Đề tài: Nghiên cứu ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng đá nam hoc sinh THCS lứa tuổi 14 15 trường THCS

Cùng với sự phát triển của xã hội loài người, thể dục thể thao (TDTT) đã trở thành một bộ phận của nền văn hoá xã hội loài người. Nó là một trong những bộ phận không thể thiếu được của nền văn minh nhân loại. Sự phát triển của TDTT là một trong những dấu hiệu thể hiện trình độ văn hoá và năng lực sáng tạo của mỗi quốc gia trên thế giới. Cùng với sự phát triển của các môn thể tho khác, bóng đá là một môn thể thao được quốc tế hoá và phổ biến rộng khắp trên toàn thế giới. Ngày nay các kỹ thuật, chiến thuật bóng đá đã có thể nói đạt đến đỉnh cao, vài năm gần đây được sự quan tâm của Đảng và Nhà nước thì bóng đá Việt Nam đã và đang phát triển một cách đáng kể và đã gặt hái được một số thành công đáng tự hào điều đó được chứng minh bởi những thành tích mà đội bóng đá nước ta đã đạt trên đấu trường quốc tế.

PHẦN 1.MỞ ĐẦU1.1 LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI.

Cùng với sự phát triển của xã hội loài người, thể dục thể thao (TDTT) đã trởthành một bộ phận của nền văn hoá xã hội loài người Nó là một trong những bộ phậnkhông thể thiếu được của nền văn minh nhân loại Sự phát triển của TDTT là một trongnhững dấu hiệu thể hiện trình độ văn hoá và năng lực sáng tạo của mỗi quốc gia trênthế giới

Cùng với sự phát triển của các môn thể tho khác, bóng đá là một môn thể thaođược quốc tế hoá và phổ biến rộng khắp trên toàn thế giới

Ngày nay các kỹ thuật, chiến thuật bóng đá đã có thể nói đạt đến đỉnh cao, vài nămgần đây được sự quan tâm của Đảng và Nhà nước thì bóng đá Việt Nam đã và đangphát triển một cách đáng kể và đã gặt hái được một số thành công đáng tự hào điều đóđược chứng minh bởi những thành tích mà đội bóng đá nước ta đã đạt trên đấu trườngquốc tế

Không chỉ dừng lại ở việc đạt được thành tích TDTT nói chung và bóng đá nóiriêng còn là một phương tiện hữu hiệu làm góp phần vào việc nâng cao sức khoẻ, pháttiển năng lực, ý chí và các phẩm chất đạo đức cho con người

Hơn nữa nó là nhịp cầu tạo mối quan hệ mật thiết giữa các dân tộc, các quốc giatrên thế giới.Điều đó được biểu hiện hiệu quả các cuộc thi đấu giao hữu bóng đá nhằmthiết chặt hơn nữa tình đoàn kết, thân ái và gắn bó giữa các quốc gia trên toàn thế giới

Cũng như các môn thể thao khác, thi đấu bóng đá là sự biểu hiện của đỉnh caotrình độ vận động viên về các mặt kỹ, chiến thuật, thể lực, tâm lý và các tố chất vậnđộng khác Trong thi bóng đá các cầu thủ thường xuyên phải di chuyển, do vậy đòi hỏicác cầu thủ phải có thể lực tốt cùng với sự vận dụng các tố chất vận động khác để sử lýcác tình

huống xảy ra trong thi đấu Trong đó sức bền tốc độ là một trong những tố chất vậnđộng rất cần thiết không chỉ trong bóng đá mà còn ở các môn thể thao khác

Như chúng ta đã biết, bóng đá là một môn thể thao thi đấu đối kháng trực tiếp,

do vậy mà tình huống diễn ra liên tục trong một khoảng thời gian rất ngắn và các tìnhhuống luôn thay đổi đòi hỏi các cầu thủ phải thực hiện các động tác và sử lý tình huốngsảy ra rất nhanh Vì vậy giáo dục và huấn luyện nhằm phát triển sức mạnh tốc độ trongbóng đá là rất cần thiết

Ngày nay trên toàn thế giới đã có rất nhiều phương pháp huấn luyện tiên tiến đểphát triển sức mạnh tốc độ cho các môn thể thao Trong huấn luyện bóng đá cũng cónhiều phương pháp để phát triển sức mạnh tốc dộ xong việc sử dụng phương pháp tròchơi vận động để phát triển sức mạnh tốc độ còn rất hạn chế Mặc dù từ thập kỷ 80,người ta đã vận dụng phương pháp trò chơi vận động để phát triển các tố chất vậnđộng, xong đến nay việc vận dụng các trò chơi vận động vào việc giáo dục và huấnluyện sức mạnh tốc độ trong bóng đá và các môn thể thao khác ở nước ta còn ít đượcnhắc tới

