Thực phẩm nên tránh ở người huyết áp cao pot

Thực phẩm nên tránh ở người huyết áp cao Cao huyết áp là một chứng bệnh phổ biến và nguy hiểm.. Sau đây là một số loại thực phẩm người bị cao huyết áp nên tránh dùng: Dưa chua: Thực tế

Thực phẩm nên tránh ở người

huyết áp cao

Cao huyết áp là một chứng bệnh phổ biến và nguy hiểm Chế độ ăn uống có vai trò đặc

biệt quan trọng đối với người bị cao huyết áp

Ảnh: minh họa - Internet

Sau đây là một số loại thực phẩm người bị cao huyết áp nên tránh dùng:

Dưa chua: Thực tế dưa chua chứa ít calorie, là

điều tốt cho sức khỏe Nhưng loại thực phẩm này có hàm lượng natri cao (natri làm co mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu đến tim và gây nên chứng cao huyết áp) Một quả dưa leo ngâm chua có thể chứa 570 mg

natri, tương đương với 1/3 mức giới hạn natri

mà bạn có thể dùng mỗi ngày

Khoai tây chiên: Dù một số nhà hàng chiên

khoai tây bằng dầu không có trans fat (a-xít

béo), hàm lượng chất béo và natri vẫn cao Một phần khoai tây chiên cỡ vừa chứa 270 mg natri

và 19g chất béo

Thịt lợn muối xông khói: Có thể là món ăn hấp

dẫn nếu bạn không bị cao huyết áp 3 lát thịt xông khói chứa 270 mg natri và 4,5g chất béo

Sữa: Là một nguồn cung cấp calcium nhưng

cũng chứa nhiều chất béo Trong một ly sữa có 8g chất béo và 5g chất béo bão hòa Chất béo

bão hòa không tốt cho người bị bệnh gan và

cũng nguy hiểm cho người bị huyết áp cao

Bánh rán: Có thể phổ biến nhưng không tốt lắm

cho sức khỏe của bạn Chỉ một chiếc bánh rán

có thể chứa 200 calorie với 12g chất béo

Bơ thực vật: Loại thực phẩm này không hoàn

toàn nguy hiểm Đối với người bị cao huyết áp,

họ cần đảm bảo loại bơ thực vật mà họ dùng

không chứa chất béo bão hòa Hãy đọc kỹ thông tin trên bao bì để có sự lựa chọn tốt cho sức

khỏe

Đường: Điều muốn đề cập đến ở đây là các loại

thực phẩm có lượng calorie và đường quá mức, chẳng hạn như bánh quy và chocolate Những loại thực phẩm này có thể gây béo phì, một yếu

tố rủi ro gây nên chứng huyết áp cao Đó là do trọng lượng thừa gây căng thẳng cho tim và ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu

Rượu: Uống rượu có thể làm tăng huyết áp

Rượu cũng có thể gây thương tổn cho thành

mạch máu, đồng thời làm tăng nguy cơ bị thêm các biến chứng khác

Thịt đỏ: Đối với người bị cao huyết áp, cần hạn

chế đến mức tối đa việc dùng thịt đỏ trong bữa

ăn hằng ngày Loại thực phẩm này không chỉ có liên quan đến chứng cao huyết áp mà còn làm tăng nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh nguy hiểm khác nếu “lỡ” dùng nhiều