7 điều gây hại thường làm sau bữa ăn Một số thói quen sau bữa ăn như uống trà, ăn hoa quả tráng miệng, đi dạo.... nhiều người nghĩ rằng sẽ tốt cho cơ thể nhưng theo các nghiên cứu thì đó
Trang 17 điều gây hại thường làm sau bữa ăn
Một số thói quen sau bữa ăn như uống trà, ăn hoa quả tráng miệng, đi dạo nhiều người nghĩ rằng sẽ tốt cho cơ thể nhưng theo các nghiên cứu thì đó là
những thói quen có hại đến sức khỏe
Hút một điếu thuốc sau khi
ăn tương đương với hút mười điếu thuốc lúc bình
thường Ảnh: minh họa -
Internet
Trang 2Hút thuốc
Thử nghiệm từ các chuyên gia chứng minh rằng hút một điếu thuốc sau bữa ăn tương đương với hút 10 điếu thuốc, điều đó đồng nghĩa với nguy cơ mắc ung thư sẽ cao hơn
Không nên ăn hoa quả ngay sau bữa ăn
Ảnh: minh họa - Internet
Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn
Thức ăn khi vào dạ dày phải lưu lại 1-2 giờ Nếu sau bữa ăn, bạn ăn ngay hoa quả sẽ làm
Trang 3tăng thêm sự lưu trệ trong dạ dày Do đó,
nên ăn trái cây sau bữa ăn từ 1 - 2 giờ hoặc
ăn trước khi ăn 1 giờ
Uống trà ngay sau bữa ăn không có lợi cho
sức khỏe Ảnh: Internet
Uống trà
Người Việt thường có thói quen uống trà sau bữa ăn bởi cho rằng trà sẽ làm sạch mùi vị thức ăn Nhưng chính trong lá trà có chứa hàm lượng acid cao Chất này làm cho
Trang 4protein trong thức ăn vừa tiêu thụ bị cứng lại, gây khó khăn cho việc tiêu hóa, dễ dẫn đến táo bón
Nới lỏng thắt lưng đột ngột
Nhiều người khi ăn no hay có thói quen tháo ngay thắt lưng ra Tuy nhiên, việc nới lỏng thắt lưng đột ngột sau bữa ăn sẽ dễ dàng làm cho ruột bị xoắn lại
Tắm
Tắm sẽ làm tăng lượng máu lưu thông đến tay, chân, do đó lượng máu lưu thông quanh
dạ dày sẽ giảm Điều này làm suy yếu hệ
thống tiêu hóa trong dạ dày
Đi bộ
Nhiều người khuyên rằng sau khi ăn nên đi
bộ một trăm bước thì bạn sẽ sống đến 99
tuổi Nhưng trên thực tế điều này không
đúng Đi bộ sẽ làm cho hệ thống tiêu hóa
Trang 5không thể hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm vừa ăn
Ngủ
Thực phẩm sẽ không thể tiêu hóa đúng cách nếu bạn ngủ ngay sau khi ăn Như vậy có thể sẽ dẫn đến nhiễm trùng dạ dày và ruột