KIẾN THỨC SINH SẢN - GIẢM BIẾN CHỨNG CỦA THAI KỲ - 9 pptx

Tiïịt sûôa laơi lađ khi sûôa meơ giaêm ăi vađ meơ cíìn tùng lûúơng sûôa cho con buâ; hoùơc meơ ăaô ngûđng cho con buâ nay laơi muöịn coâ sûôa ăïí cho con buâ trúê laơi.. - Trong khi chúđ

Lađm thïị nađo ăïí tùng lûúơng sûôa vađ phuơc höìi sûôa meơ?

Coâ nhiïìu caâch ăïí meơ taơo nhiïìu sûôa hoùơc tiïịt sûôa laơi Tiïịt sûôa laơi lađ khi sûôa meơ giaêm ăi vađ meơ cíìn tùng lûúơng sûôa cho con buâ; hoùơc meơ ăaô ngûđng cho con buâ nay laơi muöịn coâ sûôa ăïí cho con buâ trúê laơi Dûúâi ăíy lađ nhûông lyâ do gíy ñt sûôa meơ thûúđng gùơp:

- Beâ mùưc bïơnh hoùơc meơ bïơnh nïn beâ khöng ặúơc buâ trong möơt thúđi gian

- Beâ ăaô ặúơc nuöi bùìng sûôa ngoađi, bíy giúđ meơ laơi muöịn nuöi con bùìng sûôa meơ

- Beâ keâm phaât triïín do ùn thûâc ùn khöng phaêi lađ sûôa meơ

- Bađ meơ muöịn nhíơn con nuöi

Duđ caâc nguýn nhín ñt sûôa meơ coâ khaâc nhau nhûng caâch khùưc phuơc ăïìu giöịng nhau Meơ nïn nhíơp viïơn hoùơc tham víịn caâc cöơng taâc viïn dinh dûúông taơi ắa phûúng ăïí ặúơc hûúâng díîn cuơ thïí:

- Meơ cíìn coâ niïìm tin lađ seô coâ ăuê sûôa cho con buâ

- Meơ nïn nghó ngúi vađ thû giaôn tinh thíìn trong khi cho con buâ

- Meơ nïn ùn uöịng nhiïìu loaơi thûâc ùn cho ăuê chíịt, ngoađi 3 bûôa

ùn chñnh nïn ùn thïm 2-3 bûôa phuơ Khöng nïn kiïng cûô thaâi quaâ Cíìn nhúâ rùìng sûôa meơ taơo nhiïìu vađ chíịt lûúơng sûôa töịt nïịu meơ ặúơc

ùn uöịng töịt vađ ăuê chíịt ÚÊ nhiïìu ắa phûúng, caâc bađ meơ duđng ău ăuê níịu vúâi chín giođ heo, chaâo sûôa ăïí tùng taơo sûôa Ăíy lađ nhûông thûơc phíím dinh dûúông coâ taâc duơng töịt cho sûôa meơ vađ lađm meơ tin tûúêng vađo viïơc cho con buâ sûôa cuêa mònh

- Meơ nïn úê gíìn vađ bïị beâ nhiïìu hún ăïí coâ thïí cho beâ buâ ñt nhíịt

10 líìn trong ngađy vađ cho buâ bíịt cûâ khi nađo beâ muöịn Yïịu töị quan troơng nhíịt ăïí tùng taơo sûôa meơ lađ phaêi cho beâ ngíơm vuâ cađng nhiïìu cađng töịt

- Ăaêm baêo beâ ặúơc buâ meơ úê tû thïị ăuâng vađ buâ thûúđng xuýn Meơ nïn nguê cuđng vúâi beâ vađ cho buâ caê ban ăïm

- Nïn cho beâ buâ líu úê möîi vuâ trong möîi cûô buâ, buâ hïịt vuâ nađy múâi chuýín sang vuâ kia