Trong công tác giáo dục thể chất thể chất và đặc biệt ở trường THCS B A- ChíLinh - Hải Dương, trò chơi là một hoạt động, là một bài tập có ý nghĩa rất quan trọngbởi lẽ nó không chỉ phù hợp với đặc điểm tâm sinh lý ở mọi lứa tuổi mà nó còn đem lại

sự thoải mái, hứng thú và gây hưng phấn trong tập luyện Hơn nữa qua các trò chơi vậnđộng nó còn có thể phát triển năng lực và các tố chất vận động khác

Với những ưu điểm đặc biệt như vậy, xong việc ứng dụng các phương pháp tròchơi vận động trong việc giảng dạy nhằm phát triển các tố chất vận động ở các môn thểthao trong trường THCS B A tỉnh Hải Dương còn hạn chế Bóng đá là một trongnhững môn ít được vận dụng các trò chơi vận động cho các học sinh năng khiếu bóng

đá và đặc biệt là những trò chơi vận động có tác dụng phát triển sức mạnh tốc độ - một

tố chất quan trọng trong bóng đá

Về việc vận dụng phương pháp trò chơi vận động vào việc phát triển các tố chấtvận động khá rộng xong do thời gian và năng lực nghiên cứu còn hạn chế, hơn nữaviệc nghiên cứu và vận dụng một số trò vận động vào việc phát triển sức mạnh tốc độ

còn khá mới lạ, xong được sự quan tâm hướng dẫn của thầy trong trường Đại học sưphạm Hà nội

Sự ủng hộ nhiệt tình của Ban Giám Hiệu trường cùng các thầy cô giáo trong trường

THCS, chúng tôi mạnh dạn đi sâu nghiên cứu đề tài: “ Nghiên cứu ứng dụng một số trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho đội tuyển bóng đá nam hoc sinh THCS lứa tuổi 14 - 15 trường THCS”.

PHẦN 2 : NỘI DUNG NGHIÊN CỨU

2.1.Tổng quan vấn đề nghiên cứu.

2.1.1 Cơ sở lý luận của sức mạnh tốc độ

Bóng đá là một môn thể thao thi đấu được diễn ra trong điều kiện luôn luôn thay

đổi (Các điều kiện này do đối phương tạo ra, do bản thân vận động viên Khi sử dụng chiến thuật) Chính vì vậy mà các hoạt động về kỹ, chiến thuật trở nên phức tạp

hơn nó đòi jhỏi kỹ năng hoạt động thể lực của vận động viênở mức độ rất cao.Tố chấtđặc thù của môn bóng đá là sức mạnh tốc độ

Vậy quá trình giảng dạy và huấn luyện môn bóng đá bao gồm các mặt huấnluyện và giảng dạy kỹ thuật, chiến thuật, thể lực, tâm lý, các mặt này tác động tương

hỗ lẫn nhau trong quá trình tập luyện và thi đấu

Trong các môn thể thao nói chung bóng đá nói riêng thì sức mạnh tốc độ là một

tố chất có ý nghĩa đặc biệt quan trọng, Nhờ tố chất thể lực này mà các nhiệm vụ hầuhết các môn thể thao được giải quyết một cách tương đối tốt Hơn nữa bóng đá là mộtmôn thể thao đối kháng, các tố chất cá nhân trực tiếp

Đặc điểm hoạt động thi đấu của nó là khi thực hiện kỹ thuật tấn công phòng thủ,hay phòng thủ phản công, phần lớn các cầu thủ sút bóng, chuyền bóng hay thực hiệncác kỹ thuật cá nhân thì đopói phương lôi kéo, du đẩy kháng cự lại Bởi vậy trong côngtác huấn luyện và hoạt động thi đấu cần phải đòi hỏi về tố chất sức mạnh tốc độ caohơn

