6 thời điểm nguy hiểm đối với người bị bệnh tim docx

Ông nhấn mạnh, vào những thời điểm ấy, tự bảo vệ lấy bản thân là một trong những nhân tố quan trọng duy trì sự sống đối với những bệnh nhân đau tim... Nguyên nhân là do khi vừa thức giấc

6 thời điểm nguy hiểm đối với

người bị bệnh tim

TS Arthur Gordon, khoa Tim mạch, ĐH Miami Miller (Mỹ) đã

tổng hợp và đưa ra 6 thời điểm bệnh tim mạch có thể phác

tác, gây đột quỵ, tai biến mạch máu… trên tạp chí

Prevention

Ông nhấn mạnh, vào những thời điểm ấy, tự bảo vệ lấy bản thân

là một trong những nhân tố quan trọng duy trì sự sống đối với

những bệnh nhân đau tim

1 Thức dậy buổi sáng

Các nhà nghiên cứu thuộc trường đại

học Harvad cho biết, nguy cơ đau tim

cũng như tỷ lệ phát tác bệnh tim tăng 40% vào buổi sáng sớm

Nguyên nhân là do khi vừa thức giấc, cơ thể tiết ra nhiều

hooc-môn đặc biệt trên tuyến thượng thận, huyết áp cũng do đó tăng

cao, mức tiêu thụ ô-xy cũng tăng mạnh, cơ thể rơi vào trạng thái

mất nước, nồng độ huyết dịch lớn hơn làm cho việc lưu thông

máu gặp khó khăn hơn Do đó, tạo thêm áp lực cho hệ thống tim

mạch

Biện pháp bảo vệ: Sau khi thức dậy, hoạt động nhẹ nhàng, không

quá nhanh cũng không quá chậm, cần cho cơ thể chút thời gian

để cân bằng Đồng thời, cần giữ ấm, nếu có thói quen luyện tập

thể thao vào buổi sáng cần khởi động làm nóng người trước khi

luyện tập

Nếu có dùng thuốc trợ tim, nên dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ

để đạt hiệu quả trị bệnh tốt nhất

2 Buổi sáng sớm đầu tuần

Nghiên cứu cho thấy, buổi sáng sớm đầu tuần, khả năng phát

các cơn đau tim dữ dội cao hơn 20% so với những thứ khác

trong tuần

Nguyên nhân do cơ thể phải chuyển trạng thái nghỉ ngơi sang

làm việc, hơn nữa, công việc căng thẳng thường gây cảm giác ức

chế, áp lực

Biện pháp bảo vệ: Ngày cuối tuần nên nghỉ ngơi thoải mái, tuy

nhiên không nên ngủ quá nhiều Bởi làm như vậy cơ thể sẽ càng

mệt mỏi, đồng hồ sinh học bị gián đoạn Ngày đầu tuần lại làm

việc, hoạt động gấp gáp khiến huyết áp tăng cao hơn so với bình

thường

3 Sau bữa ăn “no say”

Sau bữa ăn quá nhiều dinh dưỡng,

chất đạm hay lipit cũng là một trong những nguyên nhân khiến

cơn đau tim “hoành hành” Nhiều nghiên cứu cho thấy, chất béo

và tinh bột đường quá cao trong cơ thể khiến các mạch máu co

thắt lại gây tắc động mạch

Biện pháp bảo vệ: Những người mắc bệnh tim mạch cần tránh ăn

quá no, quá nhiều chất dinh dưỡng một lúc Nếu không thể kiềm

chế được cơn thèm ăn thì một viên aspirin sẽ giúp máu tuần

hoàn tốt, tránh hiện tượng tắc nghẽn hay đông đặc

4 Sau khi đi vệ sinh

Táo bón là một trong những hệ lụy của bệnh tim mạch, đồng thời

cũng là một trong những “thủ phạm” gây nhồi máu cơ tim hay đột

quỵ ở những người mắc bệnh tim

Nguyên nhân do, khi đi vệ sinh (đại tiện) áp lực tăng lên ở phần

lồng ngực, giảm lưu lượng tuần hoàn máu từ đó làm những cơn

đau tim phát tác là điều khó tránh khỏi

Biện pháp bảo vệ: Nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, uống

nhiều nước để ngăn ngừa táo bón

5 Lao động nặng nhọc

Đối với những bệnh nhân mắc bệnh tim, động chân tay hay trí óc

quá nặng nhọc đều ảnh hưởng đến sức khỏe Nếu nghiêm trọng

có thể gây nguy hiểm tính mạng Đặc biệt khi làm những việc

nặng nếu không có những bước đệm khởi động rất dễ làm tăng

lượng tiết hooc-môn, huyết áp tăng từ đó càng làm cho tình trạng

bệnh thêm trầm trọng

Biện pháp bảo vệ: Dù tham gia bất cứ hoạt động lao động nào

cần làm dần dần từng bước theo mức độ tăng dần, đừng quá

nóng vội mà ảnh hưởng tới sức khỏe

6 Phát biểu trước đám đông

Đối diện với nhiều người hay chịu bất kỳ áp lực tâm lý nào là một

thách thức, một sự trải nghiệm lớn đối với những bệnh nhân mắc

bệnh tim Bởi nếu tâm lý quá căng thẳng sẽ làm huyết áp tăng đột

ngột, nhịp tim theo đó cũng không ngừng tăng nhanh, hooc-môn

tuyến thượng thận tăng Tất cả những nhân tố này đều khiến

nguy cơ đau tim đột ngột dẫn tới đột quỵ hoặc tử vong tăng cao

Biện pháp bảo vệ: Trước khi đứng đám đông cần có sự chuẩn bị

chu đáo về mặt tâm lý Hạn chế tối đa tâm trạng căng thẳng hay

nghe những tin tức không tốt Nếu thấy quá hồi hộp hay căng

thẳng, có thể uống chút thuốc trợ tim theo hướng dẫn của bác sỹ