Dưỡng chất cực tốt cho trí não thai nhi Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với não thai nhi.. Bạn có tin chế độ dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển bộ
Trang 1Dưỡng chất cực tốt cho trí não
thai nhi
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với não thai nhi (Ảnh minh họa)
“Ăn gì để con được thông minh?” là nỗi trăn trở của hầu hết những phụ
nữ mang thai
Bạn có tin chế độ dinh dưỡng trong suốt quá trình mang thai sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển bộ não của trẻ? Nghiên cứu của các nhà khoa học cho thấy, các loại siêu dưỡng chất như folate, choline, axit béo thiết yếu, sắt… có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển trí thông minh của trẻ ngay từ trong thai
Trang 2Chuyên gia dinh dưỡng Kate Di Prima cho biết, 70% sự phát triển não trẻ xảy ra khi em bé còn trong bụng mẹ Vì vậy những gì bạn an trong quá trình mang thai là rất quan trọng Bà cho biết thêm: “Bà bầu nên bổ sung bổ sung có khoa học các loại hoa quả, rau củ và các loại sữa giàu canxi cộng với các loại thịt, cá, thịt gà, cây họ đậu điều độ mỗi ngày để con cái được thông minh và khỏe mạnh”
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với não thai nhi (Ảnh minh họa)
Dưới đây là danh sách những loại siêu thực phẩm sẽ giúp bé phát triển thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ:
Folate
Axit folic hoặc folate là một loại vitamin B được tìm thấy chủ yếu trong các loại rau xanh Bổ sung đầy đủ folate trước khi mang bầu 3
Trang 3tháng và trong tam cá nguyệt thứ nhất sẽ giúp giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, tủy sống và các vấn đề về não của thai nhi
Colin
Một loại vitamin B khác nữa là colin Dưỡng chất này có mối liên quan đặc biệt với trí nhớ của não bộ Colin có nhiều trong các loại thực phẩm như trứng, sữa, thịt nạc và đặc biệt trong sữa mẹ Bạn cũng có thể bổ sung thêm loại dưỡng chất đặc biệt này với các loại viên nang, viên nén bán trên thị trường
Bà bầu nên bổ sung điều độ các loại siêu dưỡng chất như
folate, choline, axit béo thiết yếu, sắt.(Ảnh minh họa)
Trang 4Các axit béo thiết yếu
Chúng ta đều biết rằng ăn cá rất tốt cho mỗi người đặc biệt cho phụ nữ mang thai Các loại axit béo cần thiết như DHA, AA rất quan trọng cho
bộ não và sự phát triển tầm nhìn của thai nhi Bà bầu cần chú ý bổ sung các axit béo trong ba tháng cuối thai kì và trong 18 tháng đầu sau khi
bé chào đời
Các nguồn thực phẩm giàu DHA và AA là cá ngừ, cá hồi, dầu cá, gan
và trong sữa mẹ Một nghiên cứu mới đây cũng chỉ ra rằng, khi mẹ bổ sung nhiều dưỡng chất DHA giúp em bé có những giấc ngủ ngon hơn
Vì vậy bà bầu và phụ nữ nuôi con cần chú ý bổ sung đầy đủ chất béo vào cơ thể
Sắt
Có mối quan hệ chặt chẽ giữa lượng sắt thấp và sự kém phát triển não
bộ của thai nhi trong bụng mẹ Chính vì vậy, sắt cũng rất cần thiết để não trẻ phát triển toàn diện Những loại thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt, cá, ngũ cốc và các loại rau lá xanh đậm