- Trong khi chúđ ăúơi tiïịt sûôa laơi hoùơc tùng lûúơng sûôa, meơ coâ thïí cho beâ uöịng thïm sûôa ngoađi Vúâi sûôa höơp, meơ khöng nïn sûê duơng bònh sûôa vađ ăíìu vuâ cao su mađ nïn pha sûôa trong ly röìi cho uöịng bùìng muöîng hoùơc bùìng ly Khi sûôa meơ ăaô tùng nhiïìu hún trûúâc, meơ coâ thïí giaêm lûúơng sûôa ngoađi díìn díìn

- Nïn kiïím tra sûơ tùng cín cuêa beâ ăïí biïịt beâ coâ nhíơn ăuê lûúơng sûôa khöng Nïịu beâ víîn chûa tùng cín töịt (cín beâ möîi tuíìn hoùơc nûêa thaâng) thò khöng ặúơc giaêm sûôa ngoađi Nïịu thíịy cíìn thiïịt coâ thïí tùng lûúơng sûôa ngoađi trong vađi ngađy

- Meơ cöị gùưng cho beâ ngíơm vuâ buâ khi chûa coâ sûôa hoùơc ñt sûôa Luâc nađy, meơ coâ thïí cho beâ ngíơm vuâ chung vúâi möơt öịng díy díîn sûôa pha sùĩn bïn ngoađi, ăïí beâ vûđa ngíơm vuâ meơ vûđa muât ặúơc sûôa, hoùơc pha sûôa ngoađi trong bònh nhûơa mïìm, khi beâ ngíơm vuâ buâ thò boâp bònh nhoê gioơt sûôa lïn chöî vuâ meơ gíìn miïơng beâ ăïí beâ muât vađo Lađm nhû víơy ríịt coâ lúơi vò chó khi nađo vuâ meơ ặúơc ngíơm buâ nhiïìu thò sûôa múâi tiïịt ra nhiïìu

- Meơ nïn uöịng nhiïìu nûúâc ăïí coâ ăuê cho viïơc taơo sûôa vađ cho nhu cíìu cuêa cú thïí, ăùơc biïơt lađ khi khaât thò phaêi uöịng nûúâc ngay

- Khi nghô lađ mònh khöng coâ ăuê sûôa cho con buâ, meơ nïn ăïịn cú súê y tïị khaâm bïơnh, uöịng thuöịc lađm tùng lûúơng sûôa

Khoaêng thúđi gian ăïí lađm tùng lûúơng sûôa vađ tiïịt sûôa laơi ríịt khaâc nhau tuđy theo tûđng trûúđng húơp Meơ dïî tiïịt sûôa laơi nïịu beâ cođn nhoê, cođn ặúơc buâ meơ duđ möơt ăïịn hai líìn trong ngađy hoùơc chó buâ ăïm

Nïëu bế àậ ngûâng buá mể, cố thïí sệ mêët mưåt àïën hai tuêìn hóåc lêu hún trûúác khi sûäa xuưëng nhiïìu (tuây theo thúâi gian ngûng buá) Tuy nhiïn, mể vêỵn cố thïí tiïët sûäa lẩi nïëu kiïn trị cho bế ngêåm vuá thûúâng xuyïn

Viïåc tiïët sûäa lẩi cuäng khưng khố àưëi vúái nhûäng bế àậ ngûâng buá tûâ lêu Mưåt sưë trûúâng húåp xin con nuưi cuäng àậ thânh cưng trong viïåc tẩo nguưìn sûäa mể

Buâ meơ hoađn toađn trong 6 thaâng ăíìu lađm tùng trñ thöng

minh

Treê sú sinh buâ meơ hoađn toađn trong suöịt nûêa nùm ăíìu ăúđi coâ chó söị thöng minh (ăo khi treê ặúơc 5 tuöíi) cao hún ăïịn 11 ăiïím so vúâi treê

ùn caâc loaơi sûôa khaâc vađ thûâc ùn ăùơc Ăoâ lađ kïịt luíơn cuêa möơt nghiïn cûâu múâi do Viïơn Quöịc gia Sûâc khoêe Treê em úê Maryland (Myô) vađ Ăaơi hoơc Trondheim (Na Uy) phöịi húơp tiïịn hađnh

