Nguyên nhân bệnh đau đốt sống cổ trong mùa hè docx

Nguyên nhân bệnh đau đốt sống cổ trong mùa hè Sự thay đổi của môi trường, như nhiệt độ, độ ẩm… ảnh hưởng không lớn đến đốt sống cổ của thanh niên và những người làm bàn giấy.. Vậy th

Nguyên nhân bệnh

đau đốt sống cổ trong

mùa hè

Sự thay đổi của môi trường, như nhiệt độ,

độ ẩm… ảnh hưởng không lớn đến đốt

sống cổ của thanh niên và những người làm bàn giấy Vậy thì trong mùa hè,

những nguyên nhân chính nào khiến bệnh đau đốt sống cổ xuất hiện?

Ảnh minh họa Nguồn: Internet

Trở mình nhiều lần: khi ta nằm ngủ, một

chỗ nào đó trên cơ thể nhiệt độ quá cao nên trở mình nhiều, có nhiều bạn sáng dậy thấy mình nằm ở chỗ khác, chứ không phải chỗ

cũ Trong quá trình nhiều lần trở mình rất dễ

bị sái cổ, gáy đau nhức Vì vậy, chúng ta

nên cố gắng giữ nhiệt độ trong phòng không nóng quá, ngoài ra phủ chiếu lên gối khi ngủ cũng có tác dụng rất tốt

Tâm trạng bứt rứt: nghiên cứu cho thấy,

những người hay buồn rầu, tính tình nóng nảy dễ bị suy nhược thần kinh, mà suy

nhược thần kinh ảnh hưởng đến khớp xương

và sự nghỉ ngơi của cơ bắp Cứ như vậy

trong thời gian dài cổ sẽ bị đau Trong mùa

hè, chúng ta nhất định phải chú ý giữ cho

mình một tâm trạng vui vẻ, thoải mái để

phòng chống bệnh đau đốt sống cổ

Máy điều hòa nhiệt độ quá thấp: bệnh đau

đốt sống cổ phần lớn là do bị lạnh Mùa hè ở

phòng làm việc thường mở máy điều hòa với nhiệt độ rất thấp, nhất là những người ngồi đối điện với máy điều hòa, hoặc những chị em phụ nữ mặc áo cổ rộng, cơ lưng và gáy rất dễ bị lạnh, dẫn đến bệnh đau đốt

sống cổ Chuyên gia kiến nghị rằng nếu

trong phòng làm việc có máy điều hòa, tốt nhất nên khoác thêm chiếc áo để tránh bị

lạnh dẫn đến bệnh đau đốt sống cổ hoặc

khiến cho căn bệnh càng thêm trầm trọng Các chị em phụ nữ ngồi bàn giấy nên quàng thêm chiếc khăn lụa mềm, như vậy vừa có thể bảo vệ cổ, mà trông lại lịch sự

Ngồi lỳ ở nhà lên mạng, xem ti-vi: mùa hè

thời tiết nóng bức, mọi người càng không hay ra ngoài, mà ở nhà lên mạng, xem ti vi, thời gian ra ngoài hoạt động ít hơn nhiều so với mùa xuân và mùa thu, nên dẫn đến bệnh đau cột sống cổ Vì vậy, khi ở nhà chúng ta

có thể tập một số động tác thể dục phù hợp với môi trường trong nhà cho các khớp

xương cổ, cơ lưng được thư giãn, bảo đảm cho các mạch máu ở cổ được lưu thông bình thường

Ngủ ít: vào mùa hè, ban ngày thường dài

hơn đêm, cho nên các hoạt động vui chơi

giải trí vào tối của giới trẻ sẽ tăng lên, nên thời gian ngủ rất ít Ban ngày đi làm cổ đã mỏi mệt, tối đến lại không có đủ thời gian để nghỉ ngơi, lâu ngày khiến cho nhiều bạn trẻ cảm thấy gáy đau nhức

Tư thế ngủ trưa không đúng: mùa hè

chúng ta thường cảm thấy mỏi mệt, buồn

ngủ, buổi trưa muốn chợp mắt một lúc

Nhiều người thường gục đầu bên bàn ngủ

mà không biết rằng ngủ như vậy gây tác hại rất lớn cho

đốt sống cổ Chuyên gia nhắc nhở chúng ta khi nghỉ trưa hay ngủ trên xe không nên gục đầu xuống ngủ, mà nên nghỉ ngơi với tư thế

ngửa ra đằng sau; quan trọng là phải tìm cho gáy một điểm tựa

Tắm nước lạnh: mùa hè, ban ngày mồ hôi

nhễ nhại, về đến nhà chỉ muốn dội nước

lạnh cho mát mẻ Nhưng bạn phải cẩn thận,

có thể hôm sau bạn sẽ cảm thấy người khó chịu, cổ không cử động được, chân tay tê

nhức Thực ra, tắm nước ấm mới có thể giúp chúng ta hồi phục tinh thần và giữ gìn sức khỏe