Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật giai đoạn qua xà trong nhảy cao kiểu lưng qua xà cho đội tuyển điền kinh trường THPT Nguyễn Viết Xuân, Vĩnh Phúc

Để đạt được những thành tích tốt, các VĐV phải hoàn thiện được đầy đủ các nội dung huấn luyện vì nhảy cao là một môn thể thao nhiều động tác khó và phức tạp đòi hỏi người tập phải có th

Dưới sự lãnh đạo của Đảng và Nhà nước bước đầu tiên trên con đường công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước Chúng ta đã và đang đạt được những thành tựu to lớn về kinh tế, chính trị quốc phòng Cùng với sự chuyển mình của

đất nước thì thé thao Việt Nam đã có những bước tiến vượt bậc trên đấu trường khu vực cũng như trên thế giới, mặt khác thê dục thê thao (TDTT) Việt Nam đã

khẳng định được vị thế của mình trên khu vực và trên trường quốc tế Ngoài ra thể thao còn là phương tiện để giao lưu văn hóa, thắt chặt tình đoàn kết giữa các dân tộc trên thế giới, củng cố và tăng cường sự hợp tác, giao lưu văn hóa và phát triển của mỗi quốc gia Thông qua thi đấu thể thao các quốc gia trên thế giới có sự trao đối tiếp thu tỉnh hoa của nhau, qua đó tìm hiểu học tập, giúp đỡ

lẫn nhau đưa thế giới vào cuộc sống hòa bình đầy tình hữu nghị

Trong giai đoạn hiện nay, đất nước đang trong thời kỳ phát triển đã gây

ra những ảnh hưởng không nhỏ trong công tác và huấn luyện đảo tạo những VĐV, đảo tạo cán bộ, hướng dẫn viên Đặc biệt là sự thiếu thốn về phương tiện tập luyện vì vậy cần phải đối mới phương pháp giảng dạy, huấn luyện có như vậy mới mong đạt kết quả như mong đợi Cho nên việc áp dụng các biện pháp đối mới vào công tác nghiên cứu nhằm tìm ra giải pháp góp phần nâng cao thành tích thé thao, nâng cao kết quả đào tạo là vấn đề hết sức quan trọng của từng ngành cần được các nhà chuyên môn quan tâm đúng mức để có cơ sở phát triển thê thao thành tích cao cũng như thé thao phong trào

Cũng như các môn thể thao khác Điền kinh là một môn thể thao có bề

dày lịch sử lâu đời và phố biến rộng rãi trên thế giới Với các nội dung tập

luyện và thi đấu như: chạy, nhảy cao, nhảy xa, các môn ném đây Điền kinh giúp cho con người dễ dàng lựa chọn bài tập Mặt khác, sự đơn giản về điều kiện tập luyện như sân bãi, dụng cụ tập luyện là điều kiện để điền kinh được nhiều người tham gia tập luyện

cơ sở vững chắc cho sự phát triển các môn thê thao khác bởi lẽ trong môn điền kinh luôn có sự phát triển các tố chất thể lực như: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, mềm dẻo và khéo léo và khả năng phối hợp vận động Đồng thời phát triển con người một cách toàn diện, cường tráng về thể lực dồi đào về sức khỏe, có tinh thần lạc quan, kiên trì, tự chủ

Trong điền kinh thì nhảy cao là một môn thê thao có lịch sử lâu đời và đã được phô cập trên toàn thế giới Nhảy cao là một môn thể thao cá nhân không

giống các môn thê thao thi đấu đồng đội có đòi hỏi sự nỗ lực cao và khéo léo

của bản thân người tập Mục tiêu hướng tới là sự chinh phục các mức xà kỷ lục

luôn là sự phấn đấu kiên trì không mệt mỏi của HLV và VĐÐV nhảy cao

Nhảy cao là môn thể thao rất đặc thù và được chia làm nhiều kỹ thuật khác nhau như: Kỹ thuật nhảy bước qua, kỹ thuật nhảy cắt kéo, kỹ thuật nhảy nằm nghiêng, kỹ thuật nhảy úp bụng và mới nhất là kỹ thuật nhảy cao lưng qua

xà, cho đến nay kỹ thuật nhảy cao lưng qua xà được coi là kỹ thuật tiên tiến và hiệu quả nhất Các VĐV nhảy cao trên thế giới có trình độ kỹ thuật cao cùng

với thể hình tốt do vậy họ có nhiều lợi thế khi thi đấu, thế hiện qua các kỳ thi đầu Quốc tế có rất nhiều kỉ lục mới được xác nhận Nhìn lại thành tích của thé

thao Việt Nam, chúng ta nhận thấy so với các nước trên thế giới vẫn còn khá khiêm tốn Nhưng trong đó ở nước ta đã có những VĐV gặt hái được nhiều thành công ở đấu trường trong nước và quốc tế như: Nguyễn Duy Bằng và Bùi

Thị Nhung Để đạt được những thành tích tốt, các VĐV phải hoàn thiện được

đầy đủ các nội dung huấn luyện vì nhảy cao là một môn thể thao nhiều động tác khó và phức tạp đòi hỏi người tập phải có thể lực và khả năng phối hợp vận động tốt trong đó việc hoàn thiện kỹ thuật chuyên môn đóng vai trò quan trọng tới thành tích của mỗi VĐV.

Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc chúng tôi nhận thấy giai đoạn qua xà là giai đoạn khá quan trọng, ngoài yếu tố các VĐV có sức mạnh thì phải có kỹ thuật ở giai đoạn qua xà tốt mới đem lại kết quả cao trong tập luyện và thi đấu

Xuất phát từ thực tiễn và mục tiêu của đội tuyến điền kinh trường THPT Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc đạt thành tích cao chúng tôi mạnh dạn đi sâu nghiên cứu đề tài:

“Lựa chọn bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật giai đoạn qua xà trong nháy cao kiếu lưng qua xà cho đội tuyến điền kinh trường THPT Nguyễn

1.1 Đặc điểm về phong trào Điền kinh và đội tuyển Điền kinh của trường THPT Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc

1.L.L Đặc điễm phong trào Điền kinh

Như ta đã biết Điền kinh là một môn thể thao có lịch sử lâu đời, được ưa

chuộng và được phố biến rộng rãi trên thế giới Với nội dung rất phong phú và

đa dạng, các bài tập điền kinh có vị trí chủ yếu trong số bài tập nhằm phát triển thé lực toàn diện Điền kinh chiếm vị trí quan trọng trong chương trình thi đấu của các đại hội Olympic quốc tế và trong đời sống văn hóa thê thao nhân loại, điền kinh được phát triển cùng với sự ra đời của xã hội loài người Ngay từ

những ngày đầu tiên xuất hiện xã hội loài người, các bài tập điền kinh đã được loài người sử đụng từ thời cổ Hy Lạp Song lịch sử phát triển của nó được ghi

nhận trong cuộc thi đấu chính thức từ năm 776 trước công nguyên, cùng với sự phát triển của xã hội loài người, từ những hoạt động trong lao động sản xuất tạo

ra những kỹ năng, kỹ xảo, để tự vệ, để chiến đấu và phòng chống thiên tai Với

sự khao khát vươn tới những đỉnh cao thành tích, các VĐV, HLV và các nhà khoa học luôn tìm tòi những phương pháp có hiệu quả nhất trong tập luyện và thi đấu điền kinh, đó cũng chính là điểm nhấn cho sự phát triển và ngày càng

hoàn thiện về kỹ thuật cho các môn điền kinh cũng như là các bài tập điền kinh

Đối với Việt Nam vào năm 1962 thì đã thành lập ra Liên đoàn điền kinh Việt Nam và từ trong thời gian kháng chiến chống Mĩ đến bây giờ đã tổ chức

rất nhiều giải đấu mà cho đến bây giờ nó đã trở thành giải đấu thường niên

không thể thiếu đó là giải chạy Việt dã Tiền Phong Hàng năm, Liên đoàn đều giúp đỡ các địa phương, ngành tổ chức các giải thi dau truyền thống như: giải

lượng vũ trang

Chính bởi những yếu tố không ngừng đó mà những năm gần đây Điền kinh Việt Nam đã có những thành công rực rỡ, góp phần to lớn vào thành tích chung của đoàn thế thao Việt Nam trên đấu trường khu vực cũng như quốc tế 1.1.2 Phong trào đội tuyến Điền kinh của trường THPT Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc

Trường THPT Nguyễn Viết Xuân là một ngôi trường có bề dày truyền

thống về phong trào TDTT của tỉnh Vĩnh Phúc Tuy nhiên những phong trào đó

chỉ đừng lại ở trình độ nhất định vì thế mà thành tích thi đấu của nhà trường ở

cấp tỉnh chưa cao, đo trình độ, phương tiện tập luyện và công tác tuyên chọn

còn nhiều khiêm tốn Nên khi thành lập đội tuyển ban đầu còn có rất nhiều hạn

chế nhất là trong đội điền kinh có rất nhiều các em có tố chất trong mình nhưng trong quá trình giảng dạy và huấn luyện vẫn chưa tạo được điều kiện tốt nhất cho các em có thể bộc lộ hết khả năng của mình Vì thế mà thành tích trong những năm gần đây của đội tuyển điền kinh của nhà trường trong các giải chào mừng ngày 26/3 cũng như giải Hội khỏe Phù Đồng của tỉnh chưa đạt kết quá như mong muốn

Nguyên nhân có thé hiểu được là ngoài việc học tập theo chuyên đề vào các buổi chiều cũng ánh hưởng đến thời gian tập luyện của các em Trong đó ngoài tập luyện chính khóa thì các buổi tập ngoại khóa cũng chỉ là hình thức tự tập luyện nhằm củng cố sức khỏe, duy trì khả năng hoạt động thể lực, rèn luyện

cơ thể, giáo đục các tố chất thể lực và ý chí, tiếp thu các kỹ năng, kỹ xảo vận động

Vi trong hoạt động TDTT các kỹ thuật, động tác không chỉ có dừng lại ở mức độ kỹ năng mà đòi hỏi phải đạt tới kỹ xảo vận động nên ngoài các budi tập chính của đội tuyến thì trong giờ tập ngoại khóa các em được tập các bài tập

1.2 Mối quan hệ tố chất thế lực với kỹ thuật trong nhảy cao

Trong các môn nhảy nói chung, môn nhảy cao nói riêng và đặc biệt là kỹ thuật nhảy cao lưng qua xà là kỹ thuật nhảy cao mà con người dùng nỗ lực bản thân vượt qua chướng ngại vật theo phương thắng đứng Đây là một hoạt động không có chu kỳ, gồm nhiều động tác liên kết với nhau chặt chẽ và phức tạp, với sự kết hợp của nhiều yếu tố: Sức nhanh, sức mạnh, khả năng phối hợp vận động Đặc điểm của môn nhảy cao là cần kéo đài khoảng bay trên không do nỗ lực của người thực hiện do lấy đà và giậm nhảy tạo nên Quỹ đạo của trọng tâm

cơ thể lúc bay phụ thuộc vào: Tốc độ chạy đà, lực giậm nhảy và góc độ giậm nhảy

Để thuận tiện trong giảng dạy, huấn luyện kỹ thuật nhảy cao “lưng qua xà”, người ta chia làm 4 giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất

Mỗi giai đoạn đòi hỏi cần một tế chất đặc trưng:

- Trong giai đoạn chạy đà: Tố chất sức mạnh là đặc trưng, bắt đầu từ chạy đà đến khi vào chỗ giậm nhảy Cự ly chạy đà 8 - 12 bước và chạy từ phía bên chân lăng Ban đầu chạy đà theo đường thăng, tạo thành góc 70° - 90° với

xà ngang, còn 3 - 4 bước cuối cùng chạy trên đường vòng cung để khi kết thúc chạy đà góc độ chỉ còn xấp xỉ 30° Ở các bước cuối cùng phải hạ thấp trọng tâm

cơ thể và thân trên ngả vào trong như kỹ thuật chạy trên đường vòng, với tốc độ

bước cuối lên tới 7,6m/s - 7,8m/s

- Trong giai đoạn giậm nhảy: Tố chất đặc trưng là sức mạnh và sức nhanh, được tính từ khi kết thúc chạy đà, chân giậm nhảy đặt vào điểm giậm

nhảy tới khi chân giậm nhảy rời khỏi mặt đất Chân giậm nhảy đặt điểm giậm nhảy cách xà 90cm - 100cm, đặt cả bàn chân với góc 30° so với hình chiếu của

xà, sau đó khụy gối (góc gối 140° - 160°) tiếp theo là khớp hông và cả cột sống

chân lăng nâng đùi lên cao, hướng gối hơi ra phía ngoài xà, hai tay đánh xốc cùng lúc về phía trước Hoạt động giậm nhảy như đòn bây khi giãn tạo điều kiện cho lực ly tâm xuất hiện, trọng tâm cơ thể thay đối theo hướng chuyển động từ trục ngang sang trục thắng đứng, lực lớn thì khả năng phát huy sức mạnh phải lớn Sự nỗ lực của cơ bắp kết hợp với khả năng phối hợp vận động hợp lý, khi chuyển sang giai đoạn giậm nhảy chân phải chịu lực nén ~550kg do: trọng lượng toàn cơ thé, lực chuyên động quán tính của cơ thể và độ chếch đặt chân giậm nhảy gây nên, giảm lực này bằng cách kéo dài các cơ chân giậm nhảy Lúc này do trọng tâm cơ thể không hạ thấp nhiều nên thời gian hoàn thành giậm nháy rất nhanh (chỉ trong 0,14s - 0,17) Tốc độ thắng đứng ban đầu

của trọng tâm cơ thể đạt 4,1m/s - 4,3m/s với góc bay là 75”

