6 Bí Quyết Sống năng động potx

6 Bí Quyết Sống năng động Với nhịp sống của một xã hội phát triển không ngừng và sôi động, bận rộn với công việc và gia đình đòi hỏi mỗi người chúng ta phải có 1 cách sống tốt, tư duy tố

6 Bí Quyết Sống năng động

Với nhịp sống của một xã hội phát triển không ngừng và sôi động, bận

rộn với công việc và gia đình đòi hỏi mỗi người chúng ta phải có 1 cách

sống tốt, tư duy tốt và năng lượng dồi dào Sau đây là 6 lời khuyên cho

Giới Trẻ chúng ta phần nào vì lối sống hôm nay và sức khoẻ ngày mai

1 10 phút thể dục mỗi buổi sáng

Mỗi buổi sang, sau khi thức dậy dánh 10 phút tập thể dục không những

giúp chúng ta có sức khoẻ dẻo dai, điều hoà nhịp tim và cũng như hộ trợ

quá trình đốt cháy calo trong cơ thể diễn ra nhanh hơn

2 Uống Nhiều nước

Như chúng ta cũng biết , trong quá trình ngủ đêm Cơ thể chúng ta mất

đi một số lượng nước rất lớn như đi tiểu, ra mồ hôi và hô hấp cũng là

quá trình làm lượng nước trong người bị thất thoát Vì vậy, sau khi thức

dậy chúng ta nên uống 1 ly nước lọc có thể làm tốt cho đường ruột và

giúp chúng ta minh mẫn hơn Việc gãi đầu giúp máu lưu thông về não,

đánh thức não và các dây thần kinh Bạn hãy mở rộng các đầu ngón tay

của mình, và đế chúng tiếp với da đầu Bạn hãy gãi nhẹ ở khoản lõm

giữa 2 vùng xương dài ở cổ phía sau ót, để đánh thức các dây thần kinh

nối trực tiếp với não Bạn cũng có thể gãi nhẹ hai bên thái dương và xoa

hình vòng cung phía ngoài lỗ tai

3 Ăn Sáng đều đặn

Chúng ta thường quen vào mỗi buổi chỉ uống 1 ly cafê và cũng có người

không ăn sang Bữa ăn sang rất cần thiết đối với mỗi chúng ta vì sau 1

đêm dài lượng thức ăn trong cơ thể cũng tiêu hoá hết và ăn sang giúp

tinh thần chúng ta minh mẫn hơn và làm việc hiệu quả hơn suốt cả ngày

4 Làm Việc quá sức

Chúng ta không nên làm việc quá sức vì khi chúng ta làm việc quá sức

thì dễ dẫn đến đột quỵ và cũng dễ gây nhàm chán trong công việc Nếu

hôm nay chúng ta làm việc quá sức thì ngày mai, năng suất làm việc của

chúng ta sẽ không đạt hiệu quả

5 Thư Giãn

Thông thường những khó khăn trong công việc và cuộc sống thường

không thể giải quyết ngay được vì vậy chúng ta hãy sắp xếp cho mình

thời gian để nghỉ ngơi, giải trí Ví dụ như xem tạp chí, bơi lội, đá

banh,…

6 Không nên thức quá khuya

Khi chúng ta thường hay thức khuya thì cơ thể không được nghỉ ngơi,

các bộ phận trong cơ thể của chúng ta không được nghỉ ngơi sau 1 ngày

làm việc Dẫn đến sức khoẻ suy giảm dần và sinh ra các bệnh như đau

đầu, chóng mặt,

Hy vọng là sau khi đọc xong thì mỗi người trẻ chúng ta sẽ có 1 lối sống

lành mạnh và thoải mái trong công việc cũng như trong cuộc sống nhé!