Tác dụng của chuối tiêu với người cao huyết áp pps

Người bị tăng huyết áp nếu ăn đều mỗi ngày 2 - 3 quả chuối tiêu chín trong vài tuần lễ có thể làm giảm được chỉ số huyết áp khoảng 10% hoặc hơn.. huyết áp Chuối tiêu cần thiết cho trẻ em

Tác dụng của chuối tiêu với người cao huyết áp

Người bị tăng huyết áp nếu ăn đều mỗi ngày 2 - 3 quả chuối tiêu chín trong vài tuần lễ có thể làm giảm

được chỉ số huyết áp khoảng 10% hoặc hơn

huyết áp

Chuối tiêu cần thiết cho trẻ em, người cao tuổi và

những người lao động thể lực nặng nhọc cần bồi

dưỡng sức khoẻ

Trong 100g chuối tiêu chín có 74g nước, 1,5g protit, 0,4g axit hữu cơ, 22,4g gluxit, 0,8g xenluluza, cung cấp được 100 Kcal, vượt xa các loại quả ngọt khác về cung cấp năng lượng (100g cam cho 43kcal, đu đủ chín cho 36 kcal, nhãn cho 49kcal, vú sữa cho

43kcal )

Lượng chất gluxit có trong chuối chín như vậy là rất cao, ở các dạng glucoza (20%), fructoza (15%) và saccharoza (65%) là những loại đường tự nhiên quý của quả chín, dễ tiêu hoá, cơ thể hấp thụ nhanh và cung cấp nhiều năng lượng

Chuối chín còn có nhiều muối khoáng (canxi,

photpho, sắt, đặc biệt là kali) và các vitamin (0,12mg caroten, 0,04mg viatmin B1, 0,05mg vitamin B2, 0,7mg vitamin PP, 6mg vitamin C ) là những chất cần thiết cho cơ thể

Chuối tiêu là một thức ăn rất thích hợp vì bệnh nhân rất cần chất gluxit, đặc biệt là loại gluxit dễ hấp thu

để tăng cường dự trữ glycogen trong gan, bảo vệ gan chống lại các yếu tố gây nhiễm độc gan và ngăn cản

sự xâm nhiễm mỡ ở gan Loại đường này rất sẵn

trong chuối tiêu chín

Chuối tiêu là một vị thuốc hạ huyết áp tốt và không

có một tác dụng phụ nào Từ lâu các nhà nghiên cứu

đã nhận thấy những thức ăn chứa nhiều kali và ít natri

có khả năng làm hạ huyết áp cao, đề phòng được đột quỵ

Chuối chín là thực phẩm tiêu biểu của loại này Đây

là một thức ăn có nhiều kali, tới gần 400mg kali trong 100g chuối, nghĩa là giàu kali nhất trong các loại rau quả chúng ta thường ăn, nhưng lại có rất ít natri, chỉ khoảng 1mg natri trong 100g

Sự tương quan giữa kali và natri có liên quan đến

huyết áp và hoạt động của hệ tim mạch Natri là

thành phần quan trọng của muối ăn có khả năng giữ nước trong cơ thể gây gánh nặng cho hệ tim mạch, còn kali ngược lại có tác dụng giúp cơ thể đào thải bớt natri

Cũng vì vậy, những thực phẩm giàu kali và ít natri có khả năng làm giảm huyết áp ở những người tăng

huyết áp, trong số thực phẩm đó chuối chín được

chọn ưu tiên Người bị tăng huyết áp nếu ăn đều mỗi

ngày 2 - 3 quả chuối tiêu chín trong vài tuần lễ có thể làm giảm được chỉ số huyết áp khoảng 10% hoặc

hơn

Ngoài những tác dụng trên, những nghiên cứu gần đây còn cho biết, chuối chín có vị trí quan trọng trong các chế độ ăn ít lipit, ăn kiêng muối và cho những người có cholesterol cao trong máu, những người bị táo bón, tiêu hoá kém