Chocolate có thể giảm được rắc rối sức khỏe ở bà bầu? doc

Một trong những điều mà bà bầu được khuyên là nên cắt bỏ những thói quen có hại cho sức khỏe như uống rượu bia, hút thuốc lá hoặc uống quá nhiều các loại nước có chứa chất caffeine.. Như

Chocolate có thể giảm được rắc rối

sức khỏe ở bà bầu?

Một trong những điều mà bà bầu được khuyên là nên cắt bỏ những thói quen có hại cho sức khỏe như uống rượu bia, hút thuốc lá hoặc uống quá nhiều các loại nước có chứa chất caffeine Nhưng có một tin tốt lành dành cho bạn: Ăn một lượng chocolate hợp lí, vừa đủ sẽ giúp bạn giảm được khá nhiều rắc rối trong thai kì trong đó có nỗi kinh hoàng

“tiền sản giật”

Chocolate có rất nhiều chất có ích gọi là theobromine, chất này có trong chocolate đen nhiều hơn chocolate sữa Theobromine giúp kích thích tim mạch và làm thư giãn các cơ, mở rộng các mạch máu trong cùng một thời gian Theobromine được dùng để điều trị có hiệu quả

chứng cao huyết áp, đau ngực và khó thông huyết mạch Nó có tác dụng đặc biệt trong việc điều trị chứng tiền sản giật – một căn bệnh mà trong đó, huyết áp của phụ nữ mang thai bị tổn thương khi protein có trong nước tiểu

Trong một nghiên cứu, các nhà khoa học đã nghiên cứu trên 2.300 phụ

nữ đã sinh con Những phụ nữ này được hỏi về lượng chocolate mà họ

ăn trong quý I và quý III Họ đã phát hiện ra rằng chỉ 1 trong số những người nghiên cứu bị tiền sản giật

Chocolate nếu ăn điều độ thì lại có lợi cho bà bầu

Đặc biệt, nếu những phụ nữ mang thai ăn khoảng 5 khẩu phần hoặc nhiều hơn trong một tuần trong quý III, nguy cơ bị tiền sản giật ít hơn khoảng 40% những phụ nữ mang thai ăn chocolate 1 lần/tuần

Trong khi kết quả dường như chưa rõ ràng ở quý III thì nhiều lợi ích của chocolate ở quý I được phát hiện Nghiên cứu phát hiện ra những người ăn chocolate 5 lần hoặc nhiều hơn một chút sẽ có ít nguy cơ tiền sản giật hơn những người ăn 1 lần/tuần là 19%

Theobromine có thể cải tiện tuần hoàn ở nhau thai của phụ nữ mang thai Nó cũng khóa áp lực oxy hóa

Nhưng nhiều người băn khoăn, thế còn chất caffeine có trong chocolate thì sao? Nghiên cứu khác chỉ ra rằng, sử dụng quá nhiều caffeine trong thai kì là không tốt và dĩ nhiên chocolate cũng chứa một lượng caffeine trong đó Vậy làm thế nào để bà bầu có thể cân bằng?

Bà bầu nên ăn chocolate đen

Chìa khóa ở đây chính là sự điều độ Một lượng caffeine vừa đủ (không quá 150-300mg/ngày) thì vẫn có thể chấp nhận được đối với phụ nữ

mang thai Một ao xơ chocolate đen có chứa khoảng 5-35mg caffeine

Vì thế bạn có thể ăn chocolate đen thay vì các loại chocolate khác

Tuy nhiên, bạn nên nhớ rằng, nghiên cứu trên chỉ là của một nhóm cá nhân, vẫn còn mới, chưa có thời gian kiểm nghiệm thực sự vì thế, bạn nên thảo luận với bác sĩ chăm sóc sức khỏe riêng của bạn trước khi quyết định ăn chocolate trong bữa ăn của mình