện nh tổ 2

- GV cũng bao quát chung và tích cực đi xen kẽ vào 2 tổ để nhắc nhở, sửa sai KT cho HS

- GV thông qua MĐ, cách chơi và hớng dẫn cho HS cách chơi trò chơi Tổ chức trò chơi thi đua giữa các tổ

- Kết thúc trò chơi GV NX, đánh giá HS chơi và tuyên dơng đội thắng cuộc

Trang 40

- Bài TD: 4 ĐT đã học

- Chạy nhanh: Các ĐT bổ trợ đã học, XP

cao- chạy nhanh

450m nữ

Kết thúc giờ học

- GV giao bài tập và hớng dẫn HS tập luyện thêm ở nhà

                    

************************************************

I Mục tiêu.

a Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau; Xuất phát cao-chạy nhanh 60m và chuẩn bị kiểm tra

b Thể dục: Ôn 4 động tác vơn thở, tay, chân, lờn (chú ý biên độ nhịp điệu)

3 Thái độ: HS yêu thích môn học và tích cực, tự giác tập luyện

2 HS: Giầy, vệ sinh sân tập, trang phục gọn gàng theo quy định, mỗi em 2 cờ đuôi nheo III Tiến trình bài dạy

1 Nhận lớp.

- GV kiểm tra sĩ số, giầy, cờ HS

- LT báo cáo sĩ số, giầy, cờ cho GV



                    

- Lớp trởng Đ.khiển cả lớp T.hiện các

ĐT khởi động

- GV bao quát chung đồng thời nhắc nhở HS T.hiện đúng các ĐT  

   

 ▼ 

Định dạng
Số trang	141
Dung lượng	2,72 MB