Ch ng 6 S c kh e, s an toàn và môi tr ng
6.1 Các nghiên c u
6.1.1 Các y u t và ho t đ ng có th t o ra m t môi tr ng làm vi c t t
Môi tr ng làm vi c t t
• Gh : Gh ph i di chuy n đ c và có th nâng lên ho c h xu ng Gh c n có m t cái t a l ng và có th đi u ch nh đ c
• Màn hình: Màn hình ph i đi u ch nh đ c đ m t b n cao cùng v i đ nh c a màn hình Ng i dùng nên có m t kính ch n tr c đ c g n vào màn hình đ đ chói
• Bàn phím: S d ng m t bàn phím t t và nên s d ng m t cái đ m c tay đ làm d u áp
l c c tay
• Chân : B n có th s d ng bàn kê chân đ đ chân trong khi s d ng máy tính t o
s tho i mái
• Chu t : S d ng bàn di chu t đ di chu t d h n và đ tránh b i cho chu t n u di chuy n trên các m t ph ng khác nhau C n đ m b o có đ không gian tho i mái đ
s d ng chu t N u cánh tay ho c các ngón tay tr lên m t m i ho c đau đ n khi
s d ng chu t hãy ngh ng i và làm m t vi c khác
• Gi i lao : Hãy ngh ng i đ u đ n khi s d ng máy tính
• Các y u t khác: m b o r ng khu v c s d ng máy tính là đ ánh sáng và đ thoáng S thoáng mát đ c bi t quan tr ng M t máy in có th t o ra ozon trong khi in nên môi tr ng c n ph i đ c thoáng mát
• Các thông tin chi ti t có th tham kh o t i:
http://intranet.linst.ac.uk/student/services/health/computer.htm http://www.ibm.com/ibm/publicaffairs/health/summary.html http://www.ics.uci.edu/~chair/comphealth2.html
6.2 V n đ s c kho
6.2.1 M t s v n đ s c kho liên quan đ n máy tính
S d ng máy tính không đúng có th có h i đ n s c kho c a b n
• B n nên ngh ng i đ u đ n, ki m tra m t và mua m t b bàn gh t t đ có t th
ng i t t
Ch n th ng c tay do làm vi c th ng xuyên Repetitive Strain Injury (RSI)
• i u này có nguyên nhân t bàn phím ho c chu t Nên gi i lao th ng xuyên đ
Trang 2tránh ki u t n th ng này Nên s d ng m t mi ng đ m đ đ c tay khi làm vi c
• Thông tin tham kh o: http://www.rsi-center.com
chói t màn hình
• Nên th ng xuyên gi i lao đ tránh nhìn liên t c vào màn hình làm cho m t b m t
m i B n nên s d ng các màn hình có đ phân gi i cao và có th là các màn hình
l n h n 14” ho c 15” m t s qu c gia, lãnh đ o công ty ph i chi tr chi phí khám m t c a nhân viên khi h có nhu c u Ngoài ra, có đ t kính l c tr c màn hình đ gi m đ chói
Không đúng t th
• Khi ng i làm vi c v i máy tính, nên đ t máy tính có t th phù h p v i m t c a mình B n nên có m t bàn kê chân t o s tho i mái khi làm vi c Vi c ng i không đúng t th kéo dài có th gây ra các c n b nh nh đau l ng, đau c
6.3 Phòng tránh
6.3.1 M t s d phòng an toàn khi s d ng máy tính
m b o dây ngu n đ c an toàn
• Chú ý s d ng nh ng dây ngu n đã đ c cung c p s n khi mua máy tính ho c
nh ng dây ngu n có ch t l ng t ng đ ng m b o dây ngu n đ c an toàn
đ ng sau bàn và có các c m đi n g n bàn làm vi c Tránh kéo dây quá dài khi b i
b n hay ai đó có th d m ph i và có th b th ng Ngoài vi c làm b th ng
ng i, các tai n n v m t ngu n có th gây m t d li u Dây m ng có th b h ng
và b n s không vào m ng đ c n u có ai đó làm h ng dây m ng c a b n
m b o các đi m c p đi n không b quá t i
• Hi n t ng quá t i c a đi m c p đi n là r t nguy hi m và d gây ho ho n N u
b n c n thêm các c m công su t l n h n, hãy l p đ t ngay nh ng c m ch t
l ng t t
6.4 Môi tr ng
6.4.1 Các s n ph m in tái sinh, các h p m c dùng l i có th t t cho môi tr ng Máy tính và môi tr ng
• B n nên có m t thùng rác riêng cho nh ng trang gi y có th đ c tái ch H p m c
in c ng có th đ c tái ch ; th c t ngày nay có m t s t ch c thu th p nh ng
h p m c c và g i chúng đi tái ch B n c ng nên cân nh c vi c s d ng các h p
Trang 3m c đã tái ch (Chú ý có th nó s làm m t giá tr b o hành )
• M t s màn hình và các thi t b ngo i vi khác s chuy n sang tr ng thái ngh sau
m t kho ng th i gian không làm vi c i u này có ngh a là m c dù máy tính v n
ch y nh ng nó v n ti t ki m đ c n ng l ng ây là v n đ mà m i ng i dùng
c n chú ý và l u tâm trong quá trình s d ng
6.4.2 Vi c s d ng tài li u đi n t đ gi m các tài li u in
Không lãng phí gi y
• Ch ng nào còn có th s d ng đ c màn hình ch đ đ c d li u ho c khi ch a c n thi t l m ph i in ra thì không nên in b i th c t , vi c lãng phí gi y do không cân
nh c tr c khi in trong các c quan, công s đã thành m t v n đ l n Hàng ngàn
t p gi y đ c tiêu th m i ngày trong các c quan, t ch c l n khi n chúng ta ph i luôn suy ngh k tr c khi quy t đ nh in