Bí quyết để khuôn mặt đẹp, mắt sáng khỏe doc

Bí quyết để khuôn mặt đẹp, mắt sáng khỏe Xinh xinh- Chỉ với vài động tác mát xa đơn giản và mỗi ngày bạn bỏ ra 3 - 5 phút là đã có khuôn mặt săn chắc, gọn gàng, một đôi mắt khỏe mạnh, sá

Bí quyết để khuôn mặt đẹp, mắt sáng khỏe

(Xinh xinh)- Chỉ với vài động tác mát xa đơn giản và mỗi ngày bạn bỏ ra 3 - 5 phút

là đã có khuôn mặt săn chắc, gọn gàng, một đôi mắt khỏe mạnh, sáng trong

Kiên trì tập luyện để có khuôn mặt đẹp và đôi mắt sáng

Bước 1:

Các ngón tay chụm lại với nhau, nhẹ nhàng vuốt từ đuôi lông mày phải sang bên trái đến mang tai (xem hình) Sau đó, đổi bên tiếp tục thực hiện bên còn lại

Bước 2:

Vẫn chụm ngón tay lại, trượt từ thái dương đến dưới thùy tai

Bước 3:

Các ngón tay vẫn để chụm lại với nhau, vuốt từ thùy tai xuống dưới cằm giống như một lớp phủ trên má

Bước 4:

Tư thế tay vẫn chụm vào nhau, đẩy lên phía thùy tai

Bước 5:

Từ phần thùy tai kéo tay xuống phía cổ

Bước 6:

Bốn ngón tay tiếp tục kéo chéo sang, dừng lại ở vị trí xương đòn và mát xa một chút ở vị trí này

Bước 7:

Sau đó, từ vị trí trung tâm xương đòn đẩy trượt xuống theo vòng cung,

Bước 8:

Các ngón tay để vào đầu lông mày trái, rồi đẩy về phía tai

Bước 9:

Từ phần đuôi lông mày, trượt tay đến phía đầu tai

Chú ý: Sau đó, bạn lặp lại từ bước 2 đến bước 9 thực hiện lại thành 1 vòng, thực

hiện 2- 3 lần Sau đó, đổi bên thực hiện cho bên còn lại

Bài tập cho Mắt:

Mát xa cho mắt giúp bạn thoải mái hơn rất nhiều, tránh dược mệt mỏi, căng thẳng sau ngày làm việc mệt nhọc

Bước 1:

Các ngón tay để sát lại với nhau, dùng ngón giữa đặt lên hai đầu lông mày, các ngón còn lại ở vị trí xung quanh Day nhẹ nhàng trong 3 giây, giữ tư thế 1 chút rồi thư giãn

Bước 2:

Sau đó, di chuyển sang phía đuôi mắt, duy trì 3 giây và thư giãn

Bước 3:

Tiếp tục đưa tay lên phía thái dương, duy trì 3 giây và thư giãn

Chúc bạn có khuôn mặt đẹp và cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thư thái!