Xử lý những chấn thương thông thường trong thể thao doc

Xử lý những chấn thương thông thường trong thể thao Khi bị chấn thương phần mềm, bệnh nhân không được chườm nóng hay kéo, nắn trong 2 ngày đầu.. Chườm nóng làm máu chảy nhiều hơn; kéo n

Xử lý những chấn thương thông

thường trong thể thao

Khi bị chấn thương phần mềm, bệnh nhân không được chườm

nóng hay kéo, nắn trong 2 ngày đầu Chườm nóng làm máu chảy

nhiều hơn; kéo nắn làm tổn thương bị nặng thêm, thậm chí có thể

gây đứt cơ hoàn toàn và bầm dập mô xung quanh Kết quả là tổn

thương viêm tăng lên, vết thương lâu lành và sẹo bị xấu

Trong sinh hoạt thể dục thể thao, có thể xảy ra các chấn thương

ở cơ, gân và dây chằng Do mức độ tổn thương nhẹ nên bệnh

nhân có thể tự chăm sóc vết thương tại nhà

Bác sĩ Vương Huy Đồng, Trung tâm Chấn thương Chỉnh hình TP

HCM, cho biết, chấn thương cơ bắp có thể chia làm 3 mức độ:

1 Giãn cơ: Là tổn thương cơ dạng nhẹ do dây chằng, gân, cơ bị

kéo giãn Số lượng bó sợi cơ bị đứt là dưới 25% Ngay lúc bị

chấn thương, người bệnh thấy đau nhói ở vùng gân cơ Sau ít

phút, cảm giác đau giảm và vùng bị tổn thương sẽ sưng nhẹ Khi

này, dây chằng bị tổn thương buộc bệnh nhân phải ngừng hoạt

động; nếu tiếp tục vận động, máu sẽ tụ lại nhiều, không có lợi cho

việc điều trị sau đó

2 Rách cơ: Số cơ bị rách chiếm 25-75% bó sợi Xuất hiện vết

bầm do các sợi cơ bị đứt nhiều hơn Bệnh nhân có thể nghe tiếng

"bựt" hay "rắc" tại chỗ bị thương, có cảm giác đau dữ dội và phải

ngưng hoạt động hoàn toàn Khớp có thể bị mất độ vững

3 Đứt cơ: Số cơ bị rách chiếm trên 75% bó sợi, có khi đứt hoàn

toàn làm máu bầm tụ nhiều ngày sau đó, khớp sưng nhiều và trở

nên lỏng lẻo Bệnh nhân có thể bị trật khớp và hoàn toàn không

hoạt động được

Với chấn thương phần mềm, việc xử lý ban đầu đúng cách là rất

cần thiết, giúp chỗ tổn thương ổn định và mau lành Việc sơ cứu

gồm 4 bước:

- Nghỉ ngơi: ngay sau khi bị chấn thương, cần ngưng tập luyện

hoặc thi đấu Có thể giữ vùng bị thương bằng nẹp cố định trong

1-3 ngày đầu

- Chườm lạnh: Mục đích để phòng ngừa biến chứng, không gây

tụ máu hay chảy máu Dùng túi đá ướp chườm lạnh ngay tại chỗ

10-15 phút, mỗi lần cách nhau khoảng 1 giờ, lặp lại nhiều lần

trong ngày Có thể chườm lạnh trong 1-3 ngày đầu sau khi bị

thương Không nên chườm một lần quá lâu hoặc chườm lạnh

trực tiếp vì da sẽ bị bỏng

- Băng ép: Mục đích là làm giảm chảy máu, sưng bầm và đau

nhức Dùng băng thun quấn ép dưới vùng tổn thương, những

vòng đầu phải quấn chặt, sau đó lỏng dần

- Kê cao vùng bị thương: Giúp máu trở về tim tốt hơn; làm giảm

sưng, đau và viêm Đặc biệt có thể kê cao chân 10-15 cm trong

1-3 ngày đầu Tuy nhiên, không nên kê cao quá so với tim

Khi bị chấn thương, bệnh nhân có thể dùng thuốc giảm đau,

nhưng tuyệt đối không nên xoa các loại dầu nóng Nhiều người

làm vậy vì lầm tưởng loại thuốc mà các vận động viên được xịt

khi bị chấn thương là dầu nóng Thực ra, đó là một loại khí lạnh

dễ bốc hơi, có công dụng giống như chườm lạnh

Khi bị chấn thương, bệnh nhân không được chườm nóng hoặc

xoa bóp Việc chườm nóng khiến máu chảy nhiều hơn, còn xoa

bóp lại khiến các dây chằng bị xơ chai, mất đi độ đàn hồi Chúng

sẽ trở nên yếu hơn và dễ chấn thương trở lại khi có những cử

động hơi mạnh

Thông thường, nếu tổn thương nhẹ, bệnh nhân sẽ hoàn toàn

phục hồi sau khi điều trị được 2-3 ngày Lúc này, họ có thể tập

luyện nhẹ nhàng (khoảng 50% sức), và tăng từ từ để cơ thể dễ

thích nghi Nếu là chấn thương nặng hoặc đã qua sơ cứu mà

hoạt động vẫn còn khó khăn, bệnh nhân nên đến khám ở các

bệnh việc chuyên khoa để được điều trị càng sớm càng tốt