Là một môn đặc thù của môn bóng đá sức mạn tốc độ đã tạo cho VĐV có đủ năng lực

khi thực hiện những ý đồ chiến thuật của mình (Nếu VĐV được trang bị đầy đủ sức

mạnh tốc độ ) Trong tập luyện và thi đấu nhờ có sức mạnh tốc độ mà đấu thủ có thể

tạo nên những yếu tố bất ngờ cho đối phương

Đã có nhiêu nhà khoa học nghiên cứu về sức mạnh tốc độ và cho rằng sức mạnhtốc độ là khả năng chống lại lực cản bên ngoài và khắc phục trọng lượng vật cản bằng

sự nỗ lực cơ bắp

Theo khái niệm chung về sức mạnh thì sức mạnh là khả năng con người tạo ra

và lực cơ học bằng sự nồ lực cơ bắp, sức mạnh phân chia theo cấu trúc vận động gồm:

- Sức mạnh mang tính nhanh: Là giá trị tốc độ và độ lớn co cơ

- Mang tính sức mạnh: Là nỗ lực thắng trở lực lớn( Lực cản trở lớn)

- Mang tính bền: Là giá trị lặp lại nhiều lần về độ lớn, độ nhanh về sức mạnh.Điều này ta thấy được sức mạnh có vai trò then chốt trong quan hệ với các tốchất khác dựa trên cơ sở phân tích khoa học người ta đã chia năng lực phát huy lựccủa con người thành 2 loại sức mạnh đơn thuần và sức mạnh tốc độ.ư

- Sức mạnh đơn thuần là khả năng sinh lực trong các động tác chậm hay tĩnh

- Sức mạnh tốc độ là khả năng sinh lực trong các động tác nhanh

- Ngoài ra còn có sức mạnh bột phgát là khả năng con người phát huy một lực lớntrong khoảng thời gian lớn nhất

Trong thực tế các tố chất vận động luôn biểu hiện trong mối tương tác lẫn nhaukhông biểu thị riêng tuyệt đối sức mạnh- sức nhanh hay sức bền

Chúng gắn bó mật thiết và tác động qua lại lẫn nhau Sự biểu hiện gắn bó vớinhững tố chất khác, sự gắn bó mật thiết và sự tác động qua lại giữa tố chất vận độngtạo các cặp phạm trù như:

Sức mạnh tốc độ - Sức bền tốc độ hay sức mạnh bền

Qua đây cho thấy sức mạnh là cơ sở cho sức nhanh và sức bền

Sự phát triển sức mạnh tốc độ trong thực tế không chỉ phụ thuộc tốc độ co cơ màcòn phụ thuộc vào sức mạnh tối đa vì vậy quá trình giảng dạy, huấn luyện phải đảmbảo một cách tốt nhất năng lực sức mạnh tối thành năng lực sức nhanh

Điều cơ bản trong phương pháp giảng dạy và huấn luyện sức mạnh chính là mức

độ đôi kháng và tốc độ thực hiện, việc sử dụng với trọng lượng, với tốc độ nào đó lạituỳ thuộc vào đặc điểm từng môn thể thao

Để huấn luyện sức mạnh nhanh thì phải nâng cao thành phần sức mạnh và thànhphần sức nhanh ở từng môncần phải sử dụng lực đối kháng nhỏ nhưng thực hiện vớitốc độ tối đa

Giáo dục sức mạnh tốc độ phụ thuộc chủ yếu vào hưng phấn tối ưu của hệ thầnkinh ttung ương vì vậy không nên tiến hành các bài tập phát triển sức mạnh lặp lạitrong nhiều đợt nhưng nghỉ giữa các lần lặp lại tương đối dài

Hoạt động sức mạnh tốc độ bao gồm các dạng bài tập thể lực tạo ra một trạngthái ổn định một vận tốc lớn nhất

Các hoạt động sức mạnh tốc độ bao giờ cũng có một số động tác tạo đà thôngthường là động tác có chu kỳ

Trong hoạt động sức mạnh tốc độ VĐV cần phải gắng sức ở mức tối đa ngoài rahoạt động loại này đòi hỏi phải có tính linh hoạt và phối hợp cao trong thời gian ngắn

vì vậy chúng được gọi là hoạt động sức nhanh bột phát

Trong hoạt động sức mạnh tốc độ Hệ máu của VĐV hầu như không có biến đổi

Trò chơi là một trong những bài tập thể lực xuất hiện sớm nhất.Nó là sự mô tả

và cách điệu hoá hoạt động thường nhật của con người Trò chơi có tính độc lập tươngđối với nhu cầu mang tính thực tiễn dơn thuần của cuộc sống

- Động lực trực tiếp trong quá trình tham gia trò chơi là nội dung, ý nghĩa của nó

đó là sự độ sức tranh tài và sự thoả mãn ước vọng chiến thắng và niềm vui tonggiao tiếp và đua tanh với những tình huống luôn thay đổi

- Phần lớn trò chơi bao gồm hành vi vận động như đi bộ, chạy, nhảy,ném,leo trèo,vượt vật cản … được gọi chung là trò chơi vận động

- Những đặc điểm chung của trò chơi vận động là luôn có sự đua tranh và phốihợp trong sự tác động và quan hệ qua lại giữa những người cùng chơi

- Trong quá trình diễn ra trò chơi luôn có những tình huống xuất hiện và biến hoáđôi khi khá bất ngờ đòi hỏi người chơi phải nhanh trí ,sáng tạo trong hành vivận động của mình Trong mỗi trò chơi, mỗi người tham gia thường giữ một vaitrò nhất định, sự giới hạn của hành vi của người chơi bằng những luật chơi cótính chất quy ước được mọi người tham gia thừa nhận và thể hiện

- Tác dụng của trò chơi là góp phần hoàn thiện kỹ năng vận dộng đã học và khảnăng đièu khiển động tác trong tình huống thay đổi, mặt khác có tác dụng tổnghợp đối với người tập, nâng cao các tố chất vận động,phẩm chất ý trí, tâm lý vàcác phẩm chất đạo đức tốt đẹp khác

Các trò chơi vận động được chia làm 3 nhóm:

1 Trò chơi mô phỏng:

Loại trò chơi này thường chọn một chủ đề phản ánh tượng trưng một loại hoạtđộng nào đó,tự do không có nội dung và cấu trúc cố định không có luật và các quyđịnh chặt chẽ.Nhưng có luật lệ thi đấu có chủ đề có kết cấu trình tự quy định và thườngxuyên có tình huống đua tranh

2 Trò chơi thể thao đơn giản:

Là những trò chơi trong đó có những hoạt động của đời sống thực tiễn đượcphản ánh một cách gián tiếp các quan hệ đua tranh và phối hợp vận động của người

chơi được đặ lên hàng đầu.Thường thường trong các trò chơi này phải có trọng tài đểgiám sát việc thi hành chơi và đánh giá kết quả của trò chơi.

- Các trò chơi thể thao đơn giản thường chia làm 2 cách chơi.Cá nhân và đồngđội, mỗi loại trò chơi đơn giản lại có tích chất và luật lệ khác nhau, do tính chất đơngiản,hấp dẫn,dễ tổ chức và lại có nhiều tác dụng tốt nên hiện nay các trò chơi thể thaođơn giản, đặc biệt là các trò chơi tiếp xúc có vị trí đáng kể và được áp dụng rộng rãitrong giáo dục thể chất

3 Trò chơi thể thao:

Là các môn bóng như: Bóng đá, bóng bàn, bóng chuyền, bóng rổ, bóng ném

….các môn này có luật lệ chặt chẽ thi đấu thường ít nhất một trọng tài trở lên

*Đặc điểm của trò chơi trong giáo dục thể chất.

Trò chơi trong giáo dục thể chất thường có những đặc điểm sau:

1.Tổ chức theo chủ đề: Hoạt động của những người chơi hoạt động tương ứngvới chủ đề giả định hoặc có tính chất hình ảnh, mỗi trò chơi cần đạt được mục đíchnhất định, chủ đề chơi có thể lấy trực tiếp từ hiện thực xung quanh.Phản ánh các hiệntượng hoạt động thực dụng trong đời sống hoặc có thể sáng tác yheo nhu cầu giáo dụcthể chất

2.Phong phú phương thức đạt mục đích và tổng hợp của hoạt động, khả năng đạtmục đích chơi ( Thắng cuộc ) thường không hạn chế ở một phương thức hành động,thường thì bao giờ cũng có nhiều cách để chiến thắng được luật chơi chỉ nên nhữngquy định về hành vi chứ không quy định trước một cách cứng nhắc hành động cụ thể

về nguyên tắc hoạt động của trò chơi trong quá trình giáo dục thể chất mang tính chấttổng hợp tức là gồm nhiều hoạt động vận động khác nhau như: chạy, nhảy, nắm, bắt.Đôi khi trong phương pháp trò chơi cũng dùng các động tác tương đối đồng nhất như

trò chơi PAROLÊCH (Trò chơi chạy ) là sự kết hợp độc đáo trò chơi chạy với phương

pháp biến đổi liên tục trong đó chạy với tốc độ khác nhau, chạy luân phiên với đi bộđược tiến hành trên địa hình tự nhiên theo hình thức thi đua giữa những người thamgia

3.Do đặc điểm và tính yêu cầu về tính tự lập, sáng kiến nhanh trí, khéo léo nênphương pháp trò chơi tạo ra cho người chơi điề kiện rộng rãi để giải quyết một cáchsáng tạo các nhiệm vụ vận động, thêm vào đó sự thay đổi thường xuyên và bất ngờ cáctình huống trong tiến chơi buộc phải giải quyết cácnhiệm vụ trong thời gian ngắn vàđộng viên đầy đủ khả năng vận động.

