Đi bộ mỗi ngày giúp đẩy lùi 24 loại bệnh ppsx

Đi bộ mỗi ngày giúp đẩy lùi 24 loại bệnh Chỉ cần 30 phút đi bộ nhanh hoặc đạp xe mỗi ngày cũng đủ giúp bạn tránh xa khỏi 2 tá bệnh, trong đó có chứng mất trí nhớ và ung thư... Bỏ ra c

Đi bộ mỗi ngày giúp đẩy

lùi 24 loại bệnh

Chỉ cần 30 phút đi bộ nhanh hoặc đạp xe mỗi ngày cũng đủ

giúp bạn tránh xa khỏi 2 tá bệnh, trong đó có chứng mất trí

nhớ và ung thư

Bỏ ra chút thời gian vận động mỗi

ngày cũng mang lại lợi ích to lớn cho

sức khỏe của bạn, nhờ làm chậm lại

quá trình lão hóa của cơ thể

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra kết

luận này sau khi kiểm tra 40 nghiên

cứu đã thực hiện trong vòng 4 năm

qua

Ngoài việc làm giảm những bệnh như

tiểu đường, loãng xương, trầm cảm, béo phì và cao huyết áp ,

vận động nửa tiếng mỗi ngày cũng làm giảm nguy cơ bị ung thư

Chỉ cần 30 phút đi bộ

nhanh hoặc đạp xe mỗi

ngày cũng đủ giúp bạn

tránh xa khỏi 2 tá bệnh,

trong đó có chứng mất trí

nhớ và ung thư

(điều này thấy rõ trên một số dạng ung thư cụ thể như ung thư

ruột kết ) Và nếu thời gian luyện tập tăng lên, thì lợi ích cũng

gia tăng theo

Với cánh đàn ông chịu khó vận động khi làm việc, thay cho việc

ngồi lỳ ở bàn, tỷ lệ ung thư tuyến tiền liệt cũng giảm hẳn, báo cáo

trên International Journal of Clinical Practice cho biết

Với những dạng ung thư khác, vận động có thể làm tăng quá

trình hồi phục và cải thiện cơ hội sống

"Dường như cơ thể chúng ta đã tiến hóa để vận hành một cách

tối ưu sau khi vận động thể chất, điều mà nhiều người trong

chúng ta bỏ quên trong cuộc sống hiện đại vội vã", nhà vật lý trị

liệu Leslie Alford, từ Đại học East Anglia (Anh), nhận xét

"Điều đó ràng từ nghiên cứu này là đàn ông và đàn bà mọi lứa

tuổi nên năng tập thể dục vì sức khỏe lâu dài của họ", ông nói

Ngoài ra, các yếu tố khác cũng giúp nâng cao thể lực là không

hút thuốc, ăn uống lành mạnh và đừng để thừa cân