Phòng chống loãng xương nhờ đậu rồng docx

Đậu rồng có chứa nhiều protein hơn 50%, trong đó gồm 18 loại axit amin cần thiết cho cơ thể.. Đậu rồng có vị hơi nhẫn giống như vị của rau diếp, còn hoa thì lại giống như các loại nấm..

Phòng chống loãng xương nhờ đậu rồng

Đậu rồng có chứa nhiều protein (hơn 50%), trong đó gồm 18 loại axit amin cần thiết cho cơ thể

Đậu rồng có vị hơi nhẫn giống như vị của rau diếp, còn hoa thì lại giống như các loại nấm Theo các kết quả phân tích cho thấy, trong thành phần đậu rồng có chứa nhiều protein (hơn 50%), trong đó gồm 18 loại axit amin cần thiết cho cơ thể

 Đậu rồng – Món ngon dinh dưỡng

 Dinh dưỡng ngăn ngừa loãng xương

 Những thực đơn cần tránh khi bị loãng xương

 Nước ép cà chua chống loãng xương

Mọi người thích ăn sống vì đậu rồng rất giòn và

ngon khi còn tươi và chỉ cần cầm tay ăn, có khi luộc

sơ rồi ăn không cần đun chín quá sẽ mềm và bớt

ngon Tốt nhất là nên mua lúc mới hái còn tươi,

không nên bảo quản lâu trong tủ lạnh vì nó sẽ bị biến màu và giảm chất lượng Toàn cây đều sử dụng được,

lá làm rau ăn, hoa được dùng trong các món bánh,

mùi của hạt đậu rồng giống như mùi măng tây, rễ giống như khoai tây nhưng được biết là nó giàu chất dinh dưỡng hơn cả khoai tây Hạt phơi khô đem rang được chế biến thành một loại thức uống có hương vị giống như cà phê

Lợi ích cho sức khoẻ

Đậu rồng có hàm lượng canxi cao nhất trong số tất cả các loại đậu và vì vậy, rất có lợi cho khung xương của con người Sự có mặt của canxi trong các loại đậu giúp sản xuất và bảo trì hệ thống xương cốt và cung cấp sức mạnh để vượt qua bệnh tật và phòng chống loãng xương

Đậu rồng cũng là một nguồn khoáng sản tự nhiên, cung cấp cho con người rất nhiều vitamin (A, C), là những vitamin giúp gia tăng sức đề kháng và chống lão hóa tế bào, Fe giúp phòng chống thiếu máu, và nhiều men tiêu hóa thiên nhiên có lợi cho sức khoẻ

Là một cây họ đậu nên đậu rồng chứa hàm lượng cao

protein và vì vậy có thể thay thế cho protein từ động vật, tốt cho người ăn chay và phòng bệnh suy dinh dưỡng

Món ăn chế biến từ đậu rồng

Rửa sạch ăn sống, đặc biệt là chấm với mắm tôm chà

là món ăn khoái khẩu của người dân Nam Bộ hoặc chấm với nước mắm kho quẹt, nước tôm rim Thái mỏng, trộn chung với xà lách, hành tây, tỏi, thêm sốt chanh chua ngọt để làm món rau ghém Xào hoặc nấu canh tôm, luộc, trộn gỏi, chế biến thành món dưa

chua từ đậu rồng để dành dùng lâu Sau khi rửa sạch

để ngăn lạnh, đây cũng là một trong những món khai

vị tuyệt hảo Hạt khô pha với các loại hạt khác như đậu nành, đậu đen, đậu xanh xay thành bột có thể thay thế cho sữa bột giúp chữa bệnh suy dinh dưỡng, trẻ em bụng ỏng da xanh xao vì đậu rồng có nhiều axit amin cần cho sự phát triển của trẻ như lysin,

methionin, cystein và nhiều Ca