Giảm muối trong bữa ăn tốt cho gan pptx

Giảm muối trong bữa ăn tốt cho gan > Uống nước đúng cách > Những món ăn sáng tốt cho sức khỏe Gan chịu trách nhiệm trong quá trình trao đổi chất, chuyển hóa các loại thực phẩm bạn ăn th

Giảm muối

trong bữa ăn tốt cho gan

> Uống nước đúng cách

> Những món ăn sáng tốt cho sức khỏe

Gan chịu trách nhiệm trong quá trình trao đổi chất, chuyển hóa các loại thực phẩm bạn ăn thành năng lượng cung cấp cho cơ thể Muốn tăng cường sức khỏe cho gan, bạn cần đảm bảo một chế độ ăn uống hợp lý.

Ảnh: minh họa - Internet

Ăn các loại thực phẩm ít chất béo

Bởi vì gan của bạn chịu trách nhiệm về chuyển hóa chất béo, nên ăn các loại thực phẩm ít chất béo có thể giúp bảo tồn

chức năng gan và làm giảm sự phân hủy

các protein quý Tuy nhiên, bạn vẫn nên tiêu thụ một số chất béo nhất định, bởi chúng là một nguồn quan trọng của các axit béo thiết yếu, tạo calo và chất dinh dưỡng khác

Giảm muối trong khẩu phần ăn

Những người có bệnh gan hoặc thận có thể dẫn tới phù nề do bị giữ nước, và tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu

thông qua hệ thống mạch máu Do đó, cần hạn chế muối trong chế độ ăn uống

và thậm chí cả từ các loại thực phẩm tự nhiên có hàm lượng muối cao để giảm phù nề và giảm nguy cơ về tim mạch

Hạn chế protein

Protein trong chế độ ăn uống của bạn là quan trọng để duy trì cấu trúc của mô, cơ quan và hệ thống miễn dịch Thận trong

quá trình trao đổi chất có vai trò tách các chất thải từ máu, giữ lại các protein để

phân phối cho các cơ quan và các mô

Tổn thương gan hoặc suy giảm chức

năng gan sẽ gây khó khăn cho việc tiêu thụ các protein này, không lọc sạch hết được các chất độc hại, gây bệnh cho cơ thể Do đó cần cung cấp một lượng

protein vừa phải trong khẩu phần ăn hàng ngày của bạn tránh gây gánh nặng cho

gan