Nghiïn cûâu cođn cho thíịy, caâc beâ buâ meơ cuông gioêi hún trong viïơc phín tñch hònh aênh hay giaêi cíu ăöị

Caâc nhađ khoa hoơc khuýịn caâo nïn aâp duơng viïơc buâ meơ hoađn toađn trong 6 thaâng ăíìu cho caê caâc beâ bõ nheơ cín khi múâi sinh

Cho nhûông trûúđng húơp ngûúđi meơ phaêi cho buâ bònh

Sûôa meơ lađ thûâc ùn töịt nhíịt cho treê trong saâu thaâng ăíìu, tûđ khi loơt lođng cho ăïịn khi ùn ặúơc böơt Tuy nhiïn, khöng phaêi bađ meơ nađo cuông ặúơc caâi may mùưn tiïịt ra ặúơc ăuê sûôa cho nhu cíìu phaât triïín cuêa con mònh ăöịi vúâi nhûông ngûúđi nađy, hoơ phaêi tröng cíơy vađo nhûông nguöìn sûôa nhín taơo khaâc nhû: Sûôa tûúi ăöơng víơt (sûôa bođ, sûôa dï), Sûôa böơt beâo, Sûôa böơt khöng beâo (cođn goơi lađ sûôa böơt gíìy), Möơt söị cöng thûâc sûôa böơt trïn thõ trûúđng, Sûôa ăùơc coâ ặúđng

1 Sûôa tûúi ăöơng víơt (sûôa bođ, sûôa dï):

Luön luön phaêi ặúơc ăun söi tiïơt truđng trong khoaêng 10 phuât Khi ăun nïn khuíịy ăïìu trïn bïịp vađ traânh ăïí lûêa noâng quaâ, dïî bõ trađo Muöịn traânh cho khoêi bõ trađo, coâ thïí thaê vađo xoong sûôa vađi ba hođn bi bùìng thuêy tinh - loaơi treê em hay chúi - sûôa seô söi mađ khöng bao giúđ trađo!

Nïn lûơa choơn nhađ nuöi bođ (hay dï) nađo vùưt sûôa saơch seô, húơp vïơ sinh, buön baân khöng gian döịi, vađ nhíịt lađ khöng pha tröơn nûúâc vađo sûôa

Duđ sao, trong hai thaâng ăíìu sau sanh, coâ muöịn nuöi treê bùìng sûôa bođ hay dï, cuông phaêi pha thïm nûúâc theo tyê lïơ möơt phíìn sûôa tûúi nguýn chíịt pha vúâi möơt phíìn nûúâc, coâ thïm 5% ặúđng cho vûđa ngoơt Lyâ do lađ vò ặâa treê sú sinh thíơn cođn ýịu chûa thanh loơc ặúơc phíìn urï thûđa (daơng chuýín hoâa cuöịi cuđng cuêa chíịt ăaơm) vađ nöìng ăöơ muöịi khoaâng úê sûôa bođ hay sûôa dï cao hún sûôa ngûúđi nhiïìu

Tûđ 6 thaâng trúê ăi lađ coâ thïí cho uöịng sûôa bođ hay dï nguýn chíịt (khöng cíìn pha thïm nûúâc) möîi ngađy möơt chaâu uöịng khoaêng 1/2 lñt - ngoađi nhûông bûôa böơt hay khoai taân vúâi ăuê moơi loaơi thûơc phíím ăa daơng thñch húơp vúâi nhoâm tuöíi nađy Sau ăíy lađ nhûông söị lûúơng sûôa coâ thïí duđng cho möîi bûôa:

3 kg 4 kg 5 kg 6 kg Sûôa tûúi

(ml)