- Trong giai đoạn trên không và tiếp đất: Được tính từ sau khi giậm nhảy,

co thé bay lên, lưng hướng xà Lực ly tâm cùng lực giậm nhảy giúp cơ thể bay lên cao và vượt qua xà Các bộ phận cơ thể sau khi đã được nâng cao hơn xà đều phải chủ động hạ thấp, dé các bộ phận còn lại tiếp tục qua xà thuận lợi Khi lưng trên xà cần tích cực nâng hông, nâng và hất nhẹ đùi cùng cẳng chân lên trên để đưa hông và chân qua xà, đồng thời đảm bảo an toàn cho cơ thể khi tiếp

đất (đệm) Trước khi tiếp đệm cần gập cô để tiếp đệm bằng hai vai, hai tay và

lưng sau lần thực hiện

Để đạt thành tích cao cần phát huy cao độ sức mạnh, sức nhanh của cơ

bắp mà chủ yếu là sức mạnh tốc độ, khả năng phối hợp động tác tốt, tính nhịp

điệu cao Ngoài ra khi đến giai đoạn trên không thì còn phải căn cứ vào kỹ thuật cá nhân của từng VĐV mới có thể có được thành tích cao trong thi dau 1.3 Mối quan hệ giữa huấn luyện thế lực với kỹ thuật nhảy cao lưng qua

xa.

củng cố (phát triển) sức khỏe Trong huấn luyện nhảy cao nói chung và nhảy cao lưng qua xà nói riêng thì cần có sự nỗ lực của VĐV, quá trình huấn luyện khoa học và hợp lý của huấn luyện viên Muốn đạt đến đỉnh cao thì đòi hỏi

VDV phải có kỹ năng kỹ xáo, kỹ chiến thuật, đặc biệt là thể lực chuyên môn,

đó là yếu tố quyết định đến thành tích trong nhảy cao Ngoài tâm lý ý chí, kinh nghiệm thi đấu cũng góp phần quan trọng đến thành tích của VĐV Điều này các nhà khoa học, HLV luôn quan tâm và chú trọng trong quá trình huấn luyện các tố chất thể lực chung và chuyên môn

Trong tuyển chọn VĐV thì khả năng chịu được lượng vận động là một trong những chỉ tiêu cơ bản để đánh giá, điều quan trọng nhất là sự phát triển thể lực Do vậy, huấn luyện thể lực trong huấn luyện thể thao là mặt cơ bản để nâng cao thành tích thể thao Song bản chất về mức độ phát triển các tố chất thé lực còn phụ thuộc vào trạng thái, chức năng, có vai trò chủ yếu trong mỗi hoạt động cơ thể Theo giáo sư viện sĩ V.P Philin và Guzo Lopxki: “Các tố chất thể lực phát triển phụ thuộc vào mục đích của từng giai đoạn, lứa tuổi, trình độ tập luyện và môn điền kinh sở trường” Vì vậy HLV phải nắm vững những quy luật

tự nhiên của cơ thể, phải hiểu sâu sắc những đặc điểm phát triển tố chất theo lứa tuổi của từng cá thể VĐV Trong quá trình huấn luyện thể thao hiện đại, tất

cả các giai đoạn của quá trình huấn luyện thì công tác huấn luyện thể lực

chuyên môn được coi là then chốt còn thể lực chuyên môn được coi là nền tảng

cho việc phát triển thành tích thê thao Để đào tạo VĐV có đăng cấp là một quá

trình liên tục và nhiều năm trong chu kỳ huấn luyện Tùy thuộc vào mục đích

từng giai đoạn huấn luyện mà phân chia giữa huấn luyện thể lực chung và huấn luyện thể lực chuyên môn

tích thể thao còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố Nhưng chúng ta quan tâm nhất đó

là yếu tố thể lực và yếu tố kỹ thuật của VĐV, thành tích thé thao chi đạt được trên cơ sở hoàn thiện cả hai yếu tố trên

1.4 Các giai đoạn huấn luyện trong nhảy cao

Quá trình đào tạo VĐV nhảy cao theo quy luật được chia làm 4 giai đoạn lớn:

+ Huấn luyện ban đầu (9-11 tuổi)

+ Chuyên môn hóa ban đầu (12-15 tuổi)

+ Chuyên môn hóa sâu (16-18 tuổi)

+ Hoàn thiện thể thao (19 tuổi trở lên)

- Huấn luyện ban đầu: Là giai đoạn tạo điều kiện tốt nhất để phát triển cơ thể

VĐV trẻ bằng các bài tập thé lực để chuẩn bị cho VĐÐV chuyên môn hóa ở môn

nhảy cao

Cần tạo cho VĐV thói quen và hứng thú tập luyện thê lực có hệ thống Ở

giai đoạn này mỗi tuần cần 3 buổi tập Bài tập chủ yếu là dưới đạng trò chơi

vận động có nhiều bài tập nhảy và các loại bài tập tiếp sức

Giai đoạn này cần ưu tiên phát triển khả năng phối hợp động tác của các

bộ phận trên cơ thể, hình thành các kỹ năng vận động cơ bản trên cơ sở huấn luyện toàn diện Không vội cho các em đi sâu vào nhảy cao Tốt nhất cần để các em làm quen với các môn nháy và thi đấu nhiều môn phối hợp

Các bài tập chủ yếu bao gồm các môn bóng, chạy, nhảy, ném bóng và dụng cụ khác, tiếp sức, bơi, nhào lộn, thé duc dụng cụ và các bài tập phát triển toàn diện

- Chuyên môn hóa ban đầu: Ở giai đoạn này chủ yếu là nắm vững các kỹ thuật

cơ bản của nhảy cao Nâng cao khối lượng vận động (LVĐ) thông qua việc

tăng số lượng các buổi tập (4-5 lần/tuần) Tuy đã chuyên môn hóa, nhưng tập luyện vẫn mang tính toàn diện

