Khám phá những bí ẩn của trí nhớ Kỳ II Kỳ 2: Những trải nghiệm trong đời được lưu giữ như thế nào?. Những tác động gì gây mất trí nhớ quên số điện thoại của chính nhà mình hay phản xạ v
Trang 1Khám phá những bí ẩn của
trí nhớ (Kỳ II)
Kỳ 2: Những trải nghiệm trong đời được lưu giữ như thế
nào?
Những tác động gì gây mất trí nhớ (quên số điện thoại
của chính nhà mình hay phản xạ về trí nhớ không còn
Trang 2nhạy bén) còn nhiều bí ẩn khác mà riêng ngành tâm lý
học chưa thể lý giải Tuổi tác, thiếu ngủ, chất độc hại
(thuốc lá, rượu ), chấn thương, bệnh tật đều có thể ảnh
hưởng xấu đến trí nhớ, vì thế cần nhận diện đúng những
tác động làm suy giảm hay cải thiện năng lực của trí nhớ
Nghiện rượu có hại cho trí nhớ
không? Đúng, rượu mạnh, nồng
độ cồn cao nếu uống trong thời
gian dài (vài năm) gây ra những tổn thương không hồi
phục cho tế bào thần kinh Y học đã chứng minh rằng,
Trang 3những người nghiện rượu có sự biến đổi về trí nhớ lâu dài
do tổn thương não
Stress làm cho người ta dễ quên? Khi gặp những stress
nghiêm trọng trong đời sống (buồn đau, căng thẳng ) thì
có ảnh hưởng xấu đến trí nhớ Khi đó, cơ thể tiết ra nhiều
hormon glucocorticoid của tuyến thượng thận và cuối
cùng đã ảnh hưởng đến vùng hải mã của não, một vùng
não "giống như nhạc trưởng của hoạt động lưu giữ trí
nhớ" Một số bệnh nhân trầm cảm nặng có vùng hải mã bị
teo Những stress nhỏ hàng ngày cũng ảnh hưởng đến trí
Trang 4nhớ gần
Quan hệ tình dục gây mất trí nhớ? Không đáng ngại vì chỉ
có 5 trong số 100.000 người bị một hội chứng còn bí ẩn
(tức có lúc đột nhiên quên) có thể do nguyên nhân từ hoạt
động tình dục
Giấc ngủ cần thiết để duy trì trí nhớ? Ban đêm là thời gian
để não sàng lọc và sắp xếp lại những ký ức ban ngày
Chính trong giai đoạn ngủ chính thức mà những tế bào
thần kinh sắp xếp lại những thông tin thu nhận được ban
Trang 5ngày Nếu thiếu ngủ thì việc lưu giữ ký ức sẽ bị rối loạn
Thuốc chống lo âu có thể gây chứng quên? Trong dòng
benzodiazepine (valium, temasta ) mỗi loại thuốc có hiệu
ứng khác nhau với trí nhớ Một số có tác động đến lưu giữ
những thông tin mới, một số khác đến trí nhớ về ngữ
nghĩa hoặc đến trí nhớ hoàn cảnh Nếu quý ông nào đã
quên ngay người phụ nữ đã ngồi trò chuyện vui vẻ và
cùng ăn cạnh mình trong bữa tiệc tối hôm trước thì cũng
đừng quá lo lắng, tác động đến trí nhớ sẽ hết sau đợt điều
trị
Trang 6Cannabis (1 loại ma tuý) có ảnh hưởng trí nhớ dài lâu?
Cannabis có ảnh hưởng đến trí nhớ gần và lúc đầu không
gây ra tổn thương Tác động đến não ngừng khi không sử
dụng nữa Trạng thái phê gây ra những rối loạn trong trí
nhớ về những sự việc mới xảy ra và gây ra những tổn hại
không hồi phục đến một số loại tế bào thần kinh
Đi máy bay có dẫn đến mất trí nhớ? Theo một số nghiên
cứu thì những nhân viên hàng không dễ gặp vấn đề về trí
nhớ nhưng có thể chỉ vì thiếu ngủ
Trang 7Trí nhớ bắt đầu suy giảm từ tuổi 20? Một nghiên cứu ở Mỹ
cho rằng, trí nhớ bắt đầu suy giảm khi qua tuổi vị thành
niên (tức sau tuổi 20) và có thể trước nữa Ngược lại,
cuộc khảo sát này cũng đã cho thấy rằng vốn từ ngữ và
khả năng nói năng trôi chảy lại tăng lên từ tuổi 70
Nghe băng cát-xét trong lúc ngủ có phải là một phương
pháp học? Không phải vì nghe băng cát-xét trong lúc ngủ
có thể giúp nhớ được bài học Mà sự đọc và xem lại bài
trước buổi thi vấn đáp sẽ giúp cho não "tái hiện" lại những
Trang 8gì đã học tối hôm trước
Sữa đậu nành có phải là thức ăn lý tưởng để tăng cường
cho các tế bào thần kinh? Giá trị của sữa đậu nành đến trí
nhớ có phần cường điệu bởi vì không có thức ăn màu
nhiệm nào cho não Não cần đến 40 chất gồm 13 loại
vitamin, 15 chất khoáng và vi chất, 8 acid amin và 4 chất
béo Tóm lại, cần có một chế độ ăn đa dạng và cân đối
mới đảm bảo có chất lượng trí tuệ tốt
Có phải trí nhớ gần của con người có thể lưu giữ được tối
Trang 9đa 15 từ? Trí nhớ gần chỉ có thể lưu giữ tốt không quá 7
từ (cộng trừ 2 tuỳ theo mỗi người) do đó không nên cố
nhớ cả một danh sách
Có phải buổi sáng trí nhớ lưu giữ tốt hơn? Từ giữa buổi
sáng đến giờ ăn trưa là quãng thời gian có khả năng nhận
thức cao nhất Buổi sáng chắc chắn là lúc tốt nhất để học
Ngược lại, ngay sau bữa ăn trưa, khả năng tập trung chú
ý kém đi, nhất là sau bữa ăn thịnh soạn và nhiều mỡ, khi
đó còn dễ buồn ngủ