6 thực phẩm bị hiểu lầm là có hại cho sức khỏe pptx

6 thực phẩm bị hiểu lầm là có hại cho sức khỏe Trước đây, bạn luôn liệt những loại thực phẩm này vào danh sách "đen" các thực phẩm nên tránh.. Trứng lòng đỏ: Bị cho rằng chứa nhiều cho

6 thực phẩm bị hiểu lầm là có hại cho sức khỏe Trước đây, bạn luôn liệt những loại thực phẩm này vào danh sách "đen" các thực phẩm nên

tránh Nhưng hóa ra chúng lại là những "siêu

dinh dưỡng" rất tốt cho sức khỏe

Trứng (lòng đỏ): Bị cho rằng chứa nhiều

cholesterol

Thực tế: Chắc chắn, trứng có khá nhiều cholesterol,

nhưng các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng trứng

không thực sự làm tăng lượng cholesterol của cơ thể, bởi vì nó có rất ít chất béo bão hòa

Trái bơ: Bị cho rằng có nhiều chất béo

Thực tế: Bơ là loại quả vốn tự hào vì chứa nhiều chất

béo không bão hòa đơn có lợi cho sức khỏe và

omega-3 Tất cả đều được cho là có tác dụng giảm nguy cơ phát triển bệnh tim Do đó, không nên “tẩy chay” loại thực phẩm này

Khoai: Cấm cho rằng chứa nhiều carbs

Thực tế: Khoai tây, khoai lang có lượng

carbohydrates thực sự thấp hơn so với các chuyên gia suy nghĩ trước đây Kể cả chất xơ trong vỏ khoai

cũng có thể giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất của bạn Tuy nhiên, món khoai tây chiên thì nên

tránh vì chúng còn trộn với dầu và chiên, không tốt cho sức khỏe

Hạnh nhân, quả óc chó và đậu phộng: Bị cho rằng

có nhiều chất béo

Thực tế: Nếu cho xếp bảng thì các loại hạt này đứng

hàng đầu cho sức khỏe vì chất béo của chúng là tối

ưu cho sức khỏe tim mạch Chúng cũng có chứa

statin – một chất làm tăng các kích thích tố giữ cho bạn có cảm giác no lâu

Sôcôla: Bị cho rằng nhiều calo

Thực tế: Sôcôla đen làm tăng tâm trạng tốt, làm giảm

căng thẳng, làm giảm nguy cơ bệnh tim và tăng

cường sức khỏe cho não Chỉ cần ăn một chút sôcôla thôi là bạn sẽ thấy ngay công dụng của nó

Mì ống: Bị cho là chứa nhiều carbs

Trên thực tế, ăn 1 đĩa mì ống, trộn với dầu ôliu, rau

quả sẽ làm chậm sự hấp thụ carb, bổ sung protein và tăng cường sức khỏe tốt cho bạn