giáo án thể dục lớp 7 cả năm mới nhất in dùng luôn

Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày.. Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và

Trang 1

Tuần 1: Ngày soạn:

Tiết 1 Ngày dạy:

Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7

Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

I Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7.

1 Mục tiêu môn thể dục THCS:

- Kiến thức:Biết Ý nghĩa cuả việc Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.

Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách Phòng tránh chấn thươngtrong hoạt động TDTT

- Kỹ năng: Vận dụng để phòng tránh chấn thương khi tập luyện và thi đấu

Để thực hiện mục tiêu chung, chương trình môn thể dục ở trường giúp học sinhnắm được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng caothể lực Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thóiquen tự giác luyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh Bên cạnh đó giúp học sinhbiết vận dụng ở mức độ nhất định những điểm đã học vào nếp sinh hoạt ở trường vàngoài nhà trường Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khảnăng của bản thân về TDTT

Chương trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triểnnhững kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chương trình lớp 8,góp phần từng bước thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở

2 Nội dung chương trình thể dục 7:

Chương 1 Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi

hoạt động TDTT

2 (2, 0, 0)

Cộng 70 (2, 57, 11)

II PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT :

1 Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT:

+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng caosức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưngcoi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạtđộng TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như:

Trang 2

- Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ở ngoài da.

………

Tuần 1: Ngày soạn:

Tiết 2: Ngày dạy:

Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 7

Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT (TT)

2 Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.

- Nguyên tắc tăng tiến Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp

dần theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

- Nguyên tắc vừa sức Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi

người

+ Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong luyện tập TDTT như:

- Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu

+ Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT:

- Tập luyện hay thi đấu TDTT là một hoạt động tập thể, vì vậy cần phảituân thủ những quy định một cách nghiêm túc để tránh xảy ra chấn thương

b Cách phòng tránh:

+ Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởiđộng cho tốt để đưa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần cơ bảncủa mỗi buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ dơn giản đến phức tạp dần Không tậpcác động tác khó, nguy hiểm khi không có người giúp đỡ, hướng dẫn , bảo hiểm.Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh đểđưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng một số động tác thảlỏng

Trang 3

Trong quá trình tập luỵên hay thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thường,cần báo cáo để giáo viên biết và có biện pháp sử lý phù hợp.

Không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định

+ Giáo viên và học sinh cần tổ chức dọn vệ sinh sân tập và kiểm tra sửa chữacác phương tiện, dụng cụ tập trước khi tiến hành buổi tập Cần có kế hoạch trồng câyxanh, xây dựng hệ thống thoát nước và xử lý các ổ gây nhiễm để sân tập thoáng, mát,trong lành, khô ráo Nên mặc trang phục thể thao khi luyện tập Không ăn uóng nhiềungay trước và sau khi tập Khi tập xong, cần nghỉ ngơi hợp lý, không nên ngồi chỗthông gió, hoặc tắm nước lạnh ngay vì rất dễ bị cảm

+ Mỗi học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTTthường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc là và các chất ma tuý Không tự ra ao,

hồ, sông, biển tắm hoặc tập bơi khi không có người hướng dẫn, bảo hiểm

- Đầu tóc gọn gàng (nếu tóc dài thì phải buộc hoặc cặp lại cho gọn)

- Khuyến khích mặc quần áo thể thao trong giờ thể dục

- Tập hợp lớp nhanh nhẹn khẩn trương

- Giáo viên và học sinh ra vào lớp đúng giờ

- Học tập nghiêm túc, không đùa nghịch trong giờ học

- Chuẩn bị đầy đủ dụng cụ học tập (theo yêu cầu tiết học)

- Làm vệ sinh sân bãi trước giờ học

- Luyện tập nghiêm túc dưới sự chỉ dẫn của giáo viên

ĐHĐN – CHẠY NHANH Ngày soạn:

Tiết 3 : Ngày dạy:

Trang 4

đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau ; Tập hợp hàngngang ,dóng hàng,điểm số;

- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp

sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn)

Thực hiện được các nội dung trên

II.Chuẩn bị:

- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.dây nhảy

- Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định

chân, khớp khuỷu tay, khớp bả

vai, khớp hông, khớp gối, ép

-Trò chơi “Chạy tiếp sức”,

“Chạy tiếp sức chuyển vật”, một





Tiết 4 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN Ngày soạn:

Trang 5

Ngày dạy:

I/ Mục tiêu

- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng

- Biết và thực hiện được ở mức tương đối chính xác, không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,…1-2;

- Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 từ hàng ngang

- Chạy nhanh: Biết tên và cách thực hiện Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác

bổ trợ: Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

Thực hiện được các nội dung trên

- Chạy bền : - Thực hiện được 1 số bài tập bổ trợ chạy bền : Một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy Đảm bảo an toàn

- Thầy: Sân tập,giáo án,còi

III/Tiến trình lên lớp

1 Ổn định tổ chức:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ

số, dụng cụ, sân tập, tình hình

sức khoẻ học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

* Khởi động:

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ

dọc, ép ngang

2.Kiểm tra bài cũ: Không

3.Bài mới:

A ĐH ĐN: Ôn Điểm số từ 1

đến hết và điểm số 1-2,…1-2

- Học: Đội hình 0-2-4 ( từ hàng

ngang )

B Chạy nhanh: Trò chơi phát

triển sức nhanh : Chạy tiếp sức

chuyển vật

- Động tác bổ trợ: Chạy bước

nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

gót chạm mông

C Chạy bền :

Tập bài tập bổ trợ : một số động

tác hồi tỉnh sau khi chạy

10 phút

30 phút

Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV



 

ĐHKĐ     

ĐHHN 



 



ĐH: 0-2-4  



 Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một

-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra

Trang 6

*Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng tay

chân )

4.Củng cố: - Nhận xét kết quả giờ học - Sửa tư thế khó cho HS 5 Hướng dẫn : - GV giao bài tập về nhà - Rút kinh nghiệm 3 phút 2 phút theo nhóm - Giáo viên làm mẫu, phân tích, điều khiển, HS thực hiện - GV quan sát nhắc nhở

ĐHXL 





Tổ trưởng duyệt…./……./20

………

Tuần 3:

ĐHĐN – CHẠY NHANH Ngày soạn: Tiết 5 : Ngày dạy:

I/ Mục tiêu - Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng - Biết và thực hiện cơ bản đúng các kỹ năng ôn, không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể:dàn hàng,dồn hàng.Tập hợp hàng ngang ,dóng hàng,điểm số; Đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 ( từ hàng ngang ) Thực hiện được Đi đều-đứng lại - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triên sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy - xuất phát Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên II.Chuẩn bị: - Thầy: Sân tập,giáo án,còi - Trò: Trang phục tập luyện đúng qui định III/Tiến trình lên lớp Nội dung đ/lượng Phương pháp tổ chức 1 Ổn định tổ chức: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 10 phút Cán sự lớp báo cáo sĩ số cho GV 



 

ĐHKĐ

Trang 7

* Khởi động:

triên sức nhanh, tại chỗ đánh tay

- Đứng mặt hướng chạy - xuất



Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giảitừng cử động một và quan sát nhắc nhở-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tratheo nhóm

HS thực hiện theo hướng dẫn của GV

ĐHXL 

Trang 8

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứngvai hướng chạy - xuất phát.

Thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên

- Chạy bền : Trò chơi “Chạy tiếp sức quãng ngắn” Đảm bảo an toàn

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy gót chạm mông, đứng

vai hướng chạy - xuất phát

-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tratheo nhóm

- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điềukhiển và hướng dẫn HS thực hiện

- GV quan sát nhắc nhở

- HS luyện tập trên sân trường:nữ :30mnam 40m

ĐHXL 





Trang 9

- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6.

- Chạy bền: Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền.Đảm bảo an toàn

Đổi chân khi đi đều sai nhịp;

Biến đổi đội hình 0-2-4 từ hàng

dọc

B Chạy nhanh: Ôn

- Giáo viên làm mẫu, phân tích, điềukhiển, HS thực hiện

Trang 10

vai hướng chạy - xuất phát.





Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.từ hàng ngang

- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6; Học ngồi - xuất phát

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn

Trang 11

- Học biến đổi đội hình:

0-3-6-9.từ hàng ngang

B Chạy nhanh: Ôn

-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểmtra theo nhóm

- HS luyện tập trên sân trường

ĐHXL 





BGH duyệt Tổ trưởng duyệt :

Trang 12

-Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: Ôn luyện nâng cao một số kĩ năng đã học(chú ý nhiều về tư thế).

- Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát; Học tư thếsẵn sàng - xuất phát

- thực hiện cơ bản đúng các nội dung trên

- Chạy bền: Trò chơi : “Chuyển vật tiếp sức”

- Học biến đổi đội hình:

0-3-6-9.từ hàng ngang

B Chạy nhanh:

Ôn: Đứng vai hướng chạy

-xuất phát, ngồi - -xuất phát;

ĐHXL 



Trang 13

5 Hướng dẫn : - GV giao bài

- Chạy nhanh: Ôn như nội dung tiết 6

- Chạy bền: Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau khi chạy bền.Đảm bảo an toàn

Biến đổi đội hình 0-2-4 từ hàng

dọc

B Chạy nhanh: Ôn

- HS luyện tập trên sân trường:nữ :200m

Trang 14

Thư giản, thả lỏng, hồi tỉnh sau





- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tư thế sẵn sàng-xuất phát;Học chạy đạp sau

- Chạy bền: Hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục Đảm bảo an toàn

Trang 15

* Khởi động:

- Trò chơi: Ai nhanh hơn

B Chạy nhanh:

Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng

cao đùi, tư thế sẵn sàng-xuất



 



GV tổ chức cho HS chơi trò chơi

Giáo viên làm mẫu, phân tích giảnggiải từng cử động một

- GV thuyết trình và trao đổi với HS

- HS tự thực hiện

ĐHXL 

- Chạy nhanh: Ôn chạy đạp sau; Học xuất phát cao - chạy nhanh 40m

Trang 16

- Thực hiện cơ bản đúngcác nội dung trên.

Chạy bền: Luyện tập chạy bền.Đảm bảo an toàn

- đi đều thẳng hướng, đứng lại;

B Chạy nhanh: Ôn chạy đạp

sau; Học xuất phát cao - chạy

ĐHXL

Trang 17

- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,

tinh thần tập thể và tư thế cơ bản đúng

Ôn những kĩ năng HS thực hiện còn yếu; Biết và thực hiện tốt, đều và đẹp các

nội dung ôn , không chen lẫn xô dẩy nhau

- Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn); Tư thế sẵn

sàng-xuất phát, sàng-xuất phát cao chạy nhanh 40m

- Thực hiện cơ bản đúngcác nội dung trên

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền; Giới thiều hiện tượng đau “sóc” (sóc hông) và

cách khắc phục

ĐHKĐ



Trang 18

Ôn tư thế sẵn sàng -xuất phát

xuất phát cao chạy nhanh 60m

- Trò chơi: chạy tiếp sức

ĐHXL 





Tuần 7 Tiết 14 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀ N Ngày soạn :

Trang 19

- Thầy: Sân tập,giáo án,còi.

Luyện tập nâng cao kĩ năng

chạy bước nhỏ, chạy nâng cao

đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao



  Đội hình tập luyện: hàng dọc:





Trang 20

Tuần 8: KIỂM TRA : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ Ngày soạn:

Tiết 15 : Ngày dạy:

I/ Mục tiêu :

- Nhằm rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh,tinh thần tập thể,nghiêm túc và tư thế cơ bản đúng.Kiểm tra đạt thành tích cao

- Nội dung kiểm tra : Đi đều - đứng lại ; Đội hình 0-2-4

- Thực hiện đúng, đều đẹp,chính xác các kỹ năng ĐHĐN và cách điều khiểnĐHĐN ; Cụ thể : đi đều-đứng lại ; Đội hình 0-2-4 từ hàng ngang

- Phổ biến nội dung kiểm tra và

yêu cầu giờ học

- Điểm 7- 8: Thực hiện tương

đối đúng nhưng chưa đều

- Điểm 5-6: Cơ bản biết cách

ĐHKĐ 

- Trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tralần 2

- Mỗi học sinh được kiểm tra 1 lần.( lầnlượt làm chi huy )

Trang 21

thực hiện,nhưng khi thực hiện

điểm số sai,hoặc đi thiếu bươc

hay thừa bước

- Điểm 3-4: Không thực hiện

Đội hình kiểm tra 



- Kiểm tra Đi đều - đứng lại trước Đội hình 0-2-4 sau

ĐHXL 





Tuần 8 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:

Tiết: 16 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày dạy :

I/ Mục đích:

1 Bài TD : Học các động tác: Vươn thở, Tay.

2 Chạy nhanh : Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn).Yêu cầu thực

hiện được bài tập

3 Chạy bền : Trò chơi Trò chơi “hai lần hít vào, hai lần thở ra”

Kiến thức : Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên

Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và

vận dụng được vào tự tập hàng ngày

Thái độ: chấp hành tốt nội qui ,qui định nghiêm túc,không đùa giỡn, đảm bảo

an toàn

II/ Chuẩn bị:

