Những thói quen xấu cho xương khớp pps

Những thói quen xấu cho xương khớp Chế độ dinh dưỡng, lối sống, và một số thói quen không tốt thường ngày sẽ gây ảnh hưởng lên hệ thống xương khớp của chúng ta Nguyên nhân cùng thói

Những thói quen xấu cho

xương khớp

Chế độ dinh dưỡng, lối sống, và một số thói quen

không tốt thường ngày sẽ gây ảnh hưởng lên hệ

thống xương khớp của chúng ta

Nguyên nhân cùng thói quen không tốt

Y học cổ truyền cho rằng, tình

trạng xương giòn, loãng xương là

do tiên thiên bất túc, tuổi già, ăn

uống không điều độ, và cả do

bệnh mãn tính mà ra Thận chủ

cốt, chủ tủy, thận sung mãn thì

xương sẽ cứng và chắc Vì vậy,

chứng loãng xương chủ yếu là do

thận hư yếu (cả thận âm lẫn thận dương) Thận dương hư

sẽ kéo theo tỳ dương hư, can huyết và thận âm hư liên hệ

đến tuổi già, cơ thể suy yếu, bệnh nhiệt kéo dài Ngoài ra,

Hút thuốc lá và uống

uống rượu là 2 thói

quen xấu ảnh hưởng

tới xương khớp của

bạn

rượu làm tổn thương tỳ, tăng thấp nhiệt; thuốc lá làm tổn

thương phế, làm hại âm dịch, đều có thể gây nên bệnh

Còn tại hội nghị quốc tế về chủ đề loãng xương với hơn

14 nước tham dự, do Hội Y học TP.HCM tổ chức mới đây,

trong phần trình bày của mình, bác sĩ Loenard Koh (đến

từ Singapore) cho biết về những yếu tố ảnh hưởng đến

khối lượng xương, đó là: yếu tố gia đình, người có tuổi,

người nhẹ cân, mãn kinh sớm, chế độ dinh dưỡng, hút

thuốc lá

Một số yếu tố có ảnh hưởng lên hệ xương khớp cũng đã

được các nhà chuyên môn trình bày gồm: việc tự ý dùng

thuốc chữa bệnh như: dùng thuốc corticoide, dùng

hóc-môn quá liều, sử dụng thuốc kháng sinh bừa bãi Ngoài

ra, còn có những thói quen không tốt cho xương, làm

xương loãng, xương giòn là hút nhiều thuốc lá, uống

nhiều rượu, nhiều cà phê, lười vận động thể lực, thói quen

ăn uống (ăn nhiều muối, nhiều đạm, thiếu can - xi, thiếu

vitamin D )

Phụ nữ và nam giới

Các tham luận cũng ghi nhận hệ thống xương của phụ nữ

dễ bị tác động hơn nam giới Thường tỷ lệ mất xương

theo năm tháng ở phụ nữ cao hơn nam giới (vì phái nam

có khối lượng xương cao hơn phụ nữ 30%) Theo tiến sĩ

Lê Anh Thư (Trưởng khoa Nội cơ xương khớp, Bệnh viện

Chợ Rẫy, Sài Gòn, có khoảng 80% phụ nữ sau tuổi mãn

kinh bị tình trạng xương giòn, xương loãng Lúc này, các

chị em có thể bị mất đi khoảng 20% khối lượng xương

trong vòng 5-7 năm sau tuổi mãn kinh, nguy cơ này sẽ

cao hơn đối với những người mãn kinh sớm (trước 45

tuổi); phụ nữ đã từng trải qua phẫu thuật cắt bỏ một phần

hay toàn bộ buồng trứng; những chị em trong gia đình có

người xương giòn, xương loãng; những người ốm và có

khung xương nhỏ Một khảo sát của Bệnh viện Từ Dũ

(TP.HCM) trước đây trên 1.530 phụ nữ (từ 24-94 tuổi) cho

thấy có 91,3% phụ nữ tuổi trên 55, thể tạng gầy, chiều cao

thấp đi là có loãng xương Riêng ở đàn ông, ngoài tuổi

tác, thì các yếu tố chính ảnh hưởng đến hệ xương là

thuốc lá, rượu, cà phê

Theo bác sĩ Loenard Koh, loãng xương là bệnh âm thầm,

thường phải tìm mới thấy Tuy nhiên, những biểu hiện,

biến chứng cần chú ý đó là: đau mỏi mơ hồ ở cột sống,

đau dọc theo các xương dài (nhất là xương cẳng chân),

đau mỏi cơ bắp, hay bị chuột rút các cơ; đau cột sống thật

sự; đầy bụng, ăn uống chậm tiêu; có khi nặng ở ngực làm

khó thở Tuy nhiên, vì là căn bệnh diễn tiến âm thầm,

nên một khi đã có biểu hiện lâm sàng thì cơ thể đã mất

khoảng 30% khối lượng xương, và thường lúc này đã có

những biến chứng như: đau kéo dài và chèn ép thần kinh;

gù lưng, giảm chiều cao, vẹo cột sống, biến dạng lồng

ngực; gãy xương cổ tay, gãy cổ xương đùi, lún đốt sống