Thực phẩm phòng tăng huyết áp trong ngày hè ppsx

Thực phẩm phòng tăng huyết áp trong ngày hè TP - Những ngày hè nắng nóng, chứng cao huyết áp có thể hỏi thăm bạn.. Đây đều là những thực phẩm có tính thanh nhiệt, mát gan, lợi tiểu rất

Thực phẩm phòng tăng huyết áp trong

ngày hè

TP - Những ngày hè nắng nóng, chứng

cao huyết áp có thể hỏi thăm bạn Để

kiểm soát, bạn hãy bổ sung những loại

thực phẩm có tính thanh nhiệt vào thực đơn

Vitamin C

Bạn có thể thu nạp hàm lượng vitamin C cho

cơ thể từ những loại rau xanh và trái cây,

chủ yếu là những loại trái cây thuộc họ cam, quýt, dâu tây, kiwi, dưa hấu

Đây đều là những thực phẩm có tính thanh nhiệt, mát gan, lợi tiểu rất tốt cho bệnh nhân

có tiền sử mắc chứng bệnh cao huyết áp

Cá

Trong cá có chứa một lượng rất lớn omega 3 axit là loại chất béo có lợi mà cơ thể không

có khả năng tự tổng hợp Chất béo này

không những tốt cho sức khỏe nói chung mà còn có vai trò hạn chế nguy cơ hình thành những cục máu đông gây tắc nghẽn mạch máu và kiến tăng áp lực máu

Sữa gạn kem

Theo các chuyên gia thì việc uống loại sữa

đã gạn kem hàng ngày sẽ giúp bạn giảm

được áp lực trong máu đến 10%, hạn chế

nguy cơ tăng huyết áp Đây cũng là loại sữa

có hàm lượng chất béo rất thấp, nhưng lại giàu vitamin D, canxi đều là những loại vi

chất rất có lợi cho người mắc chứng cao

huyết áp

Rau diếp

Có tính thanh nhiệt, lợi tiếu, vị đắng tốt cho các bệnh tăng huyết áp Trong thành

phần của rau diếp, lượng kali cao gấp 27 lần lượng natri, tỷ lệ này rất có lợi cho sự cân bằng nước trong cơ thể và sự đào thải cặn

bã, tăng cường bài tiết nước tiểu, giúp cải thiện tính năng co bóp của người tăng huyết

áp

Sô cô la đen

Sô cô la đen có khả năng làm hạ huyết áp vì trong nó có chứa chất flavonoids có khả

năng làm giảm áp lực máu ở cả tâm thu và tâm thất

Tỏi

Các chuyên gia tìm thấy trong tỏi có chứa thành phần hydrogen sulphide và chất allicin

có lợi cho bệnh nhân mắc chứng cao huyết

áp

Cà chua

Trong cà chua có chứa một lượng lớn chất lycopene là một chất chống oxy hóa hiệu

quả Ngoài thành phần lycopne cà chua còn

có chứa một lượng lớn gamma amino axit – một chất hóa học giúp làm giảm hàm lượng huyết áp

Theo kết quả từ một nghiên cứu gần đây cho thấy cà chua sẽ giúp bình ổn mức huyết áp

và chống lại ung thư

Đậu nành

Hợp chất muối Natri có trong sữa đậu nành như Stigasterol, Kali, Magiê có tác dụng

hiệu quả trong việc điều chỉnh huyết áp

Hơn nữa, uống sữa đậu nành mỗi ngày cũng

bổ sung cho cơ thể được những lượng vi ta min và khoáng chất rất có lợi Đặc biệt trong những ngày hè sẽ giúp cơ thể bạn được

thanh nhiệt