Điều gì xảy ra khi tăng quá nhiều hoặc quá ít cân? pot

Một chế độ ăn khỏe mạnh kết hợp với tập luyện khoa học sẽ giúp bạn tăng cân một cách hợp lý trong Tăng ít hay nhiều hơn bình thường có nguy hiểm?. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh,

Điều gì xảy ra khi tăng quá nhiều hoặc quá ít cân? Những thông tin dưới đây sẽ giải đáp các thắc mắc

Điều này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và chiều cao của bạn trước khi thụ thai Quan hệ giữa chúng được thể hiện qua chỉ số cơ thể BMI (BMI = chiều

Viện Y khoa Hoa Kỳ đưa ra những lời khuyên như sau:

- Trước khi mang thai, nếu chỉ số BMI từ 18,5 - 24,9, bạn nên tăng khoảng 11,4 đến 15,9kg trong cả thai

kỳ Trong 3 tháng đầu, bạn nên tăng 0,5 - 2,3kg Sáu tháng còn lại, mỗi tuần tăng trung bình 0,45kg để

đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho bé

- Với chỉ số BMI dưới 18,5kg, bạn nên tăng khoảng

- Chỉ số BMI từ 25 - 29,9, số cân bạn nên tăng khi

- Chỉ số cơ thể từ 30 trở lên, nghĩa là bạn đã bị béo phì Nếu mang thai, chỉ nên tăng từ 5 đến 9kg

- Khi mang thai đôi, nếu chỉ số BMI bình thường, bạn nên tăng từ 16,7 - 24,5kg; chỉ số từ 25 - 29,9, tăng khoảng 14 - 22,7kg và nếu bị béo phì, bạn chỉ nên

Có bầu, bạn phải ăn nhiều hơn Tuy nhiên, ăn cho hai người không có nghĩa là bạn phải ăn gấp đôi bình thường Thay vào đó, bạn chỉ cần thêm khoảng 300

kcl mỗi ngày và thậm chí, ít hơn trong 3 tháng đầu Một chế độ ăn khỏe mạnh kết hợp với tập luyện khoa học sẽ giúp bạn tăng cân một cách hợp lý trong

Tăng ít hay nhiều hơn bình thường có nguy hiểm?

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, phụ nữ tăng quá nhiều cân khi mang thai sẽ có nguy cơ đẻ

mổ cao Họ có cũng có xu hướng mập lên rất nhiều sau khi sinh và những lần mang thai tiếp theo Điều này sẽ rất nguy hiểm với chị em bị thừa cân hoặc béo phì bởi họ có nguy cơ mắc những bệnh nguy hiểm như tim mạch và tiểu đường Thêm vào đó, em bé của những bà mẹ tăng quá nhiều cân trong thai kỳ sẽ nặng hơn bình thường – đây là nguyên nhân gây ra nhiều biến chứng cho cả mẹ và con trong quá trình vượt cạn Những em bé có mẹ béo phì cũng có xu

chỉ ra rằng, phụ nữ béo phì từ trước khi mang thai thường xuyên gặp phải những vấn đề khi cho con bú như mất sữa, không tìm được tư thế thích hợp… Tăng quá nhiều cân trong giai đoạn mang thai sẽ làm tình trạng này càng tồi tệ hơn Ngược lại, chị em quá gầy và lên ít cân hơn so với số cân được khuyến cáo khi mang thai sẽ có nguy cơ sinh non và em bé sinh

ra cũng sẽ bị nhẹ cân Sinh non sẽ dẫn đến những vấn

đề về sức khỏe cho bé sau này

Số cân tăng lúc mang thai sẽ nhanh chóng tụt xuống sau khi sinh em bé Các bà mẹ thường giảm một nửa

số cân tăng trong 6 tuần sau sinh Bé sinh ra trung bình nặng 3kg, cộng thêm với lượng nước ối, nhau thai khoảng 3,7 - 5,4kg, tức là bạn sẽ giảm được khoảng 6 – 8kg ngay sau khi sinh Cho con bú, kết

hợp với chế độ ăn uống, luyện tập khoa học sau sinh

sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được dáng vóc

Dịch (Mỹ Lệ - tạp chí Bầu)