Thêm vào thực đơn thức ăn giúp bé thông minh vượt trội Chỉ là những thức ăn hàng ngày, nhưng mẹ chưa biết nó lại rất tốt cho sự phát triển trí não của bé.. Đây là nhóm thực phẩm giàu chấ
Trang 1Thêm vào thực đơn thức ăn giúp bé thông
minh vượt trội Chỉ là những thức ăn hàng ngày, nhưng mẹ chưa biết nó lại rất tốt cho sự phát triển trí não của bé
1 Các loại hạt
Ví dụ: lạc, vừng, đậu Hà Lan, đỗ tương
Đây là nhóm thực phẩm giàu chất xơ, chất
chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất rất tốt cho sự phát triển của bé Hạt bí đỏ giàu chất kẽm giúp cho bé thông minh, trí não phát triển, minh mẫn và không mắc bệnh hay quên
Trang 22 Rau, hoa quả sẫm màu
Ví dụ: súp lơ, rau mùng tơi, rau cải xoong, ớt chuông (ớt Đà Lạt)…
Các loại rau quả trên giàu chất xơ, vitamin A, C,
E và khoáng chất, giúp bé phát triển trí não Bên
Trang 3cạnh đó, đây là nhóm thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn, giúp bé tiêu hóa tốt
Nếu bé không thích ăn rau quả, mẹ hãy chế biến hoặc chọn những loại quả có màu sắc bắt mắt để hấp dẫn bé nhé
3 Yến mạch
Trang 4Đây là loại dinh dưỡng được xếp là siêu thực phẩm vì nó không chỉ giàu năng lượng là còn chứa nhiều dưỡng chất như vitamin B, E, kali, kẽm… giúp não phát triển là làm việc tốt Cháo yến mạch rất tốt cho bé, cung cấp chất xơ, giảm béo
Cách nấu cháo yến mạch vô cùng đơn giản Mẹ mua bột yến mạch ở siêu thị về Sau đó đun sôi sữa tươi lên, đổ ít yến mạch vào, khuấy đều để một lúc là bé có thể ăn được Độ ngọt vừa hay đậm là tùy theo khẩu vị của bé
Mẹ có thể cho bé ăn sáng bằng cháo yến mạch, giúp cơ thể lưu trữ thêm năng lượng trong ngày Cháo yến mạch giúp những bé nhỏ, chạy nhảy
nô đùa ít mệt nhọc Với những bé lớn đã đi học,
bé sẽ chăm chú và chuyên tâm nghe giảng hơn,
Trang 5không bị mệt mỏi so với những loại thức ăn khác
Mẹ hãy thêm những món ăn trên vào thực đơn của bé thường xuyên hơn để bé có sự thông minh vượt trội và phát triển một cách toàn diện