8 thực phẩm giữ ấm cơ thể mùa đại hàn tốt nhất Chỉ cần thêm những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày bạn có thể thoải mái tận hưởng trọn vẹn cái lạnh thấu da thấu thịt mà không s
Trang 18 thực phẩm giữ ấm cơ thể mùa đại hàn tốt nhất
Chỉ cần thêm những thực phẩm sau vào chế độ ăn uống hàng ngày bạn có thể thoải mái tận hưởng trọn vẹn cái lạnh thấu da thấu thịt mà không sợ bị cảm lạnh ghé thăm
Những thực phẩm bạn nên tích cực ăn trong mùa đông
Tỏi: Không chỉ có hiệu quả làm giảm cholesterol mà
tỏi còn là một loại thức ăn giúp làm nóng cơ thể Mùa đông cũng là mùa tồi tệ đối với người bị viêm phế quản và hen suyễn Tỏi là một phương thuốc tuyệt vời đối với những người bị bệnh này
Gừng: Cũng được coi là một loại kháng sinh trị bệnh
mùa đông tuyệt vời, nó cũng là thực phẩm giúp cơ thể bạn ấm áp hơn Bạn có thể cho gừng vào các món
ăn như một gia vị thơm ngon hoặc uống trà gừng
cũng rất tốt
Trang 2Quế: Các nhà khoa học đã kiểm chứng về độ an toàn
của quế, kết quả đã chỉ ra rằng quế có tác dụng giảm các hợp chất độc hại tiềm ẩn trong cơ thể vì thế rất an toàn cho sức khoẻ Quế là gia vị nóng vì thế rất phù hợp với những người hay bị lạnh bụng, uống trà cho thêm chút quế và gừng sẽ rất dễ chịu
Hành tây: Một món súp hành tây nóng sẽ giúp những
sáng mùa đông thêm ấm áp hơn và giúp cơ thể tránh
xa các bệnh cảm lạnh, đau họng
Hạt tiêu: Không những là gia vị kích thích ngon
miệng, hạt tiêu còn rất hữu ích để điều trị cho các
bệnh như đau dạ dày, nôn do lạnh dạ dày và cả đau bụng đi ngoài do lạnh bụng Người bị dạ dày lạnh khi
ăn những món ăn lạnh tốt nhất nên rắc thêm một ít hạt tiêu trắng để trừ lạnh, chống hàn
Đinh hương: Được coi là một chất làm sạch miệng
tuyệt vời và nó cũng được biết đến với khả năng sát khuẩn giúp chống đau họng và ho
Trang 3Mật ong: Được coi là một thực phẩm hữu ích của bất
cứ mùa nào trong năm vì thế bạn có thể sử dụng một chút mật ong uống với chút nước chanh mỗi ngày sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể
Trái cây và rau quả nhiều màu sắc: Mùa đông là
thời điểm có rất nhiều loại thực phẩm phong phú Vì thế, để cơ thể nóng lên và tăng khả năng miễn dịch,
Trang 4bạn nên ăn nhiều loại trái cây có màu sắc bắt mắt như trái cam, mận, đào…
Ngoài ra, bạn có thể ăn thêm nhiều loại rau củ khác như cà rốt, cam, củ cải đường hoặc dầu thực vật!
Thực phẩm cần tránh ăn trong mùa đông
Bạn nên tránh ăn nhiều bánh mì, đồ uống có ga, sữa đông, cà phê, dưa chuột, rượu, gạo vào ban đêm vì chúng có thể khiến cơ thể bạn bị lạnh Hoặc không nên ăn quá nhiều bơ hoặc uống nước lạnh sau bữa ăn
Trang 5Đặc biệt, trong mùa đông, bạn nên tránh ăn quá nhiều vào ban đêm vì nó làm giảm sự trao đổi chất và quá trình tiêu hóa của bạn