Mẹo hay dưỡng mắt potx

Mẹo hay dưỡng mắt Không chỉ là dinh dưỡng, mát-xa.... mà tập luyện, hít thở và rửa mặt bằng nước mát sẽ giúp cho đôi mắt luôn sáng khỏe.. Thực dưỡng Bạn nên ăn nhiều các thực phẩm có

Mẹo hay dưỡng mắt

Không chỉ là dinh dưỡng, mát-xa mà tập luyện, hít

thở và rửa mặt bằng nước mát sẽ giúp cho đôi mắt

luôn sáng khỏe

1 Thực dưỡng

Bạn nên ăn nhiều các thực phẩm

có lợi cho mắt như cà rốt, rau

chân vịt, khoai lang, khoai môn,

Mát-xa mắt mỗi ngày

rất tốt cho mắt của bạn

ngô, gan động vật, táo tàu…

Dùng táo tàu, nhân sâm, kỳ tử, hoa cúc, quả la hán ngâm

trà uống cũng có tác dụng bảo vệ cửa sổ tâm hồn

2 Thuỷ dưỡng

Đôi mắt “thích” mát, sợ nóng Thường xuyên rửa mặt

bằng nước mát đang chảy trong vòi nước có thể giảm các

bệnh về mắt, giúp bảo vệ thị lực, tăng cường sức đề

kháng của mắt đối với các bệnh tật

3 Động dưỡng

Mỗi ngày bạn nên dành chút thời gian cho mắt được rèn

luyện bằng cách sau:

Đứng thẳng, 2 chân bằng vai, đầu ngẩng cao, mắt mở to

Cho con ngươi chuyển động từ trái sang phải 10 lần, rồi

làm ngược lại 10 lần Nghỉ 10 phút, sau đó lặp lại 3 lần

Cách này không những có thể giúp bạn sáng mắt, mà còn

giúp trí não minh mẫn

4 Mát-xa

Làm” nóng” mắt: Buổi sáng khi thức dậy, chà sát 2 lòng

bàn tay vào nhau cho thật ấm, rồi nhắm mắt lại, áp lòng

bàn tay vào mắt, dùng ngón giữa và ngòn trỏ nhẹ nhàng

mát xa bên ngoài con ngươi

5 Hít thở

Ngồi thẳng lưng, dừng mũi hít khí từ từ, khi lượng khí vào

đến mức cực đại, dùng tay bịt lố mũi lại, nhắm mắt, từ từ

thở ra bằng miệng