Yoga loại bỏ căng thẳng giúp bạn căng tràn sức sống Xinh xinh - Làm đẹp nếu chỉ bằng mỹ phẩm sẽ không thể có tác dụng toàn diện, bạn phải có một tâm hồn khỏe khoắn và thư thái mới có đư
Trang 1Yoga loại bỏ căng thẳng giúp bạn
căng tràn sức sống
(Xinh xinh) - Làm đẹp nếu chỉ bằng mỹ phẩm sẽ không thể có tác dụng toàn diện, bạn phải có một tâm hồn khỏe khoắn và thư thái mới có được một diện mạo hoàn hảo lúc nào cũng tràn đầy nhựa sống
Bài tập yoga mà Xinh Xinh giới thiệu sẽ giúp xoa dịu thần kinh, tốt cho tim mạch, giúp bạn khỏe khoắn và tươi trẻ cả ngày
Đứng thẳng lưng, hai chân khép, hai tay song song với hai chân, thư giãn
Trang 2Hít sâu, nâng hai tay lên thẳng, thở ra chậm rãi Dần dần hạ tay xuống trở
về tư thế 1
Trang 3Hai chân vắt chéo, hay tay để lên đầu gối, hít thở sâu
Trang 4Ngón tay như ở trong hình, mu bàn tay úp vào đầu gối, tiếp tục thở sâu đều đặn
Trang 6Quỳ gối, hai tay đặt lên đùi, ưỡn ngực thẳng, hít thở sâu
Trang 7Khoanh chân thoải mái, thẳng lưng, ưỡn ngực, hai tay giơ lên cao, các ngón tay đan vào nhau, hướng lòng bàn tay lên trên
Trang 8Cúi đầu để vận động đốt sống cổ, sau đó lại ngửa ra sau, hít thở sâu và đều, lặp lại 3-5 lần
Chúc bạn luôn khỏe và đẹp!