1.Tạo ra quan hệ đua tranh căng thẳng giữa các cá nhân và các nhóm người vớitính cảm xúc cao trong thời gian chơi, mhững mối quan hệ giữa cá nhân với cá nhân,giữa các nhóm người diễn ra tích cực Mối quan hệ này được xây dựng theo kiểu hợp

tác ( Giữa những người cùng đội ) vừa theo kiểu đua tranh ( Giữa các đối thủ trong trò chơi đối kháng giữa hai người hay hai đội với những mâu thuẫn và xung đột nhát định ) Điều đó tạo nên luồng cảm xúccao và tác động đến sự biến đổi rõ rệt các

đạo đức cá nhân

2.Chương trình hoá hành động và định mức chính xác lượng vận động trong thểchất bị hạn chế từ những vấn đề trên ta thấy trò chơi vận động không cho phép dự tínhtrước một cách chặt chẽ về cả thành phần động tác lẫn mức độ ảnh hưởng của chúngđối với người tập

-Trong phương pháp trò chơi được chương trình hoá tương đối nhờ có chủ đềluật lệ và chiến thuật chơi trong chừng mực nhất định, lượng vận động cũng được điềuchỉnh bằng thời gian dụng cụ và kích thước sân chơi nhưng độ chính xác trong địnhlượng vận động thuộc phương pháp trò chơi thường thấp hơn so với phương pháp địnhlượng chặt chẽ

-Do những đặc điểm riêng của mình nên phương pháp trò chơi được sử dụngtrong quá trình giáo dục thể chất không hẳn để giảng dạy ban đầu một động tác nào đóhoặc để động tác có chọn lọc tới khả năng riêng biệt mà chủ yếu nhằm hoàn thiện mộtcách tổng hợp hoạt động vận dộng trong điều kiện phức tạp việc sử dụng phương pháptrò chơi cho phép hoàn thiện các năng lực và tố chất vận động, định hướng nhanh độclập sáng tạo

-Đối với những nhà chuyên môn có kinh nghiệm thì phương pháp trò chơi rất cóhiệu lực để giáo dục tinh thần tập thể, tinh thần đồng đội, ý thức tổ chức, kỷ luật vànhiều phẩm chất đạo đức khác,hơn nữa trò chơi vận động có tác dụng phát triển các tốchất vận động.

2.1.3 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 14 - 15.

2.1.3.1 Đặc điểm tâm lý

- Trong giai đoạn này cơ thể các em phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần, biểuhiện có những bước phát triển sang tuổi trưởng thành ở lứa tuổi này các em không hẳn

là người lớn cũng không hẳn là trẻ em nữa

Giữa giai đoạn nàycác em đã hình thành những phẩm chất mới về trí tuệ, tìnhcảm, đạo đức, phong cách và các thái độ về công việc được giao, sự phát triển ở giaiđoạn này tương đối phức tạp, tâm lý của các em có biến đổi mâu thuẫn vơi nhau xuấthiện nhiều đột biến…

Biểu hiện cơ bản nhất của độ tuổi dậy thì là sự hình thành và phát triển bộ máysinh dục Các chức năng sinh lýmới hoàn toàn xuất hiện,tuyến sinh dục bắt đầu hoạtđộng biểu hiện dấu hiệu phụ như: Giọng nói, tính cách Sự phát triển này làm ảnhhưởng phàn nào tới cá tính của các em, tình cảm rất sâu sắc rễ bị kích động khiến chobản thân không kiềm chế được, đôi khi bị kích động mạnh làm cho cácem dẫn đến quátrớn, học tập miệt mài, hăng say nhưng các em lại dễ chán nản nên không hoàn thànhnhiệm vụ