Ở giai đoạn này VĐV học cả kỹ thuật các môn điền kinh khác như chạy vượt rào, nhảy xa, đây tạ, và đồng thời tham gia tập cả bóng rỗ, bóng chuyên Việc tập luyện như vậy giúp cho người tập nâng cao khả năng phối hợp vận động trong nhảy cao, cho phép tiếp tục đẩy mạnh quá trình huấn luyện và phòng ngừa các chấn thương

Ở giai đoạn này cũng cần dành vị trí thích đáng cho việc tham gia thi đầu, không chỉ thi đấu nhảy cao mà còn cả ở chạy 60m - 100m, nhảy xa, nhảy 3 bước, chạy vượt rào Việc phát triển hài hòa kinh nghiệm thi đấu ở các môn điền kinh khác có tác dụng giảm đáng kế trong việc giám bớt khó khăn trong quá trình vươn tới đỉnh cao thành tích thể thao của VĐV

Kết thúc giai đoạn này VĐV phải đạt tiêu chuẩn VĐV cấp I về nhảy cao

và đạt các tiêu chuẩn về trình độ phát triển các tố chất thể lực tương ứng

- Giai đoạn chuyên môn hóa sâu: Ở giai đoạn này độ tuổi cia VDV tir 16-18

Đây là giai đoạn phát triển tích cực về khả năng vận động của con người, khả năng làm việc cao và tâm lý ốn định Đó là những điều kiện cần thiết để nâng cao thành tích nhảy cao

Nhiệm vụ cơ bản của giai đoạn này là chuyên môn hóa ở 1-2 môn nhảy với sự áp dụng mọi hệ thống biện pháp và phương pháp huấn luyện Ở giai đoạn này kỹ thuật nhảy cao của VĐV phải được hoàn thiện Cần thiết phải tăng

số buổi tập lên 6 buổi mỗi tuần và kế hoạch tập phải được lập theo chu kỳ tuần

Khối lượng vận động được tăng do tăng số lượng các bài tập hoàn thiện kỹ thuật, các bài tập với dụng cụ, nhào lộn, cử tạ, các môn điền kinh có liên quan

Để nâng cao quá trình hưng phấn trong khi tập luyện có thể sử dụng rộng rãi

bài tập các môn bóng (bóng đá, bóng rỗ, bóng chuyên ).

Hoàn thiện kỹ thuật ở giai đoạn này không chỉ dừng lại ở thành thục kỹ

thuật cơ bản mà kỹ thuật còn phải phù hợp với đặc điểm của VĐV về thể lực

chuyên môn và cấu trúc giải phẫu

Đề đạt thành tích cao không chỉ hoàn thiện kỹ thuật mà còn phải đạt trình

độ cao về thể lực chuyên môn

Cần phải nhớ rằng ở lứa tuổi 16-18 là giai đoạn tốt nhất để VĐV tiếp thu

khối lượng lớn các biện pháp huấn luyện Trong huấn luyện thể lực cho VĐV nhảy cao cần chú ý huấn luyện chạy Ở giai đoạn chuyên môn hóa sâu khối lượng vận động chạy phải được tăng rõ rệt

Một trong các thành phần quan trọng của công tác huấn luyện ở giai đoạn này là huấn luyện chiến thuật cho VĐV phải hình thành chiến thuật cho VĐV

với mục đích chiến thắng và đạt thành tích cao trong thị đấu, chuẩn bị cho VĐV

tâm ly thi đấu vững vàng VĐV phải có khả năng tư duy chiến thuật và biết sử

dụng đầy đủ thế lực, kỹ thuật cũng như những quyết định độc lập, sáng tạo của mình phủ hợp với mọi tình huống diễn ra trong cả cuộc thi

- Giai đoạn hoàn thiện thê thao: Điểm đặc trưng của giai đoạn này là cường độ của quá trình huấn luyện tăng cao

Nhiệm vụ chủ yếu của giai đoạn này là chuyên môn hóa hẹp trong môn

tự chọn kết hợp sử đụng các phương tiện và phương pháp huấn luyện đa dạng cũng như áp dụng vào quá trình huấn luyện các phương pháp kiểm tra y học và

hồi phục hiện đại

Ở giai đoạn này VĐV cần có kỹ thuật nhảy hợp lý, phù hợp với đặc điểm

cá nhân đề có thể sử dụng đầy đủ các khả năng thể lực, tâm lý mà mình đã rèn luyện được nhằm đạt thành tích cao trong thi đấu

Trong giai đoạn hoàn thiện thể thao, việc huấn luyện thể lực chung dần dần nhường chỗ cho huấn luyện thể lực chuyên môn nhằm phát triển các tố chất thể lực cần thiết cho VĐV nhảy cao ở mức cực đại

Tỷ lệ huấn luyện chuyên môn (thể lực, kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý) trong quá trình huấn luyện tăng lên đáng kế, trong đó thời gian phần lớn được dành cho các bài tập huấn luyện chuyên môn và thi đấu

Nội dung của kế hoạch huấn luyện cần phải thể hiện được ý đồ của quá

trình huấn luyện trong tương lai Ở giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu kế hoạch được phân bổ theo tháng hoặc theo từng giai đoạn nhỏ thì ở giai đoạn hoàn thiện thể thao kế hoạch huấn luyện được xếp theo vùng cường độ

Ở giai đoạn hoàn thiện thể thao có thể áp dụng 2 cách lập kế hoạch năm

+ Cách thứ nhất: Có 2 đỉnh cao với mục đích để VĐV có thể thi đấu tốt ở cả

mùa đông và mùa hè theo lịch thi đấu Trong năm huấn luyện có 2 thời kỳ

chuẩn bị và 2 thời kỳ thi đấu

+ Cách thứ hai: Có I đỉnh cao với mục đích chỉ tập trung phục vụ đạt thành tích cao ở mùa hè

1.5 Đặc điểm tâm - sinh lý của học sinh THPT

1.5.1 Đặc điểm tâm lý

Ở lứa tuổi này các em có những bước nhảy vọt cả về thể chất lẫn tỉnh thần Các em đang tách dần khỏi thời kỳ thơ ấu để chuyến sang giai đoạn trưởng thành Các em không còn là trẻ con cũng không phải là người lớn nhưng lại tỏ ra mình là người lớn, đòi hỏi người xung quanh phải tôn trọng mình Các

em có một trình độ hiểu biết nhất định và cũng là giai đoạn đầu bước vảo tình cảm riêng tư, các em đã có ý thức công việc học tập Do đó, các nhà tâm lý thường gọi thời kỳ này là thời kỳ quá độ chuyển từ trẻ em sang người lớn