70 100 150 180

Nûúâc (ml) 20 20 0 0

Ăûúđng (g) 5 10 10 10

Calo 64 103 135 153 Protein (gr) 3.1 3.0 4.5 5.4

Lûúơng sûôa tûúi duđng möîi bûôa tuđy theo söị cín cuêa treê

2 Sûôa böơt beâo:

Loaơi sûôa böơt nađy coâ khaê nùng giûô gòn baêo quaên ặúơc khaâ líu, nïịu ăíơy kñn vađ ăïí úê núi thoaâng maât Sûôa nađy coâ mađu trùưng ngađ, böơt túi rúđi, mõn, khöng voân cuơc, duđng muöîng ăïí ăong, muöîng khöng dñnh böơt (vò coâ chíịt beâo, nïn giûô ặúơc lođng muöîng trún) Khoaêng 130g sûôa böơt beâo tûúng ặúng vúâi 1 lñt sûôa tûúi nïịu ta thïm nûúâc cho ăuê möơt lñt Coâ thïí sûê duơng vúâi liïìu lûúơng nhû sûôa tûúi (xem phíìn trïn)

Sau ăíy lađ lûúơng sûôa böơt beâo duđng cho möîi bûôa tuđy theo söị cín cuêa treê

3 kg 4 kg 5 kg 6 kg Sûôa böơt beâo

(ml)

12 15 20 20

Nûúâc (ml) 90 120 150 180 Ăûúđng (g) 10 10 10 15 Calo 98 112 136 156 Protein (gr) 2.6 3.3 4.4 4.4

Caâch pha sûôa: Muöịn traânh khi pha cho khoêi bõ voân cuơc, coâ thïí lađm möơt trong hai caâch:

- Cho sûôa böơt vađo ly trûúâc hoùơc lađ ăöí nûúâc vađo ly trûúâc

- Theo caâch thûâ nhíịt, tíịt caê moơi thûâ ăïìu phaêi khö raâo trûúâc khi thïm nûúâc: ly, muöîng, sûôa, ặúđng caât Baơn haôy líịy muöîng tröơn thíơt ăïìu sûôa vađ ặúđng dûúâi daơng khö, röìi roât nûúâc vađo, vûđa roât vûđa khuíịy ăïìu

- Theo caâch thûâ hai, sau khi ăïí lûúơng nûúâc cíìn thiïịt vađo ly, muâc sûôa böơt bùìng möơt muöîng khö raâo, ăöí sûôa lïn trïn mùơt nûúâc vađ khuíịy ăïìu, sau cuđng coâ thïí thïm ặúđng theo yâ muöịn vađ khuíịy tiïịp.(Trúê vïì)

3 Sûôa böơt khöng beâo (cođn goơi lađ sûôa böơt gíìy):

So vúâi sûôa böơt beâo, sûôa böơt khöng beâo coâ caâc ăùơc tñnh sau ăíy: mađu trùưng tûúi (trong khi sûôa böơt beâo trùưng ngađ) Sûôa böơt gíìy ngaê sang mađu ngađ vađ vađng phíìn nhiïìu lađ sûôa cuô, quaâ haơn sûê duơng nïn ăaô biïịn chíịt Múâi múê bao hay höơp ra, sûôa coâ daơng túi rúđi, thuíìn nhíịt, khöng voân cuơc Ngay khi ăaô ra leê trong bao nylon trong suöịt, líịy tay nùưm bïn ngoađi seô coâ caêm giaâc caâc haơt sûôa coơ nhau kïu "rin rñt" khaâc vúâi sûôa böơt beâo, cho caêm giaâc mïìm deêo hún (do aênh hûúêng cuêa chíịt beâo)

Múê bao nylon ra, phaêi mau ăoâng laơi vò sûôa nađy huât íím ríịt mau: muöîng muâc ríịt mau dñnh loang löî sûôa böơt trùưng, sûôa trong höơp lúâp mùơt trïn cuông coâ khaê nùng thađnh möơt maêng trïn phíìn túi rúđi bïn dûúâi

