Một số tác hại khi dư thừa vitamin Nhiều người tin theo những chiêu quảng cáo và mải mê sử dụng vô tội vạ các loại vitamin bổ sung, tin rằng đấy là cách thức hiệu quả để phòng ngừa nhiề
Trang 1Một số tác hại khi dư thừa vitamin
Nhiều người tin theo những chiêu quảng cáo và mải mê sử dụng vô tội vạ các loại vitamin bổ sung, tin rằng đấy là cách thức hiệu quả để phòng ngừa nhiều bệnh tật
Song họ quên mất là nếu cơ thể dư thừa những vi chất ấy sẽ gây tác hại khôn lường
Những người hút thuốc lá hãy cẩn thận vì sử dụng lâu dài viên bổ sung vitamin A, E và beta-carotene có thể làm giảm tuổi thọ
Dư thừa vitamin A có thể dẫn đến những khuyết tật bẩm sinh Vì vậy phụ nữ mang thai tuyệt đối không nên tự ý sử dụng viên bổ sung
Bạn rất dễ sử dụng quá liều các vi chất dinh dưỡng trong viên bổ sung vitamin vì cơ thể con người chỉ cần chúng với hàm lượng rất nhỏ
Ma-giê và kẽm khi sử dụng với số lượng lớn có thể dẫn đến triệu chứng gọi là polyuria (chứng tiểu nhiều) Ảnh hưởng khác là răng ngả màu, chảy máu dạ dày và đau cơ
Trang 2Vitamin C rất tốt cho xương và có tác dụng chống lại sự lão hóa Tuy nhiên, dư thừa chất này lại khiến bạn có nguy cơ bị sỏi thận Ngoài ra, bạn cũng có thể bị chứng “metabolic acidosis”, xảy ra khi lượng a-xít trong cơ thể tăng cao Triệu chứng có thể có là: đau đầu, đau lưng, lo âu, giảm sức nhìn, buồn nôn, nôn, đau bụng và sự mất nước
Dư thừa chất sắt do viên bổ sung vitamin có thể gây nhiễm độc sắt, ảnh hưởng bất lợi đến nhiều cơ quan trong cơ thể Sự nhiễm độc chất sắt không có biểu hiện rõ rệt cho đến khi một cơ quan hay mô
cơ bị tổn thương Triệu chứng sớm có thể gồm: mệt mỏi, yếu sức, đau bụng, đau khớp Nhiễm độc sắt dần phát triển thành chứng viêm khớp, buồng trứng (tinh hoàn) không bình thường
Rụng tóc cũng là một trong những biểu hiện của việc dư thừa
vitamin