Trong giai đoạn này các em hình thành những phẩm chất trí tuệ, tình cảm

và ý chí Đặc trưng của giai đoạn này là sự phát dục hay còn gọi là tuổi dậy thì

Nó ảnh hưởng không nhỏ đến cá tính của các em Tuổi dậy thì mang lại cho các

em động cơ hứng thú học tập, lao động tập luyện thê thao Sự hứng thú say mê

và sáng tạo trong các hoạt động của mình đã đem lại cho các em các kết quả

đáng kế trong cuộc thi Các em ham muốn làm người lớn, biết lo lắng trách nhiệm, hăng hái, nhiệt tình, hăm hở tìm cái mới nhưng chưa có kinh nghiệm tự lượng sức mình, dễ lẫn lộn giữa dũng cảm và liều lĩnh, giữa khiêm tốn và nhu nhược Trong huấn luyện thể thao, đây là độ tuổi đầy nhu cầu sáng tạo nhưng thiếu tập trung nên khi học động tác thì dốc sức đầu tư, tập các bài thể lực thì các em chán nản Cho nên HLV cần phải chú ý đến đặc điểm này để khắc phục nhược điểm cho các em, các em thích nắm bắt những cái mới Nhưng đối với

các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ, các bài tập thể lực mà đơn điệu, không

gây được hứng thú cho các em thì các em tiếp thu không hiệu quả trong các bài tập

Như chúng ta cũng đã biết, các em ở lứa tuổi này do quá trình hưng phấn chiếm ưu thế hơn quá trình ức chế nên các em tiếp thu động tác mới rất nhanh

và dễ dàng Khi các em thành công thường có thái độ tự kiêu, tự mãn với thành tích hiện có Nhưng thất bại tạm thời thì các em tỏ ra thiếu tự tin, rụt rẻ thiếu quyết tâm vượt qua Vì vậy, các HLV phải tạo động cơ tập luyện đúng đắn trong lòng các em, luôn gần gũi động viên, khích lệ, uốn nắn, nhắc nhở, chỉ đạo đúng hướng công việc các em đang làm Từ đó giúp các em nhận thức đúng đắn hình thành các phẩm chất, ý chí của một con người cũng như của một VĐV thực thụ Cần tạo điều kiện thuận lợi để các em tích cực phát huy tính sáng tạo, độc lập trong tập luyện, tạo điều kiện để các em nâng cao tinh thần tự giác, trách nhiệm trong tập luyện và thi đấu

1.5.2 Đặc điểm sinh lý

Cơ thê luôn có sự biến đối không ngừng về cấu tạo hình thể và chức năng

sinh lý dưới tác dụng của yếu tố môi trường (điều kiện sống) và các yếu tố di

truyền Do đó tập luyện TDTT sẽ mang lại những kết quả có lợi cho cơ thể nếu được tiến hành tập luyện trên cơ sở quán triệt tất cả các đặc điểm giải phẫu sinh

lý mà đề tài chúng tôi đề cập đến.

Quá trình phát triển co thé VĐV lứa tuổi này có hai đặc điểm cơ bản sau:

+ Đặc điểm thứ nhất: Là phát triển không đồng đều, xen kẽ giữa các thời

kỳ phát triển nhanh là các thời kỳ phát triển chậm và ôn định

+ Đặc điểm thứ hai: Là phát triển đồng bộ giữa các cơ quan và hệ cơ

quan trong cơ thé, có cơ quan phát triển nhanh, có cơ quan phát triển chậm

Để tìm hiểu đặc điểm sinh lý của các VĐV nhảy cao ở giai đoạn chuyên

môn hóa ban đầu cần phải biết rằng các VĐV này ở thời kỳ nào của lứa tuổi

Theo một số tài liệu thì các em ở giai đoạn thứ nhất của lứa tuổi dậy thì giới

tinh co thé có nhiều biến đổi Cơ sở của sự thay đối này là quá trình phát sinh phức tạp của hệ thần kinh trung ương và các cơ quan trong cơ thể biểu hiện như Sau:

Hệ thần kinh: Sự phát triển của hệ thần kinh có những thay đổi quan trọng đo kích thước của não và hành tủy đang phát triển mạnh Do đó khả năng

tư duy, khá năng phân tích tống hợp và trừu tượng hóa được phát triển tạo điều kiện thuận lợi cho việc hình thành phản xạ có điều kiện Đây chính là điều kiện tốt cho các VĐV học những bài học kỹ, chiến thuật mới cũng như các bài tập phát triển sức mạnh tốc độ, thể lực

Ngoài ra, do sự hoạt động đang trên đà phát triển mạnh ở tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyến yên làm cho hưng phấn của hệ thần kinh chiếm ưu thế giữa hưng phấn và ức chế không cân bằng đã ảnh hưởng đến hoạt động thẻ lực

Quá trình hưng phấn vẫn chiếm ưu thế so với quá trình ức chế, sự phối hợp động tác ở lứa tuổi còn kém, động tác cứng, vụng về, mặc dù thể hiện trên có

tính tạm thời, song vẫn được chú ý trong hoạt động TDTT Sự phát triển thể

hình đang dần tới mức hoàn thiện, kích thước não và hành tủy phát triển rất

nhanh và dần đạt tới mức của người trưởng thành Hoạt động phân tích tổng hợp của vỏ não tăng lên, tư duy trừu tượng đã được hình thành tốt

Do vậy, các HLV cần phải thay đối hình thức tập luyện để dẫn dắt, lôi cuốn, thu hút, tạo hứng thú cho các VĐV tập luyện các bài tập

Hệ xương - cơ ( Hệ vận động): Ö lứa tuéi này, cơ của các VĐV phát triển chậm so với hệ xương, sức co dãn vẫn còn yếu Các bắp cơ lớn phát triển tương

đối nhanh (cơ đùi, cơ cánh tay) còn các cơ nhỏ phát triển chậm hơn, các cơ co phát triển chậm hơn các cơ duỗi Giai đoạn này các VĐV phát triển mạnh về chiều cao nên khối lượng cơ tăng lên chủ yếu là cơ dài và cơ nhỏ Do đó tốc độ

di chuyển của các VĐV cũng tăng dần đo tốc độ co đuỗi cơ và tăng tốc độ phản ứng, khả năng linh hoạt trong thời gian dài cũng phát triên Khả năng phối hợp lượng vận động tốt hơn nên các VĐV có thể tập luyện với khối lượng và cường