Sự phát triển thân thể của các em đột ngột về: chiều cao, hệ xương, hệ thần kinhcũng được hoàn thiện và phát triển Sự biến đổi chặt chẽ về thể chất dẫn đến sự mấtcân bằng cúa các bộ phận chức năng cơ thể: sự mất thăng bằng giữa tim mạch và mạchmáu, dung tích của tim tăng hơn so với lứa tuổi trước.hệ tuần hoàn tạm thời bị rối loạngây lên hiện tượng thiếu máu cục bổơ một số bộ phận trên vỏ não làm cho các em tongquá trình tập luyện rễ bị mệt mỏi, chán nản thần kinh không ổn định, rễ xúc động, rễkích động, làm các phản xạ giữa hưng phấn và ức chế không ổn định, làm cho các em

có lúc mất tự chủ bản thân

Cùng với sự phát triển về sức nhanh vcà sức mạnh trong cơ bắp khiến trong quátrình hoạt động có nhiều động tác thừa, lóng ngóng và vụng về,sai lệch về biên độ và

kỹ thuật về động tác Nhưng đây cũng là dấu hiệu khó khăn tạm thời về sự phát triển.Trong quá trình học tạp các em rất thích được giao những công việc cụ thể, rất thíchđược khen ngợi.biểu dương có xu hướng bắt chước học tập người lớn

2.1.3.2 Đăc điểm sinh lý

Đăc điểm quan trọng trong tập luyện và huấn luyện các em ở giai đoạn này là cảmột quá trình huấn luyện diễn ra trong một cơ thể đang phát triển và đang trưởngthành, làm cho quá trình huấn luyện hết sức phức tạp( Do vậy yêu cầu người huấnluyện, người lập ké hoạch phải nắm được đặc điểm sinh lý của lứa tuổi Cần phải có sựphối hợp, hợp lý giữa lượng vận động và thi đấu trong sự phát triển sinh lý của các emtrong giai đoạn là: Lượng vận động cực đại không đảm bảo cho sự thích nghi và sựphát triển thành tích, ngựơc lại ta nếu ta sử dụng lượng vận động quá sức sẽ dẫn đếncác em cạn kiệt năng lượng của cơ thể dẫn đến hiện tượng rối loạn bệnh lý) Khả năngvận động của các em trong giai đoạn này đều tuân theo đặc điểm lứa tuổi Giai đoạnthích nghi và ổn định bao giờ cũng kém tuổi trưởng thành

Giai đoạn mệt mỏi sớm xuất hiện biểu hiện như:

- Trong giai đoạn mệt mỏi khả năng vận động và chỉ số khác nói riêng như : Tần

số động tác, sức mạnh, sức bền, độ chính xác của động tác giảm rõ rệt so với ngườilớn

- Mệt moỉu của các em ngay cả khi các môi trường bên trong của cơ thể chỉ có

- Sau các bài tập kéo dài phát triển sức bền và thẻ hiện rõ hơn là các bài tập lặplại tăng dần về công xuất hoặc rút ngắn quãng nghỉ giữa quãng thì khả năng hồi phụcsau vận động lại kém hơn tuổi trưởng thành.

Xuất phát về những ván đề tâm sinh lí lứa tuổi này mà trong công tác giáo dục

và huấn luyện các em giai đoạn này cần phải có sự quan tâm thích hợp và phù hợp vớikhối lượng và cường độ của bài tập, bài tập phải phù hợp sao cho quá trình tập luyệncủa các em không có những ảnh hưởng tới sự phát triển các chức năng của cơ thể

2.1.3.3 Đặc điểm giải phẫu

a: Hệ thần kinh :

Bộ não của các em thời kì này này tiêp tục phát triển mạnh và đưa đến hoànthiện khả năng tư duy nhất là khả năng phân tích tổng hợp trìu tượng hóa Phát triển rấtthuận lợi cho sự hình thành phản xạ có điều kiện, ngoài ra do sự hoạt động mạnh củacác tuyến giáp trong các tuyến sinh dục, tuyến yên làm cho tính hưng phấn hệ thầnkinh chiếm ưu thế giữa và ức chế không cân bằng ảnh hưởng đến hoạt động thể dục thểthao, tuy nhiên với một số bài tập đơn điệu cũng làm cho học sinh chóng mệt mỏi, vìvậy cần thay đổi hình thức tập luyện tận dụng các hình thức trò chơi thi đấu hoàn thànhtốt các bài tập đề ra

c, Hệ tuần hoàn.

Đang trên đà phát triển mạnh để kịp thời với sự phát triển toàn thân, nhưng cònthiếu cân đối gây nên sự mất cân bằng tạm thời các bộ phận cơ thể như: Sự mất thăngbằng giữa tim và hệ mạch máu dung tích tăng lên gấp đôi so với lứa tuổi trước nhưng