Những phương pháp giảm cân độc đáo Cười lớn, không đến những nhà hàng ppsx

Những phương pháp giảm cân độc đáo Cười lớn, không đến những nhà hàng trang trí sặc sỡ, “giao ban” đều đặn… là những cách giúp giảm cân hiệu quả.. Hai nhà khoa học này đã chứng minh đượ

Những phương pháp giảm cân độc đáo

Cười lớn, không đến những nhà hàng trang trí sặc

sỡ, “giao ban” đều đặn… là những cách giúp giảm cân hiệu quả

Cười có tác dụng giảm cân

Giáo sư Lee S Berk và Dr Stanley Tan (ĐH

California, Mỹ) đã khám phá ra rằng nụ cười không đơn thuần là trạng thái vui vẻ, sáng khoải của tinh thần mà còn có những lợi ích bất ngờ với sức khỏe Hai nhà khoa học này đã chứng minh được là khi

cười và càng cười lớn thì càng dễ dàng đạt được lợi ích giảm cân

Để đưa ra được kết luận này, các nhà khoa học đã cho những người tình nguyện tham gia nghiên cứu xem đoạn video clip hài, sau đó các chuyên gia nhận thấy rằng có sự thay đổi hàm lượng hormone vị giác

và có tác dụng kiểm soát những cơn thèm ăn

Cười lớn là cách giảm cân hiệu quả

Ngoài ra, một nghiên cứu Đại học Vanderbilt ở

Nashville, Tennessee, Mỹ cũng đưa ra kết luận tương

tự nhưng cụ thể hơn rằng nếu mỗi ngày cười 15 phút

sẽ giúp bạn đốt cháy được 2,2 kg mỡ một năm

Đều đặn làm “chuyện ấy”

“Chuyện ấy” có vô vàn những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và một trong những ích lợi nổi trội ấy là

giúp bạn giữ được vóc dáng thon gọn Theo kết quả nghiên cứu của các chuyên gia được đăng tải trên tạp chí Forbes, cho thấy mỗi tuần bạn chỉ cần duy trì

chuyện “giao ban” đều đặn hai lần thì sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn

“Giao ban” trong khoảng 30 phút giúp đốt cháy 15 –

350 calo, tương đương với lượng calo được giải

phóng trong nửa giờ đi bộ, chạy, hay tập thể dục

Ngoài ra nghiên cứu thuộc Đại học Harvard, Mỹ, còn cho thấy những nam giới có thói quen “ân ái” ba lần mỗi tuần với thời lượng 20 – 30 phút mỗi lần sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ mắc chứng khó cương cứng xuống 50%

Tránh xa nhà hàng trang trí sặc sỡ

Các chuyên gia cho rằng những món ăn hấp dẫn từ nhà hàng được tạo nên từ nhiều yếu tố nhưng chủ yếu

là do kỹ thuật nấu nướng và cách trang trí món ăn Đây chính là nguyên nhân khích thích vị giác khiến

bạn thu nạp một số lượng lớn hơn thức ăn vào cơ thể Không chỉ có vậy, kiến trúc thiết kế của khu vực bếp

ăn quá bắt mắt nhiều màu sắc sặc sỡ cũng khiến bạn khó lòng có thể cưỡng lại được cảm giác muốn ăn và thèm ăn

Chính vì thế, nếu bạn đang trong quá trình giảm cân thì lời khuyên dành cho bạn là nên hạn chế lui tới

những nhà hàng để ăn uống thay vào đó nên tự tay chế biến món ăn theo đúng khẩu phần dinh dưỡng mà

đã được lập trình từ trước đó

Nên ăn thành nhiều bữa nhỏ

Việc ăn thành nhiều bữa nhỏ không những có lợi cho sức khỏe của dạ dày mà còn là một phương pháp

giảm cân hiệu quả Thay vì thói quen ăn vào 3 bữa chính mỗi ngày bạn nên chia nhỏ thành 5 bữa mỗi ngày, số lượng bữa ăn được chia nhỏ tỷ lệ nghịch với lượng thức ăn bạn thu nạp vào trong cơ thể Điều này

có nghĩa là mỗi bữa ăn bạn chỉ nên ăn một lượng nhỏ thức ăn thay vì ăn thật no