Hướng dẫn phòng ngừa các bệnh Tai Mũi Họng docx

Hướng dẫn phòng ngừa Hiện nay, miền Nam bắt đầu bước vào mùa nắng nóng, mùa thuận lợi cho sự xuất hiện và phát triển của các bệnh tai mũi họng TMH như viêm tai giữa, viêm Amidan, viêm họ

Hướng dẫn phòng ngừa

Hiện nay, miền Nam bắt đầu bước vào mùa nắng nóng, mùa

thuận lợi cho sự xuất hiện và phát triển của các bệnh tai mũi

họng (TMH) như viêm tai giữa, viêm Amidan, viêm họng, viêm

xoang

Để giảm bớt cái nóng, nhiều người đi tắm sông, đến các hồ bơi

có nước không sạch nên dễ bị viêm tai ngoài, viêm tai giữa (

sưng màng nhĩ, chảy mủ tai hôi, kèm nóng sốt …) hoặc uống

nhiều nước đá lạnh, vì thế dễ bị viêm họng, viêm xoang, viêm

mũi…Dưới đây là những hướng dẫn để bạn đọc có thể làm mát

mình trong mùa nóng nhưng không bị các bệnh TMH

1.Khi đi bơi, nên chọn hồ bơi sạch; Sau khi tắm biển, tắm

sông, suối nên vệ sinh tai, tức là dùng que tăm bông sạch ngoáy

tai để loại bỏ chất bẩn từ nước hồ bơi, nước biển, sông suối vào

tai

2.Không nên uống nước đá lạnh thường xuyên, vì nhiệt độ

lạnh của nước đá sẽ kích thích niêm mạc họng do sự chênh lệch

nhiệt độ của cơ thể và nước uống vào quá cao, do đó dễ gây ra

viêm họng

3.Không nên lấy ráy tai ở tiệm hớt tóc

4.Khi đi ngoài đường nên sử dụng khẩu trang ( nên sử dụng

loại khẩu trang cản bụi hiệu quả)

5.Để tránh viêm họng, nên súc họng bằng nước muối ( ½ lít

nước ấm khoảng 40-50 0C pha với 1 muỗng(loại muỗng uống cà

phê) muối)

6.Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày Nên uống nhiều nước có các

chất điện giải như nước cam, nước chanh, nước dừa Ngoài việc

giải khát còn, nước còn có tác dụng nâng cao sức đề kháng của

cơ thể Để tránh mất chất điện giải do ra mồ hôi nhiều khi làm

công việc nặng nhọc, nên pha một ít muối vào nước để bù lại sự

mất chất điện giải

7.Tăng lượng kẽm dự trữ cho cơ thể Nếu không dị ứng với

hải sản thì nghêu sò,cá biển, hào là món ăn nên dùng, nếu dị ứng

thì dùng các loại mễ cốc, đậu phộng, hạt bí….để thay thế

8.Nên ăn những loại thực phẩm và gia vị có nhiều hoạt chất

kháng sinh như dâu tây, củ hành, gừng

9.Tiếp tế sinh tố C cho cơ thể nhiều hơn thường ngày, nên

ăn các loại trái cây: kiwi, sơ ri, cam ,quýt…để tăng cường hệ

thống miễn dịch của cơ thể

10.Bổ sung tiền sinh tố A, một nhân tố cần thiết để bảo vệ cấu

trúc niêm mạc: khoai lang, đu đủ, bí rợ, carrot, cà chua …

11.Kết hợp thêm các món ăn dẫn xuất từ đậu nành trong

khẩu phần hằng ngày để cung cấp canxi, vitamin cần thiết

12.Tránh gió, lạnh , bụi, môi trường, ô nhiễm… Khi bị nóng

sốt, chảy nước mũi xanh trong, chảy mủ tai xanh hôi, khạc đàm

xanh thì nên đến bệnh viện có chuyên khoa TMH để khám và

điều trị, không nên tự mua thuốc chữa trị, sẽ không có hiệu quả

Không nên để tình trạng chảy mủ tai, sổ mũi kéo dài sẽ gây ra

các biến chứng nguy hiểm như viêm xoang cấp, viêm tai xương

chũm cấp, áp-xe Amidan