9 nguyên tắc chống lão hoá cho bạn gái 20+ Nếu bạn thuộc vào tuổi 20+ thì đừng quên những bước sau để giữ cho mình một làn da trẻ mãi!. Ngủ ngon: ngủ rất quan trọng với da, ngủ ngon hỗ
Trang 19 nguyên tắc chống lão hoá
cho bạn gái 20+
Nếu bạn thuộc vào tuổi 20+ thì đừng quên những bước sau để giữ cho mình một làn da trẻ mãi!
Ngủ ngon: ngủ rất quan trọng với da, ngủ ngon hỗ trợ qúa trình trao đổi chất,
nghỉ ngời và hồi phục của nội tạng, buổi tối là thời gian mà da dễ bị mất nước nhất, nhưng tính thẩm thấu lại rất cao, do đó ngủ ngon cũng sẽ có lợi
để bổ sung dinh dưỡng cho da trong thời gian này
Trang 2Dưỡng da kịp thời: Cũng giống như uống nước, do đó khi đổi mùa hay khi
thời tiết khô nếu bạn không muốn da bị khô thì cần kịp thời giữ ẩm, mới không để mất nước, ngăn ngừa nếp nhăn
Thực phẩm rất quan trọng: Thực vật chống lão hoá có thể bổ sung dinh
dưỡng cho da trong thời gian dài, cũng có 1 số thực vật ngược lại sẽ làm đẩy nhanh lão hoá, da khác nhau thì cần cân bằng lượng đồ ăn mỗi ngày
Trang 3Định kỳ tẩy tế bào chết: Da có tác dụng tự làm sạch lớp biểu bì, nhưng cùng với độ tuổi tăng thêm thì trao đổi chất sẽ giảm chậm, do đó cần căn cứ vào tình trạng của da để định kỳ tẩy tế bào chết
Cốc không dời khỏi tay: uống 8 cốc nước mỗi ngày hẳn bạn sớm đã biết,
nhưng do bận rộn nên có thể bạn sẽ không chú ý Khi đói uống nước sẽ giúp giải độc cho thận, gan, nửa cốcnước trước khi ngủ giúp giảm tình trạng mất nước, nước ấm dễ được cơ thể hấp thụ
Trang 4
Ngăn ngừa lão hoá: thông qua chống nắng, vận động thì có thể ngăn ngừa
được lão hoá, cần tránh xa rượu, thuốc để có làn da trẻ mãi
Bổ sung vitamin: Hấp thụ dinh dưỡng cần thiết từ viên vitamin Muốn da
sáng bóng thì dùng vitamin A, ngoài ra Vitamin B có thể làm mềm da, Vitamin C có thể ngăn ngừa tổn hại do tia cực tím, vitamin E trấn tĩnh da, Vitamin K giảm quầng mắt đen và mờ vết thâm
Trang 5
Massage cho da: tranh thủ thời gian vận động, hay tắm xông hơi sẽ tăng
cường tuần hoàn máu, tiếp thêm oxy cho da, giúp thải độc
Dùng khứu giác: những sản phẩm có mùi hương dịu sẽ mang đến cho bạn cảm giác thoải mái khi sử dụng và đó cũng là cách giúp bạn thêm yêu cơ thể
và làn da mình, mùi hương sẽ giúp bạn thư giãn