Sau ăíy lađ lûúơng sûôa böơt gíìy duđng möîi bûôa tuđy theo söị cín cuêa treê

3 kg 4 kg 5 kg 6 kg Sûôa böơt gíìy

(ml)

7 10 15 15

Nûúâc (ml) 90 120 150 180 Díìu (ml) 5 10 10 10 Ăûúđng (g) 5 5 5 10 Calo 90 120 138 182 Protein (gr) 2.5 3.3 5.4 5.4

Caâch pha: Cuông coâ thïí aâp duơng nhû sûôa böơt beâo Tuy nhiïn, theo kinh nghiïơm cuêa nhiïìu ngûúđi, ăöịi vúâi sûôa böơt gíìy, phíìn nhiïìu chó coâ caâch pha thûâ nhíịt (nghôa lađ tröơn phíìn khö trûúâc, röìi múâi roât nûúâc vađo ly) lađ coâ hiïơu quaê Caâch pha thûâ nhò chó ăaơt hiïơu quaê töịt (lađ khöng voân cuơc) nïịu gùơp ặúơc sûôa böơt ăoâng höơp, baêo quaên töịt, vađ cođn trong thúđi haơn sûê duơng, chûa bõ quaâ "date"! (Trúê vïì)

4 Möơt söị cöng thûâc sûôa böơt trïn thõ trûúđng

Ăiïìu cíìn biïịt lađ nhûông loaơi cöng thûâc nađy ăaô ặúơc pha chïị ăïí cho thñch nghi vúâi caâc nhu cíìu cuêa ặâa treê tuđy theo loaơi tuöíi: phíìn nhiïìu nhaôn hiïơu sûôa nađo cuông coâ hai cöng thûâc chñnh, möơt cho treê dûúâi 6 thaâng, möơt cho treê trïn 6 thaâng

Nhûông sûôa nađy ríịt tiïơn cho ngûúđi pha, chó cíìn theo hûúâng díîn

in phña ngoađi höơp, nhûng giaâ tiïìn thûúđng khaâ cao, nïn ngûúđi ta thûúđng coâ khuynh hûúâng pha loaông (chûa ăuê liïìu lûúơng) ăïí tiïịt kiïơm

Ăöịi vúâi nhûông ngûúđi meơ bõ míịt sûôa vò möơt lyâ do nađo ăoâ (sanh möí, bõ bïơnh phaêi caâch ly vúâi con ) nhûông cöng thûâc nađy thûơc sûơ ríịt coâ ñch trong viïơc nuöi dûúông ặâa beâ, song giaâ cao nïn thûúđng vûúơt ra khoêi khaê nùng mua cuêa nhûông gia ằnh ngheđo

Lûu yâ lađ nïịu nuöi con bùìng sûôa höơp (böơt) thò cíìn tûđ 7 ăïịn 10 höơp 450 - 500g/thaâng múâi ăuê cho möơt em beâ

Cíìn chuâ yâ khi mua, nïn choơn cho ăuâng, thûâ sûôa baêo ăaêm lađ hađng thíơt, baêo quaên ăuâng quy caâch, úê núi thoaâng maât vađ nhíịt lađ cođn trong thúđi haơn sûê duơng

Nïịu lúô mua phaêi loaơi sûôa cuô (quaâ date), nhiïìu khi múê ra seô coâ nguy cú sûôa bõ trúê muđi höi do chíịt beâo bõ öxyât hoâa Sûôa seô bõ ngaê mađu vađng síơm vađ nïịu coâ pha vúâi nûúâc, chó möơt luâc lađ thíịy lùưng thađnh hai lúâp: möơt lúâp nûúâc tûúng ăöịi trong phuê trïn phíìn cùơn bïn dûúâi do sûôa ăaô bõ biïịn chíịt vađ khöng cođn hođa tan ăïìu thađnh möơt nhuô tûúng ăuơc, trùưng, thuíìn nhíịt Cho con duđng sûôa nađy thò ríịt coâ thïí thíịy chaâu "buâ nhiïìu mađ chùỉng lïn cín ặúơc bao nhiïu"! (Trúê vïì)

