Bài tập giúp tay thon mặc áo sát nách Xinh Xinh - Bạn luôn thích được mặc chiếc áo sát nách hoặc chiếc áo hai dây gợi cảm nhưng tay của bạn lại quá to!?. Xinh Xinh giới thiệu tới bạn bài
Trang 1Bài tập giúp tay thon mặc áo sát nách
(Xinh Xinh) - Bạn luôn thích được mặc chiếc áo sát nách hoặc chiếc áo hai dây gợi cảm nhưng tay của bạn lại quá to!? Xinh Xinh giới thiệu tới bạn bài tập đơn giản nhưng có thể giúp cho đôi tay của bạn thon gọn, săn chắc
Bạn có thể nhìn hình ảnh dưới đây để thực hiện bài tập này một cách dễ dàng và hiệu quả Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra 5 - 10 phút hoặc đến khi thấm mệt
Lợi thế của bài tập này là nhẹ nhàng, dễ thực hiện và tập được mọi lúc trong ngày Bài tập này giúp bạn có đôi tay thon gọn, săn chắc và còn thế giúp bạn
có cơ thể cân đối, mềm mại
Trang 2Các tư thế cụ thể của bài tập
Bước 1:
Trang 3Cuốn chiếc khăn lại Hai chân hơi mở rộng Hai tay nắm lấy hai đầu khăn, buông xuống đùi
Trang 4Từ từ nâng lên ngang ngực
Bước 3:
Trang 5Tiếp theo lên ngang mặt
Bước 4:
Trang 6Sau đó, vươn tay lên cao
Bước 5:
Trang 7Tiếp theo, hai chân kiễng lên, sao cho điểm tựa bằng mũi chân, hai tay vẫn vươn lên cao
Trang 8Sau đó, hạ tay xuống ngang mặt
Bước 7:
Trang 9Rồi xuống ngang ngực
Bước 8:
Trang 10Cuối cùng trở về tư thế đầu tiên