độ tương đối lớn

Hệ tuần hoàn: Các kích thước tuyệt đối và tương đối của tim tăng dan theo lứa tuổi, từ 8-10 tuổi trọng lượng tim tuyệt đối là 96g, đến 15-16 tuổi đã là

200g Kích thước tim cũng thay đôi nhiều do tập luyện

Các VĐV có hệ tuần hoàn phát triển nhanh trong lứa tuổi này Nhịp độ

phát triển của tim vượt nhịp độ phát triển của toàn thân Mạch đập khoảng 70-

80 lần/phút Phản ứng của hệ tuần hoàn thể hiện trong vận động tương đối rõ rệt sau khi vận động với khối lượng và cường độ vận động lớn thì huyết áp tăng trung bình từ 50-55 mmHg Nhịp tim các em chưa ổn định, dưới tác động của các yếu tố kích thích, chúng thay đổi nhiều so với người lớn Hệ tim mạch của

cơ thể thích nghỉ với sự tăng công suất hoạt động thể lực kém hơn so với người lớn Sự hồi phục tim mạch sau hoạt động thể lực nói chung phụ thuộc vào độ lớn của lượng vận động Sau những lượng vận động nhỏ, cơ thể sẽ hồi phục nhanh hơn so với người lớn, nhưng sau những lượng vận động lớn cơ thể lại

hồi phục chậm hơn so với người lớn

Hệ máu: Đối với lứa tuôi này, tỷ lệ máu so với khối lượng cơ thể cao hơn

so với người lớn Hoạt động cơ bắp làm cho hệ máu có những thay đổi nhất

định, sau thời gian tập luyện lâu dài và căng thăng, độ nhớt máu của các VDV

cao hơn người lớn Sau các hoạt động với thời gian ngắn, lượng hồng cầu tăng

it hon (8-13%) còn sau các hoạt động kéo dài lại giảm đi và hồi phục chậm hơn

Hệ hô hấp: Ö lứa tuổi này phối các em chưa hoàn thiện, phế nang còn nhỏ, dung lượng phổi còn bé, các cơ hô hấp còn yếu nên sức co dãn của lồng ngực còn nhỏ, chủ yếu là sự co dãn của cơ hoành Đặc điểm giải phẫu ảnh hưởng rõ rệt đến chức năng hô hấp Trong quá trình trưởng thành của cơ thể có

sự thay đổi về độ dài và chu kỳ hô hap, tỷ lệ thở ra, hít vào, thay đổi độ sâu và tần số hô hấp Đặc điểm chung là thở nhanh và không ổn định, thở nông có tỷ lệ thở ra và hít vào bằng nhau Dung tích sống tương đối tức là dung tích sống

trên trọng lượng cơ thể các VĐV có chỉ số cao hơn, dung tích sống tương đối trung bình của VĐV là 120ml/kg trọng lượng cơ thê, trong khi ở người thường

là 80ml/kg trọng lượng cơ thể Trong hoạt động thể lực, thông khí phối

(It/phút) của các VĐV tăng chủ yếu là do tần số hô hấp chứ không phải tăng đo

độ sâu hô hấp Khả năng hấp thy oxi (VO, max) tối đa của các em lứa tuổi này cũng thấp hơn so với người lớn Do vậy, khi tập luyện thì HLV, giáo viên cần phải nhắc nhở các em hít thật sâu và chủ yếu thở bằng lồng ngực khi tập các bài tập có khối lượng và cường độ lớn

Công việc huấn luyện thể thao là một quá trình huấn luyện diễn ra trên

cơ thể còn đang phát triển để trưởng thành Điều đó làm cho công tác huấn

luyện VĐV lứa tuổi này thêm phức tạp và phải luôn uốn nắn các đặc điểm lứa

tuổi cũng như việc áp dụng các bài tập phù hợp với mục tiêu, nội dung huấn luyện mang tính khoa học Trong quá trình huấn luyện cho các VĐV lứa tuôi

này không chỉ quán triệt các đặc điểm giải phẫu sinh lý lứa tuổi mà phải chú ý đến đặc điểm tâm lý của lứa tuổi

Trong huấn luyện thể thao hiện đại cho VĐV lứa tuối này cần đặc biệt chú ý đến sự phù hợp lượng vận động tập luyện và thi đấu với mức độ phát triển tâm sinh lý của các em Lượng vận động cực đại không đảm bảo các phản ứng thích nghỉ cần thiết cho sự phát triển trình độ thê thao còn lượng vận động quá sức có thể làm cạn kiệt khả năng dự trữ năng lượng của cơ thể dẫn đến hiện tượng rối loạn tâm lý

Đối với cơ thể VĐV lứa tuổi này, nếu tập luyện nóng vội, đốt cháy giai đoạn, sử đụng các bài tập chuyên môn hạn hẹp cũng có thể gây ra những ảnh

hưởng xấu Do đó, những bài tập phát triển toàn diện với lượng vận động tối ưu

phải được ưu tiên sử dụng trong chương trình huấn luyện thê thao cho VĐV và đặc biệt huấn luyện sức mạnh tốc độ Khi huấn luyện cần phải chú ý đến khả

năng vận động của từng người, phải tuân thủ đặc điểm sinh lý của từng lứa tuổi

Trạng thái ốn định của các VĐV giai đoạn chuyên môn hóa ban đầu nói chung ngắn hơn so với những VĐV trên tuổi, dự trữ đường giảm hơn, quá trình

mệt mỏi càng phụ thuộc vào đặc điểm tâm sinh lý, lứa tuổi và được thể hiện ở hai mặt:

- Trong quá trình mệt mỏi, khả năng vận động nói chung cũng như các chỉ số riêng như tần số động tác, sức mạnh bền, độ chuẩn động tác đều giảm so

với VĐV lớn tuổi

- Mệt mỏi xuất hiện ngay cả khi môi trường bên ngoài cơ thể mới chỉ có

những biến đổi nhỏ

Lửa tuổi này còn ảnh hưởng tới cả tính chất của quá trình hồi phục sau

vận động, sau các bài tập tốc độ thời gian ngắn thì sự hồi phục khả năng vận động, các chức năng sinh lý và đinh dưỡng của VĐV lứa tuổi này xảy ra nhanh hơn so với các VĐV trên tuổi Ngược lại, các bài tập kéo đài có tính chất phát triển sức bền cho các VĐV trẻ thì sự hồi phục chậm hơn so với người lớn Điều này thể hiện đặc biệt rõ sau những bài tập lặp lại tăng dần công suất hoặc rút ngắn thời gian nghỉ giữa quãng