+ Sân trường

+ Học sinh : vệ sinh sân bãi

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…

Trang 22

III/ Ti n trình lên l p: ến trình lên lớp: ớp:

cổ chân, gối, hông, vai ép dọc,

ép ngang + Chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi tại chỗ

2 Kiểm tra bài cũ: không

- Ôn một số bài tập bổ trợ chạy

bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất

phát cao chạy nhanh 60m

- Trò chơi phát triển sức nhanh:

“Ai nhanh hơn”

3 Chạy bền :

- Trò chơi Trò chơi “hai lần hít

vào, hai lần thở ra”



 

- GV nhắc lại yêu cầu và chia nhóm HS luyện tập

- HS luyện tập – GV quan sát hướng dẫn thêm

- GV đưa ra bài tập và giảng giải và phân tích động tác

- GV nêu yêu cầu thực hiện và điều khiển HS luyện tập

- GV giới thiệu và hướng dẫn trò chơi

- GV điều khiển – HS tham gia trò chơi

Trang 23

* Thả lỏng, hồi tĩnh:

Thả lỏng chân, tay, toàn thân

BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:

Tiết: 17 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày dạy :

1 Bài TD : Ôn các động tác: Vươn thở, Tay; Học các động tác: Chân, Lườn

2 Chạy nhanh : : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất

phát cao - chạy nhanh 60m.Yêu cầu thực hiện được bài tập

3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền.

an toàn

+ Sân trường

Trang 24

III/ Tiến trình lên lớp:

bước nhỏ,chạy nâng cao đùi

chạy đạp sau; xuất phát cao



 

Trang 25

- Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nghiên 300-400m

BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:

Tiết: 18 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày dạy :

1 Bài TD : Ôn các động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn.

2 Chạy nhanh : Như nội dung tiết 17.

- Giới thiệu một số điểm trong luật Điền kinh (phần chạy nhanh) và thành tíchcủa các VĐV thề giới.Yêu cầu thực hiện được bài tập

3 Chạy bền : Trò chơi do GV chọn.

an toàn

+ Sân trường

Trang 26

bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất

phát cao chạy nhanh 60m

- Giới thiệu một số điểm trong

luật Điền kinh (phần chạy



 

- GV Giới thiệu và trao đổi với HS một

số điểm trong luật Điền kinh (phần chạynhanh) và thành tích của các VĐV thếgiới

Trang 27

………

Tuần 10 Ngày soạn:

Tiết 19 Ngày dạy:

Chạy nhanh

1 Chạy nhanh:

+ Ôn các động tác bổ trợ đã học Xuất phát cao- chạy nhanh 60 m

+ Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật”

Đội hình nhận lớp

                  

(GV)

HS : Lớp trưởng tập hợp lớp kiểm tra sĩ

số trang phục báo cáo GV: Phổ biến nội dung yêu cầu

                 



Trang 28

GV: Nhắc lại các yêu cầu cơ bản

HS : Thực hiện theo yêu cầu

GV: Phổ biến luật chơi

HS : thực hiện GV: Nhắc lại các yêu cầu về kỹthuật lỗi

sai thường mắc và cách sửa

HS : Thực hiện theo yêu cầu

     

      (GV)GV:Nhận xét giờ học và hướng dẫn tập

luyện ở nhà GV: Hô “Giải tán”

HS : Hô “Khoẻ”

Tuần 10

BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:

Tiết: 20 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN Ngày dạy :

1 Bài TD : Ôn các động tác: Vươn thở, Tay; Chân, Lườn

2 Chạy nhanh : : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất

phát cao - chạy nhanh 60m.Yêu cầu thực hiện được bài tập

Trang 29

an toàn

+ Sân trường

+ Giáo viên chuẩn bị còi, cờ…dây đích,đồng hồ bấm giây

lại một số nhịp khó của bài TD

( lưu ý: biên độ,nhịp điệu)

b Chạy nhanh :

- Ôn một số bài tập bổ trợ:

+ chạy bước nhỏ,chạy nâng cao

đùi chạy đạp sau;

+ Luyện tập : xuất phát cao



Trang 30

- Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nghiên 300-400m

………

Tuần 11

KIỂM TRA CHẠY NHANH Ngày soạn:

Tiết: 21 ( Kết hợp kiểm tra TC.RLTT) Ngày dạy :

- Thầy: Sân tập,giáo án,còi ghế Gv, đồng hồ bấm giây, dây đích, cờ xuất phát

- Phổ biến nội dung kiểm tra và

yêu cầu giờ học

Trang 31

A Nội dung kiểm tra.

