5 bước cơ bản để thai kỳ khỏe mạnh bước cơ bản sau đây, chị em bầu nên nắm được để biết cách chăm sóc thai nhi khỏe mạnh nhất.. Dịch vụ chăm sóc trước khi sinh nở Trong thời gian mang
Trang 15 bước cơ bản để thai kỳ khỏe mạnh
bước cơ bản sau đây, chị em bầu nên nắm được để biết cách chăm sóc thai nhi khỏe mạnh nhất
1 Dịch vụ chăm sóc trước khi sinh nở
Trong thời gian mang thai, việc có được một bác sĩ chuyên khoa sản thường xuyên thăm khám và chăm sóc sức khỏe cho bạn là rất cần thiết Bác sĩ sẽ giúp bạn biết được tình hình sức khỏe hiện tại của mình, hướng dẫn cách chăm sóc tốt nhất cho thai nhi và chế
độ dinh dưỡng hợp lý, phù hợp với bạn
Trang 2
2 Bổ sung vitamin trước khi sinh nở
Việc bổ sung vitamin trước khi sinh nở là rất quan trọng để mẹ bầu đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển tốt nhất Những loại vitamin bà bầu cần bổ sung
là vitamin tổng hợp, khoáng chất, axit folic, sắt và
canxi
3 Ăn thực phẩm lành mạnh
Trang 3Nếu bạn chưa có một thói quen ăn uống chuẩn trước khi mang thai thì việc đầu tiên bạn nên làm là thay đổi thói quen này Hãy tạo cho mình những bữa ăn cân bằng, đủ chất dinh dưỡng và hợp lý nhất Bà bầu cũng cần tham khảo những loại thực phẩm nên và không nên ăn k hi bầu bí để có sức khỏe tốt nhất
4 Uống nhiều nước
Nước rất quan trọng trong thời gian bầu bí để giữ ẩm cho cơ thể Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ mang thai nên uống đủ 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày
5 Tránh các chất có hại
Ngay khi có thai và cả khi lên kế hoạch mang thai, bạn cần bỏ ngay những thói quen xấu như hút thuốc
lá, cần sa, ma túy, uống rượu, bia Những loại chất này không chỉ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn
mà còn làm tăng nguy cơ dị tật, biến chứng ở trẻ sơ sinh
Trang 4Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh tiếp xúc với những loại hóa chất độc hại như thuốc trừ sâu, những loại chất tẩy rửa mạnh…vì có thể ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi