Những sai lầm trong nhận thức về các loại đồ ăn pot

Những sai lầm trong nhận thức về các loại đồ ăn Mới đây, website lớn nhất của Mỹ về phụ nữ www.. ivillage.com đã đưa ra những sai lầm trong cách nhận thức về đồ ăn của chúng ta trong cu

Những sai lầm trong nhận thức về các loại

đồ ăn

Mới đây, website lớn nhất của Mỹ về phụ nữ

www ivillage.com đã đưa ra những sai lầm

trong cách nhận thức về đồ ăn của chúng ta trong cuộc sống hiện nay

Sai lầm 1: Tất cả các loại quả đều có lợi cho sức khỏe

Những loại quả có lợi nhất chính là những loại quả chứa ít đường và có lượng chất xơ cao ví dụ như bưởi, táo và chuối đều rất tốt cho sức khỏe

Ngược lại có những loại quả chứa quá nhiều đường và nhiệt lượng, đồng thời chất xơ lại rất ít như dưa hấu

Sai lầm 2: Tất cả các loại thức ăn nhanh đều không có lợi

Hiện nay, rất nhiều cửa hàng ăn nhanh đã thay đổi thực đơn Họ đã thêm rất nhiều

những đồ ăn nhẹ nhưng lại không gây béo như sa lát hay sữa đậu nành

Tuy nhiên, đại đa số những đồ ăn nhanh đều chứa lượng chất béo lớn và nhiều muối Vì

vậy chúng ta nên có sự lựa chọn hợp lý khi

ăn đồ ăn nhanh

Sai lầm 3: Ăn thoải mái những đồ ăn ít

chất béo

Chúng ta nên cần thận với những đồ ăn được ghi trên nhãn mác là ít chất béo hoặc không béo Bởi rất có thể những đồ ăn như vậy sẽ được bổ sung nhiều đường hơn để bù đắp phần chất béo bị thiếu hụt Những loại đồ ăn như vậy rất có thể chứa nhiều năng lượng

Ngược lại, những đồ ăn chứa nhiều chất béo thì chỉ số dinh dưỡng sẽ ở mức cao Chúng

ta có thể ăn những loại đồ ăn này nhưng nên chú ý về lượng và cũng không nên ăn tùy tiện những đồ ăn ít chất béo