Mẹo giảm đau viêm khớp ngày đông potx

Những mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp ích bệnh nhân viêm khớp.. Các nhà khoa học thuộc Đại học Queensland Úc nhấn mạnh các loại hải sản có vỏ cứng như tôm, cua và sò hằng ngày có thể giúp giảm

Mẹo giảm đau viêm khớp

ngày đông

Thời tiết lạnh giá trong thời gian gần đây là điều kiện thuận

lợi cho chứng viêm khớp tái phát và hoành hành Những

mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp ích bệnh

nhân viêm khớp

Chế độ ăn uống

Đây như một là “liệu pháp” để làm giảm những cơn đau nói

chung, cơn đau khớp nói riêng Trong chế độ ăn uống các

chuyên gia khuyên nên chú trọng những loại thực phẩm giàu

vitamin C, canxi và kẽm Những vi chất này tập trung nhiều trong

các loại rau xanh, trái cây, rau có lá màu xanh sẫm,

Các nhà khoa học thuộc Đại học Queensland (Úc) nhấn mạnh

các loại hải sản có vỏ cứng như tôm, cua và sò hằng ngày có thể

giúp giảm đáng kể cơn đau do viêm khớp mãn tính Theo các nhà

nghiên cứu, trong vỏ của các loại hải sản có chứa glucosamine

có tác dụng bảo vệ khớp

Ngoài những loại thực phẩm nên bổ sung nói trên thì bệnh nhân

mắc viêm khớp cũng nên hạn chế những thực phẩm có chứa

lượng lớn photpho, thịt đỏ, đồ ăn nhanh, nội tạng động vật

Tỏi

Không chỉ là thứ gia vị quen thuộc trong bữa ăn mà có thể sử

dụng tỏi như một vị thuốc có tác dụng kháng viêm, giảm đau

Theo kinh nghiệm dân gian thì chỉ cần giã nát tỏi đắp lên vùng

khớp bị đau, sau đó dùng gạc lại Hoặc đơn giản hãy hình thành

thói quen ăn 2 - 3 nhánh tỏi mỗi bữa ăn cũng sẽ có tác dụng tích

cực với bệnh nhân mắc viêm khớp

Mật và nước cốt chanh

Trộn 1 thìa mật với 2 thìa nước cốt chanh và nước ấm, dùng hỗn

hợp này để uống mỗi buổi sáng Kiên trì thực hiện trong một thời

gian bạn sẽ cảm thấy nỗi lo bị cảm giác đau đớn do chứng viêm

khớp hoành hành sẽ “biến mất”

Rượu gừng

Dùng rượu gừng để xoa bóp và mát xa vùng khớp bị đau, sẽ giúp

máu lưu thông dễ dàng, giảm sưng viêm, có lợi cho bệnh nhân bị

mắc chứng bệnh viêm khớp

Bột nghệ

Muốn trị dứt điểm cảm giác đau đớn do viêm khớp gây nên bạn

có thể dùng 1 thìa bột nghệ pha lẫn với nước ấm, khuấy đều và

dùng hỗn hợp này để uống hàng ngày

Tập luyện đều đặn

Trái với suy nghĩ tiêu cực của nhiều người mắc bệnh viêm khớp

là nằm bất động hoặc hạn chế tập luyện, tập luyện giúp cơ bắp

săn chắc, cải thiện chiều cao và là phương thức giảm đau khớp

hiệu quả

Nguyên nhân gây viêm khớp

Có thể “điểm mặt” một số lý do chủ yếu sau:

Do gien

Do tăng cân, béo phì

Do tuổi tác và sự thay đổi hàm lượng hoormon trong cơ thể

Do nhiệt độ môi trường, nhiệt độ càng xuống thấp thì tình trạng

viêm khớp càng trở nên tồi tệ hơn

Có thể dùng thuốc giảm đau nếu bạn bị đau khớp dữ dội, ngoài

khả năng chịu đựng Tuy nhiên, trước khi dùng thuốc đừng quên

hỏi ý kiến bác sĩ về liều lượng và cách dùng vì thuốc giảm đau

nếu lạm dụng có thể gây nên những hệ lụy không tốt cho sức

khỏe