Những dấu hiệu xấu khi tập thể dục Nếu thấy nhức đầu trong hoặc sau khi tập thể dục, bạn cần ngừng lại và đến bác sĩ để kiểm tra hệ thống thần kinh, mạch máu tim, não.. Bạn cũng cần đi k
Trang 1Những dấu hiệu xấu khi tập thể dục
Nếu thấy nhức đầu trong hoặc sau khi tập thể dục, bạn cần ngừng lại và đến
bác sĩ để kiểm tra hệ thống thần kinh, mạch máu tim, não
Bạn cũng cần đi khám nếu thấy những dấu hiệu sau:
Váng đầu
Triệu chứng này thường không xuất hiện trong tập luyện, ngoại trừ lần đầu tiên tập quay tròn Vì vậy nếu cảm thấy choáng, váng đầu, chóng mặt thì phải dừng tập ngay và đi khám sức khỏe, kiểm tra
kỹ hệ thống tim mạch và xương cần cổ
Vừa tập đã thở hổn hển
Thở gấp, thở hổn hển khi vận động là hiện tượng bình thường, mức độ tùy vào cường độ vận động mạnh hay yếu Chỉ cần ngồi nghỉ ngơi một lúc có thể lại sức hoàn toàn Sẽ là bất thường nếu vừa vận động, động tác không mạnh mẽ mà đã thở dốc, nghỉ rất lâu vẫn chưa bình phục Nên ngừng tập, đi kiểm tra hệ thống tuần hoàn và hô hấp
Uống nhiều vẫn khát
Trang 2Khát nước sau khi tập là hiện tượng bình thường Nhưng nếu uống rất nhiều nước vẫn cảm thấy khát thì nên đi kiểm tra chức năng nội tiết
Ăn mãi vẫn đói
Bạn không có gì phải lo nếu thấy đói cồn cào, thèm ăn sau khi tập luyện Nhưng nếu ăn rất nhiều vẫn chưa “đã” và thậm chí còn muốn ăn thêm thì cần đi kiểm tra chức năng lá lách
Chán ăn
Bạn tập xong, nghỉ ngơi một lúc lâu mà vẫn không thấy đói, tới bữa vẫn thờ
ơ với thực phẩm thì nên đi kiểm tra chức năng hệ thống tiêu hóa
Mệt mỏi cả ngày
Sau khi tập luyện cảm thấy mệt mỏi là chuyện bình thường, nhưng chỉ cần nghỉ ngơi chừng 15 phút sẽ khỏe khoắn trở lại Nếu thấy người rã rời cả ngày, thậm chí lâu hơn thì phải xem lượng vận động đã hợp lý chưa để giảm bớt Nếu đã chuyển sang vận động nhẹ với thời gian ngắn hơn mà vẫn luôn cảm thấy mệt mỏi thì phải đi kiểm tra gan và hệ thống tuần hoàn
Đau nhức khớp
Bạn thường đau nhức cơ bắp khi mới tập hoặc tập trở lại sau khi nghỉ một thời gian dài Sự đau nhức này không gây trở ngại lớn cho chức năng vận động Nhưng nếu đau nhức khớp hoặc các bộ phận chung quanh, gây trở ngại lớn cho vận động của các khớp xương, bạn nên ngừng luyện tập và đi khám ở chuyên khoa xương khớp