CHƯƠNG 2

NHIỆM VỤ - PHƯƠNG PHÁP VÀ TỎ CHỨC NGHIÊN CỨU

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để giải quyết mục đích trên đề tài đưa ra 2 nhiệm vụ:

* Nhiệm vụ I: Thực trạng kỹ thuật giai đoạn qua xà trong nhảy cao kiểu lưng

qua xà của đội tuyến điền kinh trường THPT Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc

* Nhiệm vụ 2: Đánh giá hiệu quả bài tập ứng dụng cho đội tuyển điền kinh

trường THPT Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc

2.2 Phương pháp nghiên cứu

Đề giải quyết được 2 nhiệm vụ nghiên cứu trên, chúng tôi sử dụng các

phương pháp nghiên cứu sau:

2.2.1 Phương pháp đọc và phân tích tài liệu

Để chuẩn bị cho quá trình nghiên cứu chúng tôi đã đọc và tìm hiểu những vấn đề có liên quan đến vấn đề nghiên cứu như sách điền kinh, tâm lý, sinh lý, lý luận và phương pháp giảng dạy TDTT, sách toán học thống kê Qua

đó chúng tôi xác định được hướng đi để giải quyết các nhiệm vụ một cách

thuận lợi và khoa học Đồng thời cũng thông qua phương pháp này, chúng tôi

có cơ sở lựa chọn ứng dụng và kiểm chứng được hiệu quả các bài tập nâng cao

kỹ thuật giai đoạn qua xà trong nhảy cao kiểu lưng qua xà cho đội tuyển điền kinh trường THPT Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc

cao ở giai đoạn qua xà cho đội tuyên điền kinh trường THPT Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc

2.2.3 Phương pháp quan sát sự phạm

Khi sử dụng phương pháp này sẽ giúp chúng tôi tiếp cận với đối tượng nghiên cứu nhằm mục đích tìm được những ưu điểm, nhược điểm của đối tượng nghiên cứu Thông qua tiến hành quan sát, ghi chép các buổi tập luyện

của các VĐV đội tuyển điền kinh trường THPT Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc

từ đó đánh giá sự tiếp thu lượng vận động và khả năng phối hợp vận động trên

cơ sở đó lựa chọn các bài tập phù hợp với đặc điểm và trình độ của các VĐV nhảy cao

2.2.4 Phương pháp kiểm tra sư phạm

Phương pháp này nhằm mục đích kiểm tra đánh giá sự phát triển ban đầu

về thành tích nhảy cao kiểu lưng qua xà cho đội tuyển điền kinh trường THPT Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc

Trong đề tài này chúng tôi sử dụng phương pháp kiểm tra sư phạm đề thu thập kết quả thành tích các em đạt được trước khi thực nghiệm sau đó so sánh kết quả của các em sau khi thực nghiệm sư phạm đề đánh giá kết quả

Các chỉ tiêu kiểm tra được sử dụng trong đề tài gồm:

- Thành tích chạy 30m xuất phát cao

Cách tiến hành: Trên quãng đường thắng có độ dài 40-50m kẻ vạch đích

và vạch xuất phát, hai vạch cách nhau 30m

Khi kiểm tra, tùy thuộc vào số đồng hồ và người bấm giờ để mỗi đợt

kiểm tra có thể cùng vào chỗ Kiểm tra từ 1 đến 3 người, khi vào xuất phát học sinh đứng ở tư thế sẵn sàng, sau khi nghe thấy hiệu lệnh thì xuất phát đồng thời phải chạy qua vạch đích

Yêu cầu: Khi thực hiện phải chú ý và dùng hết sức để chạy, đồng thời

không được phạm quy

- Bật xa tại chỗ

Cách tiến hành:

Sân bãi: Hồ cát của trường, bục giậm nháy

Dụng cụ: Thước dây, trang cát

Khi kiểm tra lần lượt từng học sinh vào chỗ đứng bục giậm nhảy, đầu ngón chân cái hoặc đầu mũi giày của hai chân trước mép của bục giậm nhảy Khi có hiệu lệnh “bắt đầu” thì dùng sức nhún người, vung tay và bật mạnh lên trên và ra trước Người kiểm tra dùng thước đo khoảng cách từ mép trước bục giậm nhảy tới điểm chạm cách gần nhất Mỗi người giậm nhảy 2 lần, lấy thành tích giậm nhảy xa nhất

Yêu cầu: Trước khi nhảy học sinh phải khởi động và nhảy thử vài lần sau

đó mới nhảy chính thức

- Nhảy cao có đà

Cách tiến hành: Chuẩn bị cột và xà nháy cao (có thước đo độ cao khi đặt

xà) và hồ cát hoặc đệm mút xốp dày

Khi kiểm tra, lần lượt từng học sinh vào chỗ Khi có hiệu lệnh bắt đầu thì

chạy đà và dùng kiểu nhảy lưng qua xà để nhảy qua xà Mỗi học sinh thực hiện tối đa 3 lần với 1 mức xà lấy thành tích cao nhất

Yêu cầu: Trước khi nhảy học sinh cần phải xác định đo đà, điểm giậm

nhảy và nhảy thử 2 - 3 lần

2.2.5 Phương pháp thực nghiệm sư phạm

Trong đề tài này chúng tôi sử dụng phương pháp thực nghiệm sư phạm

để kiểm tra, đánh giá hiệu quả đích thực của các bài tập trên đối tượng nghiên

cứu Để ứng dụng các bài tập đã lựa chọn để nâng cao hiệu quả kỹ thuật giai đoạn qua xà trong nhảy cao kiểu lưng qua xà của đối tượng nghiên cứu, chúng

tôi tiến hành thực nghiệm trên 12 VĐV của đội tuyến điền kinh trường THPT

Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc và chia ra làm thành 2 nhóm:

Nhóm A: Nhóm thực nghiệm gồm 6 em tập theo bài tập của đề tài đưa

2.2.6 Phương pháp toán học thống kê

Trong quá trình nghiên cứu đề tài chúng tôi sử dụng các công thức sau:

- Độ lệch chuẩn (6): ỗ= Ve

- Công thức so sánh hai số trung bình quan sat (t):

2.3 Tổ chức nghiên cứu

(n<30)

