6 lời khuyên về thực phẩm chống nhăn hiệu quả pptx

6 lời khuyên về thực phẩm chống nhăn hiệu quả Xinh xinh - Nếp nhăn là hiện tượng lão hóa của da, có 1 số thực phẩm chứa thành phần đặc biệt có thể kéo dài quá trình lão hóa của da,làm g

6 lời khuyên về thực phẩm chống nhăn hiệu quả

(Xinh xinh) - Nếp nhăn là hiện tượng lão hóa của da, có 1 số thực phẩm chứa thành phần đặc biệt có thể kéo dài quá trình lão hóa của da,làm giảm xuất hiện những nếp nhăn Hãy cùng khám phá với Xinh Xinh bạn nhé!

1 Những thực phẩm giàu chất axit chondroitin sulfuric

Da người gồm các thành phần: biểu bì, chân bì, và tổ chức dưới da, ảnh

hưởng đến bên ngoài da chủ yếu là chân bì Chân bì được tạo bởi kết cấu sợi

có tính đàn hồi, mà thành phần chủ yếu của kết cấu sợ này là axit

chondroitin sulfuric Nếu cơ thể người thiếu chất axit chondroitin sulfuric thì

da sẽ mất đi tính đàn hồi và xuất hiện nếp nhăn Vì vậy, chỉ cần ăn nhiều loại thực phẩm có chứa chất này, có thể làm nếp nhăn xuất hiện trên da

Axit chondroitin sulfuric chủ yếu có trong da gà, cá, phần xương mềm trong đầu cá

2 Thực phẩm giàu axit nucleic

Axit nucleic là chất có thể duy trì tuổi xuân, làm chậm quá trình lão hóa, lại vừa có tác dụng làm đẹp Qua nghiệm chứng của khoa học, nếu mỗi ngày bạn nạp 800mg axit nucleic, 2 g vitamnin, thì sau 4 tuần hầu hết nếp nhăn

trên da mặt bạn sẽ biến mất, da thô sẽ trở nên láng mịn, nếp nhăn của tuổi già cũng dần dần mờ đi

Thực phẩm giàu axit nucleic bao gồm: cá, tôm, nội tạng động vật, nấm, mộc nhĩ

3 Thực phẩm giàu vitamin C, E, nguyên tố vi lượng, Selen

Những nguyên tố này thuuộc nhóm chất chống oxy hóa, có tác dụng chống lão hóa cho da, tăng cường tuổi thọ cho da

Thực phẩm giàu vitamin C, E, nguyên tố vi lượng, nguyên tố Selen chủ yếu

là các loại dầu thực vật, rau quả tươi, ngoài ra còn có các loại quả vỏ cứng, trứng, động vật nhuyễn thể ( trai, ốc , hến )

4 Thực phẩm giàu vitamin A, B, nguyên tố vi lượng, sắt, đồng

Những nguyên tố này có liên quan đến việc sản xuất máu, nếu thiếu chúng

sẽ gây ra hiện tượng da khô, thô ráp, thậm chí gây rạn da, đồng thời việc thiếu máu và thiếu chất dinh dưỡng sữ làm cho da bị lão hóa sớm và xuất hiện những nếp nhăn

Để ngăn chặn tình trạng này, chúng ta nên ăn nhiều các loại thực phẩm như:

cà rốt, rau cải xoong, bí đỏ, ngô, khoai lang, tiết lợn, sữa, dầu cá, để tăng cường sự mềm mại cho da

5 Thực phẩm giàu protein

Collagen trong Protein có thể làm cho các tế bào phát triển mạnh, qua đó làm cho da khỏe mạnh đầy đặn hơn, giảm thiểu những nếp nhăn , elastin lại

có tác dụng làm cho da trơn láng, đàn hồi tốt

Thực phẩm giàu protein chủ yếu là: sữa, trứng, bì lợn, móng giò, chân gà,

6 Sữa chua

Da người mỗi ngày đều có mấy triệu tế bào chết đi, trong sữa chua có chứa chất axit content có tác dụng làm mềm da, làm tăng độ liên kết của da, có thể tẩy các tế bào chết, trong quá trình này, các nếp nhăn cũng có thể được xóa bỏ

Đây đích thực là một thực phẩm kỳ diệu cho chị em níu giữ tuổi xuân