5 Sûôa ăùơc coâ ặúđng

Ăíy lađ loaơi sûôa thöng duơng nhíịt trïn thõ trûúđng Viïơt Nam, vúâi giaâ phaêi chùng vađ dïî baêo quaên úê núi khñ híơu noâng, khöng cíìn phaêi coâ tuê laơnh cuông ăïí dađnh ặúơc vađi ngađy, khöng súơ hû vò hađm lûúơng ặúđng ríịt cao (khoaêng 40% troơng lûúơng)

Tuy nhiïn, vïì mùơt giaâ trõ dinh dûúông mađ noâi, sûôa ăùơc coâ ặúđng lađ loaơi DÚÊ NHÍỊT ăïí nuöi treê con: chó khi nađo hïịt khöng cođn thûâ nađo khaâc ăïí lûơa choơn, thò múâi phaêi duđng ăïịn sûôa nađy, vò nhûông lyâ do sau:

- Nïịu pha ngoơt vûđa miïơng, thò sûôa ăaô quaâ loaông khöng ăuê hađm lûúơng (do phaêi thïm nûúâc)

- So vúâi nùng lûúơng, thò tyê lïơ chíịt ăaơm quaâ thíịp, duđng thuíìn sûôa ăùơc ăïí nuöi con coâ nguy cú khöng lúân nöíi vò thiïịu chíịt ăaơm!

- Tyê lïơ ặúđng cao khiïịn cho treê nuöi bùìng sûôa nađy hay bõ hû rùng nhíịt lađ hay "suân rùng cûêa" (vađ ăùơc biïơt lađ rùng cûêa hađm trïn hún lađ hađm dûúâi)

- Sûôa nađy thûúđng thiïịu vitamin A trûđ khi ăaô ặúơc böí sung ăùơc biïơt (trong trûúđng húơp nađy nhađ saên xuíịt chùưc chùưn coâ ghi bïn ngoađi höơp)

Sau ăíy lađ lûúơng sûôa ăùơc coâ ặúđng duđng möîi bûôa tuđy theo söị cín cuêa treê (cíìn thïm sûôa böơt gíìy vađ díìu)

3 kg 4 kg 5 kg

Sûôa ăùơc coâ ặúđng (ml) 25 30 40

Nûúâc (ml) 65 90 110

Díìu 3 5 5

Sûôa böơt gíìy (muöîng 5 ml) 1.3 2.3 4.3

Calo 90 120 138

Protein (gr) 2.5 3.6 5.4

Trïn ăíy lađ nhûông loaơi sûôa coâ nhiïìu trïn thõ trûúđng Viïơt Nam vađ caâch pha húơp lyâ ăïí ăaơt hiïơu quaê dinh dûúông cao nhíịt trong viïơc nuöi dûúông caâc chaâu dûúâi 6 thaâng

Tûđ 6 thaâng tuöíi trúê ăi, tûâc lađ thúđi haơn bùưt ăíìu coâ thïí cho uöịng sûôa bođ tûúi nguýn chíịt mađ khöng cíìn pha thïm nûúâc, cíìn ăa daơng hoâa caâch cho ùn, caâch chïị biïịn (ăöíi moân) cho ăúô nhađm chaân

Sûôa coâ thïí chïị biïịn thađnh nhiïìu moân híịp díîn hún lađ ăïí y nguýn, uöịng choâng chaân, duđ biïịt rùìng ríịt böí! Thñ duơ nhû lađm yaourt hoùơc lađ coâ thïí thïm möơt söị chíịt ăïí sûôa ặúơc thïm phong phuâ vïì mùơt muđi võ cacao Hoùơc vùưt thïm chanh hay cam, quyât, ûúâp laơnh, chíịt chua cuêa traâi cíy lađm cho casein cuêa sûôa húi saânh ăùơc laơi, cöơng thïm vúâi muđi thúm cuêa traâi cíy chùỉng khaâc yaourt lađ bao mađ laơi thúm hún Thïm trûâng vađ ăem híịp chñn, baơn seô biïịn sûôa thađnh baânh flan Cuông thađnh phíìn nađy nïịu baơn cho vađo cöịi lađm kem coâ thïm hûúng võ díu, vani, cacao hay síìu riïng thò ly sûôa ăaô trúê thađnh möơt moân caâc chaâu seô ăođi chûâ khöng cíìn phaêi eâp múâi chõu uöịng nûôa! (Trúê vïì)