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát

cao và thành tích của chạy

- Điểm 5-6 :thực hiện được kỹ

thuật xuất phát cao và bớc chạy

nhưng phản xạ chậm hoặc tư thế

Gv căn cứ vào thực tế việc thực

hiện của h/s mà cho điểm cho

- GV nhắc lại những sai sót của

học sinh- tuyên dương những

- Mỗi học sinh chỉ thực hiện một lần ường hợp đặc biệt mới thực hiện lần 2 nh-ưng không cho quá điểm 8

tr Những học sinh đến lượt kiểm tra đứngvào vị trí chuẩn bị

Đội hình kiểm tra

 _ 

XP Đích *cs Gv 

ĐHXL 



Trang 32

3 Chạy bền : Chạy tại chổ.

an toàn

+ Sân trường

+Nhảy đổi chân,bật cao thu gối

Trang 33

- Đá lăng trước - sau.- Đá lăng

ngang.- Đà một bước giậm

nhảy – co chân

- Chạy tại chổ

* Tập hợp đội hình hàng ngang

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh 

Trang 34

Tuần 12 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:

Tiết: 23 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Ngày dạy :

1 Bài TD : Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn,bụng ,phối hợp.

2 Bật nhảy:Luyện tập một số động tác bổ trợ, trò chơi “ Khéo vướng chân”

an toàn

+ Sân trường

+ Học sinh : cờ,vệ sinh sân bãi và trang phục tập luyện

+ Giáo viên chuẩn bị còi, dây nhảy



 

Trang 35

(hoặc chạy theo nhóm sức khỏe)

1 Bài TD : Ôn 6 động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn,bụng ,phối hợp.

Học các động tác: Thăng bằng, nhảy, điều hòa

2 Bật nhảy:Luyện tập một số động tác bổ trợ, trò chơi “ Lò cò một chân”

3 Chạy bền : chạy đường vòng số 8

Trang 36

an toàn

+ Sân trường

+ Học sinh : cờ,vệ sinh sân bãi và trang phục tập luyện

+ Giáo viên chuẩn bị còi, dây nhảy



 

Lò cò bằng một chân

Trang 37

Trang 38

Tuần 13 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn: Tiết: 25 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Ngày dạy :

1 Bài TD : Ôn Bài thể dục 9 động tác với cờ.

2 Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: đá lăng trước,đá lăng trước sau;

- Trò chơi “ Nhảy vào vòng tròn tiếp sức”

Kiến thức : Biết tên và thuộc thứ tự ,cách thực hiện các nội dung trên

Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng biên độ,nhịp điệu bài TD và các yêu cầu trên

,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày

an toàn

+ Sân trường



 

Trang 39

- Đá lăng sang ngang

- Luyện tập chạy theo nhóm sức

khỏe ,vòng quanh sân trường

* Tập hợp

- HS thực hiện GV quan sát và nhắc nhở

HS cần kết hợp với thở trong khi chạy

* Tập hợp đội hình hàng ngang

- HS thực hiện động tác thả lỏng, hồi tĩnh 





Tuần 13 BÀI THỂ DỤC Ngày soạn:

Tiết: 26 BẬT NHẢY - CHẠY BỀN Ngày dạy :

1 Bài TD : Tiếp tục ôn tập bài Thể Dục (chú ý biên độ, nhịp điệu).

2 Bật nhảy: Đá lăng trước, đá lăng sau, đà một bước giậm nhảy đá lăng.

- Trò chơi “ lò cò Chọi gà”;

3 Chạy bền : Luyện tập Chạy theo đường gấp khúc,

Kiến thức : Biết tên và thuộc thứ tự ,cách thực hiện các nội dung trên

Kỹ năng: thực hiện cơ bản đúng biên độ,nhịp điệu bài TD và các yêu cầu trên

,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày

Trang 40

an toàn

+ Sân trường

- Đá lăng trước - sau

- Đá lăng sang ngang



 

- HS thực hiện GV quan sát và nhắc nhở

HS cần kết hợp với thở trong khi chạy

Định dạng
Số trang	120
Dung lượng	2,95 MB