Mặc dù không có bất kỳ một bằng chứng nào về mặt y học, nhưng các nhà nghiên cứu tin tưởng mạnh mẽ rằng: thay đổi cách ăn uống khoa học chính là phương pháp tự nhiên để điều trị mụn hiệu
Trang 1Ngăn ngừa và trị mụn từ việc ăn
đúng cách
Liệu có thể trị mụn mà không cần dùng đến những loại kem hay thuốc da liễu hay không? Trên thực tế, các nhà nghiên cứu trong thế giới hiện đại đã phát hiện ra rằng: thói quen ăn uống và việc nổi mụn
có quan hệ chặt chẽ với nhau
Trang 2Mặc dù không có bất kỳ một bằng chứng nào về mặt y học, nhưng các nhà nghiên cứu tin tưởng mạnh mẽ rằng: thay đổi cách ăn uống khoa học chính là phương pháp tự nhiên để điều trị mụn hiệu quả mà không cần đến bất kỳ một sản phẩm hỗ trợ nào
Mụn hình thành là do bã nhờn bị tắc nghẽn trên bề mặt da Các loại thực phẩm có độ béo cao sẽ thúc đẩy các tuyến nhờn hoạt động mạnh hơn Chính vì vậy, nguyên tắc đầu tiên là hãy tránh xa những loại thực phẩm béo, nhiều dầu mỡ và các loại thức ăn cay nóng, hãy giảm bớt các loại thịt muối, xúc xích, các loại thực phẩm đóng hộp, giảm bớt café, các loại thức uống có cồn Ngoài ra, đừng quên bổ sung và thực đơn của mình nhiều loại rau xanh, trái cây để duy trì hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh cho cơ thể
Muốn ngăn ngừa và trị mụn, hãy yêu thích những loại thực phẩm sau:
Sữa đậu nành: uống 1 ly sữa đậu nành đều đặn mỗi ngày sẽ làm tình trạng mụn giảm đi rõ rệt
Tỏi: ép vài nhánh tỏi lấy nước, pha với nước ấm và rửa mặt hàng ngày để loại trừ vảy mụn và vết thâm
Nước ép chanh tươi: pha nước ép chanh tươi với nước ấm, dùng để rửa mặt hàng ngày để làm sạch bã nhờn trên da, nhờ vậy sẽ hạn chế tình trạng mụn
Vitamin A và kẽm: Vitamin A và kẽm là những thành phần cơ bản
có tác dụng kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, làm giảm lượng
tế bào chết trên lớp thượng bì Vitamin A gcos tác dụng tái tạo làn
da Các loại thực phẩm giàu vitamin A và kẽm gồm có rau chân vịt,
Trang 3rau diếp, mơ, xoài, đậu nành, cà tím, cà rốt, hành lá, bí đỏ, cà chua, sữa bột…
Vitamin B: vitamin B2 và B6 có tác dụng thúc đẩy hoạt động của các tế bào chống oxy hóa, làm liền sẹo mụn nhanh hơn Vitamin B
có nhiều trong các loại rau xanh và cá Ngoài ra, vitamin B còn có trong gan, trứng, tảo biển, đậu nành, đậu Hà Lan, men bia, thịt gà, thịt bò, thịt heo, cà rốt, chuối và nho
Vitamin E: có thể nói vitamin chính là bí quyết của sắc đẹp Các loại thực phẩm giàu vitamin E như dầu đậu nành, đậu phộng, tảo và nấm Các loại thực phẩm giàu xơ: các loại thực phẩm giàu xơ thúc đẩy hoạt động của cơ chế trao đổi chất , loại bỏ tình trạng tích trữ mỡ thừa trong cơ thể Một số loại thực phẩm giàu chất xơ như lúa mì, các loại ngũ cốc nguyên hạt, đầu hành và măng
Có thể nói, thay đổi thói quen ăn uống chính là biện pháp đầu tiên bạn cần làm khi điều trị mụn Điều này có lợi hơn rất nhiều so với việc chi tiêu quá nhiều tiền để mua các sản phẩm đặc trị Bước tiếp theo là nên xác định loại da và tìm sản phẩm hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả Nhưng bạn còn có thể tìm thấy có rất nhiều phương pháp chữa mụn bằng cách tận dụng những loại nguyên liệu thiên nhiên cũng đem lại hiệu quả không kém gì so với các sản phẩm sản xuất công nghiệp