2.3.1 Thời gian nghiên cứu

Chúng tôi tiến hành từ tháng 11/2011 đến tháng 5/2012, chia làm 3 giai đoạn

Giai đoạn I1: Từ tháng | - Đọc tài liệu tham khảo Đề cương khóa 11/2011 dén thang | - Lua chon dé tai luận

cứu và bảo vệ đề cương

Giai đoạn 2: Tù tháng | - Thu thập tài liệu có liên quan |Nội dung khóa 1/2012 đến tháng 4/2012 | và viết tong quan của đề tài luận

- Xử lý số liệu thu thập

- Nghiên cứu cơ sở lý luận và thực tiễn, xây dựng và thực nghiệm các bài tập cho đội

tuyển điền kinh trường THPT

Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc

Giai đoạn 3: Tháng | Hoàn chỉnh và bảo vệ khóa | Khóa luận

2.3.2 Địa điểm nghiên cứu

Trường Đại học Sư phạm Hà Nội 2

Trường THPT Nguyễn Viết Xuân

2.3.3 Đối tượng nghiên cứu

Các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật giai đoạn qua xà trong nhảy cao kiểu lưng qua xà cho đội tuyển điền kinh trường THPT Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc

CHƯƠNG 3 KÉT QUÁ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN

3.1 Thực trạng công tác GDTC tại các trường THPT hiện nay và trường THPT Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc cùng với việc tập luyện của đội tuyến điền kinh

3.1.1 Thực trạng công tac GDTC tại các trường THPT hiện nay

Trong những năm qua, hầu hết các trường THPT trong tỉnh Vĩnh Phúc nói chung và trường THPT Nguyễn Viết Xuân nói riêng đã quán triệt chỉ đạo của ngành, dạy đủ và dạy đúng chương trình tiễn tới đạy tốt các môn học trong

đó có thể dục Ban giám hiệu các trường đã chỉ đạo thực hiện nghiêm túc, có kế hoạch tổ chức các hoạt động ngoại khóa TDTT cho học sinh, kiểm tra việc thực hiện chương trình cả về nội dung và thời gian

Nhưng do điều kiện cơ sở vật chất vẫn còn hạn chế, sân tập và dụng cụ tập luyện không đảm bảo và thời khóa biểu chưa thật hợp lý nên kết quả giảng dạy môn thể dục chỉ dừng lại ở mức độ hoàn thành chương trình còn chất lượng hiệu quả giờ học thể dục chưa đáp ứng được yêu cầu của giáo dục hiện nay

Tuy nhiên nhờ có được sự quan tâm chỉ đạo của các cấp đối với công tác GDTC tới các trường THPT trong tỉnh nói chung và trường THPT Nguyễn Viết Xuân nói riêng mà công tác GDTC nhằm nâng cao phong trào TDTT của trường cũng đã đạt được nhiều các thành tựu về nhiều mặt:

- Bộ GD - ĐT, Sở GD - ĐT các địa phương đã tích cực đầu tư, nâng cấp

cơ sở vật chất phục vụ cho công việc giảng dạy

- Tăng cường thời lượng chương trình học từ 1 tiết học trên một tuần lên

2 tiết học trên một tuần

- Đổi mới yêu cầu kiểm tra đánh giá.

- Đối mới về chương trình học, thay sách giáo khoa, I tiết học không còn

là một nội dung mà là hai đến ba nội dung

- Bồ sung đội ngũ, nâng cao trình độ cho giáo viên, đảm bảo về cơ bản giáo viên thé duc dat chuẩn

Nhận thức, trình độ chuyên môn, năng lực giảng dạy của giáo viên thể dục và nhận thức về môn học của học sinh:

- Qua quá trình thực tập sư phạm chúng tôi nhận thấy rằng: Nhận thức của giáo viên thể dục hiện nay còn xem nhẹ môn thể dục Nhà trường vẫn còn thờ ơ cho đây là môn học phụ Học sinh không coi trọng vì môn thể dục không phải là chỉ tiêu để đánh giá kết quả học tập của học sinh Hoạt động đào tạo chỉ được diễn ra trong giờ học, việc tự học tự tập luyện của học sinh gần như không

có Hoạt động của giáo viên trong giờ học chỉ mang tính chất ôn định lớp học,

ít theo dõi việc tập luyện của học sinh Đây là điều đầu tiên dẫn đến chất lượng môn thể dục không cao Vậy nâng cao hiệu quả công tác GDTC là một nhu cầu cấp bách đối với các cấp lãnh đạo và những người làm công tác GDTC

3.1.2 Thực trạng trường THPT Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc cùng với việc

tập luyện của đội tuyến điền kinh

Về cơ sở vật chất và các điều kiện phục vụ giáng dạy thể dục và việc tập

luyện của đội điền kinh trường THPT Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc

- Về cở sở vật chất và các điều kiện phục vụ giảng đạy thể dục và hoạt động GDTC:

Qua thực tế giảng dạy trong quá trình thực tập, chúng tôi thấy hầu hết các trường THPT nói chung và trường THPT Nguyễn Viết Xuân nói riêng chưa đảm bảo được điều kiện cơ sở vật chất sân bãi dụng cụ tập luyện Sân trường còn chật hẹp, đụng cụ tập luyện tuy có nhưng chưa đầy đủ hoặc đã quá cũ khó

sử dụng Chính vì thế mà những vấn đề nêu trên đã ảnh hưởng lớn đến chất

lượng giảng dạy thể dục và chất lượng đội tuyến của trường, các em trong đội

tuyển đều có tố chất nhưng do điều kiện tập luyện chưa tốt nên thành tích của các em bị hạn chế rất nhiều

3.2 Đánh giá thực trạng việc sử dụng bài tập của đội tuyến điền kinh

trường THPT Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc

Để có thể tìm hiểu và đánh giá thực trạng việc sử dụng bài tập bổ trợ chuyên môn, chúng tôi sử dụng 2 phương pháp sau:

- Phương pháp quan sát sư phạm

quan sat là 2 buổi tập của đội tuyến ở giai đoạn hoàn thiện kỹ thuật và địa điểm

quan sát là sân tập thể dục trường THPT Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc

Qua quá trình quan sát các bài tập chúng tôi nhận thấy các dạng bài tập thường được dùng thông qua bang 3.1:

Bảng 3.1: Các dạng bài tập được sử dụng cho đội tuyến điền kinh

trường THPT Nguyễn Viết Xuân - Vĩnh Phúc

1 Tại chỗ mô phỏng động tác của thân | 3x10 3 phút 30

3 _ | Chạy 3 bước giậm nhảy co chân lăng | 3x7 lần |3 phút 21

4 Chạy 3 - 5 bước thực hiện động tác giậm | 5x10 3 phút 50 nháy kết hợp đánh tay và xoay cơ thể | lần