Bảo vệ da khỏi bức xạ Bạn làm việc cả ngày với vi tính, giải trí thường xuyên bằng cách online.... Có lẽ do sự bùng nổ của thời đại thông tin, vi tính đem lại cho người ta nhiều tiện ích
Trang 1Bảo vệ da khỏi bức xạ
Bạn làm việc cả ngày với vi tính, giải trí thường xuyên bằng cách online bạn đã bao giờ chú ý đến sức khỏe khi ngồi trước màn hình?
Bức xạ vi tính mấy năm gần đây được nhắc đến nhiều hơn Có lẽ do
sự bùng nổ của thời đại thông tin, vi tính đem lại cho người ta nhiều tiện ích hơn nhưng đồng thời cũng đem lại cho làn da những tác
Trang 2nhân có hại vô hình Bất kể là màn hình to hay nhỏ thì cũng khiến cho da chúng ta mất nước, nếp nhăn hình thành, màu da chuyển vàng, nổi mụn dạng nhẹ, khô mắt,… Việc giảm bớt những tổn hại đó với sức khỏe nói chung và làn da nói riêng trở nên cấp thiết vô cùng
1 Trước khi bật máy, bạn nên vốc nước lên mặt để giữ ẩm cho da
Sau khi kết thúc làm việc với máy, việc đầu tiên là dùng nước ấm xoa lên mặt, lấy khăn rửa cho sạch sẽ Đợi cho máy tắt hẳn mới bôi một lớp kem giữ ẩm cân bằng da Bạn nên duy trì thường xuyên để giảm bớt tổn hại cho da và giúp da mịn màng trở lại
2 Với các bạn làm việc hằng ngày bằng vi tính thì việc chăm sóc da
càng quan trọng hơn Sinh tố hay vitamin B rất bổ cho não, nếu như
đi ngủ muộn mà giấc ngủ lại không ngon nên ăn nhiều gan động vật, hoa quả tươi bởi hàm lượng vitamin B trong các loại thực phẩm đó rất cao Ngoài ra, thực phẩm như cá, thịt, sữa cũng có lợi cho trí nhớ Socola, hải sản, quả khô đều giúp cho hệ thần kinh vận hành tốt Tất
cả đều là nguồn dinh dưỡng có lợi cho công việc
Trang 33 Hình thành thói quen uống nước cà rốt hay đu đủ ép vì nó rất bổ
cho mắt Nếu như bạn thực sự chăm chút diện mạo của mình, bạn nên loại bỏ các loại đồ uống có vị chua, thay vào đó là các loại giải khát có vị ngọt vừa phải
4 Mỗi sáng nên uống 2 – 3 cốc trà tươi xanh, ăn một quả quýt Trà
xanh hàm chứa lượng vitamin A vô cùng phong phú Nó có thể làm người ta tỉnh táo và tăng cường khả năng chuyển hóa vitamin A của
cơ thể Do đó, trà xanh vừa có tác dụng bảo vệ cho giác mạc mắt lại vừa giúp cho mắt sáng hơn, nhanh nhạy hơn dưới màn hình, tăng cường thị lực Nếu như bạn hay uống trà thì trà hoa cúc cũng có tác dụng tương tự và nâng cao sức khỏe
Trang 45 Khi công việc đòi hỏi dùng vi tính, bạn cố gắng mua máy mới vì
màn máy cũ ít nhiều đều có hại cho mắt Khi sử dụng vi tính cần điều chỉnh độ sáng của màn hình Thông thường, độ sáng của màn càng lớn thì bức xạ càng cao và ngược lại Nhưng cũng không để cho màn tối quá, đi ngược lại với hiệu quả mong muốn, mắt sẽ mệt mỏi Một điểm cần lưu tâm nữa là bảo hành máy định kì để phát hiện kịp thời hỏng hóc Khoảng cách cho phép để giảm thiểu độc hại với làn da là ngồi cách màn nửa mét trở lên
6 Khi mệt mỏi, bạn thường ngủ gục trên bàn vi tính, đầu hướng về
phía bàn phím Vì thế cần phải tắt hẳn cả màn hình, bàn phím và CPU Thực tế nhiều khi quen tay, các bạn hay bỏ qua việc tắt bàn
Trang 5phím mà chính ra nó còn gây bức xạ nhiều hơn cả màn Chúng ta hãy loại bỏ ngay thói quen có hại này
