Thực phẩm cho người gầy muốn tăng cân ppt

Thực phẩm cho người gầy muốn tăng cân Một thân hình cân đối với trọng lượng vừa phải sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều so với một thân hình gầy gò thiếu sức sống.. Nếu bạn đang khỏe

Thực phẩm cho người gầy muốn tăng cân

Một thân hình cân đối với trọng lượng vừa phải sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều so với một thân hình gầy gò thiếu sức sống Nếu bạn đang khỏe

mạnh và có ý định tăng cân thì có thể tham khảo một số biện pháp tự nhiên dưới đây.

Ảnh: minh họa - Internet

Chuối

Sữa và chuối là hai biện pháp tuyệt vời cho tăng cân Bạn có thể làm sinh tố

chuối, đồ uống này cung cấp cho cơ thể

tất cả các chất dinh dưỡng và khoáng

chất cần thiết giúp tăng trọng lượng cơ thể Tuy nhiên, tránh ăn quá nhiều

Xoài

Xoài là loại quả rất hữu ích trong việc

giúp bạn đạt được trọng lượng Bạn có thể kết hợp xoài pha với sữa để ăn mỗi ngày hoặc có thể đánh thành sinh tố và uống mỗi ngày một ly

Nho khô

Nho khô cũng có lợi trong việc giải quyết vấn đề nhẹ cân Bạn có thể ngâm một ít nho khô trong nước và ăn cùng với nước trước khi đi ngủ Hoặc bạn cũng có thể đun loại nho này với sữa, thêm một chút mật ong để ăn

Nên bổ sung 30 gram nho khô mỗi ngày trong khoảng một tháng để đạt được

những gì bạn mong muốn về cân nặng

của mình

Đậu Hà Lan

Kết hợp đậu Hà Lan trong món ăn hàng ngày của bạn sẽ rất hiệu quả trong việc đạt được trọng lượng như bạn mong đợi

Lạc

Ăn lạc thường xuyên cũng sẽ giúp bạn

tăng cân

Ngoài việc bổ sung thực phẩm thì tập

luyện thể dục thể thao hàng ngày chính là cách tốt nhất nếu bạn muốn cải thiện

trọng lượng cơ thể