Sau cuđng, ăïí giuâp baơn trong viïơc cín, ăong, ăo, ăïịm, xin giúâi thiïơu möơt söị duơng cuơ thöng duơng mađ gia ằnh nađo cuông coâ: ăoâ lađ taâch,

ly, muöîng lúân vađ muöîng nhoê

Taâch

(200 ml)

Muöîng canh (10 ml)

Muöîng cađ phï (5 ml) Sûôa tûúi

Sûôa ăùơc coâ ặúđng

Sûôa böơt toađn beâo

Sûôa böơt gíìy

Ăûúđng

Díìu

200g 275g 110g 85g 205g

10g 9g 8g 7g 10g 10g

5g

0 1.5g 2g 5g 5g

Mốn ùn bâi thuưëc cho bâ mể thiïëu sûäa

Theo y hổc cưí truyïìn, sûäa mể tûâ huyïët hốa thânh, nhúâ àưång lûåc cuãa khđ mâ vêån hốa, lûu thưng Do vêåy, viïåc sûäa nhiïìu hay đt liïn quan mêåt thiïët àïën sûå thõnh suy cuãa khđ huyïët Cuưåc sinh núã khiïën khđ huyïët ngûúâi phuå nûä bõ tưín thûúng, cú thïí hû nhûúåc nïn nguưìn sûäa bõ ẫnh hûúãng (nhêët lâ nhûäng ngûúâi cú thïí àậ sùén hû nhûúåc hóåc mêët mấu, mêët sûác nhiïìu khi sinh)

Chïë àưå ùn uưëng àống vai trô quan trổng trong viïåc hưìi phuåc khđ huyïët cuãa sẫn phuå Cêìn chuá yá:

- Àẫm bẫo cung cêëp 3.400-3.600 calo/ngây (phuå nûä bịnh thûúâng chĩ cêìn 2.500-2.600 calo/ngây) Vị vêåy, khêíu phêìn ùn trong giai àoẩn nây phẫi àêìy àuã chêët dinh dûúäng, giâu vitamin vâ khoấng chêët

- Ùn nhûäng thûác ùn dïỵ tiïu hốa, hêëp thu

- Thay àưíi mốn ùn thûúâng xuyïn àïí tùng khêíu võ

- Ùn lâm nhiïìu bûäa, khưng nïn ùn quấ no mưåt luác

- Khưng kiïng khem quấ mûác Cêìn ùn cấc thûåc phêím vûâa cố tđnh êëm vûâa lúåi sûäa nhû thõt dï, thõt gâ, mống giô lúån, trûáng, lẩc, cấc loẩi àêåu

- Kiïng cấc àưì sưëng lẩnh (nhû hẫi sẫn, gỗi cấ), cấc chêët tanh (nhû cua, sô, ưëc, hïën, trai, cấ mê) Hẩn chïë cấc gia võ cay nống (nhû úát, hẩt tiïu, muâ tẩt), cấc chêët kđch thđch (nhû chê, câ phï, thuưëc lấ) vị chuáng gêy mêët nguã, ûác chïë quấ trịnh tẩo sûäa

Àïí tùng sûäa, cố thïí sûã duång mưåt sưë mốn ùn bâi thuưëc sau:

- Mống giô lúån 2 cấi (rûãa sẩch, cẩo hïët lưng), thưng thẫo 30 g (cho vâo tuái vẫi bổc kyä), hânh hoa 3 nhấnh Têët cẫ cho vâo nưìi, àưí